Syng deg glad
Sang er mindfulness for folk som hater mindfulness.
NÄr sang du sammen med noen andre sist? For de fleste var det kanskje pÄ en julegudstjeneste pÄ barneskolen eller pÄ en litt fuktig kveld pÄ karaokebar. Vi trenger flere arenaer for Ä synge sammen her i landet.
Nordmenn har blitt et folkeslag som sjelden synger. Riktignok gĂ„r en del fremdeles i kor â men for mange er sang noe som kun skjer fra en scene.
Vi svir av utallige kroner pÄ at artister skal komme innom for Ä synge for oss pÄ firmafester og andre arrangementer. Andre skal gjÞre jobben og vi skal sitte som passive tilhÞrere. Men musikk er mye mer enn Ä hÞre pÄ.
«Vi sluttet ikke Ä synge fordi vi ble mindre musikalske»
Problemet er ikke at vi ikke liker musikk. Problemet er at vi har gjort musikk til noe vi kjĂžper â ikke noe vi gjĂžr. Vi har blitt et folk som applauderer, men sjelden deltar. Og nĂ„r vi slutter Ă„ synge sammen, mister vi en av de raskeste mĂ„tene Ă„ lage fellesskap pĂ„.
Sosial sang
Forskning viser at fellessang kan Þke fÞlelsen av tilhÞrighet pÄ veldig kort tid.
NĂ„r vi synger sammen, skjer det ting med bĂ„de humĂžr og stressnivĂ„. Og det gĂ„r fortere enn med mange andre gruppeaktiviteter. Hvorfor? Fordi sang tvinger oss til tre sjeldne ting samtidig: fĂžlge samme puls, puste i samme fraser â og ta sosial risiko sammen.
Ăn sang, og plutselig er dere «vi».
Det Ä synge sammen frigjÞr ogsÄ oksytocin i hjernen vÄr, «kjÊrlighetshormonet», som Þker empati og omsorg i en gruppe. Og er det noe vi trenger mer av i dag, sÄ er det at flere fÄr vÊre med i et fellesskap.
Nettopp derfor er det litt rart at vi bruker sÄ mye penger pÄ Ä kjÞpe «stemning», nÄr vi like godt kunne laget den selv.
«Ta deg en tur pĂ„ fotballstadion â der trĂžkkes det pÄ»
Neste gang dere skal svi av budsjettet pĂ„ «stemning» pĂ„ jobben, kanskje dere kan tĂžrre Ă„ tenke litt annerledes? Hva med Ă„ bruke Per fra HR som alltid spiller «Wonderwall» pĂ„ nachspiel? La han lede gjengen i allsang pĂ„ personalrommet. Eller Nina fra regnskap som synger i kor â la henne dra i gang en sang i lunsjen en dag.
Jeg tror dere fÄr mer fellesskap for pengene.
Sang for psykisk helse
Det er ogsÄ dokumentert en rekke andre helsefordeler ved Ä synge sammen. NÄr vi synger sammen kan vi ikke samtidig skrolle, multitaske eller vÊre for oss selv. Vi mÄ puste, lytte og time oss inn.
Og i det Ăžyeblikket du slutter Ă„ overvĂ„ke deg selv og heller prĂžver Ă„ treffe fellesskapet, skjer det noe: skuldrene senker seg. Du blir mer til stede â for deg selv og for andre.
For Ä si det enkelt, sÄ er sang mindfulness for folk som hater mindfulness.
Salmebok og fellessang
Mange husker fremdeles fellessang pÄ starten av skoledagen. I dag er ogsÄ dette sjeldnere. Barn og unge har fÄ naturlige arenaer for levende musikk i hverdagen. Vi sluttet ikke Ä synge fordi vi ble mindre musikalske.
Vi sluttet fordi sang ble flyttet fra hverdagen til scenen. Og nÄr sang blir prestasjon, kommer skammen snikende.
«Fellessang er ikke nÞdvendigvis pent»
Det Ä «ikke kunne synge» betyr egentlig bare at vi ikke vil bli vurdert. Og i god allsang handler det ikke om enkeltprestasjoner, men om fellesskap. Det er viktigere at du deltar enn at du treffer alle tonene.
«Jeg kan ikke synge» er sjelden et musikalsk problem. Det er et sosialt problem. Derfor mĂ„ vi lage nye vaner for sang â ikke vente pĂ„ neste julekonsert.
NÄr vi synger frigjÞr vi «kjÊrlighetshormonet» oksytocin i hjernen, skriver kronikkforfatteren. (Illustrasjonsbilde)
Finn et sted som synger
Mitt Þnske er at du har som nyttÄrsforsett at du skal oppsÞke minst én arena med levende sang. Det finnes nemlig fortsatt noen slike steder i Norge.
Ta deg en tur pĂ„ fotballstadion â der trĂžkkes det pĂ„. Eller oppsĂžk en kirke der salmesang lever (altsĂ„ en menighet som synger selv, ikke kun hĂžrer pĂ„ musikk fra scenen). Du kan selvsagt gjerne ogsĂ„ melde deg inn i et kor -men det gĂ„r an Ă„ begynne mer forsiktig.
«Hva med Ä bruke Per fra HR som alltid spiller Wonderwall?»
Vi trenger bare flere steder der sang er normalt. En sang i lunsjen i ny og ne. En sang pĂ„ dugnaden. En sang nĂ„r du har venninnene over pĂ„ ost- og vinkveld. Ikke fordi det alltid blir sĂ„ innmari pent â men fordi det blir vĂ„rt.
Og syng for all del kveldssang for barna pÄ sengekanten. De er som regel et svÊrt takknemlig publikum!
Den blÄ sangen
SÄ min oppfordring til deg er Ä starte oppladningen til konfirmasjonssesongen allerede nÄ.
NÄr tante Olga deler ut «den blÄ sangen» som hun har skrevet pÄ melodien til «BlÄveispiken» eller «Bamsens fÞdselsdag», sÄ skal du kjenne pÄ ansvaret. Du skal synge med. Ikke nynne, men gjÞre alt for at hele fellesskapet fÄr oppleve Ä synge sammen. Om det sÄ er Ä godta en rekke nÞdrim.
For det er jo det som er poenget: Fellessang er ikke nÞdvendigvis pent. Fellessang er vÄrt. SÄ neste gang «den blÄ sangen» kommer:
Ta et dypt pust. Ă pne munnen. Syng.
Send oss din ytring
Lyst til Ă„ skrive? Kontakt gjerne oss i NRK Ytring med ditt innlegg. Retningslinjene finner du her.