Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.
Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.
For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.
Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.
– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet, bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.
Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.
– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.
Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.
– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog, sier treneren.
Mikrodosert styrke
Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.
– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.
Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.
– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.
Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.
Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.
– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke.
Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.
Ny ernæringsfysiolog
Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.
– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken, forteller Øen Grova.
Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.
– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.
Anbefaler charterfly
– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?
– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.
Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.
– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?
– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.
Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.
Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.
– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.
Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.
Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.
Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.
– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen, gliser Vikings fysiske trener.
Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse
Dette sier Vikings keepertrener om veien videre
Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking
🏷️ Extracted Entities (13)
Halvard Øen Grova
(person)
Viking
(entity)
Morten Jensen
(person)
Sjekk Vikings
(person)
Fotball 🏷️
(keyword)
Sport 🏷️
(keyword)
Trening 🏷️
(keyword)
Viking 🏷️
(keyword)
Gran Canaria
(person)
Europa
(entity)
Henrik Heggheim
(person)
Nicole Næsheim Tandrevold
(person)
Olympiatoppen
(entity)
Article Version History (4 versions)
This article has been updated since it was first fetched. Below are all versions:
Version 4
Current
2026-01-13 22:45:08
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
UPDATE
Author: Espen Astor Iversen
Published: 2026-01-13 04:00:00
Updated: 2026-01-13 04:00:00
📝 Summary
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
📄 Full Content (5153 chars)
Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.
Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.
For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.
Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.
– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet, bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.
Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.
– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.
Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.
– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog, sier treneren.
Mikrodosert styrke
Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.
– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.
Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.
– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.
Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.
Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.
– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke.
Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.
Ny ernæringsfysiolog
Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.
– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken, forteller Øen Grova.
Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.
– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.
Anbefaler charterfly
– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?
– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.
Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.
– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?
– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.
Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.
Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.
– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.
Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.
Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.
Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.
– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen, gliser Vikings fysiske trener.
Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse
Dette sier Vikings keepertrener om veien videre
Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking
🔍 All Metadata (JSON)
{
"raw_feed_item" : "<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 09:18:16 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\"false\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div>\n <p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p>\n <p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p>\n <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p>\n <p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p>\n <p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p>\n <p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p>\n <p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p>\n <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p>\n <p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p>\n <h2>Mikrodosert styrke</h2>\n <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p>\n <p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p>\n <p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p>\n <p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p>\n <p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p>\n <p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p>\n <p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. </b></p>\n <p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p>\n <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2>\n <p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p>\n <p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p>\n <p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p>\n <p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p>\n <h2>Anbefaler charterfly</h2>\n <p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p>\n <p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p>\n <p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p>\n <p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p>\n <p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p>\n <p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p>\n <p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p>\n <p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p>\n <p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587\" inlineid=\"_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5\">\n <img src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" alt=\"\" align=\"undefined\">\n </amedia-embed></p>\n <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p>\n <p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p>\n <p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493\" inlineid=\"_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2\">\n <a href=\"/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493\">Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</a>\n </amedia-embed></p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258\" inlineid=\"_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33\">\n <a href=\"/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258\">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a>\n </amedia-embed></p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245\" inlineid=\"_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595\">\n <a href=\"/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245\">Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</a>\n </amedia-embed></p>\n</div>]]></api:body><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>",
"og" : {}
}
📰 Original Feed Item XML
<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 09:18:16 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink="false">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div> <p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p> <p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p> <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p> <p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p> <p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p> <p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p> <p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p> <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p> <p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p> <h2>Mikrodosert styrke</h2> <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p> <p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p> <p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p> <p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p> <p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p> <p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p> <p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. </b></p> <p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p> <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2> <p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p> <p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p> <p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p> <p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p> <h2>Anbefaler charterfly</h2> <p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p> <p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p> <p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p> <p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p> <p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p> <p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p> <p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p> <p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p> <p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587" inlineid="_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5"> <img src="https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" alt="" align="undefined"> </amedia-embed></p> <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p> <p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p> <p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493" inlineid="_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2"> <a href="/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493">Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</a> </amedia-embed></p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258" inlineid="_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33"> <a href="/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a> </amedia-embed></p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245" inlineid="_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595"> <a href="/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245">Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</a> </amedia-embed></p> </div>]]></api:body><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>
🔍 Raw HTML (113658 bytes)
<!DOCTYPE html>
<html data-isfrontpage="" data-pagemodel="story" data-paywall="false" data-sitekey="gagaga" lang="no">
<head>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<link href="https://r.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://g.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://services.api.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="/manifest.json" rel="manifest" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" />
<meta content="IE=edge" http-equiv="X-UA-Compatible" />
<meta content="RA Stavanger" property="og:site_name" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" property="og:url" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" name="twitter:url" />
<meta content="RA Stavanger" name="twitter:site" />
<meta content="width=device-width, initial-scale=1" id="viewport" name="viewport" />
<meta content="#000000" name="theme-color" />
<meta content="100050344039706" property="fb:pages" />
<meta content="0" property="lp:paywall_user" />
<meta content="app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger" name="google-play-app" />
<meta content="app-id=6717599003" name="apple-itunes-app" />
<link href="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" rel="canonical" />
<link href="//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg" rel="apple-touch-icon" />
<link href="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" rel="android-touch-icon" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="description" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="article:author" />
<meta content="article" property="og:type" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" property="og:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." property="og:description" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" property="og:image" />
<meta content="" property="og:image:alt" />
<meta content="6016" property="og:image:width" /> <meta content="3368" property="og:image:height" />
<meta content="on" name="twitter:widgets:csp" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" name="twitter:image" />
<meta content="summary_large_image" name="twitter:card" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" name="twitter:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="twitter:description" />
<meta content="2026-01-13T04:00:00.000Z" property="article:published_time" />
<meta content="2026-01-13T08:18:16.000Z" property="article:modified_time" />
<meta content="" property="article:section" />
<meta content="noarchive" name="robots" />
<meta content="Viking" property="article:tag" />
<meta content="Fotball" property="article:tag" />
<meta content="Sport" property="article:tag" />
<meta content="Trening" property="article:tag" />
<meta content="article" property="lp:type" />
<meta content="" property="lp:section" />
<meta content="false" property="lp:premium" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="lp.article:author" />
<meta content="index" name="robots" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- esi -->
<!-- external -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-button/9.3.5/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/bazaar.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/adeffects.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/foxfield/1.27.42-1767964068864/css/relatedarticles/related-articles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-teaser/21.0.0/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-countdown/2.0.14/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-image/6.0.10/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-pill/9.0.8/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-icon/2.3.7/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-avatar/0.2.42/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- css -->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!--Token-->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- bundles -->
<!-- css config -->
</head>
<body class="maelstrom themeAlfa story gagaga " id="">
<div hidden="hidden"><?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"><symbol class="abicon-aID" fill="none" id="aID" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="11.98" cy="11.98" fill="#fff" r="10.98" /><path d="m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="aaicon-add" fill="none" id="add" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.5 12h15M12 4.5v15" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="acicon-appstore" fill="none" id="appstore" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="adicon-arrow-down" fill="none" id="arrow-down" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aeicon-arrow-dropdown" fill="none" id="arrow-dropdown" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aea)"><path d="m7 10 5 5 5-5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="aea"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="aficon-arrow-dropup" fill="none" id="arrow-dropup" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#afa)"><path d="m7 14 5-5 5 5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="afa"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="agicon-arrow-left" fill="none" id="arrow-left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ahicon-arrow-right" fill="none" id="arrow-right" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aiicon-arrow-up" fill="none" id="arrow-up" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ajicon-camera" fill="none" id="camera" viewBox="0 0 12 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="6.375" rx=".188" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" width="9" x="1.5" y="3.063" /><path d="M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z" fill="currentColor" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" /><rect height="4.125" rx="2.063" stroke="#fff" stroke-width="1.125" width="4.125" x="3.938" y="4" /></symbol><symbol class="akicon-check-circle" fill="none" id="check-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aka)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="aka"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="amicon-checkmark" fill="none" id="checkmark" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="alicon-checkmark-toggle" fill="none" id="checkmark-toggle" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m5 12.5 4.375 5L19 6.5" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="anicon-chevron-down" fill="none" id="chevron-down" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aoicon-chevron-up" fill="none" id="chevron-up" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="apicon-clock" fill="none" id="clock" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="14" rx="7" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="1" /><path d="M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="aqicon-close" fill="none" id="close" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aricon-copy" fill="none" id="copy" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z" fill="currentColor" /><path d="M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="asicon-datepicker" fill="none" id="datepicker" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aticon-delete" fill="none" id="delete" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#ata)"><path d="M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="ata"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="auicon-desktop" fill="none" id="desktop" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="avicon-dice-1" fill="none" id="dice-1" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="awicon-dice-2" fill="none" id="dice-2" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="axicon-dice-3" fill="none" id="dice-3" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="ayicon-dice-4" fill="none" id="dice-4" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="azicon-dice-5" fill="none" id="dice-5" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="baicon-dice-6" fill="none" id="dice-6" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="bbicon-edit" fill="none" id="edit" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bba)"><path d="M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="bba"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bcicon-email" fill="none" id="email" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="11.846" rx=".942" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="2.077" /><path d="m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bdicon-error-circle" fill="none" id="error-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bda)"><path clip-rule="evenodd" d="M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bda"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="beicon-external-link" fill="none" id="external-link" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.333" /></symbol><symbol class="bficon-gift" fill="none" id="gift" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z" fill="currentColor" /><path d="M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="M12 8v11" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bgicon-googleplay" fill="none" id="googleplay" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z" fill="currentColor" /><path d="M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z" fill="currentColor" /><path d="M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z" fill="currentColor" /><path d="m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bhicon-image" fill="none" id="image" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="biicon-info-circle" fill="none" id="info-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bjicon-left" fill="none" id="left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bkicon-lock" fill="none" id="lock" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="blicon-logo-alt" fill="none" id="logo-alt" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bnicon-menu" fill="none" id="menu" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bmicon-menu-vertical" fill="none" id="menu-vertical" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="12" cy="18.058" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="12" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="5.942" fill="currentColor" r="2.198" /></symbol><symbol class="boicon-message" fill="none" id="message" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bpicon-mobile" fill="none" id="mobile" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bqicon-my-greetings" fill="none" id="my-greetings" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bricon-notification-off" fill="none" id="notification-off" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bsicon-notification-on" fill="none" id="notification-on" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bticon-pause" fill="none" id="pause" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="buicon-pill-alt" fill="none" id="pill-alt" viewBox="0 0 37 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bua)" fill="currentColor"><path d="M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z" /></g><defs><clipPath id="bua"><path d="M0 0h37v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bvicon-pill-breaking" fill="none" id="pill-breaking" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bva)"><circle cx="5.5" cy="5.5" fill="currentColor" r="5.5" /></g><defs><clipPath id="bva"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bwicon-pill-countdown" fill="none" id="pill-countdown" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bwa)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bwa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bxicon-pill-gallery" fill="none" id="pill-gallery" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bxa)" fill="currentColor"><path d="M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z" /><path d="M0 0h8.062v8.885H0V0Z" /></g><defs><clipPath id="bxa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="byicon-pill-podcast" fill="none" id="pill-podcast" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bya)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bya"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bzicon-pill-tag" fill="none" id="pill-tag" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bza)"><path d="M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z" fill="#fff" /></g><defs><clipPath id="bza"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="caicon-pill-untold" fill="none" id="pill-untold" viewBox="0 0 11 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cbicon-pill-video" fill="none" id="pill-video" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ccicon-play" fill="none" id="play" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cdicon-plus" fill="none" id="plus" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cda)" fill="currentColor"><path d="M4.75 0h1.5v11h-1.5z" /><path d="M0 6.25v-1.5h11v1.5z" /></g><defs><clipPath id="cda"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cficon-plusall" fill="none" id="plusall" viewBox="0 0 24 18" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z" fill="currentColor" /><path d="M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ceicon-plusall-original" fill="none" id="plusall-original" viewBox="0 0 15 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cea)" fill="currentColor"><path d="M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z" /><path d="M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z" /></g><defs><clipPath id="cea"><path d="M0 0h15v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cgicon-premiumiconlarge" fill="none" id="premiumiconlarge" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><path d="M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z" fill="#fff" /><path d="M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="chicon-replay" fill="none" id="replay" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ciicon-search" fill="none" id="search" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.867" /></symbol><symbol class="cjicon-settings-fill" fill="none" id="settings-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ckicon-settings-outline" fill="none" id="settings-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.318" /></symbol><symbol class="cmicon-share" fill="none" id="share" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="clicon-share-url" fill="none" id="share-url" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5" stroke="currentColor" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="cnicon-tag-fill" fill="none" id="tag-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="coicon-tag-outline" fill="none" id="tag-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cpicon-volume-off" fill="none" id="volume-off" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="cqicon-volume-on" fill="none" id="volume-on" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z" fill="currentColor" /><path d="M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cricon-warning-circle" fill="none" id="warning-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cra)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="cra"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>
<page-data>
</page-data>
<a class="maelstrom-skip-link" href="#main-content-begin">
Gå til sidens hovedinnhold
</a>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="wrapper-amedia-user alfa">
<amedia-user class="lp_aiduser" links="" locale="nb_NO" mypage="//www.rastavanger.no/abo/" orderpage="//www.rastavanger.no/tilbud" publication="www.rastavanger.no" subscription-link="true" subscription-text="Bli abonnent" theme="alfa" version="ego-1.1.0">
</amedia-user>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<header class="lp_header amedia-header negative" style="--newspaper-color:#000000">
<amedia-branding class="negative">
<div class="amedia-branding-inner">
<a aria-label="Gå til RA Stavanger hovedside" class="lp_logo logo" href="/" tabindex="0">
<img alt="" height="80" loading="eager" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" tabindex="-1" width="auto">
</img></a>
<challenge-ad class="lp_challengetop" data-positive="negative" labeled="false" position="challengetop">
</challenge-ad>
</div>
</amedia-branding>
<nav aria-label="Hovedmeny">
<div class="menubar-wrapper">
<amedia-menubar class="menubar ">
<ul class="lp_toplinks">
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg">Skriv leserbrev</a></li>
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Annonsering</a></li>
<li><a href="http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el">Viking</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser">Eiendomssalg</a></li>
</ul>
<amedia-include class="plussalt-button" manifest="https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest" param-negative="true" param-site="www.rastavanger.no" />
<amedia-menutrigger class="negative lp_menutrigger alfa-menu">
<button aria-controls="amediamenu" aria-expanded="false" aria-label="Åpne hovedmeny">
<svg id="Layer_1" version="1.1" viewBox="-4 -4 60 34" x="0px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" y="0px">
<path d="M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0" />
<path d="M0,16.27H36" />
<path d="M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63" />
</svg>
<span class="button-text">Meny</span>
</button>
</amedia-menutrigger> </amedia-menubar>
</div>
<amedia-menu-container>
<div aria-hidden="true" class="amedia-menu" id="amediamenu">
<div class="columns">
<div class="column column3">
<div class="searchbox">
<form action="/sok" class="large">
<brick-input data-id="globalSearchField" data-label-text="Søk i hele avisen" data-name="query" data-type="search" data-value="" />
<brick-input data-type="submit" data-value="Søk" />
</form>
</div> <h2>Aktuelle temaer</h2>
<ul class="topics lp_topics">
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat">Gladmat 2025</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/viking">Viking</a></li>
</ul>
<h3 class="epaper-header">Papiravisen</h3>
<div class="epaper-list">
<div class="epapers">
<a aria-label="Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk" class="epapers-link" href="https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/rb_no/7072/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/ba_no/8236/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/avisanordland/4916/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/finnmarken/20101/teasers/small.jpg">
<div class="epapers-text">
<span class="epapers-label">ny!</span>
<p class="epapers-title">eAviser fra hele landet</p>
</div>
</img></img></img></img></a>
</div>
</div>
</div>
<div class="column column4">
<div class="amedia-abomenu">
<ul>
<h2>Abonnement</h2>
<li><a href="//www.rastavanger.no/abo/">Min Side</a>
<li><a href="https://www.aid.no/aid/familie">Del abonnementet: aID Familie</a>
<li><a href="https://www.plussalt.no">Om +Alt-abonnementet</a>
<li><a href="//www.rastavanger.no/vis/info/qa">Ofte stilte spørsmål</a>
</li></li></li></li></ul>
</div>
<a class="ung1520-link" href="/tilgang/ung-gratistilgang">
<span class="ung1520-tag">NYHET</span>
<div class="ung1520-text">
<div>
<h2 class="ung1520-title">UNG 15-20</h2>
<p class="ung1520-paragraph">Få gratis tilgang her</p>
</div>
<svg fill="none" height="25" viewBox="0 0 25 25" width="25" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.53516 12.6801H19.5352" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
<path d="M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
</svg>
</div>
</a>
<div class="plussaltmenu lp_plussalt">
<svg class="plussalt-logo" id="plussalt-header-logo" viewBox="0 0 200 145" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z" />
<path d="M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<path d="M0 0h200v145H0z" fill="#fff" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
<a class="content" href="https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>ALT</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Direktesport</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Untold</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
</div> </div>
<div class="column column1">
<div class="tip-us">
<h2>Tips oss!</h2>
<div class="panel">
<dl>
<dd>
<a class="phone" href="tel:47 76 65 90">
<span>47 76 65 90</span>
</a>
</dd>
<dd>
<a href="mailto:tips@rastavanger.no">
tips@rastavanger.no
</a>
</dd>
<dd>
<a class="tipsLink" href="/vis/info/tips-oss">
Send tips her</a>
</dd>
</dl>
</div>
</div>
<div class="customer-service">
<h2>Kundeservice</h2>
<ul class="panel">
<li><a class="phone" href="tel:32 27 70 85"><span>32 27 70 85</span></a></li>
<li><a href="/vis/info/kontakt-kundesenteret">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>
</ul>
</div> <div class="advertising">
<h2>Annonsering</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Bedrift</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="column column2">
<div class="share">
<h2>Del med oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a class="addevent" href="/vis/info/tips-oss">Tips oss</a>
</li>
<li>
<a class="writeletter" href="/vis/skrivinnlegg">Send debattinnlegg</a>
</li>
<li>
<a class="sendgreet" href="/vis/personalia">Send hilsen</a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="follow">
<h2>Følg oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a aria-label="Følg oss på facebook" class="facebook" href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" />
</li>
<li>
<a aria-label="Følg oss på instagram" class="instagram" href="https://www.instagram.com/rastavanger" />
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="classifieds lp_services">
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs">
<img alt="Gå til eiendom til salgs" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg" width="20" />
Eiendom
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig">
<img alt="Gå til stillingsannonser" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg" width="20" />
Stilling
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/derdubor/">
<img alt="Gå til lokale bedrifter" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg" width="20" />
Lokale bedrifter
</a>
</div>
<div class="bigmenu-bottom">
<div class="atoz">
<h2>A til Å</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://rogaland.amediaannonse.no/nb/">Annonsering</a>
<li><a href="/vis/info/ansatte">Ansatte</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/bolig">Bolig</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/byliv">Byliv</a>
<li><a href="https://www.direktesport.no/">Direktesport</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/folk">Folk i Stavanger</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst">Oppvekst</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/sport">Sport</a>
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a>
</li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>
</div> </div>
</div> </amedia-menu-container>
</nav>
</header>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="maelstrom-wrapper">
<main id="main-content-begin">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/bazaar.css" rel="stylesheet" /><link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/adeffects.css" rel="stylesheet" />
<bazaar-config />
<article class="alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story " itemprop="mainEntity" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<meta content="story" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" />
<meta content="free" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" />
<meta content="full" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" />
<meta content="5-165-200551" itemprop="identifier" />
<meta content="Viking,Fotball,Sport,Trening," itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" />
<div class="inner-article brick-c-iiMrlK">
<!-- Default toppbanner-->
<div class="article--c-ejfDXW"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="toppbanner" publication="www.rastavanger.no" /></div>
<!-- Default skyscraperads-->
<div class="article-skyscraper-left">
<div class="article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-left"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="skyscraper-ads-container">
<div class="article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-right"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-spacer" />
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-top ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="large" data-text="Viking" data-version="prominent" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="large" data-version="prominent" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<div class="title-wrap brick-c-eWHWbH">
<h1 class="title brick-c-hJtSyK" itemprop="headline" tabIndex="-1">
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
</h1>
</div>
<!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->
<div class="media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv ">
<!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->
<!-- Single image -->
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true" style="--brick-image-ratio:6016 / 3368;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="high" data-height="3368" data-loading="eager" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" data-width="6016" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="high" height="3368" loading="eager" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" style="--brick-image-ratio: 6016 / 3368;" width="6016" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div aria-expanded="false" class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv" id="top-image-caption" role="button" tabindex="0">
<div class="caption-content">
<span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-top brick-c-bBkcgC">
<!-- Article Meta-->
<div class="article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story">
<div class="brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline">
<span aria-hidden="true">Av </span>
<brick-byline-v0 class="brick-c-iuqwzh" data-email="espen.iversen@rastavanger.no" data-name="Espen Astor Iversen" data-profile-url="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" is-rendered="is-rendered">
<address aria-label="Journalist Espen Astor Iversen" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person">
<a aria-label="Kontakt Espen Astor Iversen" class="brick-byline-author" href="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" itemprop="url" rel="author"><span class="brick-byline-name" itemprop="name">Espen Astor Iversen</span></a>
</address></brick-byline-v0>
</div>
<div class="article-meta-published"><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T08:18:16.000Z" data-display-date="13.01.26 09:18" data-itemprop="dateModified" data-label="Oppdatert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T08:18:16.000Z" itemprop="dateModified"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 09:18</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" data-display-date="13.01.26 05:00" data-itemprop="datePublished" data-label="Publisert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" itemprop="datePublished"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>
<div class="article-meta-share">
<span class="share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-title="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="share" data-aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" data-icon-id="share" data-label="Del" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="share">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Del</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
<span class="share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" data-version="copy" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="copy" data-aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" data-icon-id="share-url" data-label="Kopier" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="copy">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share-url" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share-url" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Kopier</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
</div>
</div>
<!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->
<div class="lead-text-wrap brick-c-bRpTKa">
<p class="lead-text story brick-c-eOZvhA" data-content="lead-text">
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
</p>
</div>
<!-- Icon for premium articles -->
</div>
<!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->
<div class="body-text brick-c-cXQGoQ" data-content="body-text" itemprop="articleBody">
<!-- Commercial label top -->
<!-- Smartembeds automated-->
<!-- For Opinion, otherwise empty -->
<!-- Article body -->
<div class="brick-c-cpKPuu article-body"> <amedia-placeholder index="0" wordcount="0" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index="1" wordcount="36" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index="2" wordcount="49" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index="3" wordcount="69" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index="4" wordcount="81" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index="5" wordcount="98" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index="6" wordcount="113" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index="7" wordcount="138" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index="8" wordcount="147" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index="9" wordcount="158" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index="10" wordcount="196" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index="11" wordcount="221" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index="12" wordcount="250" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index="13" wordcount="276" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index="14" wordcount="291" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index="15" wordcount="304" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. </b></p><amedia-placeholder index="16" wordcount="318" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index="17" wordcount="348" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index="18" wordcount="359" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="19" wordcount="406" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index="20" wordcount="458" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index="21" wordcount="482" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index="22" wordcount="505" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index="23" wordcount="562" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index="24" wordcount="583" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index="25" wordcount="615" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="26" wordcount="638" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index="27" wordcount="703" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index="28" wordcount="710" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="29" wordcount="730" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv" style="--brick-image-ratio:4331 / 2437;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="low" data-height="2437" data-loading="lazy" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" data-width="4331" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="low" height="2437" loading="lazy" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" style="--brick-image-ratio: 4331 / 2437;" width="4331" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default">
<div class="caption-content">
<span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
<p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index="30" wordcount="812" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index="31" wordcount="829" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200493">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-fidm1qvkfvr" role="graphics-symbol">
<title id="title-fidm1qvkfvr" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200258">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-7wvdq92vm0q" role="graphics-symbol">
<title id="title-7wvdq92vm0q" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200245">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-s925o2yvu8r" role="graphics-symbol">
<title id="title-s925o2yvu8r" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>
</div>
</article>
</a>
</div>
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-bottom ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="small" data-text="Viking" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 2: Fotball" data-link="/tag/fotball" data-size="small" data-text="Fotball" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 2: Fotball" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/fotball" role="link" tabindex="0">Fotball</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 3: Sport" data-link="/tag/sport" data-size="small" data-text="Sport" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 3: Sport" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/sport" role="link" tabindex="0">Sport</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 4: Trening" data-link="/tag/trening" data-size="small" data-text="Trening" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 4: Trening" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/trening" role="link" tabindex="0">Trening</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<!-- Commercial label bottom -->
<!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->
<div class="facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ">
<div id="fb-root" />
<div class="fb-page" data-hide-cover="false" data-hide-cta="true" data-href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" data-lazy="true" data-show-facepile="false" data-width="380" />
</div>
</div>
</div>
</article>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="comments-section" id="maelstrom-comments-section">
<div class="am-commentArea" id="am-commentArea">
<div class="am-commentArea-inner">
<h2 class="am-commentsTitle">Kommentarer til denne saken</h2>
<section class="am-comments" id="am-comments">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="widgets">
<div data-na-comments-publication="www.rastavanger.no" data-na-comments-url="//www.rastavanger.no/5-165-200551" id="na-comments">
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</section>
</div>
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="foxfield_comments-button-container" style="padding-block-end: 50px; text-align: center">
<brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-kXTBsl" data-label="Se kommentarer" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button class="brick-c-bjvSxS">
<span>Se kommentarer</span>
</button></brick-button-v9>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<footer class="maelstrom-article-footer">
<div class="footer-items">
<amedia-show-topic-dialog topics="viking,fotball,sport,trening" />
<div class="am-moreArticlesHeader maelstrom-more-articles">
<div class="am-moreArticlesHeader-heading heading">
<h2>Flere saker</h2>
</div>
<div class="am-moreArticlesHeader-linkout am-color--brandMonoInverted frontpage-link-wrapper">
<a class="am-btn am-btn--basic lp_tofrontpage am-newspaper-color frontpage-link-button" href="/">Gå til forsiden</a>
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!--googleoff: all-->
<div class="relatedContentContainer adp-inscreen lp_related">
<brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-201144" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="11" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:66;
--_teaser-title-length-percentage:1.52;
--_teaser-long-word:11.11
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-201144" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/svart-ror-falt-ned-i-barnehage-i-stavanger-dette-kunne-gatt-veldig-galt/s/5-165-201144" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="1319" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/21/rod%252Bring%252Bbarnehage.jpg" data-srcsize="480" data-width="2352" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="1319" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/21/rod%252Bring%252Bbarnehage.jpg" style="--brick-image-ratio: 2352 / 1319;" width="2352" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-dvx3k5hrtr" role="graphics-symbol">
<title id="title-dvx3k5hrtr" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Digert rør falt ned i barnehage mens barn lekte: – Svært alvorlig</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><div><bazaar-ad labeled="true" position="artikkelboard" /></div><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-201126" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-long-word="true" data-theme="alfa" data-title-words="4" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:47;
--_teaser-title-length-percentage:2.13;
--_teaser-long-word:5.26
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="free" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-201126" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/kontroversielt-utspill-er-det-forhandlingstaktikk-eller-useriost/o/5-165-201126" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:123%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="1945" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/16/Soltvedt.jpg" data-srcsize="480" data-width="1572" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="1945" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/16/Soltvedt.jpg" style="--brick-image-ratio: 1572 / 1945;" width="1572" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Nav-utspill: Forhandlingstaktikk eller useriøst?</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-200422" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="8" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:51;
--_teaser-title-length-percentage:1.96;
--_teaser-long-word:10.00
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-200422" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/bekreftet-klaesson-solgt-til-aafk/s/5-165-200422" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:66%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3222" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/11/NTB_oNhn8ZAgFOk.jpg" data-srcsize="480" data-width="4833" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3222" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/11/NTB_oNhn8ZAgFOk.jpg" style="--brick-image-ratio: 4833 / 3222;" width="4833" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-mg0rhf59i98" role="graphics-symbol">
<title id="title-mg0rhf59i98" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Bekreftet klar for AaFK: – Handler ikke om pengene</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-201002" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="10" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:58;
--_teaser-title-length-percentage:1.72;
--_teaser-long-word:6.67
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-201002" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/ol-og-polse-slakter-kan-fa-ja-til-skjenking/s/5-165-201002" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/13/IMG_9980.JPG" data-srcsize="480" data-width="6000" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/13/IMG_9980.JPG" style="--brick-image-ratio: 6000 / 3368;" width="6000" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-ge69e1cedr" role="graphics-symbol">
<title id="title-ge69e1cedr" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Støtter slakter-skjenk: Det kan bli øl og pølse i Verksgata</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-200361" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="9" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:60;
--_teaser-title-length-percentage:1.67;
--_teaser-long-word:8.33
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="free" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-200361" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/foodora-og-wolt-avslorer-stavangers-mest-populare-takeaway-mat-og-rekordbestillinger/s/5-165-200361" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2025/3/10/19/8Q1A9921.jpg" data-srcsize="480" data-width="6000" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2025/3/10/19/8Q1A9921.jpg" style="--brick-image-ratio: 6000 / 3368;" width="6000" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Siddisene fant sin klare favoritt. Over 80.000 bestillinger </span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21>
</div>
<!--googleon: all-->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</div></footer>
</main>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<footer class="brandheader-footer lp_footer" role="contentinfo">
<a class="logo" href="/">
<img alt="Gå til RA Stavanger hovedside" height="66" loading="lazy" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" width="auto" />
</a>
<ul>
<li>
Ansvarlig redaktør:
<a href="mailto:geir.sondeland@amedia.no">
Geir Søndeland
</a>
</li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar">Abonnementsvilkår</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger">Annonseinnstillinger</a></li>
<li>Org.nr: 932.214.865</li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/info/qa">Om abonnement</a></li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern">Personvern</a></li>
<li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>
<li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>
<li>
<a href="/vis/annonseinnstillinger">Personverninnstillinger</a>
</li>
</ul>
<p>RA Stavanger © 2026</p>
<a href="https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar" rel="noopener">
<img alt="Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar" class="redaktoransvar" height="85" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg" width="85" />
</a>
</footer>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- external -->
<!-- bundles -->
<!-- js -->
<smart-banner appid="no.nyhetsvarsel.rastavanger" author="RA Stavanger" icon="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" title="RA Stavanger">
</smart-banner>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<rabarbara-log class="themeAlfa" publication="www.rastavanger.no" services-host="services.api.no">
</rabarbara-log>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields)
{
"article_id" : 89956,
"author" : "Espen Astor Iversen",
"category" : "",
"change_type" : "update",
"content" : "Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.\n\nSenere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.\n\nFor til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.\n\nDet krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.\n\n**– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,** bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.\n\nHan forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.\n\n– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.\n\nDessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.\n\n**– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog**, sier treneren.\n\n## Mikrodosert styrke\n\nFysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.\n\n**– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.**\n\nØen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.\n\n– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.\n\nSamtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.\n\nØen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.\n\n**– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke.**\n\nMålet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.\n\n## Ny ernæringsfysiolog\n\nErnæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.\n\n**– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken**, forteller Øen Grova.\n\nHan peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.\n\n– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.\n\n## Anbefaler charterfly\n\n*– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?*\n\n– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.\n\n**Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.**\n\n*– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?*\n\n– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.\n\nViking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.\n\n**Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.**\n\n– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.\n\nAkkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.\n\nØen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.\n\nFormen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.\n\n**– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,** gliser Vikings fysiske trener.\n\nAuklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse\n\nDette sier Vikings keepertrener om veien videre\n\nHan er i ferd med å ta over etter en legende i Viking",
"created_at" : "2026-01-13 22:45:08",
"id" : 120428,
"image_local_path" : "/downloads/89956_50d3f93372f461a05e385e1ac0dccbc5.jpg",
"image_ratio" : null,
"image_url" : "http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG",
"image_url_normalized" : "http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG",
"is_paywalled" : 0,
"is_video" : 0,
"keywords" : null,
"metadata" : "{\"raw_feed_item\":\"<item><title>Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 09:18:16 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\\\"false\\\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div>\\n <p>Etter mandagens økt i varmen pÃ¥ Gran Canaria var fysisk trener Ãen Grova kjapt ute med Ã¥ formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner mÃ¥ til nÃ¥r en trener sÃ¥pass mye som i oppkjøringen.</p>\\n <p>Senere denne sesongen blir ogsÃ¥ belastningen pÃ¥ kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p>\\n <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p>\\n <p>Det krever selvsagt grep for Ã¥ klare Ã¥ restituere seg godt nok.</p>\\n <p><b>â Vi trenere har kommet med en bestilling pÃ¥ dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p>\\n <p>Han forteller at de kommer til Ã¥ endre litt pÃ¥ mÃ¥ten de trener styrke pÃ¥.</p>\\n <p>â PÃ¥ dette feltet kommer vi til Ã¥ gÃ¥ bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p>\\n <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p>\\n <p><b>â Vi har nÃ¥ knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p>\\n <h2>Mikrodosert styrke</h2>\\n <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Ãen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell Ã¥ bygge pÃ¥. Det som nÃ¥ kommer er en serie mindre grep pÃ¥ detaljnivÃ¥.</p>\\n <p><b>â Vi har ogsÃ¥ vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over sÃ¥pass lang tid som vi vil oppleve i Ã¥r. </b></p>\\n <p>Ãen Grova peker pÃ¥ at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. SÃ¥ kommer endringen mot slutten av sommeren.</p>\\n <p>â Spillerne vÃ¥re er vant med noen tøffe økter midt i ukene. NÃ¥ mÃ¥ disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gÃ¥ bra.</p>\\n <p>Samtidig mÃ¥ ogsÃ¥ spillerne som ikke er pÃ¥ banen fÃ¥ rett trening i disse periodene.</p>\\n <p>Ãen Grova peker, som Jensen ogsÃ¥ gjorde, pÃ¥ at styrketreningen i sesongen endres.</p>\\n <p><b>â Det blir mer styrketrening underveis, men i smÃ¥ drypp. SÃ¥kalt mikrodosert styrke. </b></p>\\n <p>MÃ¥let med denne typen trening er Ã¥ bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved Ã¥ akkumulere treningsvolum over tid, uten Ã¥ forÃ¥rsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p>\\n <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2>\\n <p>Ernæring blir ogsÃ¥ et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p>\\n <p><b>â Det er et hovedmoment. Spillerne mÃ¥ fÃ¥ i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nÃ¥ ogsÃ¥ fÃ¥tt med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nÃ¥ ogsÃ¥ Vikingklinikken</b>, forteller Ãen Grova.</p>\\n <p>Han peker pÃ¥ at klubben alt i fjor gjorde grep med Ã¥ oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Ãen Grova peker pÃ¥ at klubben hadde et meget godt Ã¥r med tanke pÃ¥ Ã¥ ha relativt fÃ¥ skader i 2026. Da er det naturlig Ã¥ satse ytterligere pÃ¥ omrÃ¥det nÃ¥.</p>\\n <p>â Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han pÃ¥.</p>\\n <h2>Anbefaler charterfly</h2>\\n <p><i>â Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon bÃ¥de mentalt og fysisk?</i></p>\\n <p>â Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss rÃ¥d til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennÃ¥, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer pÃ¥ dette. Det handler om Ã¥ gjøre reisene sÃ¥ behagelige som mulig.</p>\\n <p><b>Morten Jensen har ogsÃ¥ tidligere pekt pÃ¥ det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p>\\n <p><i>â Bodø/Glimt roterte lite pÃ¥ laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig Ã¥ stÃ¥ med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p>\\n <p>â I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil ogsÃ¥ komme akutte skader, sier Ãen Grova.</p>\\n <p>Viking har de siste Ã¥rene angrepet problematikken pÃ¥ en litt annen mÃ¥te. Laget har rotert mye mer pÃ¥ spillerne. Gjerne i løpet av kampene ogsÃ¥. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare pÃ¥ bakgrunn av kampbildene. Ãen Grova, og teamet hans, har kontroll pÃ¥ hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart Ã¥ bytte ut.</p>\\n <p><b>Dette samarbeidet virker Ã¥ fungere meget bra.</b></p>\\n <p>â Dette gjør ogsÃ¥ at vi veldig ofte har god energi i laget pÃ¥ slutten av kampene, sier Ãen Grova.</p>\\n <p>Akkurat det kan en ogsÃ¥ sette to streker under bÃ¥de statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mÃ¥l scoret av innbyttere. De er ogsÃ¥ eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige mÃ¥lscorere det var i løpet av sesongen.</p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587\\\" inlineid=\\\"_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5\\\">\\n <img src=\\\"https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" alt=\\\"\\\" align=\\\"undefined\\\">\\n </amedia-embed></p>\\n <p>Ãen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene pÃ¥ hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p>\\n <p>Formen var ogsÃ¥ generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid pÃ¥ noen.</p>\\n <p><b>â Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til Ã¥ sende noen ut i ekstratrening pÃ¥ sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493\\\" inlineid=\\\"_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2\\\">\\n <a href=\\\"/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493\\\">Auklend har ikke svart pÃ¥ Vikings tilbud om forlengelse</a>\\n </amedia-embed></p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258\\\" inlineid=\\\"_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33\\\">\\n <a href=\\\"/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258\\\">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a>\\n </amedia-embed></p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245\\\" inlineid=\\\"_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595\\\">\\n <a href=\\\"/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245\\\">Han er i ferd med Ã¥ ta over etter en legende i Viking</a>\\n </amedia-embed></p>\\n</div>]]></api:body><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Ãen Grova har stÃ¥lkontroll pÃ¥ spillernes tilstand, og følger støtt med pÃ¥ skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter SøndenÃ¥.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768341866436/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>\",\"og\":{}}",
"og_title" : null,
"published_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html data-isfrontpage=\"\" data-pagemodel=\"story\" data-paywall=\"false\" data-sitekey=\"gagaga\" lang=\"no\">\n\n <head>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n \n <link href=\"https://r.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://g.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://services.api.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://assets.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n\n\n \n \n <link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n \n \n <link href=\"/manifest.json\" rel=\"manifest\" />\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n <meta content=\"text/html; charset=UTF-8\" http-equiv=\"Content-Type\" />\n<meta content=\"IE=edge\" http-equiv=\"X-UA-Compatible\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" property=\"og:site_name\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" property=\"og:url\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" name=\"twitter:url\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" name=\"twitter:site\" />\n\n <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" id=\"viewport\" name=\"viewport\" />\n\n<meta content=\"#000000\" name=\"theme-color\" />\n <meta content=\"100050344039706\" property=\"fb:pages\" />\n\n <meta content=\"0\" property=\"lp:paywall_user\" />\n\n\n<meta content=\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\" name=\"google-play-app\" />\n<meta content=\"app-id=6717599003\" name=\"apple-itunes-app\" />\n\n\n\n<link href=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" rel=\"canonical\" />\n\n <link href=\"//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg\" rel=\"apple-touch-icon\" />\n <link href=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" rel=\"android-touch-icon\" />\n \n\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>\n\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"description\" />\n\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"article:author\" />\n<meta content=\"article\" property=\"og:type\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" property=\"og:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" property=\"og:description\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" property=\"og:image\" />\n<meta content=\"\" property=\"og:image:alt\" />\n<meta content=\"6016\" property=\"og:image:width\" /> <meta content=\"3368\" property=\"og:image:height\" />\n\n<meta content=\"on\" name=\"twitter:widgets:csp\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" name=\"twitter:image\" />\n<meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" name=\"twitter:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"twitter:description\" />\n\n<meta content=\"2026-01-13T04:00:00.000Z\" property=\"article:published_time\" />\n<meta content=\"2026-01-13T08:18:16.000Z\" property=\"article:modified_time\" />\n<meta content=\"\" property=\"article:section\" />\n\n\n<meta content=\"noarchive\" name=\"robots\" />\n\n\n <meta content=\"Viking\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Fotball\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Sport\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Trening\" property=\"article:tag\" />\n \n\n<meta content=\"article\" property=\"lp:type\" />\n<meta content=\"\" property=\"lp:section\" />\n<meta content=\"false\" property=\"lp:premium\" />\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"lp.article:author\" />\n\n\n \n\n<meta content=\"index\" name=\"robots\" />\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- esi -->\n \n\n\n <!-- external -->\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-button/9.3.5/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/bazaar.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/adeffects.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/foxfield/1.27.42-1767964068864/css/relatedarticles/related-articles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-teaser/21.0.0/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-countdown/2.0.14/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-image/6.0.10/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-pill/9.0.8/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-icon/2.3.7/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-avatar/0.2.42/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- css -->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n<!--Token-->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- css config -->\n \n\n\n \n \n \n </head>\n\n <body class=\"maelstrom themeAlfa story gagaga \" id=\"\">\n\n <div hidden=\"hidden\"><?xml version=\"1.0\" encoding=\"utf-8\"?><svg xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" xmlns:xlink=\"http://www.w3.org/1999/xlink\"><symbol class=\"abicon-aID\" fill=\"none\" id=\"aID\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"11.98\" cy=\"11.98\" fill=\"#fff\" r=\"10.98\" /><path d=\"m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"aaicon-add\" fill=\"none\" id=\"add\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.5 12h15M12 4.5v15\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"acicon-appstore\" fill=\"none\" id=\"appstore\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"adicon-arrow-down\" fill=\"none\" id=\"arrow-down\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aeicon-arrow-dropdown\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropdown\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aea)\"><path d=\"m7 10 5 5 5-5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"aea\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"aficon-arrow-dropup\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropup\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#afa)\"><path d=\"m7 14 5-5 5 5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"afa\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"agicon-arrow-left\" fill=\"none\" id=\"arrow-left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ahicon-arrow-right\" fill=\"none\" id=\"arrow-right\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aiicon-arrow-up\" fill=\"none\" id=\"arrow-up\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ajicon-camera\" fill=\"none\" id=\"camera\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"6.375\" rx=\".188\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" width=\"9\" x=\"1.5\" y=\"3.063\" /><path d=\"M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z\" fill=\"currentColor\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" /><rect height=\"4.125\" rx=\"2.063\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"1.125\" width=\"4.125\" x=\"3.938\" y=\"4\" /></symbol><symbol class=\"akicon-check-circle\" fill=\"none\" id=\"check-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aka)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"aka\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"amicon-checkmark\" fill=\"none\" id=\"checkmark\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"alicon-checkmark-toggle\" fill=\"none\" id=\"checkmark-toggle\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m5 12.5 4.375 5L19 6.5\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"anicon-chevron-down\" fill=\"none\" id=\"chevron-down\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aoicon-chevron-up\" fill=\"none\" id=\"chevron-up\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"apicon-clock\" fill=\"none\" id=\"clock\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"14\" rx=\"7\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"1\" /><path d=\"M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"aqicon-close\" fill=\"none\" id=\"close\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aricon-copy\" fill=\"none\" id=\"copy\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"asicon-datepicker\" fill=\"none\" id=\"datepicker\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aticon-delete\" fill=\"none\" id=\"delete\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#ata)\"><path d=\"M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"ata\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"auicon-desktop\" fill=\"none\" id=\"desktop\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"avicon-dice-1\" fill=\"none\" id=\"dice-1\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"awicon-dice-2\" fill=\"none\" id=\"dice-2\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"axicon-dice-3\" fill=\"none\" id=\"dice-3\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"ayicon-dice-4\" fill=\"none\" id=\"dice-4\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"azicon-dice-5\" fill=\"none\" id=\"dice-5\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"baicon-dice-6\" fill=\"none\" id=\"dice-6\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"bbicon-edit\" fill=\"none\" id=\"edit\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bba)\"><path d=\"M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"bba\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bcicon-email\" fill=\"none\" id=\"email\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"11.846\" rx=\".942\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"2.077\" /><path d=\"m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bdicon-error-circle\" fill=\"none\" id=\"error-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bda)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bda\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"beicon-external-link\" fill=\"none\" id=\"external-link\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.333\" /></symbol><symbol class=\"bficon-gift\" fill=\"none\" id=\"gift\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"M12 8v11\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bgicon-googleplay\" fill=\"none\" id=\"googleplay\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bhicon-image\" fill=\"none\" id=\"image\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"biicon-info-circle\" fill=\"none\" id=\"info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bjicon-left\" fill=\"none\" id=\"left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bkicon-lock\" fill=\"none\" id=\"lock\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"blicon-logo-alt\" fill=\"none\" id=\"logo-alt\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bnicon-menu\" fill=\"none\" id=\"menu\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bmicon-menu-vertical\" fill=\"none\" id=\"menu-vertical\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"12\" cy=\"18.058\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"12\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"5.942\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /></symbol><symbol class=\"boicon-message\" fill=\"none\" id=\"message\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bpicon-mobile\" fill=\"none\" id=\"mobile\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bqicon-my-greetings\" fill=\"none\" id=\"my-greetings\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bricon-notification-off\" fill=\"none\" id=\"notification-off\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bsicon-notification-on\" fill=\"none\" id=\"notification-on\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bticon-pause\" fill=\"none\" id=\"pause\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"buicon-pill-alt\" fill=\"none\" id=\"pill-alt\" viewBox=\"0 0 37 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bua)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bua\"><path d=\"M0 0h37v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bvicon-pill-breaking\" fill=\"none\" id=\"pill-breaking\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bva)\"><circle cx=\"5.5\" cy=\"5.5\" fill=\"currentColor\" r=\"5.5\" /></g><defs><clipPath id=\"bva\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bwicon-pill-countdown\" fill=\"none\" id=\"pill-countdown\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bwa)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bwa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bxicon-pill-gallery\" fill=\"none\" id=\"pill-gallery\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bxa)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z\" /><path d=\"M0 0h8.062v8.885H0V0Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bxa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"byicon-pill-podcast\" fill=\"none\" id=\"pill-podcast\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bya)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bya\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bzicon-pill-tag\" fill=\"none\" id=\"pill-tag\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bza)\"><path d=\"M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z\" fill=\"#fff\" /></g><defs><clipPath id=\"bza\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"caicon-pill-untold\" fill=\"none\" id=\"pill-untold\" viewBox=\"0 0 11 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cbicon-pill-video\" fill=\"none\" id=\"pill-video\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ccicon-play\" fill=\"none\" id=\"play\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cdicon-plus\" fill=\"none\" id=\"plus\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cda)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M4.75 0h1.5v11h-1.5z\" /><path d=\"M0 6.25v-1.5h11v1.5z\" /></g><defs><clipPath id=\"cda\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cficon-plusall\" fill=\"none\" id=\"plusall\" viewBox=\"0 0 24 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ceicon-plusall-original\" fill=\"none\" id=\"plusall-original\" viewBox=\"0 0 15 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cea)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z\" /><path d=\"M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z\" /></g><defs><clipPath id=\"cea\"><path d=\"M0 0h15v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cgicon-premiumiconlarge\" fill=\"none\" id=\"premiumiconlarge\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><path d=\"M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z\" fill=\"#fff\" /><path d=\"M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"chicon-replay\" fill=\"none\" id=\"replay\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ciicon-search\" fill=\"none\" id=\"search\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.867\" /></symbol><symbol class=\"cjicon-settings-fill\" fill=\"none\" id=\"settings-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ckicon-settings-outline\" fill=\"none\" id=\"settings-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.318\" /></symbol><symbol class=\"cmicon-share\" fill=\"none\" id=\"share\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"clicon-share-url\" fill=\"none\" id=\"share-url\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"cnicon-tag-fill\" fill=\"none\" id=\"tag-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"coicon-tag-outline\" fill=\"none\" id=\"tag-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cpicon-volume-off\" fill=\"none\" id=\"volume-off\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"cqicon-volume-on\" fill=\"none\" id=\"volume-on\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cricon-warning-circle\" fill=\"none\" id=\"warning-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cra)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"cra\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>\n\n \n \n <page-data>\n \n</page-data>\n\n \n\n \n\n <a class=\"maelstrom-skip-link\" href=\"#main-content-begin\">\n Gå til sidens hovedinnhold\n</a>\n\n \n \n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n <div class=\"wrapper-amedia-user alfa\">\n <amedia-user class=\"lp_aiduser\" links=\"\" locale=\"nb_NO\" mypage=\"//www.rastavanger.no/abo/\" orderpage=\"//www.rastavanger.no/tilbud\" publication=\"www.rastavanger.no\" subscription-link=\"true\" subscription-text=\"Bli abonnent\" theme=\"alfa\" version=\"ego-1.1.0\">\n </amedia-user>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <header class=\"lp_header amedia-header negative\" style=\"--newspaper-color:#000000\">\n \n <amedia-branding class=\"negative\">\n <div class=\"amedia-branding-inner\">\n <a aria-label=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" class=\"lp_logo logo\" href=\"/\" tabindex=\"0\">\n <img alt=\"\" height=\"80\" loading=\"eager\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" tabindex=\"-1\" width=\"auto\">\n </img></a>\n <challenge-ad class=\"lp_challengetop\" data-positive=\"negative\" labeled=\"false\" position=\"challengetop\">\n </challenge-ad>\n </div>\n </amedia-branding>\n <nav aria-label=\"Hovedmeny\">\n <div class=\"menubar-wrapper\">\n <amedia-menubar class=\"menubar \">\n <ul class=\"lp_toplinks\">\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg\">Skriv leserbrev</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Annonsering</a></li>\n <li><a href=\"http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el\">Viking</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser\">Eiendomssalg</a></li>\n </ul>\n <amedia-include class=\"plussalt-button\" manifest=\"https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest\" param-negative=\"true\" param-site=\"www.rastavanger.no\" />\n <amedia-menutrigger class=\"negative lp_menutrigger alfa-menu\">\n <button aria-controls=\"amediamenu\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Åpne hovedmeny\">\n <svg id=\"Layer_1\" version=\"1.1\" viewBox=\"-4 -4 60 34\" x=\"0px\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" y=\"0px\">\n <path d=\"M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0\" />\n <path d=\"M0,16.27H36\" />\n <path d=\"M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63\" />\n </svg>\n <span class=\"button-text\">Meny</span>\n </button>\n </amedia-menutrigger> </amedia-menubar>\n </div>\n <amedia-menu-container>\n <div aria-hidden=\"true\" class=\"amedia-menu\" id=\"amediamenu\">\n <div class=\"columns\">\n <div class=\"column column3\">\n \n \n <div class=\"searchbox\">\n <form action=\"/sok\" class=\"large\">\n <brick-input data-id=\"globalSearchField\" data-label-text=\"Søk i hele avisen\" data-name=\"query\" data-type=\"search\" data-value=\"\" />\n \n <brick-input data-type=\"submit\" data-value=\"Søk\" />\n </form>\n </div> <h2>Aktuelle temaer</h2>\n <ul class=\"topics lp_topics\">\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat\">Gladmat 2025</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/viking\">Viking</a></li>\n </ul>\n <h3 class=\"epaper-header\">Papiravisen</h3>\n <div class=\"epaper-list\">\n <div class=\"epapers\">\n <a aria-label=\"Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk\" class=\"epapers-link\" href=\"https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/rb_no/7072/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/ba_no/8236/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/avisanordland/4916/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/finnmarken/20101/teasers/small.jpg\">\n <div class=\"epapers-text\">\n <span class=\"epapers-label\">ny!</span>\n <p class=\"epapers-title\">eAviser fra hele landet</p>\n </div>\n </img></img></img></img></a>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column4\">\n <div class=\"amedia-abomenu\">\n <ul>\n <h2>Abonnement</h2>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/abo/\">Min Side</a>\n <li><a href=\"https://www.aid.no/aid/familie\">Del abonnementet: aID Familie</a>\n <li><a href=\"https://www.plussalt.no\">Om +Alt-abonnementet</a>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Ofte stilte spørsmål</a>\n </li></li></li></li></ul>\n </div>\n <a class=\"ung1520-link\" href=\"/tilgang/ung-gratistilgang\">\n <span class=\"ung1520-tag\">NYHET</span>\n <div class=\"ung1520-text\">\n <div>\n <h2 class=\"ung1520-title\">UNG 15-20</h2>\n <p class=\"ung1520-paragraph\">Få gratis tilgang her</p>\n </div>\n <svg fill=\"none\" height=\"25\" viewBox=\"0 0 25 25\" width=\"25\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <path d=\"M5.53516 12.6801H19.5352\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n <path d=\"M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n </svg>\n </div>\n </a>\n <div class=\"plussaltmenu lp_plussalt\">\n <svg class=\"plussalt-logo\" id=\"plussalt-header-logo\" viewBox=\"0 0 200 145\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z\" />\n <path d=\"M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <path d=\"M0 0h200v145H0z\" fill=\"#fff\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>ALT</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Direktesport</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Untold</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n </div> </div>\n <div class=\"column column1\">\n <div class=\"tip-us\">\n <h2>Tips oss!</h2>\n <div class=\"panel\">\n <dl>\n <dd>\n <a class=\"phone\" href=\"tel:47 76 65 90\">\n <span>47 76 65 90</span>\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a href=\"mailto:tips@rastavanger.no\">\n tips@rastavanger.no\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a class=\"tipsLink\" href=\"/vis/info/tips-oss\">\n Send tips her</a>\n \n </dd>\n </dl>\n </div>\n </div>\n <div class=\"customer-service\">\n <h2>Kundeservice</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a class=\"phone\" href=\"tel:32 27 70 85\"><span>32 27 70 85</span></a></li>\n <li><a href=\"/vis/info/kontakt-kundesenteret\">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>\n </ul>\n </div> <div class=\"advertising\">\n <h2>Annonsering</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Bedrift</a></li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column2\">\n <div class=\"share\">\n <h2>Del med oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a class=\"addevent\" href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"writeletter\" href=\"/vis/skrivinnlegg\">Send debattinnlegg</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"sendgreet\" href=\"/vis/personalia\">Send hilsen</a>\n </li>\n </ul>\n </div>\n \n <div class=\"follow\">\n <h2>Følg oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på facebook\" class=\"facebook\" href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" />\n </li>\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på instagram\" class=\"instagram\" href=\"https://www.instagram.com/rastavanger\" />\n </li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"classifieds lp_services\">\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs\">\n <img alt=\"Gå til eiendom til salgs\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg\" width=\"20\" />\n Eiendom\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig\">\n <img alt=\"Gå til stillingsannonser\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg\" width=\"20\" />\n Stilling\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/derdubor/\">\n <img alt=\"Gå til lokale bedrifter\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg\" width=\"20\" />\n Lokale bedrifter\n </a>\n </div>\n <div class=\"bigmenu-bottom\">\n <div class=\"atoz\">\n <h2>A til Å</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://rogaland.amediaannonse.no/nb/\">Annonsering</a>\n <li><a href=\"/vis/info/ansatte\">Ansatte</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/bolig\">Bolig</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/byliv\">Byliv</a>\n <li><a href=\"https://www.direktesport.no/\">Direktesport</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/folk\">Folk i Stavanger</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst\">Oppvekst</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/sport\">Sport</a>\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a>\n </li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>\n </div> </div>\n </div> </amedia-menu-container>\n </nav>\n</header>\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n\n\n <div class=\"maelstrom-wrapper\">\n \n \n \n\n \n\n <main id=\"main-content-begin\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n<link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/bazaar.css\" rel=\"stylesheet\" /><link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768300713242/adeffects.css\" rel=\"stylesheet\" />\n <bazaar-config />\n\n<article class=\"alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story \" itemprop=\"mainEntity\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <meta content=\"story\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\" />\n<meta content=\"free\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\" />\n\n<meta content=\"full\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\" />\n\n<meta content=\"5-165-200551\" itemprop=\"identifier\" />\n\n\n <meta content=\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\" />\n\n <div class=\"inner-article brick-c-iiMrlK\">\n <!-- Default toppbanner-->\n <div class=\"article--c-ejfDXW\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"toppbanner\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n <!-- Default skyscraperads-->\n <div class=\"article-skyscraper-left\">\n <div class=\"article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-left\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n <div class=\"skyscraper-ads-container\">\n <div class=\"article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-right\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n\n <div class=\"article-spacer\" />\n \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-top \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"large\" data-text=\"Viking\" data-version=\"prominent\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"large\" data-version=\"prominent\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <div class=\"title-wrap brick-c-eWHWbH\">\n <h1 class=\"title brick-c-hJtSyK\" itemprop=\"headline\" tabIndex=\"-1\">\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n </h1>\n </div>\n \n\n <!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->\n \n\n <div class=\"media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv \">\n <!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->\n \n <!-- Single image -->\n \n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true\" style=\"--brick-image-ratio:6016 / 3368;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"high\" data-height=\"3368\" data-loading=\"eager\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" data-width=\"6016\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"high\" height=\"3368\" loading=\"eager\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 6016 / 3368;\" width=\"6016\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div aria-expanded=\"false\" class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv\" id=\"top-image-caption\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n \n </div>\n\n <div class=\"article-top brick-c-bBkcgC\">\n <!-- Article Meta-->\n \n <div class=\"article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story\">\n \n <div class=\"brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline\">\n <span aria-hidden=\"true\">Av </span>\n <brick-byline-v0 class=\"brick-c-iuqwzh\" data-email=\"espen.iversen@rastavanger.no\" data-name=\"Espen Astor Iversen\" data-profile-url=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <address aria-label=\"Journalist Espen Astor Iversen\" itemprop=\"author\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n <a aria-label=\"Kontakt Espen Astor Iversen\" class=\"brick-byline-author\" href=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span class=\"brick-byline-name\" itemprop=\"name\">Espen Astor Iversen</span></a>\n </address></brick-byline-v0>\n </div>\n <div class=\"article-meta-published\"><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T08:18:16.000Z\" data-display-date=\"13.01.26 09:18\" data-itemprop=\"dateModified\" data-label=\"Oppdatert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T08:18:16.000Z\" itemprop=\"dateModified\"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 09:18</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" data-display-date=\"13.01.26 05:00\" data-itemprop=\"datePublished\" data-label=\"Publisert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" itemprop=\"datePublished\"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>\n \n <div class=\"article-meta-share\">\n \n <span class=\"share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-title=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"share\" data-aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" data-icon-id=\"share\" data-label=\"Del\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"share\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Del</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n <span class=\"share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" data-version=\"copy\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"copy\" data-aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" data-icon-id=\"share-url\" data-label=\"Kopier\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"copy\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share-url\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share-url\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Kopier</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n </div>\n \n </div>\n \n \n <!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->\n \n <div class=\"lead-text-wrap brick-c-bRpTKa\">\n <p class=\"lead-text story brick-c-eOZvhA\" data-content=\"lead-text\">\n \n (Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n </p>\n </div>\n \n <!-- Icon for premium articles -->\n \n </div>\n\n \n <!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->\n <div class=\"body-text brick-c-cXQGoQ\" data-content=\"body-text\" itemprop=\"articleBody\">\n <!-- Commercial label top -->\n \n <!-- Smartembeds automated-->\n \n\n <!-- For Opinion, otherwise empty -->\n \n <!-- Article body -->\n <div class=\"brick-c-cpKPuu article-body\"> <amedia-placeholder index=\"0\" wordcount=\"0\" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index=\"1\" wordcount=\"36\" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index=\"2\" wordcount=\"49\" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index=\"3\" wordcount=\"69\" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index=\"4\" wordcount=\"81\" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index=\"5\" wordcount=\"98\" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index=\"6\" wordcount=\"113\" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index=\"7\" wordcount=\"138\" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index=\"8\" wordcount=\"147\" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index=\"9\" wordcount=\"158\" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index=\"10\" wordcount=\"196\" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index=\"11\" wordcount=\"221\" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index=\"12\" wordcount=\"250\" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index=\"13\" wordcount=\"276\" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index=\"14\" wordcount=\"291\" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index=\"15\" wordcount=\"304\" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. </b></p><amedia-placeholder index=\"16\" wordcount=\"318\" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index=\"17\" wordcount=\"348\" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index=\"18\" wordcount=\"359\" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"19\" wordcount=\"406\" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index=\"20\" wordcount=\"458\" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index=\"21\" wordcount=\"482\" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index=\"22\" wordcount=\"505\" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index=\"23\" wordcount=\"562\" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index=\"24\" wordcount=\"583\" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index=\"25\" wordcount=\"615\" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"26\" wordcount=\"638\" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index=\"27\" wordcount=\"703\" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index=\"28\" wordcount=\"710\" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"29\" wordcount=\"730\" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>\n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv\" style=\"--brick-image-ratio:4331 / 2437;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"low\" data-height=\"2437\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" data-width=\"4331\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"low\" height=\"2437\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 4331 / 2437;\" width=\"4331\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index=\"30\" wordcount=\"812\" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index=\"31\" wordcount=\"829\" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200493\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-fidm1qvkfvr\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-fidm1qvkfvr\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200258\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-7wvdq92vm0q\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-7wvdq92vm0q\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200245\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-s925o2yvu8r\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-s925o2yvu8r\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n</div> \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-bottom \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"small\" data-text=\"Viking\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-link=\"/tag/fotball\" data-size=\"small\" data-text=\"Fotball\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/fotball\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Fotball</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-link=\"/tag/sport\" data-size=\"small\" data-text=\"Sport\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/sport\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Sport</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-link=\"/tag/trening\" data-size=\"small\" data-text=\"Trening\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/trening\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Trening</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <!-- Commercial label bottom -->\n \n <!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->\n <div class=\"facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ\">\n <div id=\"fb-root\" />\n \n\n <div class=\"fb-page\" data-hide-cover=\"false\" data-hide-cta=\"true\" data-href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" data-lazy=\"true\" data-show-facepile=\"false\" data-width=\"380\" />\n</div>\n\n </div>\n \n </div>\n</article>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n <div class=\"comments-section\" id=\"maelstrom-comments-section\">\n <div class=\"am-commentArea\" id=\"am-commentArea\">\n <div class=\"am-commentArea-inner\">\n <h2 class=\"am-commentsTitle\">Kommentarer til denne saken</h2>\n <section class=\"am-comments\" id=\"am-comments\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <div class=\"widgets\">\n <div data-na-comments-publication=\"www.rastavanger.no\" data-na-comments-url=\"//www.rastavanger.no/5-165-200551\" id=\"na-comments\">\n </div>\n \n</div>\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n </section>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <div class=\"foxfield_comments-button-container\" style=\"padding-block-end: 50px; text-align: center\">\n <brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-kXTBsl\" data-label=\"Se kommentarer\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button class=\"brick-c-bjvSxS\">\n \n <span>Se kommentarer</span>\n </button></brick-button-v9>\n \n</div>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n\n <footer class=\"maelstrom-article-footer\">\n\n <div class=\"footer-items\">\n <amedia-show-topic-dialog topics=\"viking,fotball,sport,trening\" />\n <div class=\"am-moreArticlesHeader maelstrom-more-articles\">\n\t<div class=\"am-moreArticlesHeader-heading heading\">\n\t\t<h2>Flere saker</h2>\n\t</div>\n\t<div class=\"am-moreArticlesHeader-linkout am-color--brandMonoInverted frontpage-link-wrapper\">\n\t\t<a class=\"am-btn am-btn--basic lp_tofrontpage am-newspaper-color frontpage-link-button\" href=\"/\">Gå til forsiden</a>\n\t</div>\n</div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!--googleoff: all-->\n <div class=\"relatedContentContainer adp-inscreen lp_related\">\n <brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-201144\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"11\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:66;\n --_teaser-title-length-percentage:1.52;\n --_teaser-long-word:11.11\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-201144\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/svart-ror-falt-ned-i-barnehage-i-stavanger-dette-kunne-gatt-veldig-galt/s/5-165-201144\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"1319\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/21/rod%252Bring%252Bbarnehage.jpg\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"2352\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"1319\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/21/rod%252Bring%252Bbarnehage.jpg\" style=\"--brick-image-ratio: 2352 / 1319;\" width=\"2352\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-dvx3k5hrtr\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-dvx3k5hrtr\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Digert rør falt ned i barnehage mens barn lekte: – Svært alvorlig</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><div><bazaar-ad labeled=\"true\" position=\"artikkelboard\" /></div><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-201126\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-long-word=\"true\" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"4\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:47;\n --_teaser-title-length-percentage:2.13;\n --_teaser-long-word:5.26\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"free\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-201126\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/kontroversielt-utspill-er-det-forhandlingstaktikk-eller-useriost/o/5-165-201126\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:123%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"1945\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/16/Soltvedt.jpg\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"1572\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"1945\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/16/Soltvedt.jpg\" style=\"--brick-image-ratio: 1572 / 1945;\" width=\"1572\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n \n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Nav-utspill: Forhandlingstaktikk eller useriøst?</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-200422\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"8\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:51;\n --_teaser-title-length-percentage:1.96;\n --_teaser-long-word:10.00\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-200422\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/bekreftet-klaesson-solgt-til-aafk/s/5-165-200422\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:66%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3222\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/11/NTB_oNhn8ZAgFOk.jpg\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"4833\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3222\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/11/NTB_oNhn8ZAgFOk.jpg\" style=\"--brick-image-ratio: 4833 / 3222;\" width=\"4833\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-mg0rhf59i98\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-mg0rhf59i98\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Bekreftet klar for AaFK: – Handler ikke om pengene</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-201002\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"10\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:58;\n --_teaser-title-length-percentage:1.72;\n --_teaser-long-word:6.67\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-201002\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/ol-og-polse-slakter-kan-fa-ja-til-skjenking/s/5-165-201002\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/13/IMG_9980.JPG\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6000\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/13/13/IMG_9980.JPG\" style=\"--brick-image-ratio: 6000 / 3368;\" width=\"6000\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-ge69e1cedr\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-ge69e1cedr\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Støtter slakter-skjenk: Det kan bli øl og pølse i Verksgata</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-200361\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"9\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:60;\n --_teaser-title-length-percentage:1.67;\n --_teaser-long-word:8.33\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"free\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-200361\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/foodora-og-wolt-avslorer-stavangers-mest-populare-takeaway-mat-og-rekordbestillinger/s/5-165-200361\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2025/3/10/19/8Q1A9921.jpg\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6000\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2025/3/10/19/8Q1A9921.jpg\" style=\"--brick-image-ratio: 6000 / 3368;\" width=\"6000\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n \n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Siddisene fant sin klare favoritt. Over 80.000 bestillinger </span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21>\n </div>\n <!--googleon: all-->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n</div></footer>\n\n\n </main>\n\n \n </div>\n\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <footer class=\"brandheader-footer lp_footer\" role=\"contentinfo\">\n <a class=\"logo\" href=\"/\">\n <img alt=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" height=\"66\" loading=\"lazy\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" width=\"auto\" />\n </a>\n <ul>\n <li>\n Ansvarlig redaktør: \n <a href=\"mailto:geir.sondeland@amedia.no\"> \n Geir Søndeland\n </a>\n </li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar\">Abonnementsvilkår</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger\">Annonseinnstillinger</a></li>\n <li>Org.nr: 932.214.865</li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Om abonnement</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern\">Personvern</a></li>\n <li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>\n <li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>\n <li>\n <a href=\"/vis/annonseinnstillinger\">Personverninnstillinger</a>\n </li>\n </ul>\n <p>RA Stavanger © 2026</p>\n <a href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar\" rel=\"noopener\">\n <img alt=\"Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar\" class=\"redaktoransvar\" height=\"85\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg\" width=\"85\" />\n </a>\n</footer>\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- external -->\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- js -->\n\n\n <smart-banner appid=\"no.nyhetsvarsel.rastavanger\" author=\"RA Stavanger\" icon=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" title=\"RA Stavanger\">\n </smart-banner>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <rabarbara-log class=\"themeAlfa\" publication=\"www.rastavanger.no\" services-host=\"services.api.no\">\n \n</rabarbara-log>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n \n \n\n \n\n </body>\n</html>",
"source_updated_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"summary" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"tags" : null,
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"twitter_title" : null,
"version" : 4
}
Version 3
2026-01-13 07:59:29
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
UPDATE
Author: Espen Astor Iversen
Published: 2026-01-13 04:00:00
Updated: 2026-01-13 04:00:00
📝 Summary
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
📄 Full Content (5182 chars)
Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.
Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.
For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.
Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.
– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet, bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.
Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.
– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.
Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.
– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog, sier treneren.
Mikrodosert styrke
Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.
– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.
Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.
– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.
Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.
Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.
– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.
Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.
Ny ernæringsfysiolog
Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.
– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken, forteller Øen Grova.
Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.
– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.
Anbefaler charterfly
– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?
– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.
Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.
– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?
– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.
Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.
Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.
– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.
Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.
Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.
Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.
– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen, gliser Vikings fysiske trener.
Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse
Dette sier Vikings keepertrener om veien videre
Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking
🔍 All Metadata (JSON)
{
"raw_feed_item" : "<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 06:58:23 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\"false\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div>\n <p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p>\n <p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p>\n <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p>\n <p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p>\n <p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p>\n <p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p>\n <p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p>\n <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p>\n <p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p>\n <h2>Mikrodosert styrke</h2>\n <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p>\n <p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p>\n <p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p>\n <p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p>\n <p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p>\n <p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p>\n <p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p>\n <p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p>\n <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2>\n <p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p>\n <p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p>\n <p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p>\n <p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p>\n <h2>Anbefaler charterfly</h2>\n <p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p>\n <p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p>\n <p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p>\n <p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p>\n <p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p>\n <p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p>\n <p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p>\n <p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p>\n <p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587\" inlineid=\"_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5\">\n <img src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" alt=\"\" align=\"undefined\">\n </amedia-embed></p>\n <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p>\n <p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p>\n <p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493\" inlineid=\"_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2\">\n <a href=\"/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493\">Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</a>\n </amedia-embed></p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258\" inlineid=\"_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33\">\n <a href=\"/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258\">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a>\n </amedia-embed></p>\n <p><amedia-embed id=\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245\" inlineid=\"_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595\">\n <a href=\"/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245\">Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</a>\n </amedia-embed></p>\n</div>]]></api:body><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>",
"og" : {}
}
📰 Original Feed Item XML
<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 06:58:23 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink="false">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div> <p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p> <p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p> <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p> <p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p> <p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p> <p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p> <p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p> <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p> <p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p> <h2>Mikrodosert styrke</h2> <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p> <p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p> <p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p> <p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p> <p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p> <p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p> <p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p> <p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p> <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2> <p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p> <p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p> <p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p> <p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p> <h2>Anbefaler charterfly</h2> <p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p> <p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p> <p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p> <p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p> <p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p> <p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p> <p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p> <p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p> <p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587" inlineid="_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5"> <img src="https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" alt="" align="undefined"> </amedia-embed></p> <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p> <p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p> <p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493" inlineid="_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2"> <a href="/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493">Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</a> </amedia-embed></p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258" inlineid="_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33"> <a href="/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a> </amedia-embed></p> <p><amedia-embed id="http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245" inlineid="_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595"> <a href="/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245">Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</a> </amedia-embed></p> </div>]]></api:body><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>
🔍 Raw HTML (114383 bytes)
<!DOCTYPE html>
<html data-isfrontpage="" data-pagemodel="story" data-paywall="false" data-sitekey="gagaga" lang="no">
<head>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<link href="https://r.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://g.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://services.api.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="/manifest.json" rel="manifest" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" />
<meta content="IE=edge" http-equiv="X-UA-Compatible" />
<meta content="RA Stavanger" property="og:site_name" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" property="og:url" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" name="twitter:url" />
<meta content="RA Stavanger" name="twitter:site" />
<meta content="width=device-width, initial-scale=1" id="viewport" name="viewport" />
<meta content="#000000" name="theme-color" />
<meta content="100050344039706" property="fb:pages" />
<meta content="0" property="lp:paywall_user" />
<meta content="app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger" name="google-play-app" />
<meta content="app-id=6717599003" name="apple-itunes-app" />
<link href="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" rel="canonical" />
<link href="//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg" rel="apple-touch-icon" />
<link href="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" rel="android-touch-icon" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="description" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="article:author" />
<meta content="article" property="og:type" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" property="og:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." property="og:description" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" property="og:image" />
<meta content="" property="og:image:alt" />
<meta content="6016" property="og:image:width" /> <meta content="3368" property="og:image:height" />
<meta content="on" name="twitter:widgets:csp" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" name="twitter:image" />
<meta content="summary_large_image" name="twitter:card" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" name="twitter:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="twitter:description" />
<meta content="2026-01-13T04:00:00.000Z" property="article:published_time" />
<meta content="2026-01-13T05:58:23.000Z" property="article:modified_time" />
<meta content="" property="article:section" />
<meta content="noarchive" name="robots" />
<meta content="Viking" property="article:tag" />
<meta content="Fotball" property="article:tag" />
<meta content="Sport" property="article:tag" />
<meta content="Trening" property="article:tag" />
<meta content="article" property="lp:type" />
<meta content="" property="lp:section" />
<meta content="false" property="lp:premium" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="lp.article:author" />
<meta content="index" name="robots" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- esi -->
<!-- external -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-button/9.3.5/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/foxfield/1.27.42-1767964068864/css/relatedarticles/related-articles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-teaser/21.0.0/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-countdown/2.0.14/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-image/6.0.10/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-pill/9.0.8/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-icon/2.3.7/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-avatar/0.2.42/css/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- css -->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!--Token-->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- bundles -->
<!-- css config -->
</head>
<body class="maelstrom themeAlfa story gagaga " id="">
<div hidden="hidden"><?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"><symbol class="abicon-aID" fill="none" id="aID" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="11.98" cy="11.98" fill="#fff" r="10.98" /><path d="m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="aaicon-add" fill="none" id="add" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.5 12h15M12 4.5v15" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="acicon-appstore" fill="none" id="appstore" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="adicon-arrow-down" fill="none" id="arrow-down" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aeicon-arrow-dropdown" fill="none" id="arrow-dropdown" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aea)"><path d="m7 10 5 5 5-5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="aea"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="aficon-arrow-dropup" fill="none" id="arrow-dropup" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#afa)"><path d="m7 14 5-5 5 5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="afa"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="agicon-arrow-left" fill="none" id="arrow-left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ahicon-arrow-right" fill="none" id="arrow-right" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aiicon-arrow-up" fill="none" id="arrow-up" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ajicon-camera" fill="none" id="camera" viewBox="0 0 12 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="6.375" rx=".188" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" width="9" x="1.5" y="3.063" /><path d="M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z" fill="currentColor" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" /><rect height="4.125" rx="2.063" stroke="#fff" stroke-width="1.125" width="4.125" x="3.938" y="4" /></symbol><symbol class="akicon-check-circle" fill="none" id="check-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aka)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="aka"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="amicon-checkmark" fill="none" id="checkmark" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="alicon-checkmark-toggle" fill="none" id="checkmark-toggle" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m5 12.5 4.375 5L19 6.5" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="anicon-chevron-down" fill="none" id="chevron-down" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aoicon-chevron-up" fill="none" id="chevron-up" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="apicon-clock" fill="none" id="clock" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="14" rx="7" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="1" /><path d="M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="aqicon-close" fill="none" id="close" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aricon-copy" fill="none" id="copy" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z" fill="currentColor" /><path d="M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="asicon-datepicker" fill="none" id="datepicker" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aticon-delete" fill="none" id="delete" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#ata)"><path d="M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="ata"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="auicon-desktop" fill="none" id="desktop" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="avicon-dice-1" fill="none" id="dice-1" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="awicon-dice-2" fill="none" id="dice-2" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="axicon-dice-3" fill="none" id="dice-3" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="ayicon-dice-4" fill="none" id="dice-4" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="azicon-dice-5" fill="none" id="dice-5" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="baicon-dice-6" fill="none" id="dice-6" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="bbicon-edit" fill="none" id="edit" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bba)"><path d="M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="bba"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bcicon-email" fill="none" id="email" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="11.846" rx=".942" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="2.077" /><path d="m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bdicon-error-circle" fill="none" id="error-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bda)"><path clip-rule="evenodd" d="M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bda"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="beicon-external-link" fill="none" id="external-link" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.333" /></symbol><symbol class="bficon-gift" fill="none" id="gift" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z" fill="currentColor" /><path d="M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="M12 8v11" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bgicon-googleplay" fill="none" id="googleplay" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z" fill="currentColor" /><path d="M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z" fill="currentColor" /><path d="M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z" fill="currentColor" /><path d="m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bhicon-image" fill="none" id="image" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="biicon-info-circle" fill="none" id="info-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bjicon-left" fill="none" id="left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bkicon-lock" fill="none" id="lock" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="blicon-logo-alt" fill="none" id="logo-alt" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bnicon-menu" fill="none" id="menu" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bmicon-menu-vertical" fill="none" id="menu-vertical" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="12" cy="18.058" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="12" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="5.942" fill="currentColor" r="2.198" /></symbol><symbol class="boicon-message" fill="none" id="message" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bpicon-mobile" fill="none" id="mobile" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bqicon-my-greetings" fill="none" id="my-greetings" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bricon-notification-off" fill="none" id="notification-off" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bsicon-notification-on" fill="none" id="notification-on" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bticon-pause" fill="none" id="pause" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="buicon-pill-alt" fill="none" id="pill-alt" viewBox="0 0 37 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bua)" fill="currentColor"><path d="M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z" /></g><defs><clipPath id="bua"><path d="M0 0h37v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bvicon-pill-breaking" fill="none" id="pill-breaking" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bva)"><circle cx="5.5" cy="5.5" fill="currentColor" r="5.5" /></g><defs><clipPath id="bva"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bwicon-pill-countdown" fill="none" id="pill-countdown" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bwa)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bwa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bxicon-pill-gallery" fill="none" id="pill-gallery" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bxa)" fill="currentColor"><path d="M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z" /><path d="M0 0h8.062v8.885H0V0Z" /></g><defs><clipPath id="bxa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="byicon-pill-podcast" fill="none" id="pill-podcast" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bya)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bya"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bzicon-pill-tag" fill="none" id="pill-tag" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bza)"><path d="M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z" fill="#fff" /></g><defs><clipPath id="bza"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="caicon-pill-untold" fill="none" id="pill-untold" viewBox="0 0 11 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cbicon-pill-video" fill="none" id="pill-video" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ccicon-play" fill="none" id="play" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cdicon-plus" fill="none" id="plus" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cda)" fill="currentColor"><path d="M4.75 0h1.5v11h-1.5z" /><path d="M0 6.25v-1.5h11v1.5z" /></g><defs><clipPath id="cda"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cficon-plusall" fill="none" id="plusall" viewBox="0 0 24 18" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z" fill="currentColor" /><path d="M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ceicon-plusall-original" fill="none" id="plusall-original" viewBox="0 0 15 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cea)" fill="currentColor"><path d="M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z" /><path d="M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z" /></g><defs><clipPath id="cea"><path d="M0 0h15v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cgicon-premiumiconlarge" fill="none" id="premiumiconlarge" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><path d="M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z" fill="#fff" /><path d="M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="chicon-replay" fill="none" id="replay" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ciicon-search" fill="none" id="search" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.867" /></symbol><symbol class="cjicon-settings-fill" fill="none" id="settings-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ckicon-settings-outline" fill="none" id="settings-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.318" /></symbol><symbol class="cmicon-share" fill="none" id="share" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="clicon-share-url" fill="none" id="share-url" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5" stroke="currentColor" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="cnicon-tag-fill" fill="none" id="tag-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="coicon-tag-outline" fill="none" id="tag-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cpicon-volume-off" fill="none" id="volume-off" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="cqicon-volume-on" fill="none" id="volume-on" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z" fill="currentColor" /><path d="M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cricon-warning-circle" fill="none" id="warning-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cra)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="cra"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>
<page-data>
</page-data>
<a class="maelstrom-skip-link" href="#main-content-begin">
Gå til sidens hovedinnhold
</a>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="wrapper-amedia-user alfa">
<amedia-user class="lp_aiduser" links="" locale="nb_NO" mypage="//www.rastavanger.no/abo/" orderpage="//www.rastavanger.no/tilbud" publication="www.rastavanger.no" subscription-link="true" subscription-text="Bli abonnent" theme="alfa" version="ego-1.1.0">
</amedia-user>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<header class="lp_header amedia-header negative" style="--newspaper-color:#000000">
<amedia-branding class="negative">
<div class="amedia-branding-inner">
<a aria-label="Gå til RA Stavanger hovedside" class="lp_logo logo" href="/" tabindex="0">
<img alt="" height="80" loading="eager" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" tabindex="-1" width="auto">
</img></a>
<challenge-ad class="lp_challengetop" data-positive="negative" labeled="false" position="challengetop">
</challenge-ad>
</div>
</amedia-branding>
<nav aria-label="Hovedmeny">
<div class="menubar-wrapper">
<amedia-menubar class="menubar ">
<ul class="lp_toplinks">
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg">Skriv leserbrev</a></li>
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Annonsering</a></li>
<li><a href="http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el">Viking</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser">Eiendomssalg</a></li>
</ul>
<amedia-include class="plussalt-button" manifest="https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest" param-negative="true" param-site="www.rastavanger.no" />
<amedia-menutrigger class="negative lp_menutrigger alfa-menu">
<button aria-controls="amediamenu" aria-expanded="false" aria-label="Åpne hovedmeny">
<svg id="Layer_1" version="1.1" viewBox="-4 -4 60 34" x="0px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" y="0px">
<path d="M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0" />
<path d="M0,16.27H36" />
<path d="M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63" />
</svg>
<span class="button-text">Meny</span>
</button>
</amedia-menutrigger> </amedia-menubar>
</div>
<amedia-menu-container>
<div aria-hidden="true" class="amedia-menu" id="amediamenu">
<div class="columns">
<div class="column column3">
<div class="searchbox">
<form action="/sok" class="large">
<brick-input data-id="globalSearchField" data-label-text="Søk i hele avisen" data-name="query" data-type="search" data-value="" />
<brick-input data-type="submit" data-value="Søk" />
</form>
</div> <h2>Aktuelle temaer</h2>
<ul class="topics lp_topics">
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat">Gladmat 2025</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/viking">Viking</a></li>
</ul>
<h3 class="epaper-header">Papiravisen</h3>
<div class="epaper-list">
<div class="epapers">
<a aria-label="Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk" class="epapers-link" href="https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg">
<div class="epapers-text">
<span class="epapers-label">ny!</span>
<p class="epapers-title">eAviser fra hele landet</p>
</div>
</img></img></img></img></a>
</div>
</div>
</div>
<div class="column column4">
<div class="amedia-abomenu">
<ul>
<h2>Abonnement</h2>
<li><a href="//www.rastavanger.no/abo/">Min Side</a>
<li><a href="https://www.aid.no/aid/familie">Del abonnementet: aID Familie</a>
<li><a href="https://www.plussalt.no">Om +Alt-abonnementet</a>
<li><a href="//www.rastavanger.no/vis/info/qa">Ofte stilte spørsmål</a>
</li></li></li></li></ul>
</div>
<a class="ung1520-link" href="/tilgang/ung-gratistilgang">
<span class="ung1520-tag">NYHET</span>
<div class="ung1520-text">
<div>
<h2 class="ung1520-title">UNG 15-20</h2>
<p class="ung1520-paragraph">Få gratis tilgang her</p>
</div>
<svg fill="none" height="25" viewBox="0 0 25 25" width="25" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.53516 12.6801H19.5352" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
<path d="M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
</svg>
</div>
</a>
<div class="plussaltmenu lp_plussalt">
<svg class="plussalt-logo" id="plussalt-header-logo" viewBox="0 0 200 145" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z" />
<path d="M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<path d="M0 0h200v145H0z" fill="#fff" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
<a class="content" href="https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>ALT</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Direktesport</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Untold</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
</div> </div>
<div class="column column1">
<div class="tip-us">
<h2>Tips oss!</h2>
<div class="panel">
<dl>
<dd>
<a class="phone" href="tel:47 76 65 90">
<span>47 76 65 90</span>
</a>
</dd>
<dd>
<a href="mailto:tips@rastavanger.no">
tips@rastavanger.no
</a>
</dd>
<dd>
<a class="tipsLink" href="/vis/info/tips-oss">
Send tips her</a>
</dd>
</dl>
</div>
</div>
<div class="customer-service">
<h2>Kundeservice</h2>
<ul class="panel">
<li><a class="phone" href="tel:32 27 70 85"><span>32 27 70 85</span></a></li>
<li><a href="/vis/info/kontakt-kundesenteret">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>
</ul>
</div> <div class="advertising">
<h2>Annonsering</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Bedrift</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="column column2">
<div class="share">
<h2>Del med oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a class="addevent" href="/vis/info/tips-oss">Tips oss</a>
</li>
<li>
<a class="writeletter" href="/vis/skrivinnlegg">Send debattinnlegg</a>
</li>
<li>
<a class="sendgreet" href="/vis/personalia">Send hilsen</a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="follow">
<h2>Følg oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a aria-label="Følg oss på facebook" class="facebook" href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" />
</li>
<li>
<a aria-label="Følg oss på instagram" class="instagram" href="https://www.instagram.com/rastavanger" />
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="classifieds lp_services">
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs">
<img alt="Gå til eiendom til salgs" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg" width="20" />
Eiendom
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig">
<img alt="Gå til stillingsannonser" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg" width="20" />
Stilling
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/derdubor/">
<img alt="Gå til lokale bedrifter" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg" width="20" />
Lokale bedrifter
</a>
</div>
<div class="bigmenu-bottom">
<div class="atoz">
<h2>A til Å</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://rogaland.amediaannonse.no/nb/">Annonsering</a>
<li><a href="/vis/info/ansatte">Ansatte</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/bolig">Bolig</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/byliv">Byliv</a>
<li><a href="https://www.direktesport.no/">Direktesport</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/folk">Folk i Stavanger</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst">Oppvekst</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/sport">Sport</a>
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a>
</li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>
</div> </div>
</div> </amedia-menu-container>
</nav>
</header>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="maelstrom-wrapper">
<main id="main-content-begin">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css" rel="stylesheet" /><link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css" rel="stylesheet" />
<bazaar-config />
<article class="alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story " itemprop="mainEntity" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<meta content="story" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" />
<meta content="free" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" />
<meta content="full" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" />
<meta content="5-165-200551" itemprop="identifier" />
<meta content="Viking,Fotball,Sport,Trening," itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" />
<div class="inner-article brick-c-iiMrlK">
<!-- Default toppbanner-->
<div class="article--c-ejfDXW"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="toppbanner" publication="www.rastavanger.no" /></div>
<!-- Default skyscraperads-->
<div class="article-skyscraper-left">
<div class="article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-left"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="skyscraper-ads-container">
<div class="article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-right"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-spacer" />
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-top ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="large" data-text="Viking" data-version="prominent" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="large" data-version="prominent" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<div class="title-wrap brick-c-eWHWbH">
<h1 class="title brick-c-hJtSyK" itemprop="headline" tabIndex="-1">
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
</h1>
</div>
<!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->
<div class="media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv ">
<!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->
<!-- Single image -->
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true" style="--brick-image-ratio:6016 / 3368;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="high" data-height="3368" data-loading="eager" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" data-width="6016" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="high" height="3368" loading="eager" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" style="--brick-image-ratio: 6016 / 3368;" width="6016" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div aria-expanded="false" class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv" id="top-image-caption" role="button" tabindex="0">
<div class="caption-content">
<span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-top brick-c-bBkcgC">
<!-- Article Meta-->
<div class="article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story">
<div class="brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline">
<span aria-hidden="true">Av </span>
<brick-byline-v0 class="brick-c-iuqwzh" data-email="espen.iversen@rastavanger.no" data-name="Espen Astor Iversen" data-profile-url="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" is-rendered="is-rendered">
<address aria-label="Journalist Espen Astor Iversen" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person">
<a aria-label="Kontakt Espen Astor Iversen" class="brick-byline-author" href="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" itemprop="url" rel="author"><span class="brick-byline-name" itemprop="name">Espen Astor Iversen</span></a>
</address></brick-byline-v0>
</div>
<div class="article-meta-published"><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:58:23.000Z" data-display-date="13.01.26 06:58" data-itemprop="dateModified" data-label="Oppdatert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:58:23.000Z" itemprop="dateModified"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 06:58</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" data-display-date="13.01.26 05:00" data-itemprop="datePublished" data-label="Publisert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" itemprop="datePublished"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>
<div class="article-meta-share">
<span class="share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-title="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="share" data-aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" data-icon-id="share" data-label="Del" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="share">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Del</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
<span class="share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" data-version="copy" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="copy" data-aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" data-icon-id="share-url" data-label="Kopier" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="copy">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share-url" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share-url" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Kopier</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
</div>
</div>
<!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->
<div class="lead-text-wrap brick-c-bRpTKa">
<p class="lead-text story brick-c-eOZvhA" data-content="lead-text">
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
</p>
</div>
<!-- Icon for premium articles -->
</div>
<!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->
<div class="body-text brick-c-cXQGoQ" data-content="body-text" itemprop="articleBody">
<!-- Commercial label top -->
<!-- Smartembeds automated-->
<!-- For Opinion, otherwise empty -->
<!-- Article body -->
<div class="brick-c-cpKPuu article-body"> <amedia-placeholder index="0" wordcount="0" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index="1" wordcount="36" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index="2" wordcount="49" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index="3" wordcount="69" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index="4" wordcount="81" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index="5" wordcount="98" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index="6" wordcount="113" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index="7" wordcount="138" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index="8" wordcount="147" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index="9" wordcount="158" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index="10" wordcount="196" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index="11" wordcount="221" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index="12" wordcount="250" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index="13" wordcount="276" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index="14" wordcount="291" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index="15" wordcount="304" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p><amedia-placeholder index="16" wordcount="323" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index="17" wordcount="353" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index="18" wordcount="364" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="19" wordcount="411" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index="20" wordcount="463" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index="21" wordcount="487" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index="22" wordcount="510" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index="23" wordcount="567" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index="24" wordcount="588" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index="25" wordcount="620" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="26" wordcount="643" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index="27" wordcount="708" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index="28" wordcount="715" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="29" wordcount="735" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv" style="--brick-image-ratio:4331 / 2437;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="low" data-height="2437" data-loading="lazy" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" data-width="4331" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="low" height="2437" loading="lazy" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" style="--brick-image-ratio: 4331 / 2437;" width="4331" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default">
<div class="caption-content">
<span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
<p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index="30" wordcount="817" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index="31" wordcount="834" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200493">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-28jqtbgdgby" role="graphics-symbol">
<title id="title-28jqtbgdgby" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200258">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-0bfm9xwtt5gj" role="graphics-symbol">
<title id="title-0bfm9xwtt5gj" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200245">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-kjxpidq342" role="graphics-symbol">
<title id="title-kjxpidq342" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>
</div>
</article>
</a>
</div>
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-bottom ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="small" data-text="Viking" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 2: Fotball" data-link="/tag/fotball" data-size="small" data-text="Fotball" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 2: Fotball" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/fotball" role="link" tabindex="0">Fotball</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 3: Sport" data-link="/tag/sport" data-size="small" data-text="Sport" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 3: Sport" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/sport" role="link" tabindex="0">Sport</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 4: Trening" data-link="/tag/trening" data-size="small" data-text="Trening" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 4: Trening" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/trening" role="link" tabindex="0">Trening</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<!-- Commercial label bottom -->
<!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->
<div class="facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ">
<div id="fb-root" />
<div class="fb-page" data-hide-cover="false" data-hide-cta="true" data-href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" data-lazy="true" data-show-facepile="false" data-width="380" />
</div>
</div>
</div>
</article>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="comments-section" id="maelstrom-comments-section">
<div class="am-commentArea" id="am-commentArea">
<div class="am-commentArea-inner">
<h2 class="am-commentsTitle">Kommentarer til denne saken</h2>
<section class="am-comments" id="am-comments">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="widgets">
<div data-na-comments-publication="www.rastavanger.no" data-na-comments-url="//www.rastavanger.no/5-165-200551" id="na-comments">
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</section>
</div>
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="foxfield_comments-button-container" style="padding-block-end: 50px; text-align: center">
<brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-kXTBsl" data-label="Se kommentarer" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button class="brick-c-bjvSxS">
<span>Se kommentarer</span>
</button></brick-button-v9>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<footer class="maelstrom-article-footer">
<div class="footer-items">
<amedia-show-topic-dialog topics="viking,fotball,sport,trening" />
<div class="am-moreArticlesHeader maelstrom-more-articles">
<div class="am-moreArticlesHeader-heading heading">
<h2>Flere saker</h2>
</div>
<div class="am-moreArticlesHeader-linkout am-color--brandMonoInverted frontpage-link-wrapper">
<a class="am-btn am-btn--basic lp_tofrontpage am-newspaper-color frontpage-link-button" href="/">Gå til forsiden</a>
</div>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!--googleoff: all-->
<div class="relatedContentContainer adp-inscreen lp_related">
<brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-200551" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="10" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:49;
--_teaser-title-length-percentage:2.04;
--_teaser-long-word:14.29
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="free" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-200551" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:55%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%252B%2525C3%252598en%252BGrova.JPG" data-srcsize="480" data-width="6016" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%252B%2525C3%252598en%252BGrova.JPG" style="--brick-image-ratio: 6016 / 3368;" width="6016" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><div><bazaar-ad labeled="true" position="artikkelboard" /></div><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-198837" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-long-word="true" data-theme="alfa" data-title-words="18" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:102;
--_teaser-title-length-percentage:0.98;
--_teaser-long-word:7.69
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-198837" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/ny-brakkeskole-vekker-trafikkfrykt-foreldre-varsler-kaos-pa-skoleveien/s/5-165-198837" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/12/vaulen2.JPG" data-srcsize="480" data-width="6000" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/12/vaulen2.JPG" style="--brick-image-ratio: 6000 / 3368;" width="6000" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-pl4yu6e2eoc" role="graphics-symbol">
<title id="title-pl4yu6e2eoc" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Ny brakkeskole vekker trafikkfrykt: – Det kommer til å bli skikkelig kork når folk skal inn og ut her</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-199908" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-theme="alfa" data-title-words="4" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:30;
--_teaser-title-length-percentage:3.33;
--_teaser-long-word:11.11
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-199908" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/sus-ullandhaug-innforer-betaling-for-parkering-40-kroner-per-time-fra-januar/s/5-165-199908" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/10/17/IMG_0003.JPG" data-srcsize="480" data-width="6000" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/10/17/IMG_0003.JPG" style="--brick-image-ratio: 6000 / 3368;" width="6000" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-sai3b2ytxm" role="graphics-symbol">
<title id="title-sai3b2ytxm" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Nå innfører sykehuset betaling</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-199777" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-long-word="true" data-theme="alfa" data-title-words="7" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:48;
--_teaser-title-length-percentage:2.08;
--_teaser-long-word:7.69
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-199777" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/fc-show-reagerer-pa-at-de-far-treningstid-om-fredagene/s/5-165-199777" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:71%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="852" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/20/fc%252Bshow%252B4.jpg" data-srcsize="480" data-width="1200" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="852" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/20/fc%252Bshow%252B4.jpg" style="--brick-image-ratio: 1200 / 852;" width="1200" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-rnjqlc7igcb" role="graphics-symbol">
<title id="title-rnjqlc7igcb" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">FC Show reagerer sterkt på endrede treningstider</span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component="brick-teaser" class="brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK" data-id="5-165-200655" data-self="brick-teaser" data-teaser-type="story" data-theme="alfa" is-rendered="is-rendered">
<article class="teaser_container
story themeAlfa has-image
brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv
brick-c-coggLR
" data-long-word="true" data-theme="alfa" data-title-words="8" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle" style="--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL);
--_teaser-title-length:47;
--_teaser-title-length-percentage:2.13;
--_teaser-long-word:6.25
">
<meta content="teaser" itemprop="adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="contentModel" />
<meta content="5-165-200655" itemprop="identifier" />
<a class="teaser_body brick-c-cvdocc mirror" href="/disse-idrettsutoverene-ble-hedret-pa-tou-scene/s/5-165-200655" itemprop="url" style="">
<div class="teaser_image brick-c-gASSIO" itemprop="teaser_image">
<div class="imagewrapper brick-c-jLLCWt" style="--_image-padding-top:56%;">
<div>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-height="3368" data-loading="lazy" data-sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" data-src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/20/8Q1A9938.JPG" data-srcsize="480" data-width="6000" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" height="3368" loading="lazy" sizes="(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw" src="https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/20/8Q1A9938.JPG" style="--brick-image-ratio: 6000 / 3368;" width="6000" /></brick-image-v6>
</div>
<div class="overlay_container brick-c-bCkwNp mirror" data-theme="alfa">
<div class="premium-overlay"><div class="premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Artikkelen er for abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-di0eb0oj567" role="graphics-symbol">
<title id="title-di0eb0oj567" style="display: inline;">Artikkelen er for abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="body">
<div class="title_container has-image brick-c-bVcFwu">
<h2 class="title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv" itemprop="teaser_title"><span class="titleWrapper brick-c-hakyQ">
<span itemprop="headline"><span itemprop="titleText">Disse idrettsutøverene ble hedret på Tou Scene </span></span>
</span></h2>
</div>
</div>
</a>
</article>
</brick-teaser-v21>
</div>
<!--googleon: all-->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</div></footer>
</main>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<footer class="brandheader-footer lp_footer" role="contentinfo">
<a class="logo" href="/">
<img alt="Gå til RA Stavanger hovedside" height="66" loading="lazy" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" width="auto" />
</a>
<ul>
<li>
Ansvarlig redaktør:
<a href="mailto:geir.sondeland@amedia.no">
Geir Søndeland
</a>
</li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar">Abonnementsvilkår</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger">Annonseinnstillinger</a></li>
<li>Org.nr: 932.214.865</li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/info/qa">Om abonnement</a></li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern">Personvern</a></li>
<li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>
<li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>
<li>
<a href="/vis/annonseinnstillinger">Personverninnstillinger</a>
</li>
</ul>
<p>RA Stavanger © 2026</p>
<a href="https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar" rel="noopener">
<img alt="Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar" class="redaktoransvar" height="85" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg" width="85" />
</a>
</footer>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- external -->
<!-- bundles -->
<!-- js -->
<smart-banner appid="no.nyhetsvarsel.rastavanger" author="RA Stavanger" icon="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" title="RA Stavanger">
</smart-banner>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<rabarbara-log class="themeAlfa" publication="www.rastavanger.no" services-host="services.api.no">
</rabarbara-log>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields)
{
"article_id" : 89956,
"author" : "Espen Astor Iversen",
"category" : "",
"change_type" : "update",
"content" : "Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.\n\nSenere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.\n\nFor til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.\n\nDet krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.\n\n**– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,** bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.\n\nHan forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.\n\n– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.\n\nDessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.\n\n**– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog**, sier treneren.\n\n## Mikrodosert styrke\n\nFysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.\n\n**– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.**\n\nØen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.\n\n– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.\n\nSamtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.\n\nØen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.\n\n**– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.**\n\nMålet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.\n\n## Ny ernæringsfysiolog\n\nErnæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.\n\n**– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken**, forteller Øen Grova.\n\nHan peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.\n\n– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.\n\n## Anbefaler charterfly\n\n*– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?*\n\n– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.\n\n**Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.**\n\n*– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?*\n\n– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.\n\nViking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.\n\n**Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.**\n\n– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.\n\nAkkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.\n\nØen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.\n\nFormen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.\n\n**– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,** gliser Vikings fysiske trener.\n\nAuklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse\n\nDette sier Vikings keepertrener om veien videre\n\nHan er i ferd med å ta over etter en legende i Viking",
"created_at" : "2026-01-13 07:59:29",
"id" : 118711,
"image_local_path" : "/downloads/89956_50d3f93372f461a05e385e1ac0dccbc5.jpg",
"image_ratio" : null,
"image_url" : "http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG",
"image_url_normalized" : "http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG",
"is_paywalled" : 0,
"is_video" : 0,
"keywords" : null,
"metadata" : "{\"og\":{},\"raw_feed_item\":\"<item><title>Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 06:58:23 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\\\"false\\\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>false</api:subscription><api:body><![CDATA[<div>\\n <p>Etter mandagens økt i varmen pÃ¥ Gran Canaria var fysisk trener Ãen Grova kjapt ute med Ã¥ formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner mÃ¥ til nÃ¥r en trener sÃ¥pass mye som i oppkjøringen.</p>\\n <p>Senere denne sesongen blir ogsÃ¥ belastningen pÃ¥ kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p>\\n <p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p>\\n <p>Det krever selvsagt grep for Ã¥ klare Ã¥ restituere seg godt nok.</p>\\n <p><b>â Vi trenere har kommet med en bestilling pÃ¥ dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p>\\n <p>Han forteller at de kommer til Ã¥ endre litt pÃ¥ mÃ¥ten de trener styrke pÃ¥.</p>\\n <p>â PÃ¥ dette feltet kommer vi til Ã¥ gÃ¥ bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p>\\n <p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p>\\n <p><b>â Vi har nÃ¥ knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p>\\n <h2>Mikrodosert styrke</h2>\\n <p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Ãen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell Ã¥ bygge pÃ¥. Det som nÃ¥ kommer er en serie mindre grep pÃ¥ detaljnivÃ¥.</p>\\n <p><b>â Vi har ogsÃ¥ vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over sÃ¥pass lang tid som vi vil oppleve i Ã¥r. </b></p>\\n <p>Ãen Grova peker pÃ¥ at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. SÃ¥ kommer endringen mot slutten av sommeren.</p>\\n <p>â Spillerne vÃ¥re er vant med noen tøffe økter midt i ukene. NÃ¥ mÃ¥ disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gÃ¥ bra.</p>\\n <p>Samtidig mÃ¥ ogsÃ¥ spillerne som ikke er pÃ¥ banen fÃ¥ rett trening i disse periodene.</p>\\n <p>Ãen Grova peker, som Jensen ogsÃ¥ gjorde, pÃ¥ at styrketreningen i sesongen endres.</p>\\n <p><b>â Det blir mer styrketrening underveis, men i smÃ¥ drypp. SÃ¥kalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i smÃ¥ drypp.</b></p>\\n <p>MÃ¥let med denne typen trening er Ã¥ bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved Ã¥ akkumulere treningsvolum over tid, uten Ã¥ forÃ¥rsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p>\\n <h2>Ny ernæringsfysiolog</h2>\\n <p>Ernæring blir ogsÃ¥ et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p>\\n <p><b>â Det er et hovedmoment. Spillerne mÃ¥ fÃ¥ i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nÃ¥ ogsÃ¥ fÃ¥tt med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nÃ¥ ogsÃ¥ Vikingklinikken</b>, forteller Ãen Grova.</p>\\n <p>Han peker pÃ¥ at klubben alt i fjor gjorde grep med Ã¥ oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Ãen Grova peker pÃ¥ at klubben hadde et meget godt Ã¥r med tanke pÃ¥ Ã¥ ha relativt fÃ¥ skader i 2026. Da er det naturlig Ã¥ satse ytterligere pÃ¥ omrÃ¥det nÃ¥.</p>\\n <p>â Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han pÃ¥.</p>\\n <h2>Anbefaler charterfly</h2>\\n <p><i>â Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon bÃ¥de mentalt og fysisk?</i></p>\\n <p>â Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss rÃ¥d til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennÃ¥, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer pÃ¥ dette. Det handler om Ã¥ gjøre reisene sÃ¥ behagelige som mulig.</p>\\n <p><b>Morten Jensen har ogsÃ¥ tidligere pekt pÃ¥ det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p>\\n <p><i>â Bodø/Glimt roterte lite pÃ¥ laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig Ã¥ stÃ¥ med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p>\\n <p>â I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil ogsÃ¥ komme akutte skader, sier Ãen Grova.</p>\\n <p>Viking har de siste Ã¥rene angrepet problematikken pÃ¥ en litt annen mÃ¥te. Laget har rotert mye mer pÃ¥ spillerne. Gjerne i løpet av kampene ogsÃ¥. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare pÃ¥ bakgrunn av kampbildene. Ãen Grova, og teamet hans, har kontroll pÃ¥ hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart Ã¥ bytte ut.</p>\\n <p><b>Dette samarbeidet virker Ã¥ fungere meget bra.</b></p>\\n <p>â Dette gjør ogsÃ¥ at vi veldig ofte har god energi i laget pÃ¥ slutten av kampene, sier Ãen Grova.</p>\\n <p>Akkurat det kan en ogsÃ¥ sette to streker under bÃ¥de statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mÃ¥l scoret av innbyttere. De er ogsÃ¥ eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige mÃ¥lscorere det var i løpet av sesongen.</p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200587\\\" inlineid=\\\"_b1ee0bc6-d3e2-4574-9602-601849bc6ce5\\\">\\n <img src=\\\"https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/978x1200r/1768230350000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" alt=\\\"\\\" align=\\\"undefined\\\">\\n </amedia-embed></p>\\n <p>Ãen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene pÃ¥ hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p>\\n <p>Formen var ogsÃ¥ generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid pÃ¥ noen.</p>\\n <p><b>â Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til Ã¥ sende noen ut i ekstratrening pÃ¥ sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200493\\\" inlineid=\\\"_c31ca0b6-8539-4d5e-a61b-d1a4fe598dd2\\\">\\n <a href=\\\"/auklend-har-ikke-svart-pa-vikings-tilbud-om-forlengelse/s/5-165-200493\\\">Auklend har ikke svart pÃ¥ Vikings tilbud om forlengelse</a>\\n </amedia-embed></p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200258\\\" inlineid=\\\"_bcfe694e-44d8-4e95-b860-72e409980f33\\\">\\n <a href=\\\"/dette-sier-vikings-keepertrener-om-veien-videre/s/5-165-200258\\\">Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</a>\\n </amedia-embed></p>\\n <p><amedia-embed id=\\\"http://services-acp.api.no/api/acpcomposer/v1.1/content/5-165-200245\\\" inlineid=\\\"_e6f23984-2885-4654-9908-720a24687595\\\">\\n <a href=\\\"/han-er-i-ferd-med-a-ta-over-etter-en-legende-i-viking/s/5-165-200245\\\">Han er i ferd med Ã¥ ta over etter en legende i Viking</a>\\n </amedia-embed></p>\\n</div>]]></api:body><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Ãen Grova har stÃ¥lkontroll pÃ¥ spillernes tilstand, og følger støtt med pÃ¥ skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter SøndenÃ¥.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768289480799/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>\"}",
"og_title" : null,
"published_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html data-isfrontpage=\"\" data-pagemodel=\"story\" data-paywall=\"false\" data-sitekey=\"gagaga\" lang=\"no\">\n\n <head>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n \n <link href=\"https://r.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://g.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://services.api.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://assets.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n\n\n \n \n <link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n \n \n <link href=\"/manifest.json\" rel=\"manifest\" />\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n <meta content=\"text/html; charset=UTF-8\" http-equiv=\"Content-Type\" />\n<meta content=\"IE=edge\" http-equiv=\"X-UA-Compatible\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" property=\"og:site_name\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" property=\"og:url\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" name=\"twitter:url\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" name=\"twitter:site\" />\n\n <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" id=\"viewport\" name=\"viewport\" />\n\n<meta content=\"#000000\" name=\"theme-color\" />\n <meta content=\"100050344039706\" property=\"fb:pages\" />\n\n <meta content=\"0\" property=\"lp:paywall_user\" />\n\n\n<meta content=\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\" name=\"google-play-app\" />\n<meta content=\"app-id=6717599003\" name=\"apple-itunes-app\" />\n\n\n\n<link href=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" rel=\"canonical\" />\n\n <link href=\"//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg\" rel=\"apple-touch-icon\" />\n <link href=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" rel=\"android-touch-icon\" />\n \n\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>\n\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"description\" />\n\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"article:author\" />\n<meta content=\"article\" property=\"og:type\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" property=\"og:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" property=\"og:description\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" property=\"og:image\" />\n<meta content=\"\" property=\"og:image:alt\" />\n<meta content=\"6016\" property=\"og:image:width\" /> <meta content=\"3368\" property=\"og:image:height\" />\n\n<meta content=\"on\" name=\"twitter:widgets:csp\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" name=\"twitter:image\" />\n<meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" name=\"twitter:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"twitter:description\" />\n\n<meta content=\"2026-01-13T04:00:00.000Z\" property=\"article:published_time\" />\n<meta content=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" property=\"article:modified_time\" />\n<meta content=\"\" property=\"article:section\" />\n\n\n<meta content=\"noarchive\" name=\"robots\" />\n\n\n <meta content=\"Viking\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Fotball\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Sport\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Trening\" property=\"article:tag\" />\n \n\n<meta content=\"article\" property=\"lp:type\" />\n<meta content=\"\" property=\"lp:section\" />\n<meta content=\"false\" property=\"lp:premium\" />\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"lp.article:author\" />\n\n\n \n\n<meta content=\"index\" name=\"robots\" />\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- esi -->\n \n\n\n <!-- external -->\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-button/9.3.5/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/foxfield/1.27.42-1767964068864/css/relatedarticles/related-articles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-teaser/21.0.0/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-countdown/2.0.14/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-image/6.0.10/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-pill/9.0.8/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-icon/2.3.7/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-avatar/0.2.42/css/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- css -->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n<!--Token-->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- css config -->\n \n\n\n \n \n \n </head>\n\n <body class=\"maelstrom themeAlfa story gagaga \" id=\"\">\n\n <div hidden=\"hidden\"><?xml version=\"1.0\" encoding=\"utf-8\"?><svg xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" xmlns:xlink=\"http://www.w3.org/1999/xlink\"><symbol class=\"abicon-aID\" fill=\"none\" id=\"aID\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"11.98\" cy=\"11.98\" fill=\"#fff\" r=\"10.98\" /><path d=\"m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"aaicon-add\" fill=\"none\" id=\"add\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.5 12h15M12 4.5v15\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"acicon-appstore\" fill=\"none\" id=\"appstore\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"adicon-arrow-down\" fill=\"none\" id=\"arrow-down\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aeicon-arrow-dropdown\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropdown\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aea)\"><path d=\"m7 10 5 5 5-5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"aea\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"aficon-arrow-dropup\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropup\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#afa)\"><path d=\"m7 14 5-5 5 5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"afa\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"agicon-arrow-left\" fill=\"none\" id=\"arrow-left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ahicon-arrow-right\" fill=\"none\" id=\"arrow-right\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aiicon-arrow-up\" fill=\"none\" id=\"arrow-up\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ajicon-camera\" fill=\"none\" id=\"camera\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"6.375\" rx=\".188\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" width=\"9\" x=\"1.5\" y=\"3.063\" /><path d=\"M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z\" fill=\"currentColor\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" /><rect height=\"4.125\" rx=\"2.063\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"1.125\" width=\"4.125\" x=\"3.938\" y=\"4\" /></symbol><symbol class=\"akicon-check-circle\" fill=\"none\" id=\"check-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aka)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"aka\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"amicon-checkmark\" fill=\"none\" id=\"checkmark\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"alicon-checkmark-toggle\" fill=\"none\" id=\"checkmark-toggle\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m5 12.5 4.375 5L19 6.5\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"anicon-chevron-down\" fill=\"none\" id=\"chevron-down\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aoicon-chevron-up\" fill=\"none\" id=\"chevron-up\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"apicon-clock\" fill=\"none\" id=\"clock\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"14\" rx=\"7\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"1\" /><path d=\"M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"aqicon-close\" fill=\"none\" id=\"close\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aricon-copy\" fill=\"none\" id=\"copy\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"asicon-datepicker\" fill=\"none\" id=\"datepicker\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aticon-delete\" fill=\"none\" id=\"delete\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#ata)\"><path d=\"M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"ata\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"auicon-desktop\" fill=\"none\" id=\"desktop\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"avicon-dice-1\" fill=\"none\" id=\"dice-1\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"awicon-dice-2\" fill=\"none\" id=\"dice-2\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"axicon-dice-3\" fill=\"none\" id=\"dice-3\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"ayicon-dice-4\" fill=\"none\" id=\"dice-4\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"azicon-dice-5\" fill=\"none\" id=\"dice-5\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"baicon-dice-6\" fill=\"none\" id=\"dice-6\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"bbicon-edit\" fill=\"none\" id=\"edit\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bba)\"><path d=\"M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"bba\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bcicon-email\" fill=\"none\" id=\"email\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"11.846\" rx=\".942\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"2.077\" /><path d=\"m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bdicon-error-circle\" fill=\"none\" id=\"error-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bda)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bda\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"beicon-external-link\" fill=\"none\" id=\"external-link\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.333\" /></symbol><symbol class=\"bficon-gift\" fill=\"none\" id=\"gift\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"M12 8v11\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bgicon-googleplay\" fill=\"none\" id=\"googleplay\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bhicon-image\" fill=\"none\" id=\"image\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"biicon-info-circle\" fill=\"none\" id=\"info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bjicon-left\" fill=\"none\" id=\"left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bkicon-lock\" fill=\"none\" id=\"lock\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"blicon-logo-alt\" fill=\"none\" id=\"logo-alt\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bnicon-menu\" fill=\"none\" id=\"menu\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bmicon-menu-vertical\" fill=\"none\" id=\"menu-vertical\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"12\" cy=\"18.058\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"12\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"5.942\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /></symbol><symbol class=\"boicon-message\" fill=\"none\" id=\"message\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bpicon-mobile\" fill=\"none\" id=\"mobile\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bqicon-my-greetings\" fill=\"none\" id=\"my-greetings\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bricon-notification-off\" fill=\"none\" id=\"notification-off\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bsicon-notification-on\" fill=\"none\" id=\"notification-on\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bticon-pause\" fill=\"none\" id=\"pause\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"buicon-pill-alt\" fill=\"none\" id=\"pill-alt\" viewBox=\"0 0 37 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bua)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bua\"><path d=\"M0 0h37v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bvicon-pill-breaking\" fill=\"none\" id=\"pill-breaking\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bva)\"><circle cx=\"5.5\" cy=\"5.5\" fill=\"currentColor\" r=\"5.5\" /></g><defs><clipPath id=\"bva\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bwicon-pill-countdown\" fill=\"none\" id=\"pill-countdown\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bwa)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bwa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bxicon-pill-gallery\" fill=\"none\" id=\"pill-gallery\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bxa)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z\" /><path d=\"M0 0h8.062v8.885H0V0Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bxa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"byicon-pill-podcast\" fill=\"none\" id=\"pill-podcast\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bya)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bya\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bzicon-pill-tag\" fill=\"none\" id=\"pill-tag\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bza)\"><path d=\"M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z\" fill=\"#fff\" /></g><defs><clipPath id=\"bza\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"caicon-pill-untold\" fill=\"none\" id=\"pill-untold\" viewBox=\"0 0 11 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cbicon-pill-video\" fill=\"none\" id=\"pill-video\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ccicon-play\" fill=\"none\" id=\"play\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cdicon-plus\" fill=\"none\" id=\"plus\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cda)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M4.75 0h1.5v11h-1.5z\" /><path d=\"M0 6.25v-1.5h11v1.5z\" /></g><defs><clipPath id=\"cda\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cficon-plusall\" fill=\"none\" id=\"plusall\" viewBox=\"0 0 24 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ceicon-plusall-original\" fill=\"none\" id=\"plusall-original\" viewBox=\"0 0 15 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cea)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z\" /><path d=\"M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z\" /></g><defs><clipPath id=\"cea\"><path d=\"M0 0h15v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cgicon-premiumiconlarge\" fill=\"none\" id=\"premiumiconlarge\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><path d=\"M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z\" fill=\"#fff\" /><path d=\"M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"chicon-replay\" fill=\"none\" id=\"replay\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ciicon-search\" fill=\"none\" id=\"search\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.867\" /></symbol><symbol class=\"cjicon-settings-fill\" fill=\"none\" id=\"settings-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ckicon-settings-outline\" fill=\"none\" id=\"settings-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.318\" /></symbol><symbol class=\"cmicon-share\" fill=\"none\" id=\"share\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"clicon-share-url\" fill=\"none\" id=\"share-url\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"cnicon-tag-fill\" fill=\"none\" id=\"tag-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"coicon-tag-outline\" fill=\"none\" id=\"tag-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cpicon-volume-off\" fill=\"none\" id=\"volume-off\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"cqicon-volume-on\" fill=\"none\" id=\"volume-on\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cricon-warning-circle\" fill=\"none\" id=\"warning-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cra)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"cra\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>\n\n \n \n <page-data>\n \n</page-data>\n\n \n\n \n\n <a class=\"maelstrom-skip-link\" href=\"#main-content-begin\">\n Gå til sidens hovedinnhold\n</a>\n\n \n \n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n <div class=\"wrapper-amedia-user alfa\">\n <amedia-user class=\"lp_aiduser\" links=\"\" locale=\"nb_NO\" mypage=\"//www.rastavanger.no/abo/\" orderpage=\"//www.rastavanger.no/tilbud\" publication=\"www.rastavanger.no\" subscription-link=\"true\" subscription-text=\"Bli abonnent\" theme=\"alfa\" version=\"ego-1.1.0\">\n </amedia-user>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <header class=\"lp_header amedia-header negative\" style=\"--newspaper-color:#000000\">\n \n <amedia-branding class=\"negative\">\n <div class=\"amedia-branding-inner\">\n <a aria-label=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" class=\"lp_logo logo\" href=\"/\" tabindex=\"0\">\n <img alt=\"\" height=\"80\" loading=\"eager\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" tabindex=\"-1\" width=\"auto\">\n </img></a>\n <challenge-ad class=\"lp_challengetop\" data-positive=\"negative\" labeled=\"false\" position=\"challengetop\">\n </challenge-ad>\n </div>\n </amedia-branding>\n <nav aria-label=\"Hovedmeny\">\n <div class=\"menubar-wrapper\">\n <amedia-menubar class=\"menubar \">\n <ul class=\"lp_toplinks\">\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg\">Skriv leserbrev</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Annonsering</a></li>\n <li><a href=\"http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el\">Viking</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser\">Eiendomssalg</a></li>\n </ul>\n <amedia-include class=\"plussalt-button\" manifest=\"https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest\" param-negative=\"true\" param-site=\"www.rastavanger.no\" />\n <amedia-menutrigger class=\"negative lp_menutrigger alfa-menu\">\n <button aria-controls=\"amediamenu\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Åpne hovedmeny\">\n <svg id=\"Layer_1\" version=\"1.1\" viewBox=\"-4 -4 60 34\" x=\"0px\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" y=\"0px\">\n <path d=\"M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0\" />\n <path d=\"M0,16.27H36\" />\n <path d=\"M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63\" />\n </svg>\n <span class=\"button-text\">Meny</span>\n </button>\n </amedia-menutrigger> </amedia-menubar>\n </div>\n <amedia-menu-container>\n <div aria-hidden=\"true\" class=\"amedia-menu\" id=\"amediamenu\">\n <div class=\"columns\">\n <div class=\"column column3\">\n \n \n <div class=\"searchbox\">\n <form action=\"/sok\" class=\"large\">\n <brick-input data-id=\"globalSearchField\" data-label-text=\"Søk i hele avisen\" data-name=\"query\" data-type=\"search\" data-value=\"\" />\n \n <brick-input data-type=\"submit\" data-value=\"Søk\" />\n </form>\n </div> <h2>Aktuelle temaer</h2>\n <ul class=\"topics lp_topics\">\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat\">Gladmat 2025</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/viking\">Viking</a></li>\n </ul>\n <h3 class=\"epaper-header\">Papiravisen</h3>\n <div class=\"epaper-list\">\n <div class=\"epapers\">\n <a aria-label=\"Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk\" class=\"epapers-link\" href=\"https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg\">\n <div class=\"epapers-text\">\n <span class=\"epapers-label\">ny!</span>\n <p class=\"epapers-title\">eAviser fra hele landet</p>\n </div>\n </img></img></img></img></a>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column4\">\n <div class=\"amedia-abomenu\">\n <ul>\n <h2>Abonnement</h2>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/abo/\">Min Side</a>\n <li><a href=\"https://www.aid.no/aid/familie\">Del abonnementet: aID Familie</a>\n <li><a href=\"https://www.plussalt.no\">Om +Alt-abonnementet</a>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Ofte stilte spørsmål</a>\n </li></li></li></li></ul>\n </div>\n <a class=\"ung1520-link\" href=\"/tilgang/ung-gratistilgang\">\n <span class=\"ung1520-tag\">NYHET</span>\n <div class=\"ung1520-text\">\n <div>\n <h2 class=\"ung1520-title\">UNG 15-20</h2>\n <p class=\"ung1520-paragraph\">Få gratis tilgang her</p>\n </div>\n <svg fill=\"none\" height=\"25\" viewBox=\"0 0 25 25\" width=\"25\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <path d=\"M5.53516 12.6801H19.5352\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n <path d=\"M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n </svg>\n </div>\n </a>\n <div class=\"plussaltmenu lp_plussalt\">\n <svg class=\"plussalt-logo\" id=\"plussalt-header-logo\" viewBox=\"0 0 200 145\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z\" />\n <path d=\"M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <path d=\"M0 0h200v145H0z\" fill=\"#fff\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>ALT</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Direktesport</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Untold</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n </div> </div>\n <div class=\"column column1\">\n <div class=\"tip-us\">\n <h2>Tips oss!</h2>\n <div class=\"panel\">\n <dl>\n <dd>\n <a class=\"phone\" href=\"tel:47 76 65 90\">\n <span>47 76 65 90</span>\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a href=\"mailto:tips@rastavanger.no\">\n tips@rastavanger.no\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a class=\"tipsLink\" href=\"/vis/info/tips-oss\">\n Send tips her</a>\n \n </dd>\n </dl>\n </div>\n </div>\n <div class=\"customer-service\">\n <h2>Kundeservice</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a class=\"phone\" href=\"tel:32 27 70 85\"><span>32 27 70 85</span></a></li>\n <li><a href=\"/vis/info/kontakt-kundesenteret\">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>\n </ul>\n </div> <div class=\"advertising\">\n <h2>Annonsering</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Bedrift</a></li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column2\">\n <div class=\"share\">\n <h2>Del med oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a class=\"addevent\" href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"writeletter\" href=\"/vis/skrivinnlegg\">Send debattinnlegg</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"sendgreet\" href=\"/vis/personalia\">Send hilsen</a>\n </li>\n </ul>\n </div>\n \n <div class=\"follow\">\n <h2>Følg oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på facebook\" class=\"facebook\" href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" />\n </li>\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på instagram\" class=\"instagram\" href=\"https://www.instagram.com/rastavanger\" />\n </li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"classifieds lp_services\">\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs\">\n <img alt=\"Gå til eiendom til salgs\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg\" width=\"20\" />\n Eiendom\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig\">\n <img alt=\"Gå til stillingsannonser\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg\" width=\"20\" />\n Stilling\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/derdubor/\">\n <img alt=\"Gå til lokale bedrifter\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg\" width=\"20\" />\n Lokale bedrifter\n </a>\n </div>\n <div class=\"bigmenu-bottom\">\n <div class=\"atoz\">\n <h2>A til Å</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://rogaland.amediaannonse.no/nb/\">Annonsering</a>\n <li><a href=\"/vis/info/ansatte\">Ansatte</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/bolig\">Bolig</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/byliv\">Byliv</a>\n <li><a href=\"https://www.direktesport.no/\">Direktesport</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/folk\">Folk i Stavanger</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst\">Oppvekst</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/sport\">Sport</a>\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a>\n </li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>\n </div> </div>\n </div> </amedia-menu-container>\n </nav>\n</header>\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n\n\n <div class=\"maelstrom-wrapper\">\n \n \n \n\n \n\n <main id=\"main-content-begin\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n<link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css\" rel=\"stylesheet\" /><link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css\" rel=\"stylesheet\" />\n <bazaar-config />\n\n<article class=\"alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story \" itemprop=\"mainEntity\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <meta content=\"story\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\" />\n<meta content=\"free\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\" />\n\n<meta content=\"full\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\" />\n\n<meta content=\"5-165-200551\" itemprop=\"identifier\" />\n\n\n <meta content=\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\" />\n\n <div class=\"inner-article brick-c-iiMrlK\">\n <!-- Default toppbanner-->\n <div class=\"article--c-ejfDXW\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"toppbanner\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n <!-- Default skyscraperads-->\n <div class=\"article-skyscraper-left\">\n <div class=\"article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-left\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n <div class=\"skyscraper-ads-container\">\n <div class=\"article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-right\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n\n <div class=\"article-spacer\" />\n \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-top \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"large\" data-text=\"Viking\" data-version=\"prominent\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"large\" data-version=\"prominent\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <div class=\"title-wrap brick-c-eWHWbH\">\n <h1 class=\"title brick-c-hJtSyK\" itemprop=\"headline\" tabIndex=\"-1\">\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n </h1>\n </div>\n \n\n <!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->\n \n\n <div class=\"media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv \">\n <!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->\n \n <!-- Single image -->\n \n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true\" style=\"--brick-image-ratio:6016 / 3368;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"high\" data-height=\"3368\" data-loading=\"eager\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" data-width=\"6016\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"high\" height=\"3368\" loading=\"eager\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 6016 / 3368;\" width=\"6016\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div aria-expanded=\"false\" class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv\" id=\"top-image-caption\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n \n </div>\n\n <div class=\"article-top brick-c-bBkcgC\">\n <!-- Article Meta-->\n \n <div class=\"article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story\">\n \n <div class=\"brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline\">\n <span aria-hidden=\"true\">Av </span>\n <brick-byline-v0 class=\"brick-c-iuqwzh\" data-email=\"espen.iversen@rastavanger.no\" data-name=\"Espen Astor Iversen\" data-profile-url=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <address aria-label=\"Journalist Espen Astor Iversen\" itemprop=\"author\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n <a aria-label=\"Kontakt Espen Astor Iversen\" class=\"brick-byline-author\" href=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span class=\"brick-byline-name\" itemprop=\"name\">Espen Astor Iversen</span></a>\n </address></brick-byline-v0>\n </div>\n <div class=\"article-meta-published\"><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" data-display-date=\"13.01.26 06:58\" data-itemprop=\"dateModified\" data-label=\"Oppdatert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" itemprop=\"dateModified\"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 06:58</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" data-display-date=\"13.01.26 05:00\" data-itemprop=\"datePublished\" data-label=\"Publisert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" itemprop=\"datePublished\"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>\n \n <div class=\"article-meta-share\">\n \n <span class=\"share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-title=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"share\" data-aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" data-icon-id=\"share\" data-label=\"Del\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"share\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Del</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n <span class=\"share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" data-version=\"copy\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"copy\" data-aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" data-icon-id=\"share-url\" data-label=\"Kopier\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"copy\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share-url\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share-url\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Kopier</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n </div>\n \n </div>\n \n \n <!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->\n \n <div class=\"lead-text-wrap brick-c-bRpTKa\">\n <p class=\"lead-text story brick-c-eOZvhA\" data-content=\"lead-text\">\n \n (Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n </p>\n </div>\n \n <!-- Icon for premium articles -->\n \n </div>\n\n \n <!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->\n <div class=\"body-text brick-c-cXQGoQ\" data-content=\"body-text\" itemprop=\"articleBody\">\n <!-- Commercial label top -->\n \n <!-- Smartembeds automated-->\n \n\n <!-- For Opinion, otherwise empty -->\n \n <!-- Article body -->\n <div class=\"brick-c-cpKPuu article-body\"> <amedia-placeholder index=\"0\" wordcount=\"0\" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index=\"1\" wordcount=\"36\" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index=\"2\" wordcount=\"49\" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index=\"3\" wordcount=\"69\" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index=\"4\" wordcount=\"81\" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index=\"5\" wordcount=\"98\" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index=\"6\" wordcount=\"113\" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index=\"7\" wordcount=\"138\" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index=\"8\" wordcount=\"147\" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index=\"9\" wordcount=\"158\" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index=\"10\" wordcount=\"196\" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index=\"11\" wordcount=\"221\" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index=\"12\" wordcount=\"250\" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index=\"13\" wordcount=\"276\" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index=\"14\" wordcount=\"291\" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index=\"15\" wordcount=\"304\" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p><amedia-placeholder index=\"16\" wordcount=\"323\" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index=\"17\" wordcount=\"353\" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index=\"18\" wordcount=\"364\" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"19\" wordcount=\"411\" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index=\"20\" wordcount=\"463\" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index=\"21\" wordcount=\"487\" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index=\"22\" wordcount=\"510\" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index=\"23\" wordcount=\"567\" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index=\"24\" wordcount=\"588\" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index=\"25\" wordcount=\"620\" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"26\" wordcount=\"643\" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index=\"27\" wordcount=\"708\" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index=\"28\" wordcount=\"715\" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"29\" wordcount=\"735\" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>\n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv\" style=\"--brick-image-ratio:4331 / 2437;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"low\" data-height=\"2437\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" data-width=\"4331\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"low\" height=\"2437\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 4331 / 2437;\" width=\"4331\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index=\"30\" wordcount=\"817\" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index=\"31\" wordcount=\"834\" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200493\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-28jqtbgdgby\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-28jqtbgdgby\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200258\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-0bfm9xwtt5gj\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-0bfm9xwtt5gj\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200245\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-kjxpidq342\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-kjxpidq342\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n</div> \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-bottom \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"small\" data-text=\"Viking\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-link=\"/tag/fotball\" data-size=\"small\" data-text=\"Fotball\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/fotball\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Fotball</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-link=\"/tag/sport\" data-size=\"small\" data-text=\"Sport\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/sport\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Sport</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-link=\"/tag/trening\" data-size=\"small\" data-text=\"Trening\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/trening\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Trening</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <!-- Commercial label bottom -->\n \n <!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->\n <div class=\"facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ\">\n <div id=\"fb-root\" />\n \n\n <div class=\"fb-page\" data-hide-cover=\"false\" data-hide-cta=\"true\" data-href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" data-lazy=\"true\" data-show-facepile=\"false\" data-width=\"380\" />\n</div>\n\n </div>\n \n </div>\n</article>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n <div class=\"comments-section\" id=\"maelstrom-comments-section\">\n <div class=\"am-commentArea\" id=\"am-commentArea\">\n <div class=\"am-commentArea-inner\">\n <h2 class=\"am-commentsTitle\">Kommentarer til denne saken</h2>\n <section class=\"am-comments\" id=\"am-comments\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <div class=\"widgets\">\n <div data-na-comments-publication=\"www.rastavanger.no\" data-na-comments-url=\"//www.rastavanger.no/5-165-200551\" id=\"na-comments\">\n </div>\n \n</div>\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n </section>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <div class=\"foxfield_comments-button-container\" style=\"padding-block-end: 50px; text-align: center\">\n <brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-kXTBsl\" data-label=\"Se kommentarer\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button class=\"brick-c-bjvSxS\">\n \n <span>Se kommentarer</span>\n </button></brick-button-v9>\n \n</div>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n\n <footer class=\"maelstrom-article-footer\">\n\n <div class=\"footer-items\">\n <amedia-show-topic-dialog topics=\"viking,fotball,sport,trening\" />\n <div class=\"am-moreArticlesHeader maelstrom-more-articles\">\n\t<div class=\"am-moreArticlesHeader-heading heading\">\n\t\t<h2>Flere saker</h2>\n\t</div>\n\t<div class=\"am-moreArticlesHeader-linkout am-color--brandMonoInverted frontpage-link-wrapper\">\n\t\t<a class=\"am-btn am-btn--basic lp_tofrontpage am-newspaper-color frontpage-link-button\" href=\"/\">Gå til forsiden</a>\n\t</div>\n</div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!--googleoff: all-->\n <div class=\"relatedContentContainer adp-inscreen lp_related\">\n <brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-200551\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"10\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:49;\n --_teaser-title-length-percentage:2.04;\n --_teaser-long-word:14.29\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"free\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-200551\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:55%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%252B%2525C3%252598en%252BGrova.JPG\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6016\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%252B%2525C3%252598en%252BGrova.JPG\" style=\"--brick-image-ratio: 6016 / 3368;\" width=\"6016\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n \n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><div><bazaar-ad labeled=\"true\" position=\"artikkelboard\" /></div><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-198837\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-long-word=\"true\" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"18\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:102;\n --_teaser-title-length-percentage:0.98;\n --_teaser-long-word:7.69\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-198837\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/ny-brakkeskole-vekker-trafikkfrykt-foreldre-varsler-kaos-pa-skoleveien/s/5-165-198837\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/12/vaulen2.JPG\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6000\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/12/vaulen2.JPG\" style=\"--brick-image-ratio: 6000 / 3368;\" width=\"6000\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-pl4yu6e2eoc\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-pl4yu6e2eoc\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Ny brakkeskole vekker trafikkfrykt: – Det kommer til å bli skikkelig kork når folk skal inn og ut her</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-199908\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"4\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:30;\n --_teaser-title-length-percentage:3.33;\n --_teaser-long-word:11.11\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-199908\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/sus-ullandhaug-innforer-betaling-for-parkering-40-kroner-per-time-fra-januar/s/5-165-199908\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/10/17/IMG_0003.JPG\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6000\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/10/17/IMG_0003.JPG\" style=\"--brick-image-ratio: 6000 / 3368;\" width=\"6000\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-sai3b2ytxm\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-sai3b2ytxm\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Nå innfører sykehuset betaling</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-199777\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-long-word=\"true\" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"7\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:48;\n --_teaser-title-length-percentage:2.08;\n --_teaser-long-word:7.69\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-199777\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/fc-show-reagerer-pa-at-de-far-treningstid-om-fredagene/s/5-165-199777\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:71%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"852\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/20/fc%252Bshow%252B4.jpg\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"1200\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"852\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/9/20/fc%252Bshow%252B4.jpg\" style=\"--brick-image-ratio: 1200 / 852;\" width=\"1200\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-rnjqlc7igcb\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-rnjqlc7igcb\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">FC Show reagerer sterkt på endrede treningstider</span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21><brick-teaser-v21 brick-component=\"brick-teaser\" class=\"brick-c-ktPzkO brick-c-jYUXYK\" data-id=\"5-165-200655\" data-self=\"brick-teaser\" data-teaser-type=\"story\" data-theme=\"alfa\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <article class=\"teaser_container\n \n story themeAlfa has-image \n brick-c-jCKIaL brick-c-jCKIaL-gGRfHz-cv\n brick-c-coggLR\n \" data-long-word=\"true\" data-theme=\"alfa\" data-title-words=\"8\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\" style=\"--_teaser-padding-m:var(--brick-space-teaserYInsetM) var(--brick-space-teaserXInsetM); --_teaser-padding-l:var(--brick-space-teaserYInsetL) var(--brick-space-teaserXInsetL); \n --_teaser-title-length:47;\n --_teaser-title-length-percentage:2.13;\n --_teaser-long-word:6.25\n \">\n \n <meta content=\"teaser\" itemprop=\"adpType\" />\n <meta content=\"paywall\" itemprop=\"contentModel\" />\n <meta content=\"5-165-200655\" itemprop=\"identifier\" />\n \n \n \n <a class=\"teaser_body brick-c-cvdocc mirror\" href=\"/disse-idrettsutoverene-ble-hedret-pa-tou-scene/s/5-165-200655\" itemprop=\"url\" style=\"\">\n \n <div class=\"teaser_image brick-c-gASSIO\" itemprop=\"teaser_image\">\n <div class=\"imagewrapper brick-c-jLLCWt\" style=\"--_image-padding-top:56%;\">\n <div>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-height=\"3368\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" data-src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/20/8Q1A9938.JPG\" data-srcsize=\"480\" data-width=\"6000\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" height=\"3368\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 960px) 680px, (min-width: 769px) 480px, 100vw\" src=\"https://g.acdn.no/api/reflex/v1/image/resize/680/https://g.acdn.no/obscura/API/image/r1/ece5/a/0000/rast/2026/1/12/20/8Q1A9938.JPG\" style=\"--brick-image-ratio: 6000 / 3368;\" width=\"6000\" /></brick-image-v6>\n </div>\n \n <div class=\"overlay_container brick-c-bCkwNp mirror\" data-theme=\"alfa\">\n \n <div class=\"premium-overlay\"><div class=\"premium-icon brick-c-vYFQk brick-c-vYFQk-jjpOEt-filled-true brick-c-vYFQk-huKPcd-cv brick-c-vYFQk-boVMGB-cv brick-c-vYFQk-qJFcC-cv\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Artikkelen er for abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-di0eb0oj567\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-di0eb0oj567\" style=\"display: inline;\">Artikkelen er for abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div></div>\n </div>\n </div>\n </div>\n \n \n <div class=\"body\">\n \n \n <div class=\"title_container has-image brick-c-bVcFwu\">\n <h2 class=\"title brick-c-gPjxah brick-c-gPjxah-RMqvH-cv\" itemprop=\"teaser_title\"><span class=\"titleWrapper brick-c-hakyQ\">\n <span itemprop=\"headline\"><span itemprop=\"titleText\">Disse idrettsutøverene ble hedret på Tou Scene </span></span>\n </span></h2>\n </div>\n\n \n </div>\n </a>\n </article>\n \n</brick-teaser-v21>\n </div>\n <!--googleon: all-->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n</div></footer>\n\n\n </main>\n\n \n </div>\n\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <footer class=\"brandheader-footer lp_footer\" role=\"contentinfo\">\n <a class=\"logo\" href=\"/\">\n <img alt=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" height=\"66\" loading=\"lazy\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" width=\"auto\" />\n </a>\n <ul>\n <li>\n Ansvarlig redaktør: \n <a href=\"mailto:geir.sondeland@amedia.no\"> \n Geir Søndeland\n </a>\n </li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar\">Abonnementsvilkår</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger\">Annonseinnstillinger</a></li>\n <li>Org.nr: 932.214.865</li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Om abonnement</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern\">Personvern</a></li>\n <li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>\n <li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>\n <li>\n <a href=\"/vis/annonseinnstillinger\">Personverninnstillinger</a>\n </li>\n </ul>\n <p>RA Stavanger © 2026</p>\n <a href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar\" rel=\"noopener\">\n <img alt=\"Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar\" class=\"redaktoransvar\" height=\"85\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg\" width=\"85\" />\n </a>\n</footer>\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- external -->\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- js -->\n\n\n <smart-banner appid=\"no.nyhetsvarsel.rastavanger\" author=\"RA Stavanger\" icon=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" title=\"RA Stavanger\">\n </smart-banner>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <rabarbara-log class=\"themeAlfa\" publication=\"www.rastavanger.no\" services-host=\"services.api.no\">\n \n</rabarbara-log>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n \n \n\n \n\n </body>\n</html>",
"source_updated_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"summary" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"tags" : null,
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"twitter_title" : null,
"version" : 3
}
Version 2
2026-01-13 06:10:23
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
UPDATE
PLUS
Author: Espen Astor Iversen
Published: 2026-01-13 04:00:00
Updated: 2026-01-13 04:00:00
📝 Summary
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
📄 Full Content (5021 chars)
Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.
Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.
For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.
Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.
– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet, bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.
Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.
– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.
Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.
– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog, sier treneren.
Mikrodosert styrke
Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.
– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.
Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.
– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.
Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.
Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.
– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.
Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.
Ny ernæringsfysiolog
Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.
– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken, forteller Øen Grova.
Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.
– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.
Anbefaler charterfly
– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?
– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.
Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.
– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?
– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.
Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.
Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.
– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.
Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.
Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.
Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.
– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen, gliser Vikings fysiske trener.
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: Viking, Fotball, Sport, Trening
🔍 All Metadata (JSON)
{
"image_url" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"published_at" : null,
"content" : "Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.\n\nSenere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.\n\nFor til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.\n\nDet krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.\n\n**– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,** bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.\n\nHan forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.\n\n– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.\n\nDessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.\n\n**– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog**, sier treneren.\n\n## Mikrodosert styrke\n\nFysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.\n\n**– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.**\n\nØen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.\n\n– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.\n\nSamtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.\n\nØen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.\n\n**– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.**\n\nMålet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.\n\n## Ny ernæringsfysiolog\n\nErnæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.\n\n**– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken**, forteller Øen Grova.\n\nHan peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.\n\n– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.\n\n## Anbefaler charterfly\n\n*– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?*\n\n– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.\n\n**Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.**\n\n*– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?*\n\n– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.\n\nViking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.\n\n**Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.**\n\n– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.\n\nAkkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.\n\nØen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.\n\nFormen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.\n\n**– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,** gliser Vikings fysiske trener.",
"og" : {
"image:width" : "6016",
"type" : "article",
"image:alt" : "",
"url" : "https://www.rastavanger.no/5-165-200551",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"image:height" : "3368",
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"site_name" : "RA Stavanger"
},
"author" : "Espen Astor Iversen",
"is_paywalled" : 1,
"raw_feed_item" : "<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\"false\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>",
"keywords" : [
"Viking",
"Fotball",
"Sport",
"Trening"
],
"twitter" : {
"widgets:csp" : "on",
"url" : "https://www.rastavanger.no/5-165-200551",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"card" : "summary_large_image",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"site" : "RA Stavanger",
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026"
},
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"schema" : {
"microdata" : {
"headline name" : " Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" : "Viking,Fotball,Sport,Trening,",
"headline" : "\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n ",
"articleBody" : "\n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n ",
"dateModified" : "13.01.26 06:58",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" : "story",
"mainEntity" : "\n \n\n\n\n\n\n\n\n \n\n \n",
"datePublished" : "13.01.26 05:00",
"identifier" : "5-165-200551",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" : "full",
"name" : "Espen Astor Iversen",
"author" : "\n \n ",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" : "free",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8"
}
},
"meta" : {
"viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
"theme-color" : "#000000",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"apple-itunes-app" : "app-id=6717599003",
"google-play-app" : "app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger",
"robots" : "index"
},
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"source_updated_at" : null
}
📰 Original Feed Item XML
<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink="false">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>
🔍 Raw HTML (94877 bytes)
<!DOCTYPE html>
<html data-isfrontpage="" data-pagemodel="story" data-paywall="true" data-sitekey="gagaga" lang="no">
<head>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<link href="https://r.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://g.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://services.api.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="/manifest.json" rel="manifest" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" />
<meta content="IE=edge" http-equiv="X-UA-Compatible" />
<meta content="RA Stavanger" property="og:site_name" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" property="og:url" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" name="twitter:url" />
<meta content="RA Stavanger" name="twitter:site" />
<meta content="width=device-width, initial-scale=1" id="viewport" name="viewport" />
<meta content="#000000" name="theme-color" />
<meta content="100050344039706" property="fb:pages" />
<meta content="1" property="lp:paywall_user" />
<meta content="hard" property="lp:paywall" />
<meta content="app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger" name="google-play-app" />
<meta content="app-id=6717599003" name="apple-itunes-app" />
<link href="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" rel="canonical" />
<link href="//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg" rel="apple-touch-icon" />
<link href="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" rel="android-touch-icon" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="description" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="article:author" />
<meta content="article" property="og:type" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" property="og:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." property="og:description" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" property="og:image" />
<meta content="" property="og:image:alt" />
<meta content="6016" property="og:image:width" /> <meta content="3368" property="og:image:height" />
<meta content="on" name="twitter:widgets:csp" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" name="twitter:image" />
<meta content="summary_large_image" name="twitter:card" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" name="twitter:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="twitter:description" />
<meta content="2026-01-13T04:00:00.000Z" property="article:published_time" />
<meta content="2026-01-13T05:58:23.000Z" property="article:modified_time" />
<meta content="" property="article:section" />
<meta content="noarchive" name="robots" />
<meta content="Viking" property="article:tag" />
<meta content="Fotball" property="article:tag" />
<meta content="Sport" property="article:tag" />
<meta content="Trening" property="article:tag" />
<meta content="article" property="lp:type" />
<meta content="" property="lp:section" />
<meta content="false" property="lp:premium" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="lp.article:author" />
<meta content="index" name="robots" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- esi -->
<!-- external -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- css -->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!--Token-->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- bundles -->
<!-- css config -->
</head>
<body class="maelstrom themeAlfa story gagaga " id="">
<div hidden="hidden"><?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"><symbol class="abicon-aID" fill="none" id="aID" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="11.98" cy="11.98" fill="#fff" r="10.98" /><path d="m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="aaicon-add" fill="none" id="add" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.5 12h15M12 4.5v15" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="acicon-appstore" fill="none" id="appstore" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="adicon-arrow-down" fill="none" id="arrow-down" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aeicon-arrow-dropdown" fill="none" id="arrow-dropdown" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aea)"><path d="m7 10 5 5 5-5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="aea"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="aficon-arrow-dropup" fill="none" id="arrow-dropup" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#afa)"><path d="m7 14 5-5 5 5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="afa"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="agicon-arrow-left" fill="none" id="arrow-left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ahicon-arrow-right" fill="none" id="arrow-right" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aiicon-arrow-up" fill="none" id="arrow-up" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ajicon-camera" fill="none" id="camera" viewBox="0 0 12 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="6.375" rx=".188" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" width="9" x="1.5" y="3.063" /><path d="M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z" fill="currentColor" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" /><rect height="4.125" rx="2.063" stroke="#fff" stroke-width="1.125" width="4.125" x="3.938" y="4" /></symbol><symbol class="akicon-check-circle" fill="none" id="check-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aka)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="aka"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="amicon-checkmark" fill="none" id="checkmark" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="alicon-checkmark-toggle" fill="none" id="checkmark-toggle" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m5 12.5 4.375 5L19 6.5" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="anicon-chevron-down" fill="none" id="chevron-down" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aoicon-chevron-up" fill="none" id="chevron-up" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="apicon-clock" fill="none" id="clock" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="14" rx="7" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="1" /><path d="M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="aqicon-close" fill="none" id="close" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aricon-copy" fill="none" id="copy" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z" fill="currentColor" /><path d="M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="asicon-datepicker" fill="none" id="datepicker" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aticon-delete" fill="none" id="delete" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#ata)"><path d="M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="ata"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="auicon-desktop" fill="none" id="desktop" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="avicon-dice-1" fill="none" id="dice-1" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="awicon-dice-2" fill="none" id="dice-2" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="axicon-dice-3" fill="none" id="dice-3" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="ayicon-dice-4" fill="none" id="dice-4" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="azicon-dice-5" fill="none" id="dice-5" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="baicon-dice-6" fill="none" id="dice-6" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="bbicon-edit" fill="none" id="edit" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bba)"><path d="M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="bba"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bcicon-email" fill="none" id="email" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="11.846" rx=".942" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="2.077" /><path d="m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bdicon-error-circle" fill="none" id="error-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bda)"><path clip-rule="evenodd" d="M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bda"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="beicon-external-link" fill="none" id="external-link" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.333" /></symbol><symbol class="bficon-gift" fill="none" id="gift" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z" fill="currentColor" /><path d="M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="M12 8v11" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bgicon-googleplay" fill="none" id="googleplay" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z" fill="currentColor" /><path d="M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z" fill="currentColor" /><path d="M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z" fill="currentColor" /><path d="m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bhicon-image" fill="none" id="image" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="biicon-info-circle" fill="none" id="info-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bjicon-left" fill="none" id="left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bkicon-lock" fill="none" id="lock" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="blicon-logo-alt" fill="none" id="logo-alt" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bnicon-menu" fill="none" id="menu" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bmicon-menu-vertical" fill="none" id="menu-vertical" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="12" cy="18.058" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="12" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="5.942" fill="currentColor" r="2.198" /></symbol><symbol class="boicon-message" fill="none" id="message" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bpicon-mobile" fill="none" id="mobile" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bqicon-my-greetings" fill="none" id="my-greetings" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bricon-notification-off" fill="none" id="notification-off" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bsicon-notification-on" fill="none" id="notification-on" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bticon-pause" fill="none" id="pause" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="buicon-pill-alt" fill="none" id="pill-alt" viewBox="0 0 37 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bua)" fill="currentColor"><path d="M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z" /></g><defs><clipPath id="bua"><path d="M0 0h37v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bvicon-pill-breaking" fill="none" id="pill-breaking" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bva)"><circle cx="5.5" cy="5.5" fill="currentColor" r="5.5" /></g><defs><clipPath id="bva"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bwicon-pill-countdown" fill="none" id="pill-countdown" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bwa)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bwa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bxicon-pill-gallery" fill="none" id="pill-gallery" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bxa)" fill="currentColor"><path d="M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z" /><path d="M0 0h8.062v8.885H0V0Z" /></g><defs><clipPath id="bxa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="byicon-pill-podcast" fill="none" id="pill-podcast" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bya)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bya"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bzicon-pill-tag" fill="none" id="pill-tag" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bza)"><path d="M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z" fill="#fff" /></g><defs><clipPath id="bza"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="caicon-pill-untold" fill="none" id="pill-untold" viewBox="0 0 11 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cbicon-pill-video" fill="none" id="pill-video" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ccicon-play" fill="none" id="play" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cdicon-plus" fill="none" id="plus" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cda)" fill="currentColor"><path d="M4.75 0h1.5v11h-1.5z" /><path d="M0 6.25v-1.5h11v1.5z" /></g><defs><clipPath id="cda"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cficon-plusall" fill="none" id="plusall" viewBox="0 0 24 18" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z" fill="currentColor" /><path d="M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ceicon-plusall-original" fill="none" id="plusall-original" viewBox="0 0 15 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cea)" fill="currentColor"><path d="M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z" /><path d="M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z" /></g><defs><clipPath id="cea"><path d="M0 0h15v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cgicon-premiumiconlarge" fill="none" id="premiumiconlarge" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><path d="M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z" fill="#fff" /><path d="M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="chicon-replay" fill="none" id="replay" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ciicon-search" fill="none" id="search" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.867" /></symbol><symbol class="cjicon-settings-fill" fill="none" id="settings-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ckicon-settings-outline" fill="none" id="settings-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.318" /></symbol><symbol class="cmicon-share" fill="none" id="share" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="clicon-share-url" fill="none" id="share-url" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5" stroke="currentColor" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="cnicon-tag-fill" fill="none" id="tag-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="coicon-tag-outline" fill="none" id="tag-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cpicon-volume-off" fill="none" id="volume-off" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="cqicon-volume-on" fill="none" id="volume-on" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z" fill="currentColor" /><path d="M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cricon-warning-circle" fill="none" id="warning-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cra)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="cra"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>
<page-data>
</page-data>
<a class="maelstrom-skip-link" href="#main-content-begin">
Gå til sidens hovedinnhold
</a>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="wrapper-amedia-user alfa">
<amedia-user class="lp_aiduser" links="" locale="nb_NO" mypage="//www.rastavanger.no/abo/" orderpage="//www.rastavanger.no/tilbud" publication="www.rastavanger.no" subscription-link="true" subscription-text="Bli abonnent" theme="alfa" version="ego-1.1.0">
</amedia-user>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<header class="lp_header amedia-header negative" style="--newspaper-color:#000000">
<amedia-branding class="negative">
<div class="amedia-branding-inner">
<a aria-label="Gå til RA Stavanger hovedside" class="lp_logo logo" href="/" tabindex="0">
<img alt="" height="80" loading="eager" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" tabindex="-1" width="auto">
</img></a>
<challenge-ad class="lp_challengetop" data-positive="negative" labeled="false" position="challengetop">
</challenge-ad>
</div>
</amedia-branding>
<nav aria-label="Hovedmeny">
<div class="menubar-wrapper">
<amedia-menubar class="menubar ">
<ul class="lp_toplinks">
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg">Skriv leserbrev</a></li>
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Annonsering</a></li>
<li><a href="http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el">Viking</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser">Eiendomssalg</a></li>
</ul>
<amedia-include class="plussalt-button" manifest="https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest" param-negative="true" param-site="www.rastavanger.no" />
<amedia-menutrigger class="negative lp_menutrigger alfa-menu">
<button aria-controls="amediamenu" aria-expanded="false" aria-label="Åpne hovedmeny">
<svg id="Layer_1" version="1.1" viewBox="-4 -4 60 34" x="0px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" y="0px">
<path d="M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0" />
<path d="M0,16.27H36" />
<path d="M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63" />
</svg>
<span class="button-text">Meny</span>
</button>
</amedia-menutrigger> </amedia-menubar>
</div>
<amedia-menu-container>
<div aria-hidden="true" class="amedia-menu" id="amediamenu">
<div class="columns">
<div class="column column3">
<div class="searchbox">
<form action="/sok" class="large">
<brick-input data-id="globalSearchField" data-label-text="Søk i hele avisen" data-name="query" data-type="search" data-value="" />
<brick-input data-type="submit" data-value="Søk" />
</form>
</div> <h2>Aktuelle temaer</h2>
<ul class="topics lp_topics">
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat">Gladmat 2025</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/viking">Viking</a></li>
</ul>
<h3 class="epaper-header">Papiravisen</h3>
<div class="epaper-list">
<div class="epapers">
<a aria-label="Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk" class="epapers-link" href="https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg">
<div class="epapers-text">
<span class="epapers-label">ny!</span>
<p class="epapers-title">eAviser fra hele landet</p>
</div>
</img></img></img></img></a>
</div>
</div>
</div>
<div class="column column4">
<div class="amedia-abomenu">
<ul>
<h2>Abonnement</h2>
<li><a href="//www.rastavanger.no/abo/">Min Side</a>
<li><a href="https://www.aid.no/aid/familie">Del abonnementet: aID Familie</a>
<li><a href="https://www.plussalt.no">Om +Alt-abonnementet</a>
<li><a href="//www.rastavanger.no/vis/info/qa">Ofte stilte spørsmål</a>
</li></li></li></li></ul>
</div>
<a class="ung1520-link" href="/tilgang/ung-gratistilgang">
<span class="ung1520-tag">NYHET</span>
<div class="ung1520-text">
<div>
<h2 class="ung1520-title">UNG 15-20</h2>
<p class="ung1520-paragraph">Få gratis tilgang her</p>
</div>
<svg fill="none" height="25" viewBox="0 0 25 25" width="25" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.53516 12.6801H19.5352" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
<path d="M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
</svg>
</div>
</a>
<div class="plussaltmenu lp_plussalt">
<svg class="plussalt-logo" id="plussalt-header-logo" viewBox="0 0 200 145" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z" />
<path d="M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<path d="M0 0h200v145H0z" fill="#fff" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
<a class="content" href="https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>ALT</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Direktesport</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Untold</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
</div> </div>
<div class="column column1">
<div class="tip-us">
<h2>Tips oss!</h2>
<div class="panel">
<dl>
<dd>
<a class="phone" href="tel:47 76 65 90">
<span>47 76 65 90</span>
</a>
</dd>
<dd>
<a href="mailto:tips@rastavanger.no">
tips@rastavanger.no
</a>
</dd>
<dd>
<a class="tipsLink" href="/vis/info/tips-oss">
Send tips her</a>
</dd>
</dl>
</div>
</div>
<div class="customer-service">
<h2>Kundeservice</h2>
<ul class="panel">
<li><a class="phone" href="tel:32 27 70 85"><span>32 27 70 85</span></a></li>
<li><a href="/vis/info/kontakt-kundesenteret">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>
</ul>
</div> <div class="advertising">
<h2>Annonsering</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Bedrift</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="column column2">
<div class="share">
<h2>Del med oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a class="addevent" href="/vis/info/tips-oss">Tips oss</a>
</li>
<li>
<a class="writeletter" href="/vis/skrivinnlegg">Send debattinnlegg</a>
</li>
<li>
<a class="sendgreet" href="/vis/personalia">Send hilsen</a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="follow">
<h2>Følg oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a aria-label="Følg oss på facebook" class="facebook" href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" />
</li>
<li>
<a aria-label="Følg oss på instagram" class="instagram" href="https://www.instagram.com/rastavanger" />
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="classifieds lp_services">
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs">
<img alt="Gå til eiendom til salgs" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg" width="20" />
Eiendom
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig">
<img alt="Gå til stillingsannonser" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg" width="20" />
Stilling
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/derdubor/">
<img alt="Gå til lokale bedrifter" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg" width="20" />
Lokale bedrifter
</a>
</div>
<div class="bigmenu-bottom">
<div class="atoz">
<h2>A til Å</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://rogaland.amediaannonse.no/nb/">Annonsering</a>
<li><a href="/vis/info/ansatte">Ansatte</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/bolig">Bolig</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/byliv">Byliv</a>
<li><a href="https://www.direktesport.no/">Direktesport</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/folk">Folk i Stavanger</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst">Oppvekst</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/sport">Sport</a>
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a>
</li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>
</div> </div>
</div> </amedia-menu-container>
</nav>
</header>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="maelstrom-wrapper">
<main id="main-content-begin">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css" rel="stylesheet" /><link href="//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css" rel="stylesheet" />
<bazaar-config />
<article class="alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story " itemprop="mainEntity" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<meta content="story" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" />
<meta content="free" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" />
<meta content="full" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" />
<meta content="5-165-200551" itemprop="identifier" />
<meta content="Viking,Fotball,Sport,Trening," itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" />
<div class="inner-article brick-c-iiMrlK">
<!-- Default toppbanner-->
<div class="article--c-ejfDXW"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="toppbanner" publication="www.rastavanger.no" /></div>
<!-- Default skyscraperads-->
<div class="article-skyscraper-left">
<div class="article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-left"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="skyscraper-ads-container">
<div class="article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-right"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-spacer" />
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-top ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="large" data-text="Viking" data-version="prominent" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="large" data-version="prominent" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<div class="title-wrap brick-c-eWHWbH">
<h1 class="title brick-c-hJtSyK" itemprop="headline" tabIndex="-1">
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
</h1>
</div>
<!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->
<div class="media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv ">
<!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->
<!-- Single image -->
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true" style="--brick-image-ratio:6016 / 3368;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="high" data-height="3368" data-loading="eager" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" data-width="6016" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="high" height="3368" loading="eager" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" style="--brick-image-ratio: 6016 / 3368;" width="6016" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div aria-expanded="false" class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv" id="top-image-caption" role="button" tabindex="0">
<div class="caption-content">
<span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-top brick-c-bBkcgC">
<!-- Article Meta-->
<div class="article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story">
<div class="brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline">
<span aria-hidden="true">Av </span>
<brick-byline-v0 class="brick-c-iuqwzh" data-email="espen.iversen@rastavanger.no" data-name="Espen Astor Iversen" data-profile-url="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" is-rendered="is-rendered">
<address aria-label="Journalist Espen Astor Iversen" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person">
<a aria-label="Kontakt Espen Astor Iversen" class="brick-byline-author" href="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" itemprop="url" rel="author"><span class="brick-byline-name" itemprop="name">Espen Astor Iversen</span></a>
</address></brick-byline-v0>
</div>
<div class="article-meta-published"><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:58:23.000Z" data-display-date="13.01.26 06:58" data-itemprop="dateModified" data-label="Oppdatert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:58:23.000Z" itemprop="dateModified"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 06:58</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" data-display-date="13.01.26 05:00" data-itemprop="datePublished" data-label="Publisert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" itemprop="datePublished"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>
<div class="article-meta-share">
<span class="share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-title="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="share" data-aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" data-icon-id="share" data-label="Del" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="share">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Del</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
<span class="share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" data-version="copy" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="copy" data-aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" data-icon-id="share-url" data-label="Kopier" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="copy">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share-url" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share-url" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Kopier</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
</div>
</div>
<!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->
<div class="lead-text-wrap brick-c-bRpTKa">
<p class="lead-text story brick-c-eOZvhA" data-content="lead-text">
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
</p>
</div>
<!-- Icon for premium articles -->
</div>
<!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->
<div class="body-text brick-c-cXQGoQ" data-content="body-text" itemprop="articleBody">
<!-- Commercial label top -->
<!-- Smartembeds automated-->
<!-- For Opinion, otherwise empty -->
<!-- Article body -->
<div class="brick-c-cpKPuu article-body"> <amedia-placeholder index="0" wordcount="0" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index="1" wordcount="36" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index="2" wordcount="49" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index="3" wordcount="69" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index="4" wordcount="81" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index="5" wordcount="98" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index="6" wordcount="113" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index="7" wordcount="138" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index="8" wordcount="147" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index="9" wordcount="158" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index="10" wordcount="196" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index="11" wordcount="221" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index="12" wordcount="250" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index="13" wordcount="276" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index="14" wordcount="291" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index="15" wordcount="304" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p><amedia-placeholder index="16" wordcount="323" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index="17" wordcount="353" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index="18" wordcount="364" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="19" wordcount="411" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index="20" wordcount="463" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index="21" wordcount="487" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index="22" wordcount="510" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index="23" wordcount="567" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index="24" wordcount="588" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index="25" wordcount="620" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="26" wordcount="643" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index="27" wordcount="708" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index="28" wordcount="715" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index="29" wordcount="735" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv" style="--brick-image-ratio:4331 / 2437;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="low" data-height="2437" data-loading="lazy" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" data-width="4331" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="low" height="2437" loading="lazy" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w" style="--brick-image-ratio: 4331 / 2437;" width="4331" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default">
<div class="caption-content">
<span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
<p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index="30" wordcount="817" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index="31" wordcount="834" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200493">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-utdq01mfh3d" role="graphics-symbol">
<title id="title-utdq01mfh3d" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200258">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-ooyyn1sp6k" role="graphics-symbol">
<title id="title-ooyyn1sp6k" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>
</div>
</article>
</a>
<a class="related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default" href="//www.rastavanger.no/5-165-200245">
<article itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<div class="premium-wrapper premium-icon"><brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="For abonnenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-hr71c70qfsl" role="graphics-symbol">
<title id="title-hr71c70qfsl" style="display: inline;">For abonnenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2></div>
<figure>
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-loading="lazy" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" loading="lazy" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w" style="" /></brick-image-v6>
</figure>
<div class="title-wrapper">
<span>Les også</span>
<h3 itemprop="headline name"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>
</div>
</article>
</a>
</div>
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-bottom ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="small" data-text="Viking" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 2: Fotball" data-link="/tag/fotball" data-size="small" data-text="Fotball" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 2: Fotball" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/fotball" role="link" tabindex="0">Fotball</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 3: Sport" data-link="/tag/sport" data-size="small" data-text="Sport" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 3: Sport" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/sport" role="link" tabindex="0">Sport</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 4: Trening" data-link="/tag/trening" data-size="small" data-text="Trening" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 4: Trening" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/trening" role="link" tabindex="0">Trening</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<!-- Commercial label bottom -->
<!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->
<div class="facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ">
<div id="fb-root" />
<div class="fb-page" data-hide-cover="false" data-hide-cta="true" data-href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" data-lazy="true" data-show-facepile="false" data-width="380" />
</div>
</div>
</div>
</article>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</main>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<footer class="brandheader-footer lp_footer" role="contentinfo">
<a class="logo" href="/">
<img alt="Gå til RA Stavanger hovedside" height="66" loading="lazy" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" width="auto" />
</a>
<ul>
<li>
Ansvarlig redaktør:
<a href="mailto:geir.sondeland@amedia.no">
Geir Søndeland
</a>
</li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar">Abonnementsvilkår</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger">Annonseinnstillinger</a></li>
<li>Org.nr: 932.214.865</li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/info/qa">Om abonnement</a></li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern">Personvern</a></li>
<li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>
<li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>
<li>
<a href="/vis/annonseinnstillinger">Personverninnstillinger</a>
</li>
</ul>
<p>RA Stavanger © 2026</p>
<a href="https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar" rel="noopener">
<img alt="Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar" class="redaktoransvar" height="85" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg" width="85" />
</a>
</footer>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- external -->
<!-- bundles -->
<!-- js -->
<smart-banner appid="no.nyhetsvarsel.rastavanger" author="RA Stavanger" icon="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" title="RA Stavanger">
</smart-banner>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<rabarbara-log class="themeAlfa" publication="www.rastavanger.no" services-host="services.api.no">
</rabarbara-log>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields)
{
"article_id" : 89956,
"author" : "Espen Astor Iversen",
"category" : "",
"change_type" : "update",
"content" : "Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.\n\nSenere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.\n\nFor til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.\n\nDet krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.\n\n**– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,** bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.\n\nHan forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.\n\n– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.\n\nDessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.\n\n**– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog**, sier treneren.\n\n## Mikrodosert styrke\n\nFysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.\n\n**– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år.**\n\nØen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.\n\n– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.\n\nSamtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.\n\nØen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.\n\n**– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.**\n\nMålet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.\n\n## Ny ernæringsfysiolog\n\nErnæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.\n\n**– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken**, forteller Øen Grova.\n\nHan peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.\n\n– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.\n\n## Anbefaler charterfly\n\n*– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?*\n\n– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.\n\n**Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.**\n\n*– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?*\n\n– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.\n\nViking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.\n\n**Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.**\n\n– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.\n\nAkkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.\n\nØen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.\n\nFormen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.\n\n**– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,** gliser Vikings fysiske trener.",
"created_at" : "2026-01-13 06:10:23",
"id" : 118521,
"image_local_path" : "/downloads/89956_328c1f7fff21a9f867753559ea9a1d17.jpg",
"image_ratio" : null,
"image_url" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"image_url_normalized" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"is_paywalled" : 1,
"is_video" : 0,
"keywords" : "Viking, Fotball, Sport, Trening",
"metadata" : "{\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"twitter\":{\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"url\":\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\",\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"card\":\"summary_large_image\",\"site\":\"RA Stavanger\",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"widgets:csp\":\"on\"},\"keywords\":[\"Viking\",\"Fotball\",\"Sport\",\"Trening\"],\"image_url\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"og\":{\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"url\":\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\",\"image:width\":\"6016\",\"image:height\":\"3368\",\"image:alt\":\"\",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"site_name\":\"RA Stavanger\",\"type\":\"article\"},\"content\":\"Etter mandagens økt i varmen pÃ¥ Gran Canaria var fysisk trener Ãen Grova kjapt ute med Ã¥ formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner mÃ¥ til nÃ¥r en trener sÃ¥pass mye som i oppkjøringen.\\n\\nSenere denne sesongen blir ogsÃ¥ belastningen pÃ¥ kroppene beintøff. Spesielt i siste del.\\n\\nFor til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.\\n\\nDet krever selvsagt grep for Ã¥ klare Ã¥ restituere seg godt nok.\\n\\n**â Vi trenere har kommet med en bestilling pÃ¥ dette feltet,** bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.\\n\\nHan forteller at de kommer til Ã¥ endre litt pÃ¥ mÃ¥ten de trener styrke pÃ¥.\\n\\nâ PÃ¥ dette feltet kommer vi til Ã¥ gÃ¥ bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.\\n\\nDessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.\\n\\n**â Vi har nÃ¥ knyttet til oss ernæringsfysiolog**, sier treneren.\\n\\n## Mikrodosert styrke\\n\\nFysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Ãen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell Ã¥ bygge pÃ¥. Det som nÃ¥ kommer er en serie mindre grep pÃ¥ detaljnivÃ¥.\\n\\n**â Vi har ogsÃ¥ vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over sÃ¥pass lang tid som vi vil oppleve i Ã¥r.**\\n\\nÃen Grova peker pÃ¥ at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. SÃ¥ kommer endringen mot slutten av sommeren.\\n\\nâ Spillerne vÃ¥re er vant med noen tøffe økter midt i ukene. NÃ¥ mÃ¥ disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gÃ¥ bra.\\n\\nSamtidig mÃ¥ ogsÃ¥ spillerne som ikke er pÃ¥ banen fÃ¥ rett trening i disse periodene.\\n\\nÃen Grova peker, som Jensen ogsÃ¥ gjorde, pÃ¥ at styrketreningen i sesongen endres.\\n\\n**â Det blir mer styrketrening underveis, men i smÃ¥ drypp. SÃ¥kalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i smÃ¥ drypp.**\\n\\nMÃ¥let med denne typen trening er Ã¥ bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved Ã¥ akkumulere treningsvolum over tid, uten Ã¥ forÃ¥rsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.\\n\\n## Ny ernæringsfysiolog\\n\\nErnæring blir ogsÃ¥ et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.\\n\\n**â Det er et hovedmoment. Spillerne mÃ¥ fÃ¥ i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nÃ¥ ogsÃ¥ fÃ¥tt med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nÃ¥ ogsÃ¥ Vikingklinikken**, forteller Ãen Grova.\\n\\nHan peker pÃ¥ at klubben alt i fjor gjorde grep med Ã¥ oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Ãen Grova peker pÃ¥ at klubben hadde et meget godt Ã¥r med tanke pÃ¥ Ã¥ ha relativt fÃ¥ skader i 2026. Da er det naturlig Ã¥ satse ytterligere pÃ¥ omrÃ¥det nÃ¥.\\n\\nâ Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han pÃ¥.\\n\\n## Anbefaler charterfly\\n\\n*â Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon bÃ¥de mentalt og fysisk?*\\n\\nâ Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss rÃ¥d til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennÃ¥, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer pÃ¥ dette. Det handler om Ã¥ gjøre reisene sÃ¥ behagelige som mulig.\\n\\n**Morten Jensen har ogsÃ¥ tidligere pekt pÃ¥ det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.**\\n\\n*â Bodø/Glimt roterte lite pÃ¥ laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig Ã¥ stÃ¥ med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?*\\n\\nâ I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil ogsÃ¥ komme akutte skader, sier Ãen Grova.\\n\\nViking har de siste Ã¥rene angrepet problematikken pÃ¥ en litt annen mÃ¥te. Laget har rotert mye mer pÃ¥ spillerne. Gjerne i løpet av kampene ogsÃ¥. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare pÃ¥ bakgrunn av kampbildene. Ãen Grova, og teamet hans, har kontroll pÃ¥ hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart Ã¥ bytte ut.\\n\\n**Dette samarbeidet virker Ã¥ fungere meget bra.**\\n\\nâ Dette gjør ogsÃ¥ at vi veldig ofte har god energi i laget pÃ¥ slutten av kampene, sier Ãen Grova.\\n\\nAkkurat det kan en ogsÃ¥ sette to streker under bÃ¥de statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mÃ¥l scoret av innbyttere. De er ogsÃ¥ eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige mÃ¥lscorere det var i løpet av sesongen.\\n\\nÃen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene pÃ¥ hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.\\n\\nFormen var ogsÃ¥ generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid pÃ¥ noen.\\n\\n**â Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til Ã¥ sende noen ut i ekstratrening pÃ¥ sidelinjen,** gliser Vikings fysiske trener.\",\"meta\":{\"google-play-app\":\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\",\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"theme-color\":\"#000000\",\"robots\":\"index\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"apple-itunes-app\":\"app-id=6717599003\"},\"published_at\":null,\"is_paywalled\":1,\"raw_feed_item\":\"<item><title>Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\\\"false\\\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Ãen Grova har stÃ¥lkontroll pÃ¥ spillernes tilstand, og følger støtt med pÃ¥ skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter SøndenÃ¥.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768283033137/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>\",\"schema\":{\"microdata\":{\"identifier\":\"5-165-200551\",\"dateModified\":\"13.01.26 06:58\",\"author\":\"\\n \\n \",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\":\"story\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\":\"free\",\"headline\":\"\\n \\n Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\\n \",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\":\"full\",\"datePublished\":\"13.01.26 05:00\",\"name\":\"Espen Astor Iversen\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\":\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\",\"articleBody\":\"\\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n\\n \",\"headline name\":\" Han er i ferd med Ã¥ ta over etter en legende i Viking\",\"mainEntity\":\"\\n \\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n \\n\\n \\n\"}},\"author\":\"Espen Astor Iversen\",\"source_updated_at\":null}",
"og_title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"published_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html data-isfrontpage=\"\" data-pagemodel=\"story\" data-paywall=\"true\" data-sitekey=\"gagaga\" lang=\"no\">\n\n <head>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n \n <link href=\"https://r.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://g.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://services.api.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://assets.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n\n\n \n \n <link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n \n \n <link href=\"/manifest.json\" rel=\"manifest\" />\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n <meta content=\"text/html; charset=UTF-8\" http-equiv=\"Content-Type\" />\n<meta content=\"IE=edge\" http-equiv=\"X-UA-Compatible\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" property=\"og:site_name\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" property=\"og:url\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" name=\"twitter:url\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" name=\"twitter:site\" />\n\n <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" id=\"viewport\" name=\"viewport\" />\n\n<meta content=\"#000000\" name=\"theme-color\" />\n <meta content=\"100050344039706\" property=\"fb:pages\" />\n\n <meta content=\"1\" property=\"lp:paywall_user\" />\n\n <meta content=\"hard\" property=\"lp:paywall\" />\n\n<meta content=\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\" name=\"google-play-app\" />\n<meta content=\"app-id=6717599003\" name=\"apple-itunes-app\" />\n\n\n\n<link href=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" rel=\"canonical\" />\n\n <link href=\"//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg\" rel=\"apple-touch-icon\" />\n <link href=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" rel=\"android-touch-icon\" />\n \n\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>\n\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"description\" />\n\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"article:author\" />\n<meta content=\"article\" property=\"og:type\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" property=\"og:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" property=\"og:description\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" property=\"og:image\" />\n<meta content=\"\" property=\"og:image:alt\" />\n<meta content=\"6016\" property=\"og:image:width\" /> <meta content=\"3368\" property=\"og:image:height\" />\n\n<meta content=\"on\" name=\"twitter:widgets:csp\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" name=\"twitter:image\" />\n<meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" name=\"twitter:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"twitter:description\" />\n\n<meta content=\"2026-01-13T04:00:00.000Z\" property=\"article:published_time\" />\n<meta content=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" property=\"article:modified_time\" />\n<meta content=\"\" property=\"article:section\" />\n\n\n<meta content=\"noarchive\" name=\"robots\" />\n\n\n <meta content=\"Viking\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Fotball\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Sport\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Trening\" property=\"article:tag\" />\n \n\n<meta content=\"article\" property=\"lp:type\" />\n<meta content=\"\" property=\"lp:section\" />\n<meta content=\"false\" property=\"lp:premium\" />\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"lp.article:author\" />\n\n\n \n\n<meta content=\"index\" name=\"robots\" />\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n\n <!-- esi -->\n \n\n\n <!-- external -->\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- css -->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n<!--Token-->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- css config -->\n \n\n\n \n \n \n </head>\n\n <body class=\"maelstrom themeAlfa story gagaga \" id=\"\">\n\n <div hidden=\"hidden\"><?xml version=\"1.0\" encoding=\"utf-8\"?><svg xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" xmlns:xlink=\"http://www.w3.org/1999/xlink\"><symbol class=\"abicon-aID\" fill=\"none\" id=\"aID\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"11.98\" cy=\"11.98\" fill=\"#fff\" r=\"10.98\" /><path d=\"m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"aaicon-add\" fill=\"none\" id=\"add\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.5 12h15M12 4.5v15\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"acicon-appstore\" fill=\"none\" id=\"appstore\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"adicon-arrow-down\" fill=\"none\" id=\"arrow-down\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aeicon-arrow-dropdown\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropdown\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aea)\"><path d=\"m7 10 5 5 5-5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"aea\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"aficon-arrow-dropup\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropup\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#afa)\"><path d=\"m7 14 5-5 5 5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"afa\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"agicon-arrow-left\" fill=\"none\" id=\"arrow-left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ahicon-arrow-right\" fill=\"none\" id=\"arrow-right\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aiicon-arrow-up\" fill=\"none\" id=\"arrow-up\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ajicon-camera\" fill=\"none\" id=\"camera\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"6.375\" rx=\".188\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" width=\"9\" x=\"1.5\" y=\"3.063\" /><path d=\"M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z\" fill=\"currentColor\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" /><rect height=\"4.125\" rx=\"2.063\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"1.125\" width=\"4.125\" x=\"3.938\" y=\"4\" /></symbol><symbol class=\"akicon-check-circle\" fill=\"none\" id=\"check-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aka)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"aka\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"amicon-checkmark\" fill=\"none\" id=\"checkmark\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"alicon-checkmark-toggle\" fill=\"none\" id=\"checkmark-toggle\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m5 12.5 4.375 5L19 6.5\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"anicon-chevron-down\" fill=\"none\" id=\"chevron-down\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aoicon-chevron-up\" fill=\"none\" id=\"chevron-up\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"apicon-clock\" fill=\"none\" id=\"clock\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"14\" rx=\"7\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"1\" /><path d=\"M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"aqicon-close\" fill=\"none\" id=\"close\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aricon-copy\" fill=\"none\" id=\"copy\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"asicon-datepicker\" fill=\"none\" id=\"datepicker\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aticon-delete\" fill=\"none\" id=\"delete\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#ata)\"><path d=\"M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"ata\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"auicon-desktop\" fill=\"none\" id=\"desktop\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"avicon-dice-1\" fill=\"none\" id=\"dice-1\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"awicon-dice-2\" fill=\"none\" id=\"dice-2\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"axicon-dice-3\" fill=\"none\" id=\"dice-3\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"ayicon-dice-4\" fill=\"none\" id=\"dice-4\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"azicon-dice-5\" fill=\"none\" id=\"dice-5\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"baicon-dice-6\" fill=\"none\" id=\"dice-6\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"bbicon-edit\" fill=\"none\" id=\"edit\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bba)\"><path d=\"M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"bba\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bcicon-email\" fill=\"none\" id=\"email\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"11.846\" rx=\".942\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"2.077\" /><path d=\"m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bdicon-error-circle\" fill=\"none\" id=\"error-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bda)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bda\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"beicon-external-link\" fill=\"none\" id=\"external-link\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.333\" /></symbol><symbol class=\"bficon-gift\" fill=\"none\" id=\"gift\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"M12 8v11\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bgicon-googleplay\" fill=\"none\" id=\"googleplay\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bhicon-image\" fill=\"none\" id=\"image\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"biicon-info-circle\" fill=\"none\" id=\"info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bjicon-left\" fill=\"none\" id=\"left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bkicon-lock\" fill=\"none\" id=\"lock\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"blicon-logo-alt\" fill=\"none\" id=\"logo-alt\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bnicon-menu\" fill=\"none\" id=\"menu\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bmicon-menu-vertical\" fill=\"none\" id=\"menu-vertical\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"12\" cy=\"18.058\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"12\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"5.942\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /></symbol><symbol class=\"boicon-message\" fill=\"none\" id=\"message\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bpicon-mobile\" fill=\"none\" id=\"mobile\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bqicon-my-greetings\" fill=\"none\" id=\"my-greetings\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bricon-notification-off\" fill=\"none\" id=\"notification-off\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bsicon-notification-on\" fill=\"none\" id=\"notification-on\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bticon-pause\" fill=\"none\" id=\"pause\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"buicon-pill-alt\" fill=\"none\" id=\"pill-alt\" viewBox=\"0 0 37 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bua)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bua\"><path d=\"M0 0h37v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bvicon-pill-breaking\" fill=\"none\" id=\"pill-breaking\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bva)\"><circle cx=\"5.5\" cy=\"5.5\" fill=\"currentColor\" r=\"5.5\" /></g><defs><clipPath id=\"bva\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bwicon-pill-countdown\" fill=\"none\" id=\"pill-countdown\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bwa)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bwa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bxicon-pill-gallery\" fill=\"none\" id=\"pill-gallery\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bxa)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z\" /><path d=\"M0 0h8.062v8.885H0V0Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bxa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"byicon-pill-podcast\" fill=\"none\" id=\"pill-podcast\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bya)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bya\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bzicon-pill-tag\" fill=\"none\" id=\"pill-tag\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bza)\"><path d=\"M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z\" fill=\"#fff\" /></g><defs><clipPath id=\"bza\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"caicon-pill-untold\" fill=\"none\" id=\"pill-untold\" viewBox=\"0 0 11 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cbicon-pill-video\" fill=\"none\" id=\"pill-video\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ccicon-play\" fill=\"none\" id=\"play\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cdicon-plus\" fill=\"none\" id=\"plus\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cda)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M4.75 0h1.5v11h-1.5z\" /><path d=\"M0 6.25v-1.5h11v1.5z\" /></g><defs><clipPath id=\"cda\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cficon-plusall\" fill=\"none\" id=\"plusall\" viewBox=\"0 0 24 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ceicon-plusall-original\" fill=\"none\" id=\"plusall-original\" viewBox=\"0 0 15 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cea)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z\" /><path d=\"M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z\" /></g><defs><clipPath id=\"cea\"><path d=\"M0 0h15v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cgicon-premiumiconlarge\" fill=\"none\" id=\"premiumiconlarge\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><path d=\"M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z\" fill=\"#fff\" /><path d=\"M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"chicon-replay\" fill=\"none\" id=\"replay\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ciicon-search\" fill=\"none\" id=\"search\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.867\" /></symbol><symbol class=\"cjicon-settings-fill\" fill=\"none\" id=\"settings-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ckicon-settings-outline\" fill=\"none\" id=\"settings-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.318\" /></symbol><symbol class=\"cmicon-share\" fill=\"none\" id=\"share\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"clicon-share-url\" fill=\"none\" id=\"share-url\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"cnicon-tag-fill\" fill=\"none\" id=\"tag-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"coicon-tag-outline\" fill=\"none\" id=\"tag-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cpicon-volume-off\" fill=\"none\" id=\"volume-off\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"cqicon-volume-on\" fill=\"none\" id=\"volume-on\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cricon-warning-circle\" fill=\"none\" id=\"warning-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cra)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"cra\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>\n\n \n \n <page-data>\n \n</page-data>\n\n\n \n\n <a class=\"maelstrom-skip-link\" href=\"#main-content-begin\">\n Gå til sidens hovedinnhold\n</a>\n\n \n \n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n <div class=\"wrapper-amedia-user alfa\">\n <amedia-user class=\"lp_aiduser\" links=\"\" locale=\"nb_NO\" mypage=\"//www.rastavanger.no/abo/\" orderpage=\"//www.rastavanger.no/tilbud\" publication=\"www.rastavanger.no\" subscription-link=\"true\" subscription-text=\"Bli abonnent\" theme=\"alfa\" version=\"ego-1.1.0\">\n </amedia-user>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <header class=\"lp_header amedia-header negative\" style=\"--newspaper-color:#000000\">\n \n <amedia-branding class=\"negative\">\n <div class=\"amedia-branding-inner\">\n <a aria-label=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" class=\"lp_logo logo\" href=\"/\" tabindex=\"0\">\n <img alt=\"\" height=\"80\" loading=\"eager\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" tabindex=\"-1\" width=\"auto\">\n </img></a>\n <challenge-ad class=\"lp_challengetop\" data-positive=\"negative\" labeled=\"false\" position=\"challengetop\">\n </challenge-ad>\n </div>\n </amedia-branding>\n <nav aria-label=\"Hovedmeny\">\n <div class=\"menubar-wrapper\">\n <amedia-menubar class=\"menubar \">\n <ul class=\"lp_toplinks\">\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg\">Skriv leserbrev</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Annonsering</a></li>\n <li><a href=\"http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el\">Viking</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser\">Eiendomssalg</a></li>\n </ul>\n <amedia-include class=\"plussalt-button\" manifest=\"https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest\" param-negative=\"true\" param-site=\"www.rastavanger.no\" />\n <amedia-menutrigger class=\"negative lp_menutrigger alfa-menu\">\n <button aria-controls=\"amediamenu\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Åpne hovedmeny\">\n <svg id=\"Layer_1\" version=\"1.1\" viewBox=\"-4 -4 60 34\" x=\"0px\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" y=\"0px\">\n <path d=\"M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0\" />\n <path d=\"M0,16.27H36\" />\n <path d=\"M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63\" />\n </svg>\n <span class=\"button-text\">Meny</span>\n </button>\n </amedia-menutrigger> </amedia-menubar>\n </div>\n <amedia-menu-container>\n <div aria-hidden=\"true\" class=\"amedia-menu\" id=\"amediamenu\">\n <div class=\"columns\">\n <div class=\"column column3\">\n \n \n <div class=\"searchbox\">\n <form action=\"/sok\" class=\"large\">\n <brick-input data-id=\"globalSearchField\" data-label-text=\"Søk i hele avisen\" data-name=\"query\" data-type=\"search\" data-value=\"\" />\n \n <brick-input data-type=\"submit\" data-value=\"Søk\" />\n </form>\n </div> <h2>Aktuelle temaer</h2>\n <ul class=\"topics lp_topics\">\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat\">Gladmat 2025</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/viking\">Viking</a></li>\n </ul>\n <h3 class=\"epaper-header\">Papiravisen</h3>\n <div class=\"epaper-list\">\n <div class=\"epapers\">\n <a aria-label=\"Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk\" class=\"epapers-link\" href=\"https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg\">\n <div class=\"epapers-text\">\n <span class=\"epapers-label\">ny!</span>\n <p class=\"epapers-title\">eAviser fra hele landet</p>\n </div>\n </img></img></img></img></a>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column4\">\n <div class=\"amedia-abomenu\">\n <ul>\n <h2>Abonnement</h2>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/abo/\">Min Side</a>\n <li><a href=\"https://www.aid.no/aid/familie\">Del abonnementet: aID Familie</a>\n <li><a href=\"https://www.plussalt.no\">Om +Alt-abonnementet</a>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Ofte stilte spørsmål</a>\n </li></li></li></li></ul>\n </div>\n <a class=\"ung1520-link\" href=\"/tilgang/ung-gratistilgang\">\n <span class=\"ung1520-tag\">NYHET</span>\n <div class=\"ung1520-text\">\n <div>\n <h2 class=\"ung1520-title\">UNG 15-20</h2>\n <p class=\"ung1520-paragraph\">Få gratis tilgang her</p>\n </div>\n <svg fill=\"none\" height=\"25\" viewBox=\"0 0 25 25\" width=\"25\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <path d=\"M5.53516 12.6801H19.5352\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n <path d=\"M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n </svg>\n </div>\n </a>\n <div class=\"plussaltmenu lp_plussalt\">\n <svg class=\"plussalt-logo\" id=\"plussalt-header-logo\" viewBox=\"0 0 200 145\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z\" />\n <path d=\"M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <path d=\"M0 0h200v145H0z\" fill=\"#fff\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>ALT</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Direktesport</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Untold</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n </div> </div>\n <div class=\"column column1\">\n <div class=\"tip-us\">\n <h2>Tips oss!</h2>\n <div class=\"panel\">\n <dl>\n <dd>\n <a class=\"phone\" href=\"tel:47 76 65 90\">\n <span>47 76 65 90</span>\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a href=\"mailto:tips@rastavanger.no\">\n tips@rastavanger.no\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a class=\"tipsLink\" href=\"/vis/info/tips-oss\">\n Send tips her</a>\n \n </dd>\n </dl>\n </div>\n </div>\n <div class=\"customer-service\">\n <h2>Kundeservice</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a class=\"phone\" href=\"tel:32 27 70 85\"><span>32 27 70 85</span></a></li>\n <li><a href=\"/vis/info/kontakt-kundesenteret\">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>\n </ul>\n </div> <div class=\"advertising\">\n <h2>Annonsering</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Bedrift</a></li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column2\">\n <div class=\"share\">\n <h2>Del med oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a class=\"addevent\" href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"writeletter\" href=\"/vis/skrivinnlegg\">Send debattinnlegg</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"sendgreet\" href=\"/vis/personalia\">Send hilsen</a>\n </li>\n </ul>\n </div>\n \n <div class=\"follow\">\n <h2>Følg oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på facebook\" class=\"facebook\" href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" />\n </li>\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på instagram\" class=\"instagram\" href=\"https://www.instagram.com/rastavanger\" />\n </li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"classifieds lp_services\">\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs\">\n <img alt=\"Gå til eiendom til salgs\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg\" width=\"20\" />\n Eiendom\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig\">\n <img alt=\"Gå til stillingsannonser\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg\" width=\"20\" />\n Stilling\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/derdubor/\">\n <img alt=\"Gå til lokale bedrifter\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg\" width=\"20\" />\n Lokale bedrifter\n </a>\n </div>\n <div class=\"bigmenu-bottom\">\n <div class=\"atoz\">\n <h2>A til Å</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://rogaland.amediaannonse.no/nb/\">Annonsering</a>\n <li><a href=\"/vis/info/ansatte\">Ansatte</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/bolig\">Bolig</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/byliv\">Byliv</a>\n <li><a href=\"https://www.direktesport.no/\">Direktesport</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/folk\">Folk i Stavanger</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst\">Oppvekst</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/sport\">Sport</a>\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a>\n </li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>\n </div> </div>\n </div> </amedia-menu-container>\n </nav>\n</header>\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n\n\n <div class=\"maelstrom-wrapper\">\n \n \n \n\n \n\n <main id=\"main-content-begin\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n<link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/bazaar.css\" rel=\"stylesheet\" /><link href=\"//assets.acdn.no/pkg/bazaar/0.1.0-1768228630712/adeffects.css\" rel=\"stylesheet\" />\n <bazaar-config />\n\n<article class=\"alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story \" itemprop=\"mainEntity\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <meta content=\"story\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\" />\n<meta content=\"free\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\" />\n\n<meta content=\"full\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\" />\n\n<meta content=\"5-165-200551\" itemprop=\"identifier\" />\n\n\n <meta content=\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\" />\n\n <div class=\"inner-article brick-c-iiMrlK\">\n <!-- Default toppbanner-->\n <div class=\"article--c-ejfDXW\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"toppbanner\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n <!-- Default skyscraperads-->\n <div class=\"article-skyscraper-left\">\n <div class=\"article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-left\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n <div class=\"skyscraper-ads-container\">\n <div class=\"article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-right\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n\n <div class=\"article-spacer\" />\n \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-top \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"large\" data-text=\"Viking\" data-version=\"prominent\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"large\" data-version=\"prominent\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <div class=\"title-wrap brick-c-eWHWbH\">\n <h1 class=\"title brick-c-hJtSyK\" itemprop=\"headline\" tabIndex=\"-1\">\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n </h1>\n </div>\n \n\n <!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->\n \n\n <div class=\"media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv \">\n <!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->\n \n <!-- Single image -->\n \n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true\" style=\"--brick-image-ratio:6016 / 3368;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"high\" data-height=\"3368\" data-loading=\"eager\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" data-width=\"6016\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"high\" height=\"3368\" loading=\"eager\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 6016 / 3368;\" width=\"6016\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div aria-expanded=\"false\" class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv\" id=\"top-image-caption\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n \n </div>\n\n <div class=\"article-top brick-c-bBkcgC\">\n <!-- Article Meta-->\n \n <div class=\"article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story\">\n \n <div class=\"brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline\">\n <span aria-hidden=\"true\">Av </span>\n <brick-byline-v0 class=\"brick-c-iuqwzh\" data-email=\"espen.iversen@rastavanger.no\" data-name=\"Espen Astor Iversen\" data-profile-url=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <address aria-label=\"Journalist Espen Astor Iversen\" itemprop=\"author\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n <a aria-label=\"Kontakt Espen Astor Iversen\" class=\"brick-byline-author\" href=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span class=\"brick-byline-name\" itemprop=\"name\">Espen Astor Iversen</span></a>\n </address></brick-byline-v0>\n </div>\n <div class=\"article-meta-published\"><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" data-display-date=\"13.01.26 06:58\" data-itemprop=\"dateModified\" data-label=\"Oppdatert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:58:23.000Z\" itemprop=\"dateModified\"><span>Oppdatert: </span>13.01.26 06:58</time></brick-published-v4><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" data-display-date=\"13.01.26 05:00\" data-itemprop=\"datePublished\" data-label=\"Publisert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" itemprop=\"datePublished\"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>\n \n <div class=\"article-meta-share\">\n \n <span class=\"share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-title=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"share\" data-aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" data-icon-id=\"share\" data-label=\"Del\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"share\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Del</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n <span class=\"share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" data-version=\"copy\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"copy\" data-aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" data-icon-id=\"share-url\" data-label=\"Kopier\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"copy\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share-url\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share-url\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Kopier</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n </div>\n \n </div>\n \n \n <!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->\n \n <div class=\"lead-text-wrap brick-c-bRpTKa\">\n <p class=\"lead-text story brick-c-eOZvhA\" data-content=\"lead-text\">\n \n (Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n </p>\n </div>\n \n <!-- Icon for premium articles -->\n \n </div>\n\n \n <!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->\n <div class=\"body-text brick-c-cXQGoQ\" data-content=\"body-text\" itemprop=\"articleBody\">\n <!-- Commercial label top -->\n \n <!-- Smartembeds automated-->\n \n\n <!-- For Opinion, otherwise empty -->\n \n <!-- Article body -->\n <div class=\"brick-c-cpKPuu article-body\"> <amedia-placeholder index=\"0\" wordcount=\"0\" /><p>Etter mandagens økt i varmen på Gran Canaria var fysisk trener Øen Grova kjapt ute med å formane litt om næringsinntaket til spillerne. Karbohydrater og proteiner må til når en trener såpass mye som i oppkjøringen.</p><amedia-placeholder index=\"1\" wordcount=\"36\" /><p>Senere denne sesongen blir også belastningen på kroppene beintøff. Spesielt i siste del.</p><amedia-placeholder index=\"2\" wordcount=\"49\" /><p>For til høsten skal Viking ut i gruppespill i Europa. Da blir det lengre perioder med to kamper i uken.</p><amedia-placeholder index=\"3\" wordcount=\"69\" /><p>Det krever selvsagt grep for å klare å restituere seg godt nok.</p><amedia-placeholder index=\"4\" wordcount=\"81\" /><p><b>– Vi trenere har kommet med en bestilling på dette feltet,</b> bekrefter Morten Jensen til RA Stavanger.</p><amedia-placeholder index=\"5\" wordcount=\"98\" /><p>Han forteller at de kommer til å endre litt på måten de trener styrke på.</p><amedia-placeholder index=\"6\" wordcount=\"113\" /><p>– På dette feltet kommer vi til å gå bort fra en egen styrkedag. Det blir mer individuelt, og gjerne litt hver dag i stedet.</p><amedia-placeholder index=\"7\" wordcount=\"138\" /><p>Dessuten tas det et veldig tydelig grep mot ernæring.</p><amedia-placeholder index=\"8\" wordcount=\"147\" /><p><b>– Vi har nå knyttet til oss ernæringsfysiolog</b>, sier treneren.</p><amedia-placeholder index=\"9\" wordcount=\"158\" /><h2>Mikrodosert styrke</h2><p>Fysisk trener og medisins ansvarlig Halvard Øen Grova er selvsagt helt sentral i dette arbeidet. Han understreker at Viking allerede har en god modell å bygge på. Det som nå kommer er en serie mindre grep på detaljnivå.</p><amedia-placeholder index=\"10\" wordcount=\"196\" /><p><b>– Vi har også vært i situasjoner med et tett kampprogram tidligere, men ikke over såpass lang tid som vi vil oppleve i år. </b></p><amedia-placeholder index=\"11\" wordcount=\"221\" /><p>Øen Grova peker på at sesongen kan deles i to sykluser. Den første delen av 2026 blir ganske lik som i 2025. Så kommer endringen mot slutten av sommeren.</p><amedia-placeholder index=\"12\" wordcount=\"250\" /><p>– Spillerne våre er vant med noen tøffe økter midt i ukene. Nå må disse i stedet skiftes ut med tøffe kamper. Det bør gå bra.</p><amedia-placeholder index=\"13\" wordcount=\"276\" /><p>Samtidig må også spillerne som ikke er på banen få rett trening i disse periodene.</p><amedia-placeholder index=\"14\" wordcount=\"291\" /><p>Øen Grova peker, som Jensen også gjorde, på at styrketreningen i sesongen endres.</p><amedia-placeholder index=\"15\" wordcount=\"304\" /><p><b>– Det blir mer styrketrening underveis, men i små drypp. Såkalt mikrodosert styrke. Det skal gjøres i små drypp.</b></p><amedia-placeholder index=\"16\" wordcount=\"323\" /><p>Målet med denne typen trening er å bygge styrke og opprettholde muskelmasse ved å akkumulere treningsvolum over tid, uten å forårsake betydelig muskeltretthet. Dette krever heller ikke like mye restitusjonstid.</p><amedia-placeholder index=\"17\" wordcount=\"353\" /><h2>Ny ernæringsfysiolog</h2><p>Ernæring blir også et mer sentralt tema enn noensinne i 2026.</p><amedia-placeholder index=\"18\" wordcount=\"364\" /><p><b>– Det er et hovedmoment. Spillerne må få i seg nok karbohydrater og proteiner. Vi har nå også fått med oss egen ernæringsfysiolog én dag i uken i Nicole Næsheim Tandrevold. Hun jobber hos Olympiatoppen i det daglige, men tilknyttes nå også Vikingklinikken</b>, forteller Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"19\" wordcount=\"411\" /><p>Han peker på at klubben alt i fjor gjorde grep med å oppbemanne noe rundt det medisinske teamet. Det ga resultater. Øen Grova peker på at klubben hadde et meget godt år med tanke på å ha relativt få skader i 2026. Da er det naturlig å satse ytterligere på området nå.</p><amedia-placeholder index=\"20\" wordcount=\"463\" /><p>– Dette førte til at vi i mye større grad kunne konsentrere oss om de friske spillerne. Skadde spillere er tidkrevende, peker han på.</p><amedia-placeholder index=\"21\" wordcount=\"487\" /><h2>Anbefaler charterfly</h2><p><i>– Hva med bruk av charterfly i perioder med tett kampprogram? Vil ikke det kunne bidra til bedre restitusjon både mentalt og fysisk?</i></p><amedia-placeholder index=\"22\" wordcount=\"510\" /><p>– Bruk av det er definitivt en anbefaling fra meg at vi tar oss råd til. Jeg har ikke diskutert det med ledelsen ennå, men regner med det er et tema. I et tett program trener du knapt. Alt handler om restitusjon. Vi vinner timer på dette. Det handler om å gjøre reisene så behagelige som mulig.</p><amedia-placeholder index=\"23\" wordcount=\"567\" /><p><b>Morten Jensen har også tidligere pekt på det som et slags neste steg for Viking, selv om det er meget kostbart.</b></p><amedia-placeholder index=\"24\" wordcount=\"588\" /><p><i>– Bodø/Glimt roterte lite på laget i fjor. Mange mente det var grunnet til at Viking vant. Er det mulig å stå med samme elleve spillere, over tid, uten at prestasjonene svekkes?</i></p><amedia-placeholder index=\"25\" wordcount=\"620\" /><p>– I kortere perioder er det mulig, men over tid vil det komme trøtthet. Det vil også komme akutte skader, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"26\" wordcount=\"643\" /><p>Viking har de siste årene angrepet problematikken på en litt annen måte. Laget har rotert mye mer på spillerne. Gjerne i løpet av kampene også. Trenerne bruker som regel de fem skiftene sine ganske tidlig. Ofte skjer dette ikke bare på bakgrunn av kampbildene. Øen Grova, og teamet hans, har kontroll på hvem som behøver hvile. Hvem det kanskje kan være smart å bytte ut.</p><amedia-placeholder index=\"27\" wordcount=\"708\" /><p><b>Dette samarbeidet virker å fungere meget bra.</b></p><amedia-placeholder index=\"28\" wordcount=\"715\" /><p>– Dette gjør også at vi veldig ofte har god energi i laget på slutten av kampene, sier Øen Grova.</p><amedia-placeholder index=\"29\" wordcount=\"735\" /><p>Akkurat det kan en også sette to streker under både statistisk og resultatmessig. Viking satt i fjor ny rekord i antall mål scoret av innbyttere. De er også eksepsjonelle i form av hvor mange forskjellige målscorere det var i løpet av sesongen.</p>\n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-bBdOxT-isTopImage-false article--c-bByWVC-ciZWvc-cv\" style=\"--brick-image-ratio:4331 / 2437;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"low\" data-height=\"2437\" data-loading=\"lazy\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" data-width=\"4331\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"low\" height=\"2437\" loading=\"lazy\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=8A50F8 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG?chk=DAE03B 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 4331 / 2437;\" width=\"4331\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n <p>Øen Grova er godt fornøyd med hvordan den fysiske tilstanden er fra start av denne sesongen. Riktignok gikk joggeskoene på hos den første spilleren mandag. Henrik Heggheim har vondt i en lyske. Sesongen startet likevel uten noen spillere i rehabilitering.</p><amedia-placeholder index=\"30\" wordcount=\"817\" /><p>Formen var også generelt sett god. Det har ikke blitt for mye gullfeiring over tid på noen.</p><amedia-placeholder index=\"31\" wordcount=\"834\" /><p><b>– Spillerne kom tilbake i den tilstanden de skal være i. Dette er en god stall slikt. Vi har ikke vært nødt til å sende noen ut i ekstratrening på sidelinjen,</b> gliser Vikings fysiske trener.</p>\n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200493\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-utdq01mfh3d\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-utdq01mfh3d\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/14/Vetle%2BAuklend%2B2.JPG?chk=D33E1F 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Auklend har ikke svart på Vikings tilbud om forlengelse</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200258\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-ooyyn1sp6k\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-ooyyn1sp6k\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/20/DSC_0469.JPG?chk=1558A8 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Dette sier Vikings keepertrener om veien videre</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n <a class=\"related-teaser has-image default-story-teaser article--c-eRUmMG article--c-eRUmMG-jKCPdD-design-default\" href=\"//www.rastavanger.no/5-165-200245\">\n <article itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <div class=\"premium-wrapper premium-icon\"><brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"For abonnenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-hr71c70qfsl\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-hr71c70qfsl\" style=\"display: inline;\">For abonnenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2></div>\n <figure>\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-loading=\"lazy\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" loading=\"lazy\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_400_1200_s_f/0000/rast/2026/1/11/17/DSC_0532.JPG?chk=9554B9 400w\" style=\"\" /></brick-image-v6>\n </figure>\n <div class=\"title-wrapper\">\n <span>Les også</span>\n \n <h3 itemprop=\"headline name\"> Han er i ferd med å ta over etter en legende i Viking</h3>\n </div>\n </article>\n </a>\n \n</div> \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-bottom \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"small\" data-text=\"Viking\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-link=\"/tag/fotball\" data-size=\"small\" data-text=\"Fotball\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/fotball\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Fotball</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-link=\"/tag/sport\" data-size=\"small\" data-text=\"Sport\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/sport\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Sport</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-link=\"/tag/trening\" data-size=\"small\" data-text=\"Trening\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/trening\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Trening</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <!-- Commercial label bottom -->\n \n <!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->\n <div class=\"facebook-like-box lp_facebooklikebox brick-c-jQDFHJ\">\n <div id=\"fb-root\" />\n \n\n <div class=\"fb-page\" data-hide-cover=\"false\" data-hide-cta=\"true\" data-href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" data-lazy=\"true\" data-show-facepile=\"false\" data-width=\"380\" />\n</div>\n\n </div>\n \n </div>\n</article>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n </main>\n\n \n </div>\n\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <footer class=\"brandheader-footer lp_footer\" role=\"contentinfo\">\n <a class=\"logo\" href=\"/\">\n <img alt=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" height=\"66\" loading=\"lazy\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" width=\"auto\" />\n </a>\n <ul>\n <li>\n Ansvarlig redaktør: \n <a href=\"mailto:geir.sondeland@amedia.no\"> \n Geir Søndeland\n </a>\n </li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar\">Abonnementsvilkår</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger\">Annonseinnstillinger</a></li>\n <li>Org.nr: 932.214.865</li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Om abonnement</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern\">Personvern</a></li>\n <li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>\n <li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>\n <li>\n <a href=\"/vis/annonseinnstillinger\">Personverninnstillinger</a>\n </li>\n </ul>\n <p>RA Stavanger © 2026</p>\n <a href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar\" rel=\"noopener\">\n <img alt=\"Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar\" class=\"redaktoransvar\" height=\"85\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg\" width=\"85\" />\n </a>\n</footer>\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- external -->\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- js -->\n\n\n <smart-banner appid=\"no.nyhetsvarsel.rastavanger\" author=\"RA Stavanger\" icon=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" title=\"RA Stavanger\">\n </smart-banner>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <rabarbara-log class=\"themeAlfa\" publication=\"www.rastavanger.no\" services-host=\"services.api.no\">\n \n</rabarbara-log>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n \n \n\n \n\n </body>\n</html>",
"source_updated_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"summary" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"tags" : null,
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"twitter_title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"version" : 2
}
Version 1
2026-01-13 05:02:04
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
NEW
PLUS
Author: Espen Astor Iversen
Published: 2026-01-13 04:00:00
Updated: 2026-01-13 04:00:00
📝 Summary
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
📄 Full Content (328 chars)
- Viking
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
- Viking
- Fotball
- Sport
- Trening
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: Viking, Fotball, Sport, Trening
🔍 All Metadata (JSON)
{
"raw_feed_item" : "<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\"false\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\"75000\" type=\"image/jpeg\" url=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:multimediaGroup type=\"image\"><api:multimedia filename=\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>",
"is_paywalled" : 1,
"author" : "Espen Astor Iversen",
"content" : "- Viking\n\n# Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n\n\\(Gran Canaria\\): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n\n- Viking\n- Fotball\n- Sport\n- Trening",
"og" : {
"image:width" : "6016",
"image:alt" : "",
"type" : "article",
"url" : "https://www.rastavanger.no/5-165-200551",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"image:height" : "3368",
"site_name" : "RA Stavanger",
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026"
},
"published_at" : null,
"image_url" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"source_updated_at" : null,
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"meta" : {
"theme-color" : "#000000",
"viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"apple-itunes-app" : "app-id=6717599003",
"google-play-app" : "app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger",
"robots" : "index"
},
"schema" : {
"microdata" : {
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" : "story",
"mainEntity" : "\n \n\n\n\n\n\n\n\n \n\n ",
"articleBody" : "\n \n \n \n \n\n \n \n \n \n \n \n \n ",
"headline" : "\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n ",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" : "Viking,Fotball,Sport,Trening,",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41",
"author" : "\n \n ",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" : "paywall",
"name" : "Espen Astor Iversen",
"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" : "excerpt",
"identifier" : "5-165-200551",
"datePublished" : "13.01.26 05:00"
}
},
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"twitter" : {
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"card" : "summary_large_image",
"image" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"site" : "RA Stavanger",
"url" : "https://www.rastavanger.no/5-165-200551",
"description" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"widgets:csp" : "on"
},
"keywords" : [
"Viking",
"Fotball",
"Sport",
"Trening"
]
}
📰 Original Feed Item XML
<item><title>Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink="false">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length="75000" type="image/jpeg" url="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:multimediaGroup type="image"><api:multimedia filename="http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>
🔍 Raw HTML (81234 bytes)
<!DOCTYPE html>
<html data-isfrontpage="" data-pagemodel="story" data-paywall="true" data-sitekey="gagaga" lang="no">
<head>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<link href="https://r.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://g.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://services.api.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/" rel="preconnect" />
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="/manifest.json" rel="manifest" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type" />
<meta content="IE=edge" http-equiv="X-UA-Compatible" />
<meta content="RA Stavanger" property="og:site_name" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" property="og:url" />
<meta content="https://www.rastavanger.no/5-165-200551" name="twitter:url" />
<meta content="RA Stavanger" name="twitter:site" />
<meta content="width=device-width, initial-scale=1" id="viewport" name="viewport" />
<meta content="#000000" name="theme-color" />
<meta content="100050344039706" property="fb:pages" />
<meta content="1" property="lp:paywall_user" />
<meta content="hard" property="lp:paywall" />
<meta content="app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger" name="google-play-app" />
<meta content="app-id=6717599003" name="apple-itunes-app" />
<link href="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" rel="canonical" />
<link href="//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg" rel="apple-touch-icon" />
<link href="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" rel="android-touch-icon" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="description" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="article:author" />
<meta content="article" property="og:type" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" property="og:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." property="og:description" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" property="og:image" />
<meta content="" property="og:image:alt" />
<meta content="6016" property="og:image:width" /> <meta content="3368" property="og:image:height" />
<meta content="on" name="twitter:widgets:csp" />
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453" name="twitter:image" />
<meta content="summary_large_image" name="twitter:card" />
<meta content="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" name="twitter:title" />
<meta content="(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene." name="twitter:description" />
<meta content="2026-01-13T04:00:00.000Z" property="article:published_time" />
<meta content="2026-01-13T04:00:00.000Z" property="article:modified_time" />
<meta content="" property="article:section" />
<meta content="noarchive" name="robots" />
<meta content="Viking" property="article:tag" />
<meta content="Fotball" property="article:tag" />
<meta content="Sport" property="article:tag" />
<meta content="Trening" property="article:tag" />
<meta content="article" property="lp:type" />
<meta content="" property="lp:section" />
<meta content="true" property="lp:premium" />
<meta content="Espen Astor Iversen" property="lp.article:author" />
<meta content="index" name="robots" />
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- esi -->
<!-- external -->
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<link href="//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- css -->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!--Token-->
<link href="https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css" media="all" rel="stylesheet" type="text/css" />
<!-- bundles -->
<!-- css config -->
</head>
<body class="maelstrom themeAlfa story gagaga " id="">
<div hidden="hidden"><?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink"><symbol class="abicon-aID" fill="none" id="aID" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="11.98" cy="11.98" fill="#fff" r="10.98" /><path d="m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="aaicon-add" fill="none" id="add" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.5 12h15M12 4.5v15" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="acicon-appstore" fill="none" id="appstore" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="adicon-arrow-down" fill="none" id="arrow-down" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aeicon-arrow-dropdown" fill="none" id="arrow-dropdown" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aea)"><path d="m7 10 5 5 5-5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="aea"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="aficon-arrow-dropup" fill="none" id="arrow-dropup" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#afa)"><path d="m7 14 5-5 5 5H7Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="afa"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="agicon-arrow-left" fill="none" id="arrow-left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ahicon-arrow-right" fill="none" id="arrow-right" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aiicon-arrow-up" fill="none" id="arrow-up" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ajicon-camera" fill="none" id="camera" viewBox="0 0 12 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="6.375" rx=".188" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" width="9" x="1.5" y="3.063" /><path d="M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z" fill="currentColor" stroke="currentColor" stroke-width="1.688" /><rect height="4.125" rx="2.063" stroke="#fff" stroke-width="1.125" width="4.125" x="3.938" y="4" /></symbol><symbol class="akicon-check-circle" fill="none" id="check-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#aka)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="aka"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="amicon-checkmark" fill="none" id="checkmark" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="alicon-checkmark-toggle" fill="none" id="checkmark-toggle" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m5 12.5 4.375 5L19 6.5" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="anicon-chevron-down" fill="none" id="chevron-down" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aoicon-chevron-up" fill="none" id="chevron-up" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="apicon-clock" fill="none" id="clock" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="14" rx="7" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="1" /><path d="M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="aqicon-close" fill="none" id="close" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aricon-copy" fill="none" id="copy" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z" fill="currentColor" /><path d="M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="asicon-datepicker" fill="none" id="datepicker" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="aticon-delete" fill="none" id="delete" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#ata)"><path d="M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="ata"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="auicon-desktop" fill="none" id="desktop" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="avicon-dice-1" fill="none" id="dice-1" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="awicon-dice-2" fill="none" id="dice-2" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="axicon-dice-3" fill="none" id="dice-3" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="ayicon-dice-4" fill="none" id="dice-4" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="azicon-dice-5" fill="none" id="dice-5" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="baicon-dice-6" fill="none" id="dice-6" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z" fill="currentColor" /><path d="M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="bbicon-edit" fill="none" id="edit" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bba)"><path d="M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z" fill="currentColor" /></g><defs><clipPath id="bba"><path d="M0 0h24v24H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bcicon-email" fill="none" id="email" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect height="11.846" rx=".942" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" width="14" x="1" y="2.077" /><path d="m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bdicon-error-circle" fill="none" id="error-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bda)"><path clip-rule="evenodd" d="M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bda"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="beicon-external-link" fill="none" id="external-link" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.333" /></symbol><symbol class="bficon-gift" fill="none" id="gift" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z" fill="currentColor" /><path d="M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.144" /><path d="M12 8v11" stroke="currentColor" stroke-width="1.144" /></symbol><symbol class="bgicon-googleplay" fill="none" id="googleplay" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z" fill="currentColor" /><path d="M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z" fill="currentColor" /><path d="M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z" fill="currentColor" /><path d="m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bhicon-image" fill="none" id="image" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="biicon-info-circle" fill="none" id="info-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bjicon-left" fill="none" id="left" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bkicon-lock" fill="none" id="lock" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="blicon-logo-alt" fill="none" id="logo-alt" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bnicon-menu" fill="none" id="menu" viewBox="0 0 32 32" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bmicon-menu-vertical" fill="none" id="menu-vertical" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><circle cx="12" cy="18.058" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="12" fill="currentColor" r="2.198" /><circle cx="12" cy="5.942" fill="currentColor" r="2.198" /></symbol><symbol class="boicon-message" fill="none" id="message" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bpicon-mobile" fill="none" id="mobile" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bqicon-my-greetings" fill="none" id="my-greetings" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="bricon-notification-off" fill="none" id="notification-off" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bsicon-notification-on" fill="none" id="notification-on" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="bticon-pause" fill="none" id="pause" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="buicon-pill-alt" fill="none" id="pill-alt" viewBox="0 0 37 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bua)" fill="currentColor"><path d="M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z" /></g><defs><clipPath id="bua"><path d="M0 0h37v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bvicon-pill-breaking" fill="none" id="pill-breaking" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bva)"><circle cx="5.5" cy="5.5" fill="currentColor" r="5.5" /></g><defs><clipPath id="bva"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bwicon-pill-countdown" fill="none" id="pill-countdown" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bwa)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bwa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bxicon-pill-gallery" fill="none" id="pill-gallery" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bxa)" fill="currentColor"><path d="M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z" /><path d="M0 0h8.062v8.885H0V0Z" /></g><defs><clipPath id="bxa"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="byicon-pill-podcast" fill="none" id="pill-podcast" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bya)"><path clip-rule="evenodd" d="M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="bya"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="bzicon-pill-tag" fill="none" id="pill-tag" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#bza)"><path d="M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z" fill="#fff" /></g><defs><clipPath id="bza"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="caicon-pill-untold" fill="none" id="pill-untold" viewBox="0 0 11 12" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cbicon-pill-video" fill="none" id="pill-video" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ccicon-play" fill="none" id="play" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cdicon-plus" fill="none" id="plus" viewBox="0 0 11 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cda)" fill="currentColor"><path d="M4.75 0h1.5v11h-1.5z" /><path d="M0 6.25v-1.5h11v1.5z" /></g><defs><clipPath id="cda"><path d="M0 0h11v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cficon-plusall" fill="none" id="plusall" viewBox="0 0 24 18" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z" fill="currentColor" /><path d="M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="ceicon-plusall-original" fill="none" id="plusall-original" viewBox="0 0 15 11" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cea)" fill="currentColor"><path d="M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z" /><path d="M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z" /></g><defs><clipPath id="cea"><path d="M0 0h15v11H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol><symbol class="cgicon-premiumiconlarge" fill="none" id="premiumiconlarge" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><rect fill="currentColor" height="24" rx="2" width="24" /><path d="M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z" fill="#fff" /><path d="M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="chicon-replay" fill="none" id="replay" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ciicon-search" fill="none" id="search" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383" stroke="currentColor" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.867" /></symbol><symbol class="cjicon-settings-fill" fill="none" id="settings-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="ckicon-settings-outline" fill="none" id="settings-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.318" /></symbol><symbol class="cmicon-share" fill="none" id="share" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z" stroke="currentColor" stroke-linejoin="round" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="clicon-share-url" fill="none" id="share-url" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5" stroke="currentColor" stroke-width="1.2" /></symbol><symbol class="cnicon-tag-fill" fill="none" id="tag-fill" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z" fill="currentColor" /><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="#fff" /></symbol><symbol class="coicon-tag-outline" fill="none" id="tag-outline" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cpicon-volume-off" fill="none" id="volume-off" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></symbol><symbol class="cqicon-volume-on" fill="none" id="volume-on" viewBox="0 0 24 24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path clip-rule="evenodd" d="M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /><path d="M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z" fill="currentColor" /><path d="M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z" fill="currentColor" /></symbol><symbol class="cricon-warning-circle" fill="none" id="warning-circle" viewBox="0 0 16 16" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g clip-path="url(#cra)"><path clip-rule="evenodd" d="M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z" fill="currentColor" fill-rule="evenodd" /></g><defs><clipPath id="cra"><path d="M0 0h16v16H0z" fill="#fff" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>
<page-data>
</page-data>
<a class="maelstrom-skip-link" href="#main-content-begin">
Gå til sidens hovedinnhold
</a>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<div class="wrapper-amedia-user alfa">
<amedia-user class="lp_aiduser" links="" locale="nb_NO" mypage="//www.rastavanger.no/abo/" orderpage="//www.rastavanger.no/tilbud" publication="www.rastavanger.no" subscription-link="true" subscription-text="Bli abonnent" theme="alfa" version="ego-1.1.0">
</amedia-user>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<header class="lp_header amedia-header negative" style="--newspaper-color:#000000">
<amedia-branding class="negative">
<div class="amedia-branding-inner">
<a aria-label="Gå til RA Stavanger hovedside" class="lp_logo logo" href="/" tabindex="0">
<img alt="" height="80" loading="eager" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" tabindex="-1" width="auto">
</img></a>
<challenge-ad class="lp_challengetop" data-positive="negative" labeled="false" position="challengetop">
</challenge-ad>
</div>
</amedia-branding>
<nav aria-label="Hovedmeny">
<div class="menubar-wrapper">
<amedia-menubar class="menubar ">
<ul class="lp_toplinks">
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg">Skriv leserbrev</a></li>
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Annonsering</a></li>
<li><a href="http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el">Viking</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser">Eiendomssalg</a></li>
</ul>
<amedia-include class="plussalt-button" manifest="https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest" param-negative="true" param-site="www.rastavanger.no" />
<amedia-menutrigger class="negative lp_menutrigger alfa-menu">
<button aria-controls="amediamenu" aria-expanded="false" aria-label="Åpne hovedmeny">
<svg id="Layer_1" version="1.1" viewBox="-4 -4 60 34" x="0px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" y="0px">
<path d="M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0" />
<path d="M0,16.27H36" />
<path d="M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63" />
</svg>
<span class="button-text">Meny</span>
</button>
</amedia-menutrigger> </amedia-menubar>
</div>
<amedia-menu-container>
<div aria-hidden="true" class="amedia-menu" id="amediamenu">
<div class="columns">
<div class="column column3">
<div class="searchbox">
<form action="/sok" class="large">
<brick-input data-id="globalSearchField" data-label-text="Søk i hele avisen" data-name="query" data-type="search" data-value="" />
<brick-input data-type="submit" data-value="Søk" />
</form>
</div> <h2>Aktuelle temaer</h2>
<ul class="topics lp_topics">
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat">Gladmat 2025</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/viking">Viking</a></li>
</ul>
<h3 class="epaper-header">Papiravisen</h3>
<div class="epaper-list">
<div class="epapers">
<a aria-label="Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk" class="epapers-link" href="https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg">
<img alt="eAvis aviskiosk bilde" aria-hidden="true" class="epapers-image" loading="lazy" src="//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg">
<div class="epapers-text">
<span class="epapers-label">ny!</span>
<p class="epapers-title">eAviser fra hele landet</p>
</div>
</img></img></img></img></a>
</div>
</div>
</div>
<div class="column column4">
<div class="amedia-abomenu">
<ul>
<h2>Abonnement</h2>
<li><a href="//www.rastavanger.no/abo/">Min Side</a>
<li><a href="https://www.aid.no/aid/familie">Del abonnementet: aID Familie</a>
<li><a href="https://www.plussalt.no">Om +Alt-abonnementet</a>
<li><a href="//www.rastavanger.no/vis/info/qa">Ofte stilte spørsmål</a>
</li></li></li></li></ul>
</div>
<a class="ung1520-link" href="/tilgang/ung-gratistilgang">
<span class="ung1520-tag">NYHET</span>
<div class="ung1520-text">
<div>
<h2 class="ung1520-title">UNG 15-20</h2>
<p class="ung1520-paragraph">Få gratis tilgang her</p>
</div>
<svg fill="none" height="25" viewBox="0 0 25 25" width="25" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.53516 12.6801H19.5352" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
<path d="M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801" stroke="#290075" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" stroke-width="2" />
</svg>
</div>
</a>
<div class="plussaltmenu lp_plussalt">
<svg class="plussalt-logo" id="plussalt-header-logo" viewBox="0 0 200 145" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z" />
<path d="M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<path d="M0 0h200v145H0z" fill="#fff" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
<a class="content" href="https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>ALT</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Direktesport</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
<a class="content" href="https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no">
<span>Untold</span>
<span><svg fill="none" height="24" viewBox="0 0 24 24" width="24" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<g clip-path="url(#clip0)">
<path d="M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z" fill="#292827" />
</g>
<defs>
<clipPath id="clip0">
<rect fill="white" height="16" transform="translate(4 4)" width="16" />
</clipPath>
</defs>
</svg>
</span>
</a>
</div> </div>
<div class="column column1">
<div class="tip-us">
<h2>Tips oss!</h2>
<div class="panel">
<dl>
<dd>
<a class="phone" href="tel:47 76 65 90">
<span>47 76 65 90</span>
</a>
</dd>
<dd>
<a href="mailto:tips@rastavanger.no">
tips@rastavanger.no
</a>
</dd>
<dd>
<a class="tipsLink" href="/vis/info/tips-oss">
Send tips her</a>
</dd>
</dl>
</div>
</div>
<div class="customer-service">
<h2>Kundeservice</h2>
<ul class="panel">
<li><a class="phone" href="tel:32 27 70 85"><span>32 27 70 85</span></a></li>
<li><a href="/vis/info/kontakt-kundesenteret">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>
</ul>
</div> <div class="advertising">
<h2>Annonsering</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger">Bedrift</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="column column2">
<div class="share">
<h2>Del med oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a class="addevent" href="/vis/info/tips-oss">Tips oss</a>
</li>
<li>
<a class="writeletter" href="/vis/skrivinnlegg">Send debattinnlegg</a>
</li>
<li>
<a class="sendgreet" href="/vis/personalia">Send hilsen</a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="follow">
<h2>Følg oss</h2>
<ul class="panel">
<li>
<a aria-label="Følg oss på facebook" class="facebook" href="https://www.facebook.com/rogalandsavis" />
</li>
<li>
<a aria-label="Følg oss på instagram" class="instagram" href="https://www.instagram.com/rastavanger" />
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="classifieds lp_services">
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs">
<img alt="Gå til eiendom til salgs" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg" width="20" />
Eiendom
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig">
<img alt="Gå til stillingsannonser" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg" width="20" />
Stilling
</a>
<a href="https://www.rastavanger.no/derdubor/">
<img alt="Gå til lokale bedrifter" class="classifieds-icon" height="20" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg" width="20" />
Lokale bedrifter
</a>
</div>
<div class="bigmenu-bottom">
<div class="atoz">
<h2>A til Å</h2>
<ul class="panel">
<li><a href="https://rogaland.amediaannonse.no/nb/">Annonsering</a>
<li><a href="/vis/info/ansatte">Ansatte</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/bolig">Bolig</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/byliv">Byliv</a>
<li><a href="https://www.direktesport.no/">Direktesport</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser">Dødsannonser</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/folk">Folk i Stavanger</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst">Oppvekst</a>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/tag/sport">Sport</a>
<li><a href="/vis/info/tips-oss">Tips oss!</a>
</li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>
</div> </div>
</div> </amedia-menu-container>
</nav>
</header>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<div class="maelstrom-wrapper">
<main id="main-content-begin">
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<article class="alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story " itemprop="mainEntity" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/NewsArticle">
<meta content="story" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType" />
<meta content="paywall" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel" />
<meta content="excerpt" itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode" />
<meta content="5-165-200551" itemprop="identifier" />
<meta content="Viking,Fotball,Sport,Trening," itemprop="https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags" />
<div class="inner-article brick-c-iiMrlK">
<!-- Default toppbanner-->
<div class="article--c-ejfDXW"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="toppbanner" publication="www.rastavanger.no" /></div>
<!-- Default skyscraperads-->
<div class="article-skyscraper-left">
<div class="article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-left"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="skyscraper-ads-container">
<div class="article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right">
<div class="top-sky-container">
<div class="article-sticky-sky" id="sticky-skyskraper-right"><ad-placeholder display="desktop" labeled="true" position="skyskraper" publication="www.rastavanger.no" /></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-spacer" />
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-top ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="large" data-text="Viking" data-version="prominent" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="large" data-version="prominent" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<div class="title-wrap brick-c-eWHWbH">
<h1 class="title brick-c-hJtSyK" itemprop="headline" tabIndex="-1">
Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026
</h1>
</div>
<!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->
<div class="media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv ">
<!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->
<!-- Single image -->
<div class="amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true" style="--brick-image-ratio:6016 / 3368;">
<meta content="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" itemprop="image" />
<click-enlarge aria-label="Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst." class="article--c-gVhFwi" data-enlarge="true" data-model="story" role="button" style="" tabindex="0">
<brick-image-v6 brick-component="brick-image" class="brick-c-dKCgrw" data-alt-text="" data-fetch-priority="high" data-height="3368" data-loading="eager" data-sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" data-src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" data-srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" data-width="6016" is-rendered="is-rendered"><img alt="" class="brick-c-cFOWSL" fetchpriority="high" height="3368" loading="eager" sizes="(max-width: 500px) 90vw, 980px" src="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41" srcset="https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w" style="--brick-image-ratio: 6016 / 3368;" width="6016" /></brick-image-v6>
</click-enlarge>
<div aria-expanded="false" class="article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv" id="top-image-caption" role="button" tabindex="0">
<div class="caption-content">
<span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>
<span class="image-photographer">Foto: Espen Iversen</span>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="article-top brick-c-bBkcgC">
<!-- Article Meta-->
<div class="article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story">
<div class="brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline">
<span aria-hidden="true">Av </span>
<brick-byline-v0 class="brick-c-iuqwzh" data-email="espen.iversen@rastavanger.no" data-name="Espen Astor Iversen" data-profile-url="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" is-rendered="is-rendered">
<address aria-label="Journalist Espen Astor Iversen" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person">
<a aria-label="Kontakt Espen Astor Iversen" class="brick-byline-author" href="/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no" itemprop="url" rel="author"><span class="brick-byline-name" itemprop="name">Espen Astor Iversen</span></a>
</address></brick-byline-v0>
</div>
<div class="article-meta-published"><brick-published-v4 brick-component="brick-published" class="brick-c-iNstTK" data-datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" data-display-date="13.01.26 05:00" data-itemprop="datePublished" data-label="Publisert:" is-rendered="is-rendered"><time datetime="2026-01-13T05:00:00.000+0100" itemprop="datePublished"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>
<div class="article-meta-share">
<span class="share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-title="Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="share" data-aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" data-icon-id="share" data-label="Del" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="share">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Del</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
<span class="share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY">
<brick-share brick-component="brick-share" data-copy-error="Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt" data-copy-success="Lenken er kopiert" data-url="https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551" data-version="copy" is-rendered="true"><brick-button-v9 brick-component="brick-button" class="brick-c-erRvjT" data-adplabel="brick_share_button" data-adpvalue="copy" data-aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" data-icon-id="share-url" data-label="Kopier" data-size="medium" data-version="secondary" is-rendered="is-rendered"><button aria-label="Kopierer lenke til utklippstavlen" class="brick-c-cAQiLM" data-adp-clicklabel="brick_share_button" data-adp-clickvalue="copy">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="share-url" data-icon-size="undefined" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-hidden="true">
<use href="#share-url" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
<span>Kopier</span>
</button></brick-button-v9></brick-share>
</span>
</div>
</div>
<!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->
<div class="lead-text-wrap brick-c-bRpTKa">
<p class="lead-text story brick-c-eOZvhA" data-content="lead-text">
(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.
</p>
</div>
<!-- Icon for premium articles -->
<div class="premium-wrap alfa-theme story brick-c-dmtlce">
<div class="icon-wrap">
<brick-icon-v2 brick-component="brick-icon" class="brick-c-cHZnbS" data-icon-id="plus" data-icon-size="small" data-icon-text="Plussmerking. Denne artikkelen kan bare leses av abonenter" is-rendered="is-rendered"><div class="svg-wrap brick-c-fkGePD">
<svg aria-labelledby="title-cno7yrhe0w" role="graphics-symbol">
<title id="title-cno7yrhe0w" style="display: inline;">Plussmerking. Denne artikkelen kan bare leses av abonenter</title>
<use href="#plus" />
</svg>
</div>
</brick-icon-v2>
</div>
<span class="premium-text">For abonnenter</span>
</div>
</div>
<!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->
<div class="body-text brick-c-cXQGoQ" data-content="body-text" itemprop="articleBody">
<!-- Commercial label top -->
<!-- Smartembeds automated-->
<!-- For Opinion, otherwise empty -->
<!-- Article body -->
<div class="modal-incentive">
<div class="modal-incentive-component">
<amedia-include lazy="false" manifest="https://services.api.no/api/yokohama/v1/article-incentive/manifest" param-access_features="pluss" param-context="article" param-publication="www.rastavanger.no" param-source="incentive" />
</div>
<!--Needed for mobile apps to detect locked content (ref Thomas Orten :) -->
<span id="aid-overlay" style="visibility: hidden; display:none" />
<ul class="brick-c-fgvofI article-tags-bottom ">
<li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 1: Viking" data-link="/tag/viking" data-size="small" data-text="Viking" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 1: Viking" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/viking" role="link" tabindex="0">Viking</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 2: Fotball" data-link="/tag/fotball" data-size="small" data-text="Fotball" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 2: Fotball" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/fotball" role="link" tabindex="0">Fotball</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 3: Sport" data-link="/tag/sport" data-size="small" data-text="Sport" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 3: Sport" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/sport" role="link" tabindex="0">Sport</a></brick-tag-v0>
</li><li class="brick-c-kZLXGY">
<brick-tag-v0 brick-component="brick-tag" class="brick-c-lhLKBk" data-aria-label="Emne 4: Trening" data-link="/tag/trening" data-size="small" data-text="Trening" data-version="capsule" is-rendered="true"><a aria-label="Emne 4: Trening" data-size="small" data-version="capsule" href="/tag/trening" role="link" tabindex="0">Trening</a></brick-tag-v0>
</li>
</ul>
<!-- Commercial label bottom -->
<!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->
</div>
</div>
</div></article>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</main>
</div>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<footer class="brandheader-footer lp_footer" role="contentinfo">
<a class="logo" href="/">
<img alt="Gå til RA Stavanger hovedside" height="66" loading="lazy" src="//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg" width="auto" />
</a>
<ul>
<li>
Ansvarlig redaktør:
<a href="mailto:geir.sondeland@amedia.no">
Geir Søndeland
</a>
</li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar">Abonnementsvilkår</a></li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger">Annonseinnstillinger</a></li>
<li>Org.nr: 932.214.865</li>
<li><a href="https://www.rastavanger.no/vis/info/qa">Om abonnement</a></li>
<li><a href="https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern">Personvern</a></li>
<li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>
<li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>
<li>
<a href="/vis/annonseinnstillinger">Personverninnstillinger</a>
</li>
</ul>
<p>RA Stavanger © 2026</p>
<a href="https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar" rel="noopener">
<img alt="Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar" class="redaktoransvar" height="85" loading="lazy" src="https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg" width="85" />
</a>
</footer>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
<!-- external -->
<!-- bundles -->
<!-- js -->
<smart-banner appid="no.nyhetsvarsel.rastavanger" author="RA Stavanger" icon="https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw" title="RA Stavanger">
</smart-banner>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->
<rabarbara-log class="themeAlfa" publication="www.rastavanger.no" services-host="services.api.no">
</rabarbara-log>
<!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->
</body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields)
{
"article_id" : 89956,
"author" : "Espen Astor Iversen",
"category" : "",
"change_type" : "new",
"content" : "- Viking\n\n# Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n\n\\(Gran Canaria\\): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n\n- Viking\n- Fotball\n- Sport\n- Trening",
"created_at" : "2026-01-13 05:02:04",
"id" : 118437,
"image_local_path" : "/downloads/89956_328c1f7fff21a9f867753559ea9a1d17.jpg",
"image_ratio" : null,
"image_url" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"image_url_normalized" : "https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453",
"is_paywalled" : 1,
"is_video" : 0,
"keywords" : "Viking, Fotball, Sport, Trening",
"metadata" : "{\"is_paywalled\":1,\"raw_feed_item\":\"<item><title>Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026</title><link>https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551</link><description><![CDATA[(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.]]></description><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</pubDate><api:modifiedDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100</api:modifiedDate><api:contentType>story</api:contentType><guid isPermaLink=\\\"false\\\">5-165-200551</guid><dc:creator>Espen Astor Iversen</dc:creator><api:subscription>true</api:subscription><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Vikings fysiske trener Halvard Ãen Grova har stÃ¥lkontroll pÃ¥ spillernes tilstand, og følger støtt med pÃ¥ skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter SøndenÃ¥.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup><enclosure length=\\\"75000\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:multimediaGroup type=\\\"image\\\"><api:multimedia filename=\\\"http://g.api.no/obscura/API/image/r1/ece5/tr_1920x1332_l_f/1768279580014/rast/2026/1/12/16/DSC_0638.JPG\\\" /><api:description><![CDATA[Henrik Heggheim har en kranglete lyske. Han tok joggeskoene fatt mandag.]]></api:description><api:credit><![CDATA[Espen Iversen]]></api:credit></api:multimediaGroup></item>\",\"author\":\"Espen Astor Iversen\",\"schema\":{\"microdata\":{\"datePublished\":\"13.01.26 05:00\",\"name\":\"Espen Astor Iversen\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\":\"excerpt\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\":\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\",\"articleBody\":\"\\n \\n \\n \\n \\n\\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \\n \",\"mainEntity\":\"\\n \\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n\\n \\n\\n \",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\":\"story\",\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\":\"paywall\",\"identifier\":\"5-165-200551\",\"author\":\"\\n \\n \",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\",\"headline\":\"\\n \\n Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\\n \"}},\"source_updated_at\":null,\"twitter\":{\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"widgets:csp\":\"on\",\"url\":\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\",\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"card\":\"summary_large_image\",\"site\":\"RA Stavanger\"},\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"image_url\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"keywords\":[\"Viking\",\"Fotball\",\"Sport\",\"Trening\"],\"published_at\":null,\"meta\":{\"apple-itunes-app\":\"app-id=6717599003\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"robots\":\"index\",\"theme-color\":\"#000000\",\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"google-play-app\":\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\"},\"content\":\"- Viking\\n\\n# Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\\n\\n\\\\(Gran Canaria\\\\): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\\n\\n- Viking\\n- Fotball\\n- Sport\\n- Trening\",\"og\":{\"title\":\"Sjekk Vikings grep for Ã¥ tÃ¥le alle kampene i 2026\",\"type\":\"article\",\"site_name\":\"RA Stavanger\",\"image:width\":\"6016\",\"url\":\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\",\"description\":\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Ãen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\",\"image\":\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\",\"image:alt\":\"\",\"image:height\":\"3368\"}}",
"og_title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"published_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html data-isfrontpage=\"\" data-pagemodel=\"story\" data-paywall=\"true\" data-sitekey=\"gagaga\" lang=\"no\">\n\n <head>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n \n <link href=\"https://r.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://g.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://services.api.no/\" rel=\"preconnect\" />\n <link href=\"https://assets.acdn.no/\" rel=\"preconnect\" />\n\n\n \n \n <link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-fonts/2.0.2/css/alfa/font-face.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n \n \n <link href=\"/manifest.json\" rel=\"manifest\" />\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n <meta content=\"text/html; charset=UTF-8\" http-equiv=\"Content-Type\" />\n<meta content=\"IE=edge\" http-equiv=\"X-UA-Compatible\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" property=\"og:site_name\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" property=\"og:url\" />\n<meta content=\"https://www.rastavanger.no/5-165-200551\" name=\"twitter:url\" />\n<meta content=\"RA Stavanger\" name=\"twitter:site\" />\n\n <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" id=\"viewport\" name=\"viewport\" />\n\n<meta content=\"#000000\" name=\"theme-color\" />\n <meta content=\"100050344039706\" property=\"fb:pages\" />\n\n <meta content=\"1\" property=\"lp:paywall_user\" />\n\n <meta content=\"hard\" property=\"lp:paywall\" />\n\n<meta content=\"app-id=no.nyhetsvarsel.rastavanger\" name=\"google-play-app\" />\n<meta content=\"app-id=6717599003\" name=\"apple-itunes-app\" />\n\n\n\n<link href=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" rel=\"canonical\" />\n\n <link href=\"//r.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/square_logo.jpg\" rel=\"apple-touch-icon\" />\n <link href=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" rel=\"android-touch-icon\" />\n \n\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <title>Viking, Fotball | Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026</title>\n\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"description\" />\n\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"article:author\" />\n<meta content=\"article\" property=\"og:type\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" property=\"og:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" property=\"og:description\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" property=\"og:image\" />\n<meta content=\"\" property=\"og:image:alt\" />\n<meta content=\"6016\" property=\"og:image:width\" /> <meta content=\"3368\" property=\"og:image:height\" />\n\n<meta content=\"on\" name=\"twitter:widgets:csp\" />\n<meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_2000_2000_s_f/1768230217000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=F0D453\" name=\"twitter:image\" />\n<meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\" />\n<meta content=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" name=\"twitter:title\" />\n<meta content=\"(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\" name=\"twitter:description\" />\n\n<meta content=\"2026-01-13T04:00:00.000Z\" property=\"article:published_time\" />\n<meta content=\"2026-01-13T04:00:00.000Z\" property=\"article:modified_time\" />\n<meta content=\"\" property=\"article:section\" />\n\n\n<meta content=\"noarchive\" name=\"robots\" />\n\n\n <meta content=\"Viking\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Fotball\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Sport\" property=\"article:tag\" />\n \n <meta content=\"Trening\" property=\"article:tag\" />\n \n\n<meta content=\"article\" property=\"lp:type\" />\n<meta content=\"\" property=\"lp:section\" />\n<meta content=\"true\" property=\"lp:premium\" />\n<meta content=\"Espen Astor Iversen\" property=\"lp.article:author\" />\n\n\n \n\n<meta content=\"index\" name=\"robots\" />\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n\n <!-- esi -->\n \n\n\n <!-- external -->\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-header.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/v5/css/theme-alfa.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/rabarbara/0.0.1-1764676825439/css/cookie.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n <link href=\"//assets.acdn.no/pkg/brandheader/1.1.2-1765798661504/default-footer.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- css -->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/maelstrom/1.64.27-1767856451589/css/page/story.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n<!--Token-->\n<link href=\"https://assets.acdn.no/pkg/@amedia/brick-tokens/6.0.0/css/alfa/styles.css\" media=\"all\" rel=\"stylesheet\" type=\"text/css\" />\n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- css config -->\n \n\n\n \n \n \n </head>\n\n <body class=\"maelstrom themeAlfa story gagaga \" id=\"\">\n\n <div hidden=\"hidden\"><?xml version=\"1.0\" encoding=\"utf-8\"?><svg xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" xmlns:xlink=\"http://www.w3.org/1999/xlink\"><symbol class=\"abicon-aID\" fill=\"none\" id=\"aID\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"11.98\" cy=\"11.98\" fill=\"#fff\" r=\"10.98\" /><path d=\"m6.062 12.789 1.41-.217c.325-.05.43-.217.43-.423 0-.423-.314-.774-.97-.774-.675 0-1.048.447-1.095.967l-1.375-.303c.097-.93.925-1.958 2.462-1.958 1.817 0 2.495 1.063 2.495 2.26v3.868H8.076a4.082 4.082 0 0 1-.07-.72c-.29.473-.831.883-1.688.883-1.223 0-1.968-.863-1.968-1.79 0-1.057.757-1.648 1.712-1.793Zm1.84 1.015v-.266l-1.293.21c-.396.06-.71.288-.71.75 0 .35.243.689.745.689.653 0 1.258-.331 1.258-1.383ZM10.348 16.209v-8.58h1.423v8.58h-1.423Zm2.355 0v-8.58h2.927c2.251 0 4.02 1.548 4.02 4.314s-1.802 4.272-4.035 4.272l-2.912-.006Zm2.875-1.332c1.434 0 2.624-.956 2.624-2.941 0-2.014-1.179-2.977-2.613-2.977h-1.486v5.918h1.475Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"aaicon-add\" fill=\"none\" id=\"add\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.5 12h15M12 4.5v15\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"acicon-appstore\" fill=\"none\" id=\"appstore\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M16.364 12.509a3.636 3.636 0 0 1 1.731-3.051 3.722 3.722 0 0 0-2.932-1.585c-1.234-.13-2.43.738-3.059.738-.64 0-1.609-.726-2.651-.704A3.905 3.905 0 0 0 6.166 9.91c-1.42 2.46-.36 6.076 1 8.065.681.974 1.477 2.062 2.519 2.023 1.019-.042 1.4-.65 2.63-.65 1.219 0 1.576.65 2.638.625 1.094-.017 1.783-.978 2.44-1.96.49-.695.866-1.462 1.116-2.273a3.514 3.514 0 0 1-2.145-3.232ZM14.357 6.565A3.58 3.58 0 0 0 15.176 4a3.643 3.643 0 0 0-2.357 1.22 3.406 3.406 0 0 0-.84 2.47 3.012 3.012 0 0 0 2.378-1.125Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"adicon-arrow-down\" fill=\"none\" id=\"arrow-down\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m17.127 15.899-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.026 0l-4.614-4.614A.725.725 0 1 1 7.9 14.874l3.376 3.376V4a.725.725 0 0 1 1.45 0v14.25l3.376-3.377a.725.725 0 1 1 1.026 1.026Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aeicon-arrow-dropdown\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropdown\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aea)\"><path d=\"m7 10 5 5 5-5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"aea\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"aficon-arrow-dropup\" fill=\"none\" id=\"arrow-dropup\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#afa)\"><path d=\"m7 14 5-5 5 5H7Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"afa\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"agicon-arrow-left\" fill=\"none\" id=\"arrow-left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m8.101 17.127-4.614-4.614a.725.725 0 0 1 0-1.026l4.614-4.614A.725.725 0 1 1 9.127 7.9L5.75 11.275H20a.725.725 0 0 1 0 1.45H5.75l3.377 3.376A.725.725 0 1 1 8.1 17.127Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ahicon-arrow-right\" fill=\"none\" id=\"arrow-right\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m15.899 6.873 4.614 4.614a.725.725 0 0 1 0 1.026l-4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025-1.026l3.376-3.376H4a.725.725 0 0 1 0-1.45h14.25l-3.377-3.376A.725.725 0 1 1 15.9 6.873Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aiicon-arrow-up\" fill=\"none\" id=\"arrow-up\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m7.212 8.459 4.614-4.614a.725.725 0 0 1 1.025 0l4.614 4.614a.725.725 0 0 1-1.025 1.025l-3.376-3.376v14.25a.725.725 0 0 1-1.45 0V6.108L8.238 9.484A.725.725 0 1 1 7.212 8.46Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ajicon-camera\" fill=\"none\" id=\"camera\" viewBox=\"0 0 12 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"6.375\" rx=\".188\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" width=\"9\" x=\"1.5\" y=\"3.063\" /><path d=\"M4.4 1.618a.094.094 0 0 1 .086-.056h3.028c.037 0 .07.022.086.056l.59 1.312a.094.094 0 0 1-.085.132h-4.21a.094.094 0 0 1-.086-.132L4.4 1.618Z\" fill=\"currentColor\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.688\" /><rect height=\"4.125\" rx=\"2.063\" stroke=\"#fff\" stroke-width=\"1.125\" width=\"4.125\" x=\"3.938\" y=\"4\" /></symbol><symbol class=\"akicon-check-circle\" fill=\"none\" id=\"check-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#aka)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm4.207-9.293a1 1 0 1 0-1.414-1.414L7 9.086 5.207 7.293a1 1 0 0 0-1.414 1.414l2.5 2.5a1 1 0 0 0 1.414 0l4.5-4.5Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"aka\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"amicon-checkmark\" fill=\"none\" id=\"checkmark\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M9.315 2.737a.632.632 0 0 1 0 .894L4.683 8.263a.632.632 0 0 1-.893 0L1.685 6.157a.632.632 0 0 1 .893-.893l1.659 1.659 4.185-4.186a.632.632 0 0 1 .893 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"alicon-checkmark-toggle\" fill=\"none\" id=\"checkmark-toggle\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m5 12.5 4.375 5L19 6.5\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"anicon-chevron-down\" fill=\"none\" id=\"chevron-down\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M3.47 6.47a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 9.94l3.47-3.47a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-4 4a.75.75 0 0 1-1.06 0l-4-4a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aoicon-chevron-up\" fill=\"none\" id=\"chevron-up\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.47 5.47a.75.75 0 0 1 1.06 0l4 4a.75.75 0 1 1-1.06 1.06L8 7.06l-3.47 3.47a.75.75 0 1 1-1.06-1.06l4-4Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"apicon-clock\" fill=\"none\" id=\"clock\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"14\" rx=\"7\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"1\" /><path d=\"M8.471 4.029V8.13c0 .378-.198.728-.523.923L5.106 10.76\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"aqicon-close\" fill=\"none\" id=\"close\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.073 22.61a1.364 1.364 0 0 0 0 1.944 1.399 1.399 0 0 0 1.964 0l6.772-6.703 7.156 7.081a1.399 1.399 0 0 0 1.963 0 1.364 1.364 0 0 0 0-1.942l-7.155-7.082 6.97-6.898a1.364 1.364 0 0 0 0-1.942 1.398 1.398 0 0 0-1.964 0l-6.97 6.897-6.592-6.524a1.399 1.399 0 0 0-1.964 0 1.364 1.364 0 0 0 0 1.943l6.593 6.524-6.773 6.703Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aricon-copy\" fill=\"none\" id=\"copy\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.546 11.273a.727.727 0 0 0-.728-.728h-6.545a.727.727 0 0 0-.727.728v6.545c0 .402.325.727.727.727h6.545a.727.727 0 0 0 .727-.727v-6.545ZM20 17.818A2.182 2.182 0 0 1 17.818 20h-6.545a2.182 2.182 0 0 1-2.182-2.182v-6.545c0-1.205.977-2.182 2.182-2.182h6.545c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182v6.545Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M13.454 6.91v-.728a.727.727 0 0 0-.727-.727H6.182a.727.727 0 0 0-.727.727v6.545a.727.727 0 0 0 .727.727h.727a.727.727 0 0 1 0 1.455h-.727A2.181 2.181 0 0 1 4 12.727V6.182A2.182 2.182 0 0 1 6.182 4h6.545a2.182 2.182 0 0 1 2.182 2.182v.727a.727.727 0 0 1-1.455 0Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"asicon-datepicker\" fill=\"none\" id=\"datepicker\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8.28 3.62H6.576v1.682H5.96a2 2 0 0 0-2 2v11.077a2 2 0 0 0 2 2h11.807a2 2 0 0 0 2-2V7.302a2 2 0 0 0-2-2h-.968V3.62h-1.704V5.3H8.28v-1.68ZM5.327 9.443h13v9.244h-13V9.442Zm2.315 1.738h1.674v1.68H7.642v-1.68Zm5.023 0H10.99v1.68h1.674v-1.68Zm1.674 0h1.674v1.68h-1.675v-1.68Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"aticon-delete\" fill=\"none\" id=\"delete\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#ata)\"><path d=\"M6 19c0 1.1.9 2 2 2h8c1.1 0 2-.9 2-2V7H6v12ZM19 4h-3.5l-1-1h-5l-1 1H5v2h14V4Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"ata\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"auicon-desktop\" fill=\"none\" id=\"desktop\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M19 2H5a3 3 0 0 0-3 3v10a3 3 0 0 0 3 3h3v2H5a1 1 0 0 0 0 2h14a1 1 0 0 0 0-2h-3v-2h3a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm-5 18h-4v-2h4v2Zm6-5a1 1 0 0 1-1 1H5a1 1 0 0 1-1-1v-1h16v1Zm0-3H4V5a1 1 0 0 1 1-1h14a1 1 0 0 1 1 1v7Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"avicon-dice-1\" fill=\"none\" id=\"dice-1\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"awicon-dice-2\" fill=\"none\" id=\"dice-2\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"axicon-dice-3\" fill=\"none\" id=\"dice-3\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"ayicon-dice-4\" fill=\"none\" id=\"dice-4\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"azicon-dice-5\" fill=\"none\" id=\"dice-5\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM16.004 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.041 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"baicon-dice-6\" fill=\"none\" id=\"dice-6\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M28.7 0H3.3A3.3 3.3 0 0 0 0 3.3v25.4A3.3 3.3 0 0 0 3.3 32h25.4a3.3 3.3 0 0 0 3.3-3.3V3.3A3.3 3.3 0 0 0 28.7 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M22.959 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM22.959 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM22.959 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 11.45a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817ZM9.042 18.413a2.409 2.409 0 1 0 0-4.818 2.409 2.409 0 0 0 0 4.818ZM9.042 25.367a2.409 2.409 0 1 0 0-4.817 2.409 2.409 0 0 0 0 4.817Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"bbicon-edit\" fill=\"none\" id=\"edit\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bba)\"><path d=\"M3 17.25V21h3.75L17.81 9.94l-3.75-3.75L3 17.25ZM20.71 7.04a.996.996 0 0 0 0-1.41l-2.34-2.34a.996.996 0 0 0-1.41 0l-1.83 1.83 3.75 3.75 1.83-1.83Z\" fill=\"currentColor\" /></g><defs><clipPath id=\"bba\"><path d=\"M0 0h24v24H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bcicon-email\" fill=\"none\" id=\"email\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect height=\"11.846\" rx=\".942\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" width=\"14\" x=\"1\" y=\"2.077\" /><path d=\"m1 3.423 5.722 5.282a1.885 1.885 0 0 0 2.556 0L15 3.423\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bdicon-error-circle\" fill=\"none\" id=\"error-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bda)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.343 13.657A8 8 0 1 0 13.657 2.343 8 8 0 0 0 2.343 13.657Zm7.071-8.485a1 1 0 1 1 1.414 1.414L9.414 8l1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414 1.414L8 9.414l-1.414 1.414a1 1 0 1 1-1.414-1.414L6.586 8 5.172 6.586a1 1 0 0 1 1.414-1.414L8 6.586l1.414-1.414Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bda\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"beicon-external-link\" fill=\"none\" id=\"external-link\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M12 8.667v4A1.334 1.334 0 0 1 10.667 14H3.333A1.334 1.334 0 0 1 2 12.667V5.333A1.333 1.333 0 0 1 3.333 4h4M10 2h4m0 0v4m0-4L6.667 9.333\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.333\" /></symbol><symbol class=\"bficon-gift\" fill=\"none\" id=\"gift\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6 12h12v6.058c0 .52-.422.942-.942.942H6.942A.942.942 0 0 1 6 18.058V12Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"m11.007 5.844-.405.405c.353.353.552.758.61 1.108.06.352-.027.597-.168.739l.404.404.405.404c.47-.47.59-1.125.488-1.734-.101-.611-.427-1.228-.93-1.73l-.404.404ZM8.796 8.058l.405-.404c-.353-.353-.552-.759-.61-1.11-.06-.35.027-.596.168-.737l-.404-.405-.405-.404c-.47.47-.59 1.125-.488 1.735.101.61.427 1.227.93 1.73l.404-.405Zm-.441-2.656.404.405c.141-.141.386-.228.736-.17.35.059.755.259 1.107.612l.405-.405.405-.404c-.502-.502-1.118-.83-1.729-.93-.609-.102-1.263.018-1.733.488l.405.404Zm4.719.417-.405-.404c-.498.498-.83 1.104-.943 1.702-.112.594-.014 1.246.45 1.71l.405-.404.405-.404c-.118-.118-.201-.341-.135-.69.065-.344.27-.749.627-1.106l-.404-.404Zm2.108 2.11.405.405c.497-.498.829-1.104.942-1.702.113-.595.015-1.246-.45-1.71l-.404.404-.405.404c.118.118.2.341.135.69-.065.344-.271.748-.628 1.106l.405.404Zm.493-2.603.404-.405c-.464-.465-1.115-.563-1.71-.45-.597.113-1.203.445-1.7.944l.405.404.405.404c.356-.357.76-.563 1.104-.628.347-.066.569.017.687.135l.405-.404Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M5 8.942c0-.52.422-.942.942-.942h12.116c.52 0 .942.422.942.942V12H5V8.942Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.144\" /><path d=\"M12 8v11\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.144\" /></symbol><symbol class=\"bgicon-googleplay\" fill=\"none\" id=\"googleplay\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m11.527 11.642-6.628 7.032a1.79 1.79 0 0 0 2.639 1.077l.018-.012 7.456-4.3-3.491-3.803.006.006Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M18.23 10.447h-.007l-3.217-1.873-3.629 3.23 3.641 3.64 3.205-1.848c.56-.305.94-.896.94-1.574a1.77 1.77 0 0 0-.934-1.568v-.007Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M4.9 5.332c-.038.15-.063.298-.063.46V18.22c0 .162.019.311.062.46l6.852-6.851-6.852-6.497Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"m11.577 12.003 3.429-3.429-7.45-4.319A1.798 1.798 0 0 0 4.9 5.325l6.678 6.672v.006Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bhicon-image\" fill=\"none\" id=\"image\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.501 3a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v15a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5H19.5a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5v-15a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H4.5Zm10.157 7.452 5.034 7.13H11.72l.008.01h-7.42l3.71-4.778 2.604 3.355 4.036-5.717Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"biicon-info-circle\" fill=\"none\" id=\"info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M8 7.333A.667.667 0 0 0 7.333 8v2.667a.667.667 0 0 0 1.334 0V8A.667.667 0 0 0 8 7.333Zm.253-2.613a.667.667 0 0 0-.506 0 .667.667 0 0 0-.22.14.767.767 0 0 0-.14.22.667.667 0 0 0 .14.727c.064.059.139.106.22.14a.667.667 0 0 0 .726-1.087.667.667 0 0 0-.22-.14ZM8 1.333a6.667 6.667 0 1 0 0 13.334A6.667 6.667 0 0 0 8 1.333Zm0 12A5.334 5.334 0 1 1 8 2.666a5.334 5.334 0 0 1 0 10.667Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bjicon-left\" fill=\"none\" id=\"left\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M15.878 4.945a1.05 1.05 0 0 1 0 1.484l-5.558 5.558 5.558 5.558a1.05 1.05 0 1 1-1.484 1.484l-6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 0-1.484l6.3-6.3a1.05 1.05 0 0 1 1.484 0Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bkicon-lock\" fill=\"none\" id=\"lock\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7.475 3.625v.654A1.225 1.225 0 0 1 8.6 5.499v2.626A1.225 1.225 0 0 1 7.375 9.35h-3.75A1.225 1.225 0 0 1 2.4 8.125V5.5a1.225 1.225 0 0 1 1.125-1.221v-.654a1.975 1.975 0 1 1 3.95 0Zm-2.7-.725c-.192.192-.3.453-.3.725v.65h2.05v-.65a1.025 1.025 0 0 0-1.75-.725ZM7.57 8.32a.275.275 0 0 0 .08-.195V5.5a.275.275 0 0 0-.274-.275h-3.75a.275.275 0 0 0-.275.275v2.625a.275.275 0 0 0 .275.275h3.75a.275.275 0 0 0 .194-.08Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"blicon-logo-alt\" fill=\"none\" id=\"logo-alt\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M3.623 22.034 11.907 5.78c1.882-3.708 6.304-3.708 8.186 0l8.284 16.253c2.113 4.17-1.485 8.044-5.743 6.19L16 25.377l-6.634 2.847c-4.258 1.854-7.856-2.02-5.743-6.19Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bnicon-menu\" fill=\"none\" id=\"menu\" viewBox=\"0 0 32 32\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M7 9h18v1H7V9Zm0 14h18v1H7v-1Zm18-7H7v1h18v-1Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bmicon-menu-vertical\" fill=\"none\" id=\"menu-vertical\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><circle cx=\"12\" cy=\"18.058\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"12\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /><circle cx=\"12\" cy=\"5.942\" fill=\"currentColor\" r=\"2.198\" /></symbol><symbol class=\"boicon-message\" fill=\"none\" id=\"message\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M18.674 9.856 7.471 4.254a2.4 2.4 0 0 0-3.265 3.121l1.92 4.297a.848.848 0 0 1 0 .657l-1.92 4.297a2.4 2.4 0 0 0 2.193 3.377 2.511 2.511 0 0 0 1.08-.256l11.203-5.602a2.4 2.4 0 0 0 0-4.289h-.008Zm-.712 2.857L6.759 18.314a.8.8 0 0 1-1.08-1.04l1.912-4.297c.025-.058.046-.116.064-.176h5.514a.8.8 0 1 0 0-1.6H7.655a1.602 1.602 0 0 0-.064-.177L5.678 6.727a.8.8 0 0 1 1.08-1.04l11.204 5.601a.801.801 0 0 1 0 1.425Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bpicon-mobile\" fill=\"none\" id=\"mobile\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m12.71 16.29-.15-.12a.762.762 0 0 0-.18-.09L12.2 16a1 1 0 0 0-.91.27 1.15 1.15 0 0 0-.21.33 1 1 0 0 0 1.3 1.31c.12-.058.23-.132.33-.22a.999.999 0 0 0 .21-1.09 1.001 1.001 0 0 0-.21-.31ZM16 2H8a3 3 0 0 0-3 3v14a3 3 0 0 0 3 3h8a3 3 0 0 0 3-3V5a3 3 0 0 0-3-3Zm1 17a1 1 0 0 1-1 1H8a1 1 0 0 1-1-1V5a1 1 0 0 1 1-1h8a1 1 0 0 1 1 1v14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bqicon-my-greetings\" fill=\"none\" id=\"my-greetings\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M2.903 4.907a1.5 1.5 0 0 0-1.5 1.5v11.186a1.5 1.5 0 0 0 1.5 1.5h11.28a1.5 1.5 0 0 0 1.5-1.5V6.407a1.5 1.5 0 0 0-1.5-1.5H2.903Zm7.565 4.77a2.257 2.257 0 1 1-4.514 0 2.257 2.257 0 0 1 4.514 0Zm-6.84 5.994c0-1.01.328-2.032 1.246-2.456.728-.336 1.828-.635 3.426-.623 1.548.012 2.695.296 3.499.615 1.07.426 1.53 1.554 1.53 2.705h-9.7v-.24Zm13.935-9.887a.876.876 0 0 1 1.753 0v12.432a.876.876 0 0 1-1.753 0V5.784Zm4.158-.877a.876.876 0 0 0-.877.877v12.432a.876.876 0 0 0 1.753 0V5.784a.876.876 0 0 0-.876-.877Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"bricon-notification-off\" fill=\"none\" id=\"notification-off\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.6 7.428V8a.6.6 0 0 1-.14.383L2.782 10.4h4.79l1.2 1.2H2.566c-.932-.001-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.782V6.229l1.2 1.2ZM8 .4A4.6 4.6 0 0 1 12.6 5v2.782l1.677 2.014.1.138a1.1 1.1 0 0 1-.221 1.393l-.991-.992-1.626-1.952A.601.601 0 0 1 11.4 8V5a3.401 3.401 0 0 0-5.889-2.318l-.847-.847A4.586 4.586 0 0 1 8 .4ZM6.6 13a1.401 1.401 0 0 0 2.8 0h.771l.395.395A2.597 2.597 0 0 1 5.4 13h1.2ZM15.53 14.47l-1.06 1.06-14-14L1.53.47l14 14Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bsicon-notification-on\" fill=\"none\" id=\"notification-on\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M6.6 13a1.4 1.4 0 0 0 2.8 0h1.2a2.6 2.6 0 1 1-5.2 0h1.2Zm4.8-8a3.4 3.4 0 1 0-6.8 0v3a.6.6 0 0 1-.139.384L2.781 10.4H13.22l-1.68-2.016A.6.6 0 0 1 11.4 8V5Zm1.2 2.782 1.678 2.014.1.139c.431.71-.071 1.664-.945 1.665H2.568c-.933 0-1.442-1.088-.845-1.804L3.4 7.783V5a4.6 4.6 0 0 1 9.2 0v2.782Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"bticon-pause\" fill=\"none\" id=\"pause\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M4.444 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.246 0 .445.213.445.476v9.048c0 .263-.2.476-.445.476H4.89c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476ZM9.333 3.476c0-.263.2-.476.445-.476h1.333c.245 0 .444.213.444.476v9.048c0 .263-.198.476-.444.476H9.778c-.246 0-.445-.213-.445-.476V3.476Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"buicon-pill-alt\" fill=\"none\" id=\"pill-alt\" viewBox=\"0 0 37 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bua)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M.298 8.147 3.844 1.19c.805-1.587 2.699-1.587 3.504 0l3.546 6.957c.904 1.785-.636 3.443-2.458 2.65l-2.84-1.22-2.84 1.22C.934 11.59-.606 9.931.298 8.146ZM20.582 1h-2.32L15 9.55h1.82l.782-2.113h3.566l.77 2.113h1.905L20.582 1Zm-2.394 4.861 1.185-3.212h.06l1.161 3.212h-2.406ZM24.942 9.55h5.667v-1.6h-3.908V1h-1.76v8.55ZM32.456 9.55h1.76V2.6h2.405V1h-6.57v1.6h2.405v6.95Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bua\"><path d=\"M0 0h37v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bvicon-pill-breaking\" fill=\"none\" id=\"pill-breaking\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bva)\"><circle cx=\"5.5\" cy=\"5.5\" fill=\"currentColor\" r=\"5.5\" /></g><defs><clipPath id=\"bva\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bwicon-pill-countdown\" fill=\"none\" id=\"pill-countdown\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bwa)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.5 11a5.5 5.5 0 1 0 0-11 5.5 5.5 0 0 0 0 11Zm3.742-3A4.5 4.5 0 0 0 10 5.5H5.5V1a4.5 4.5 0 1 0 3.742 7Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bwa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bxicon-pill-gallery\" fill=\"none\" id=\"pill-gallery\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bxa)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M10.077 2.877H9.09v7.108H3.167V11h6.91V2.877Z\" /><path d=\"M0 0h8.062v8.885H0V0Z\" /></g><defs><clipPath id=\"bxa\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"byicon-pill-podcast\" fill=\"none\" id=\"pill-podcast\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bya)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M5.168 1a.38.38 0 0 0-.246.086L2.058 3.428H.317a.319.319 0 0 0-.293.193.308.308 0 0 0-.024.12v3.503a.308.308 0 0 0 .195.29c.039.015.08.023.122.023h1.741l2.868 2.355a.382.382 0 0 0 .516-.024.378.378 0 0 0 .112-.268V1.379a.374.374 0 0 0-.239-.351A.387.387 0 0 0 5.168 1Zm3.27 4.492c-.002-.53-.215-1.039-.595-1.414a2.04 2.04 0 0 0-1.43-.587h-.095v.976h.096a1.056 1.056 0 0 1 .815.254 1.033 1.033 0 0 1 .35.771 1.022 1.022 0 0 1-.35.771 1.048 1.048 0 0 1-.815.255h-.096v.975h.096c.537 0 1.051-.212 1.43-.587a1.99 1.99 0 0 0 .593-1.414Zm-2.12-4.129h.121a4.22 4.22 0 0 1 2.965 1.214 4.12 4.12 0 0 1 1.229 2.93A4.12 4.12 0 0 1 9.404 8.44 4.22 4.22 0 0 1 6.44 9.652h-.12v-.975h.12c.85 0 1.666-.334 2.267-.928.602-.595.94-1.4.94-2.241a3.15 3.15 0 0 0-.94-2.241 3.227 3.227 0 0 0-2.267-.928h-.12v-.976Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"bya\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"bzicon-pill-tag\" fill=\"none\" id=\"pill-tag\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#bza)\"><path d=\"M5.156 10.796.193 5.706A.678.678 0 0 1 0 5.233V.678C0 .303.303 0 .677 0h4.688c.176 0 .346.07.472.193l4.959 4.842c.267.262.273.69.011.958l-4.682 4.803a.676.676 0 0 1-.97 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m.677 5.233 4.963 5.09 4.683-4.803L5.365.678H.677v4.555Zm-.484.473 4.963 5.09a.676.676 0 0 0 .969 0l4.682-4.803a.678.678 0 0 0-.011-.958L5.837.193A.676.676 0 0 0 5.365 0H.677A.677.677 0 0 0 0 .678v4.555c0 .176.07.346.193.473Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M4.136 3.011a1.129 1.129 0 1 1-2.257.001 1.129 1.129 0 0 1 2.257 0Z\" fill=\"#fff\" /></g><defs><clipPath id=\"bza\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"caicon-pill-untold\" fill=\"none\" id=\"pill-untold\" viewBox=\"0 0 11 12\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M.71 0v6.354c0 2.96 1.901 4.502 3.79 4.716.153.019.308.028.462.028.768 0 1.494-.22 2.086-.636a3.13 3.13 0 0 0 .989-1.143 4.072 4.072 0 0 0 2.537-3.77V0H.71ZM7.1 7.434c0 .896-.324 1.617-.907 2.028a2.12 2.12 0 0 1-1.236.375c-.094 0-.187-.005-.28-.016-1.819-.206-2.633-1.954-2.633-3.593V1.43L7.1 2.524v4.91Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cbicon-pill-video\" fill=\"none\" id=\"pill-video\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M9.613 4.787a.85.85 0 0 1 0 1.426l-7.377 4.662c-.54.342-1.236-.059-1.236-.713V.838c0-.654.695-1.055 1.236-.713l7.377 4.662Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ccicon-play\" fill=\"none\" id=\"play\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M14.096 7.615a.444.444 0 0 1 0 .77L5.43 13.389a.444.444 0 0 1-.666-.385V2.996c0-.342.37-.556.666-.385l8.667 5.004Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cdicon-plus\" fill=\"none\" id=\"plus\" viewBox=\"0 0 11 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cda)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M4.75 0h1.5v11h-1.5z\" /><path d=\"M0 6.25v-1.5h11v1.5z\" /></g><defs><clipPath id=\"cda\"><path d=\"M0 0h11v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cficon-plusall\" fill=\"none\" id=\"plusall\" viewBox=\"0 0 24 18\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M21.478 16H2.762a.522.522 0 0 1-.522-.523V7.3h1.044v7.654h17.672V3.264H7.239V2.22h14.239a.522.522 0 0 1 .522.523v12.735a.523.523 0 0 1-.522.523Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M10.973 7.103v5.522h-1.29v-.746c-.18.282-.436.507-.739.651-.299.153-.629.235-.965.238a2.8 2.8 0 0 1-1.148-.232 2.693 2.693 0 0 1-.894-.634 2.938 2.938 0 0 1-.579-.922 3.089 3.089 0 0 1 0-2.222c.133-.344.33-.66.58-.93.25-.271.555-.487.894-.634a2.8 2.8 0 0 1 1.148-.231c.336.003.666.084.965.237.303.144.559.37.74.651v-.748h1.288ZM8.05 11.617c.231.003.46-.045.669-.142.195-.09.37-.219.515-.378.145-.163.257-.353.33-.558a1.976 1.976 0 0 0 0-1.351 1.697 1.697 0 0 0-.33-.556A1.556 1.556 0 0 0 8.05 8.11a1.523 1.523 0 0 0-.664.142 1.61 1.61 0 0 0-.835.941c-.15.438-.15.913 0 1.351a1.607 1.607 0 0 0 .834.936c.209.096.435.143.664.137ZM12.7 5.432h1.293v7.193h-1.292V5.432ZM18.772 12.625a7.277 7.277 0 0 1-.962.072 4.232 4.232 0 0 1-.545-.042 1.36 1.36 0 0 1-.586-.231 1.445 1.445 0 0 1-.466-.58c-.127-.262-.19-.626-.19-1.092V8.181h-.94V7.103h.94V5.43h1.29v1.673h1.266V8.18h-1.263v2.267c-.004.19.014.38.054.567a.72.72 0 0 0 .16.325.514.514 0 0 0 .253.148c.11.025.224.037.337.035h.355c.1.004.2-.008.297-.035v1.137ZM5.528 2.22H3.283V0H2.24v2.22H0v1.044h2.24v2.272h1.043V3.264h2.245V2.219Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"ceicon-plusall-original\" fill=\"none\" id=\"plusall-original\" viewBox=\"0 0 15 11\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cea)\" fill=\"currentColor\"><path d=\"M14.404 11H1.852a.346.346 0 0 1-.247-.105.364.364 0 0 1-.103-.254V5.02h.7v5.263h11.851V2.245H4.855v-.72h9.549c.092 0 .181.039.247.106a.364.364 0 0 1 .103.254v8.756a.364.364 0 0 1-.103.254.346.346 0 0 1-.247.106Z\" /><path d=\"M7.359 4.883v3.798h-.865v-.514c-.121.194-.293.35-.496.448a1.42 1.42 0 0 1-.647.163 1.807 1.807 0 0 1-1.37-.595 2.028 2.028 0 0 1-.388-.633 2.174 2.174 0 0 1 0-1.528c.09-.237.221-.454.39-.64.167-.186.372-.335.599-.436.243-.108.505-.162.77-.159.225.002.447.058.647.163.203.1.375.254.496.448v-.515h.864Zm-1.96 3.104c.154.003.307-.03.447-.097.131-.062.249-.15.346-.26.097-.113.172-.243.222-.384a1.39 1.39 0 0 0 0-.929 1.173 1.173 0 0 0-.222-.382 1.079 1.079 0 0 0-.346-.261c-.14-.067-.293-.1-.448-.098a1 1 0 0 0-.445.098c-.13.063-.248.154-.344.265-.096.11-.17.24-.216.382-.1.3-.1.628 0 .929.047.141.122.271.219.383.095.11.211.198.34.26.14.066.292.098.446.094ZM8.517 3.734h.867v4.947h-.867V3.734ZM12.59 8.68a4.709 4.709 0 0 1-.646.05 2.761 2.761 0 0 1-.366-.03.9.9 0 0 1-.392-.158.99.99 0 0 1-.313-.4c-.085-.18-.128-.429-.127-.75V5.626h-.63v-.742h.63v-1.15h.865v1.15h.848v.742h-.846v1.559c-.003.13.009.261.036.39.016.082.053.159.107.223.046.05.105.085.17.101a.94.94 0 0 0 .226.025h.238a.609.609 0 0 0 .2-.025v.783ZM3.708 1.526H2.202V0h-.7v1.526H0v.718h1.502v1.562h.7V2.244h1.506v-.718Z\" /></g><defs><clipPath id=\"cea\"><path d=\"M0 0h15v11H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol><symbol class=\"cgicon-premiumiconlarge\" fill=\"none\" id=\"premiumiconlarge\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><rect fill=\"currentColor\" height=\"24\" rx=\"2\" width=\"24\" /><path d=\"M12.75 4.5h-1.5v15h1.5v-15Z\" fill=\"#fff\" /><path d=\"M19.5 11.25h-15v1.5h15v-1.5Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"chicon-replay\" fill=\"none\" id=\"replay\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M6.055 4.178c0-.373.302-.675.675-.675H8A4.497 4.497 0 1 1 3.503 8a.675.675 0 0 1 1.35 0A3.147 3.147 0 1 0 8 4.853H6.73a.675.675 0 0 1-.675-.675Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.468 4.178 2.195-2.195a.675.675 0 0 1 .954.955l-1.24 1.24 1.24 1.24a.675.675 0 1 1-.954.955L4.468 4.178Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ciicon-search\" fill=\"none\" id=\"search\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.222 17.445a6.222 6.222 0 1 0 0-12.445 6.222 6.222 0 0 0 0 12.445ZM19 19l-3.383-3.383\" stroke=\"currentColor\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.867\" /></symbol><symbol class=\"cjicon-settings-fill\" fill=\"none\" id=\"settings-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"ckicon-settings-outline\" fill=\"none\" id=\"settings-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M13.183 2.279a1.688 1.688 0 0 0-3.276 0l-.154.616c-.156.622-.649 1.097-1.24 1.343-.593.246-1.267.254-1.817-.076l-.545-.327A1.688 1.688 0 0 0 3.835 6.15l.327.545c.33.55.322 1.224.076 1.816-.246.592-.721 1.085-1.343 1.241l-.616.154a1.688 1.688 0 0 0 0 3.276l.616.154c.622.155 1.097.648 1.343 1.24s.254 1.267-.076 1.817l-.327.545a1.688 1.688 0 0 0 2.316 2.316l.545-.327c.55-.33 1.224-.323 1.816-.077.592.246 1.085.722 1.241 1.344l.154.616a1.688 1.688 0 0 0 3.276 0l.154-.616c.155-.622.648-1.098 1.24-1.344s1.267-.253 1.817.077l.545.327a1.688 1.688 0 0 0 2.316-2.316l-.327-.545c-.33-.55-.323-1.225-.077-1.817.246-.592.722-1.085 1.344-1.24l.616-.154a1.688 1.688 0 0 0 0-3.276l-.616-.154c-.622-.156-1.098-.649-1.344-1.24-.246-.593-.253-1.267.077-1.817l.327-.545a1.688 1.688 0 0 0-2.316-2.316l-.545.327c-.55.33-1.225.322-1.817.076-.592-.246-1.085-.721-1.24-1.343l-.154-.616ZM11.545 14.18a2.636 2.636 0 1 0 0-5.272 2.636 2.636 0 0 0 0 5.272Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.318\" /></symbol><symbol class=\"cmicon-share\" fill=\"none\" id=\"share\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M5 18.5c0-9.862 7-9.414 8.346-9.414V5.5L19 10.901l-5.654 5.401-.034-3.63C7.282 12.445 5.45 16.984 5 18.5Z\" stroke=\"currentColor\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"clicon-share-url\" fill=\"none\" id=\"share-url\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"m13.5 15.3-2.3 2.3c-1.2 1.2-3.2 1.6-4.8 0-1.6-1.6-1.2-3.6 0-4.8l2.3-2.3M10.5 8.7l2.3-2.3c1.2-1.2 3.2-1.6 4.8 0 1.6 1.6 1.2 3.6 0 4.8l-2.3 2.3M9.5 14.5l5-5\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"1.2\" /></symbol><symbol class=\"cnicon-tag-fill\" fill=\"none\" id=\"tag-fill\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path d=\"M11.5 19.703 4.28 12.3A.986.986 0 0 1 4 11.61V4.986C4 4.44 4.44 4 4.984 4h6.82c.256 0 .503.1.687.28l7.212 7.044a.986.986 0 0 1 .017 1.394l-6.812 6.985a.984.984 0 0 1-1.409 0Z\" fill=\"currentColor\" /><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"#fff\" /></symbol><symbol class=\"coicon-tag-outline\" fill=\"none\" id=\"tag-outline\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"m4.984 11.611 7.22 7.404 6.811-6.986-7.212-7.043H4.984v6.625Zm-.704.688 7.22 7.404a.984.984 0 0 0 1.408 0l6.812-6.985a.986.986 0 0 0-.017-1.394L12.491 4.28a.984.984 0 0 0-.688-.28H4.984A.985.985 0 0 0 4 4.986v6.625c0 .257.1.504.28.688Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M10.016 8.38a1.642 1.642 0 1 1-3.283.002 1.642 1.642 0 0 1 3.283-.002Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cpicon-volume-off\" fill=\"none\" id=\"volume-off\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M4.533 8.478a.586.586 0 0 1 .015-.014L5.854 9.77h-.036v4.432h.547c1.538 0 3.005.65 4.038 1.788l1.233 1.357v-1.795l1.455 1.455v2.317c0 .179-.074.35-.206.477a.721.721 0 0 1-.667.18c-.199-.048-.344-.208-.482-.36l-2.41-2.653a4 4 0 0 0-2.96-1.311H4.943a.599.599 0 0 1-.411-.162.553.553 0 0 1-.17-.395V8.873a.534.534 0 0 1 .17-.395Zm7.103-1.842V9.81l1.455 1.454V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363l-2.4 2.631c-.077.085-.158.167-.243.245l1.03 1.029c.1-.094.196-.192.289-.294l1.235-1.355Zm2.918 6.091 1.132 1.133a2.182 2.182 0 0 0-1.141-4.042v1.455a.727.727 0 0 1 .009 1.454Zm2.178 2.178 1.036 1.036a5.09 5.09 0 0 0-3.223-9.032v1.455a3.636 3.636 0 0 1 2.187 6.541ZM4.551 4.236a.8.8 0 0 0-1.132 0l-.184.185a.8.8 0 0 0 0 1.131l14.217 14.217a.8.8 0 0 0 1.131 0l.185-.184a.8.8 0 0 0 0-1.132L4.55 4.235Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></symbol><symbol class=\"cqicon-volume-on\" fill=\"none\" id=\"volume-on\" viewBox=\"0 0 24 24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M12.218 19.98a.727.727 0 0 0 .668-.18.662.662 0 0 0 .205-.476V4.673a.648.648 0 0 0-.208-.478.704.704 0 0 0-.5-.195.721.721 0 0 0-.164.017c-.204.045-.353.208-.494.363L9.326 7.011a4 4 0 0 1-2.955 1.305H4.945a.6.6 0 0 0-.412.162.553.553 0 0 0-.17.395V15.1a.534.534 0 0 0 .17.395.58.58 0 0 0 .412.162h1.42a4 4 0 0 1 2.962 1.31l2.41 2.655c.137.151.282.31.481.358Zm-.582-2.633V6.637L10.402 7.99a5.454 5.454 0 0 1-4.03 1.78h-.553v4.431h.548c1.538 0 3.004.65 4.038 1.788l1.232 1.357Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /><path d=\"M19.636 12a5.09 5.09 0 0 1-5.09 5.091v-1.455a3.636 3.636 0 0 0 0-7.272V6.909A5.09 5.09 0 0 1 19.635 12Z\" fill=\"currentColor\" /><path d=\"M16.727 12a2.182 2.182 0 0 1-2.182 2.182v-1.455a.727.727 0 0 0 0-1.454V9.818c1.205 0 2.182.977 2.182 2.182Z\" fill=\"currentColor\" /></symbol><symbol class=\"cricon-warning-circle\" fill=\"none\" id=\"warning-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\"><g clip-path=\"url(#cra)\"><path clip-rule=\"evenodd\" d=\"M8 16A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16Zm-.684-6.566-.042-.014V2.7H9.22v6.72l-.042.014c-.532-.154-1.344-.154-1.862 0Zm.938 3.206c-.7 0-1.218-.532-1.218-1.176 0-.644.518-1.19 1.218-1.19.686 0 1.204.546 1.204 1.19a1.18 1.18 0 0 1-1.204 1.176Z\" fill=\"currentColor\" fill-rule=\"evenodd\" /></g><defs><clipPath id=\"cra\"><path d=\"M0 0h16v16H0z\" fill=\"#fff\" /></clipPath></defs></symbol></svg></div>\n\n \n \n <page-data>\n \n</page-data>\n\n\n \n\n <a class=\"maelstrom-skip-link\" href=\"#main-content-begin\">\n Gå til sidens hovedinnhold\n</a>\n\n \n \n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n \n <div class=\"wrapper-amedia-user alfa\">\n <amedia-user class=\"lp_aiduser\" links=\"\" locale=\"nb_NO\" mypage=\"//www.rastavanger.no/abo/\" orderpage=\"//www.rastavanger.no/tilbud\" publication=\"www.rastavanger.no\" subscription-link=\"true\" subscription-text=\"Bli abonnent\" theme=\"alfa\" version=\"ego-1.1.0\">\n </amedia-user>\n </div>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <header class=\"lp_header amedia-header negative\" style=\"--newspaper-color:#000000\">\n \n <amedia-branding class=\"negative\">\n <div class=\"amedia-branding-inner\">\n <a aria-label=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" class=\"lp_logo logo\" href=\"/\" tabindex=\"0\">\n <img alt=\"\" height=\"80\" loading=\"eager\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" tabindex=\"-1\" width=\"auto\">\n </img></a>\n <challenge-ad class=\"lp_challengetop\" data-positive=\"negative\" labeled=\"false\" position=\"challengetop\">\n </challenge-ad>\n </div>\n </amedia-branding>\n <nav aria-label=\"Hovedmeny\">\n <div class=\"menubar-wrapper\">\n <amedia-menubar class=\"menubar \">\n <ul class=\"lp_toplinks\">\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/skrivinnlegg\">Skriv leserbrev</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Annonsering</a></li>\n <li><a href=\"http://www.rastavanger.no/vis/emne/viking/el\">Viking</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomsoverdragelser\">Eiendomssalg</a></li>\n </ul>\n <amedia-include class=\"plussalt-button\" manifest=\"https://services.api.no/api/mozart/v1/plus-alt-module/manifest\" param-negative=\"true\" param-site=\"www.rastavanger.no\" />\n <amedia-menutrigger class=\"negative lp_menutrigger alfa-menu\">\n <button aria-controls=\"amediamenu\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Åpne hovedmeny\">\n <svg id=\"Layer_1\" version=\"1.1\" viewBox=\"-4 -4 60 34\" x=\"0px\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\" y=\"0px\">\n <path d=\"M0,2.71H36c27.12,0,13.56,43.39-2.71,27.12L0,0\" />\n <path d=\"M0,16.27H36\" />\n <path d=\"M0,30.91H36c27.12,0,13.56-43.39-2.71-27.12L0,33.63\" />\n </svg>\n <span class=\"button-text\">Meny</span>\n </button>\n </amedia-menutrigger> </amedia-menubar>\n </div>\n <amedia-menu-container>\n <div aria-hidden=\"true\" class=\"amedia-menu\" id=\"amediamenu\">\n <div class=\"columns\">\n <div class=\"column column3\">\n \n \n <div class=\"searchbox\">\n <form action=\"/sok\" class=\"large\">\n <brick-input data-id=\"globalSearchField\" data-label-text=\"Søk i hele avisen\" data-name=\"query\" data-type=\"search\" data-value=\"\" />\n \n <brick-input data-type=\"submit\" data-value=\"Søk\" />\n </form>\n </div> <h2>Aktuelle temaer</h2>\n <ul class=\"topics lp_topics\">\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/tema/gladmat\">Gladmat 2025</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/viking\">Viking</a></li>\n </ul>\n <h3 class=\"epaper-header\">Papiravisen</h3>\n <div class=\"epaper-list\">\n <div class=\"epapers\">\n <a aria-label=\"Gå til www.rastavanger.no sin eAvis aviskiosk\" class=\"epapers-link\" href=\"https://www.rastavanger.no/vis/aviskiosk\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/rb_no/7071/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/ba_no/8235/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/avisanordland/4915/teasers/small.jpg\">\n <img alt=\"eAvis aviskiosk bilde\" aria-hidden=\"true\" class=\"epapers-image\" loading=\"lazy\" src=\"//www.e-pages.dk/finnmarken/20100/teasers/small.jpg\">\n <div class=\"epapers-text\">\n <span class=\"epapers-label\">ny!</span>\n <p class=\"epapers-title\">eAviser fra hele landet</p>\n </div>\n </img></img></img></img></a>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column4\">\n <div class=\"amedia-abomenu\">\n <ul>\n <h2>Abonnement</h2>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/abo/\">Min Side</a>\n <li><a href=\"https://www.aid.no/aid/familie\">Del abonnementet: aID Familie</a>\n <li><a href=\"https://www.plussalt.no\">Om +Alt-abonnementet</a>\n <li><a href=\"//www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Ofte stilte spørsmål</a>\n </li></li></li></li></ul>\n </div>\n <a class=\"ung1520-link\" href=\"/tilgang/ung-gratistilgang\">\n <span class=\"ung1520-tag\">NYHET</span>\n <div class=\"ung1520-text\">\n <div>\n <h2 class=\"ung1520-title\">UNG 15-20</h2>\n <p class=\"ung1520-paragraph\">Få gratis tilgang her</p>\n </div>\n <svg fill=\"none\" height=\"25\" viewBox=\"0 0 25 25\" width=\"25\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <path d=\"M5.53516 12.6801H19.5352\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n <path d=\"M12.5352 5.68005L19.5352 12.6801L12.5352 19.6801\" stroke=\"#290075\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" stroke-width=\"2\" />\n </svg>\n </div>\n </a>\n <div class=\"plussaltmenu lp_plussalt\">\n <svg class=\"plussalt-logo\" id=\"plussalt-header-logo\" viewBox=\"0 0 200 145\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M195.253 144.999H25.1103c-2.6202 0-4.7468-2.123-4.7468-4.739V66.163h9.4936v69.358H190.516V29.5884H65.809v-9.4777h129.454c2.62 0 4.746 2.123 4.746 4.7388V140.251c-.009 2.625-2.136 4.748-4.756 4.748z\" />\n <path d=\"M99.7579 64.3737v50.0523H88.0334v-6.767c-1.576 2.511-3.8164 4.473-6.7215 5.904-2.905 1.431-5.829 2.152-8.772 2.152-3.8069 0-7.2815-.702-10.4334-2.095-3.1613-1.393-5.867-3.308-8.1264-5.743-2.2595-2.436-4.0158-5.223-5.2689-8.3788-1.2532-3.1466-1.8797-6.5112-1.8797-10.0937 0-3.5068.6265-6.8525 1.8797-10.0465 1.2531-3.1845 3.0094-5.9994 5.2689-8.4257 2.2594-2.4358 4.9651-4.3503 8.1264-5.7435 3.1519-1.3932 6.636-2.0946 10.4334-2.0946 2.943 0 5.867.7203 8.772 2.1515 2.9051 1.4311 5.1455 3.4025 6.7215 5.9046v-6.7671h11.7245v-.0095zM73.1855 105.289c2.2215 0 4.2531-.426 6.0758-1.289 1.8323-.862 3.3892-2 4.6803-3.44 1.2912-1.4314 2.2975-3.1184 3.0095-5.0519.712-1.9334 1.0728-3.9712 1.0728-6.1226 0-2.1515-.3608-4.1892-1.0728-6.1226-.7215-1.9335-1.7183-3.611-3.0095-5.0517-1.2911-1.4311-2.848-2.5779-4.6803-3.4404-1.8322-.8625-3.8543-1.289-6.0758-1.289-2.2215 0-4.2341.4265-6.0284 1.289-1.7943.8625-3.3322 2.0093-4.6233 3.4404-1.2912 1.4312-2.2785 3.1182-2.962 5.0517-.6836 1.9334-1.0253 3.9711-1.0253 6.1226 0 2.1514.3417 4.1892 1.0253 6.1226.6835 1.9335 1.6708 3.6205 2.962 5.0519 1.2911 1.431 2.829 2.578 4.6233 3.44 1.7943.863 3.8069 1.289 6.0284 1.289zM115.46 49.2277h11.725v65.1883H115.46V49.2277zM170.655 114.425c-.93.142-2.193.284-3.768.427-1.576.142-3.228.218-4.947.218-1.433 0-3.085-.124-4.946-.38-1.87-.255-3.645-.947-5.326-2.094-1.689-1.147-3.104-2.9-4.253-5.26-1.148-2.36-1.718-5.658-1.718-9.8856V74.1447H137.2v-9.7716h8.497V49.2277h11.724v15.1454h11.507v9.7716h-11.507v20.5477c0 2.142.162 3.8575.485 5.137.322 1.2886.807 2.2656 1.452 2.9476.646.682 1.415 1.118 2.317 1.336.892.218 1.917.323 3.066.323h3.228c1.215 0 2.117-.105 2.686-.323v10.312zM50.2587 20.1118H29.8476V0h-9.484v20.1118H0V29.58h20.3636v20.5952h9.484V29.58h20.4111v-9.4682z\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <path d=\"M0 0h200v145H0z\" fill=\"#fff\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.alt.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>ALT</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.direktesport.no?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Direktesport</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n <a class=\"content\" href=\"https://www.untold.app?amedia_referrer=www.rastavanger.no\">\n <span>Untold</span>\n <span><svg fill=\"none\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" width=\"24\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n <g clip-path=\"url(#clip0)\">\n <path d=\"M17.5 14H16.5C16.3674 14 16.2402 14.0527 16.1464 14.1464C16.0527 14.2402 16 14.3674 16 14.5V18H6V8H10.5C10.6326 8 10.7598 7.94732 10.8536 7.85355C10.9473 7.75979 11 7.63261 11 7.5V6.5C11 6.36739 10.9473 6.24021 10.8536 6.14645C10.7598 6.05268 10.6326 6 10.5 6H5.5C5.10218 6 4.72064 6.15804 4.43934 6.43934C4.15804 6.72064 4 7.10218 4 7.5V18.5C4 18.8978 4.15804 19.2794 4.43934 19.5607C4.72064 19.842 5.10218 20 5.5 20H16.5C16.8978 20 17.2794 19.842 17.5607 19.5607C17.842 19.2794 18 18.8978 18 18.5V14.5C18 14.3674 17.9473 14.2402 17.8536 14.1464C17.7598 14.0527 17.6326 14 17.5 14ZM19.25 4H15.25C14.5822 4 14.2484 4.80969 14.7188 5.28125L15.8353 6.39781L8.21875 14.0116C8.14883 14.0812 8.09335 14.164 8.0555 14.2552C8.01764 14.3464 7.99816 14.4441 7.99816 14.5428C7.99816 14.6415 8.01764 14.7393 8.0555 14.8304C8.09335 14.9216 8.14883 15.0044 8.21875 15.0741L8.92719 15.7812C8.99687 15.8512 9.07966 15.9066 9.17082 15.9445C9.26199 15.9824 9.35973 16.0018 9.45844 16.0018C9.55715 16.0018 9.65489 15.9824 9.74605 15.9445C9.83722 15.9066 9.92001 15.8512 9.98969 15.7812L17.6025 8.16625L18.7188 9.28125C19.1875 9.75 20 9.42188 20 8.75V4.75C20 4.55109 19.921 4.36032 19.7803 4.21967C19.6397 4.07902 19.4489 4 19.25 4V4Z\" fill=\"#292827\" />\n </g>\n <defs>\n <clipPath id=\"clip0\">\n <rect fill=\"white\" height=\"16\" transform=\"translate(4 4)\" width=\"16\" />\n </clipPath>\n </defs>\n </svg>\n </span>\n </a>\n </div> </div>\n <div class=\"column column1\">\n <div class=\"tip-us\">\n <h2>Tips oss!</h2>\n <div class=\"panel\">\n <dl>\n <dd>\n <a class=\"phone\" href=\"tel:47 76 65 90\">\n <span>47 76 65 90</span>\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a href=\"mailto:tips@rastavanger.no\">\n tips@rastavanger.no\n </a>\n </dd>\n <dd>\n <a class=\"tipsLink\" href=\"/vis/info/tips-oss\">\n Send tips her</a>\n \n </dd>\n </dl>\n </div>\n </div>\n <div class=\"customer-service\">\n <h2>Kundeservice</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a class=\"phone\" href=\"tel:32 27 70 85\"><span>32 27 70 85</span></a></li>\n <li><a href=\"/vis/info/kontakt-kundesenteret\">Trenger du hjelp? Ta kontakt med oss her 💬</a></li>\n </ul>\n </div> <div class=\"advertising\">\n <h2>Annonsering</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://www.amediaannonse.no/vare-aviser/rastavanger\">Bedrift</a></li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n <div class=\"column column2\">\n <div class=\"share\">\n <h2>Del med oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a class=\"addevent\" href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"writeletter\" href=\"/vis/skrivinnlegg\">Send debattinnlegg</a>\n </li>\n <li>\n <a class=\"sendgreet\" href=\"/vis/personalia\">Send hilsen</a>\n </li>\n </ul>\n </div>\n \n <div class=\"follow\">\n <h2>Følg oss</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på facebook\" class=\"facebook\" href=\"https://www.facebook.com/rogalandsavis\" />\n </li>\n <li>\n <a aria-label=\"Følg oss på instagram\" class=\"instagram\" href=\"https://www.instagram.com/rastavanger\" />\n </li>\n </ul>\n </div>\n </div>\n </div>\n <div class=\"classifieds lp_services\">\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/eiendomtilsalgs\">\n <img alt=\"Gå til eiendom til salgs\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-eiendom.svg\" width=\"20\" />\n Eiendom\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/stillingledig\">\n <img alt=\"Gå til stillingsannonser\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-stillingledig.svg\" width=\"20\" />\n Stilling\n </a>\n <a href=\"https://www.rastavanger.no/derdubor/\">\n <img alt=\"Gå til lokale bedrifter\" class=\"classifieds-icon\" height=\"20\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/classifieds-derdubor.svg\" width=\"20\" />\n Lokale bedrifter\n </a>\n </div>\n <div class=\"bigmenu-bottom\">\n <div class=\"atoz\">\n <h2>A til Å</h2>\n <ul class=\"panel\">\n <li><a href=\"https://rogaland.amediaannonse.no/nb/\">Annonsering</a>\n <li><a href=\"/vis/info/ansatte\">Ansatte</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/bolig\">Bolig</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/byliv\">Byliv</a>\n <li><a href=\"https://www.direktesport.no/\">Direktesport</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/dodsannonser\">Dødsannonser</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/folk\">Folk i Stavanger</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/oppvekst\">Oppvekst</a>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/tag/sport\">Sport</a>\n <li><a href=\"/vis/info/tips-oss\">Tips oss!</a>\n </li></li></li></li></li></li></li></li></li></li></ul>\n </div> </div>\n </div> </amedia-menu-container>\n </nav>\n</header>\n\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n \n\n\n\n <div class=\"maelstrom-wrapper\">\n \n \n \n\n \n\n <main id=\"main-content-begin\">\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n \n\n\n<article class=\"alfa-theme story article--c-jWnGhk article--c-jWnGhk-iaBasT-design-default article--c-jWnGhk-fpOorO-cv amedia-article default-design default-story \" itemprop=\"mainEntity\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/NewsArticle\">\n <meta content=\"story\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-element#adpType\" />\n<meta content=\"paywall\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#contentModel\" />\n\n<meta content=\"excerpt\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#presentationMode\" />\n\n<meta content=\"5-165-200551\" itemprop=\"identifier\" />\n\n\n <meta content=\"Viking,Fotball,Sport,Trening,\" itemprop=\"https://www.adplogger.no/json-schema/meta-article#tags\" />\n\n <div class=\"inner-article brick-c-iiMrlK\">\n <!-- Default toppbanner-->\n <div class=\"article--c-ejfDXW\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"toppbanner\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n <!-- Default skyscraperads-->\n <div class=\"article-skyscraper-left\">\n <div class=\"article-skyscraper-left--inner skyscraper-ads-container-left\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-left\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n <div class=\"skyscraper-ads-container\">\n <div class=\"article-skyscraper-right--inner skyscraper-ads-container-right\">\n <div class=\"top-sky-container\">\n <div class=\"article-sticky-sky\" id=\"sticky-skyskraper-right\"><ad-placeholder display=\"desktop\" labeled=\"true\" position=\"skyskraper\" publication=\"www.rastavanger.no\" /></div>\n </div>\n </div>\n</div>\n\n <div class=\"article-spacer\" />\n \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-top \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"large\" data-text=\"Viking\" data-version=\"prominent\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"large\" data-version=\"prominent\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <div class=\"title-wrap brick-c-eWHWbH\">\n <h1 class=\"title brick-c-hJtSyK\" itemprop=\"headline\" tabIndex=\"-1\">\n \n Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\n </h1>\n </div>\n \n\n <!-- Lead text for odd article IDs (A/B test - www.dt.no only) -->\n \n\n <div class=\"media-top-relation article--c-bwSkRx article--c-bwSkRx-jUxSzN-cv article--c-bwSkRx-jcQkYo-cv \">\n <!-- If mulitple images in topRelation, show slider -->\n \n <!-- Single image -->\n \n<div class=\"amedia-image-wrap regularImage article--c-bByWVC article--c-bByWVC-gBKlVr-design-default article--c-bByWVC-gkNhOD-isTopImage-true\" style=\"--brick-image-ratio:6016 / 3368;\">\n <meta content=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" itemprop=\"image\" />\n <click-enlarge aria-label=\"Denne knappen åpner bildet i full bredde. Bildet mangler alternativ tekst.\" class=\"article--c-gVhFwi\" data-enlarge=\"true\" data-model=\"story\" role=\"button\" style=\"\" tabindex=\"0\">\n <brick-image-v6 brick-component=\"brick-image\" class=\"brick-c-dKCgrw\" data-alt-text=\"\" data-fetch-priority=\"high\" data-height=\"3368\" data-loading=\"eager\" data-sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" data-src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" data-srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" data-width=\"6016\" is-rendered=\"is-rendered\"><img alt=\"\" class=\"brick-c-cFOWSL\" fetchpriority=\"high\" height=\"3368\" loading=\"eager\" sizes=\"(max-width: 500px) 90vw, 980px\" src=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41\" srcset=\"https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_600_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=1EDB41 600w, https://g.acdn.no/obscura/API/dynamic/r1/ece5/tr_1200_1200_s_f/0000/rast/2026/1/12/16/Halvard%2B%25C3%2598en%2BGrova.JPG?chk=584D55 1200w\" style=\"--brick-image-ratio: 6016 / 3368;\" width=\"6016\" /></brick-image-v6>\n </click-enlarge>\n \n <div aria-expanded=\"false\" class=\"article-img-caption-wrap article--c-jasIxt article--c-jasIxt-fGJAwA-isTopImage-true article--c-jasIxt-kfcYBa-design-default article--c-jasIxt-haxWh-cv\" id=\"top-image-caption\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n <div class=\"caption-content\">\n \n <span>Vikings fysiske trener Halvard Øen Grova har stålkontroll på spillernes tilstand, og følger støtt med på skjermer underveis i treningene for info. Til venstre er fysioterapeut Petter Søndenå.</span>\n <span class=\"image-photographer\">Foto: Espen Iversen</span>\n </div>\n </div>\n </div> \n \n </div>\n\n <div class=\"article-top brick-c-bBkcgC\">\n <!-- Article Meta-->\n \n <div class=\"article-meta-wrapper brick-c-cGhTJe story\">\n \n <div class=\"brick-c-ifFDXZ story-byline article-meta-byline\">\n <span aria-hidden=\"true\">Av </span>\n <brick-byline-v0 class=\"brick-c-iuqwzh\" data-email=\"espen.iversen@rastavanger.no\" data-name=\"Espen Astor Iversen\" data-profile-url=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" is-rendered=\"is-rendered\">\n <address aria-label=\"Journalist Espen Astor Iversen\" itemprop=\"author\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n <a aria-label=\"Kontakt Espen Astor Iversen\" class=\"brick-byline-author\" href=\"/vis/journalist/espen.iversen@rastavanger.no\" itemprop=\"url\" rel=\"author\"><span class=\"brick-byline-name\" itemprop=\"name\">Espen Astor Iversen</span></a>\n </address></brick-byline-v0>\n </div>\n <div class=\"article-meta-published\"><brick-published-v4 brick-component=\"brick-published\" class=\"brick-c-iNstTK\" data-datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" data-display-date=\"13.01.26 05:00\" data-itemprop=\"datePublished\" data-label=\"Publisert:\" is-rendered=\"is-rendered\"><time datetime=\"2026-01-13T05:00:00.000+0100\" itemprop=\"datePublished\"><span>Publisert: </span>13.01.26 05:00</time></brick-published-v4></div>\n \n <div class=\"article-meta-share\">\n \n <span class=\"share-mobile-wrapper brick-c-cMaFVp\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-title=\"Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"share\" data-aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" data-icon-id=\"share\" data-label=\"Del\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Åpner system dialog for å dele, eller kopierer lenken\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"share\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Del</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n <span class=\"share-desktop-wrapper brick-c-bUMNCY\">\n <brick-share brick-component=\"brick-share\" data-copy-error=\"Kunne ikke kopiere lenken, prøv å kopiere manuelt\" data-copy-success=\"Lenken er kopiert\" data-url=\"https://www.rastavanger.no/sjekk-vikings-grep-for-a-tale-alle-kampene-i-2026/s/5-165-200551\" data-version=\"copy\" is-rendered=\"true\"><brick-button-v9 brick-component=\"brick-button\" class=\"brick-c-erRvjT\" data-adplabel=\"brick_share_button\" data-adpvalue=\"copy\" data-aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" data-icon-id=\"share-url\" data-label=\"Kopier\" data-size=\"medium\" data-version=\"secondary\" is-rendered=\"is-rendered\"><button aria-label=\"Kopierer lenke til utklippstavlen\" class=\"brick-c-cAQiLM\" data-adp-clicklabel=\"brick_share_button\" data-adp-clickvalue=\"copy\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"share-url\" data-icon-size=\"undefined\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-hidden=\"true\">\n \n <use href=\"#share-url\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n <span>Kopier</span>\n </button></brick-button-v9></brick-share>\n </span>\n\n </div>\n \n </div>\n \n \n <!-- Lead text for even article IDs (A/B test - www.dt.no only) OR default position for all other cases -->\n \n <div class=\"lead-text-wrap brick-c-bRpTKa\">\n <p class=\"lead-text story brick-c-eOZvhA\" data-content=\"lead-text\">\n \n (Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.\n </p>\n </div>\n \n <!-- Icon for premium articles -->\n \n <div class=\"premium-wrap alfa-theme story brick-c-dmtlce\">\n <div class=\"icon-wrap\">\n <brick-icon-v2 brick-component=\"brick-icon\" class=\"brick-c-cHZnbS\" data-icon-id=\"plus\" data-icon-size=\"small\" data-icon-text=\"Plussmerking. Denne artikkelen kan bare leses av abonenter\" is-rendered=\"is-rendered\"><div class=\"svg-wrap brick-c-fkGePD\">\n <svg aria-labelledby=\"title-cno7yrhe0w\" role=\"graphics-symbol\">\n <title id=\"title-cno7yrhe0w\" style=\"display: inline;\">Plussmerking. Denne artikkelen kan bare leses av abonenter</title>\n <use href=\"#plus\" />\n </svg>\n </div>\n </brick-icon-v2>\n </div>\n <span class=\"premium-text\">For abonnenter</span>\n </div>\n \n </div>\n\n \n <!-- data-content is mainly used by aID for testing purposes. DO NOT REMOVE! -->\n <div class=\"body-text brick-c-cXQGoQ\" data-content=\"body-text\" itemprop=\"articleBody\">\n <!-- Commercial label top -->\n \n <!-- Smartembeds automated-->\n \n\n <!-- For Opinion, otherwise empty -->\n \n <!-- Article body -->\n \n \n <div class=\"modal-incentive\">\n <div class=\"modal-incentive-component\">\n <amedia-include lazy=\"false\" manifest=\"https://services.api.no/api/yokohama/v1/article-incentive/manifest\" param-access_features=\"pluss\" param-context=\"article\" param-publication=\"www.rastavanger.no\" param-source=\"incentive\" />\n </div>\n <!--Needed for mobile apps to detect locked content (ref Thomas Orten :) -->\n <span id=\"aid-overlay\" style=\"visibility: hidden; display:none\" />\n \n \n <ul class=\"brick-c-fgvofI article-tags-bottom \">\n <li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-link=\"/tag/viking\" data-size=\"small\" data-text=\"Viking\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 1: Viking\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/viking\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Viking</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-link=\"/tag/fotball\" data-size=\"small\" data-text=\"Fotball\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 2: Fotball\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/fotball\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Fotball</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-link=\"/tag/sport\" data-size=\"small\" data-text=\"Sport\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 3: Sport\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/sport\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Sport</a></brick-tag-v0>\n </li><li class=\"brick-c-kZLXGY\">\n <brick-tag-v0 brick-component=\"brick-tag\" class=\"brick-c-lhLKBk\" data-aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-link=\"/tag/trening\" data-size=\"small\" data-text=\"Trening\" data-version=\"capsule\" is-rendered=\"true\"><a aria-label=\"Emne 4: Trening\" data-size=\"small\" data-version=\"capsule\" href=\"/tag/trening\" role=\"link\" tabindex=\"0\">Trening</a></brick-tag-v0>\n </li>\n </ul>\n \n <!-- Commercial label bottom -->\n \n <!-- Call to action button for Meninger/Opinion -->\n \n </div>\n \n </div>\n</div></article>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n </main>\n\n \n </div>\n\n\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <footer class=\"brandheader-footer lp_footer\" role=\"contentinfo\">\n <a class=\"logo\" href=\"/\">\n <img alt=\"Gå til RA Stavanger hovedside\" height=\"66\" loading=\"lazy\" src=\"//assets.acdn.no/local/v3/publications/www.rastavanger.no/gfx/small.svg\" width=\"auto\" />\n </a>\n <ul>\n <li>\n Ansvarlig redaktør: \n <a href=\"mailto:geir.sondeland@amedia.no\"> \n Geir Søndeland\n </a>\n </li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/abonnementsvilkar\">Abonnementsvilkår</a></li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/annonseinnstillinger\">Annonseinnstillinger</a></li>\n <li>Org.nr: 932.214.865</li>\n <li><a href=\"https://www.rastavanger.no/vis/info/qa\">Om abonnement</a></li>\n <li><a href=\"https://www.amedia.no/om-oss/personvern/personvern\">Personvern</a></li>\n <li>Besøksadresse: Domkirkeplassen 2</li>\n <li>Utgitt av RA Stavanger AS</li>\n <li>\n <a href=\"/vis/annonseinnstillinger\">Personverninnstillinger</a>\n </li>\n </ul>\n <p>RA Stavanger © 2026</p>\n <a href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/temaer/redaktoransvar\" rel=\"noopener\">\n <img alt=\"Gå til redaktor.no for å lese om redaktøransvar\" class=\"redaktoransvar\" height=\"85\" loading=\"lazy\" src=\"https://r.acdn.no/brandheader/default/redaktoransvar.svg\" width=\"85\" />\n </a>\n</footer>\n\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n\n <!-- external -->\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\n<!-- bundles -->\n\n<!-- js -->\n\n\n <smart-banner appid=\"no.nyhetsvarsel.rastavanger\" author=\"RA Stavanger\" icon=\"https://play-lh.googleusercontent.com/kChggEFRHCukJ9avcDF6zEIPRMwtGQPvU_DFIAkPsgbvytShwEZevC3z3_eBVvNYymol=w480-h960-rw\" title=\"RA Stavanger\">\n </smart-banner>\n \n <!-- AMEDIA-COMPONENT-START -->\n <rabarbara-log class=\"themeAlfa\" publication=\"www.rastavanger.no\" services-host=\"services.api.no\">\n \n</rabarbara-log>\n\n <!-- AMEDIA-COMPONENT-END -->\n\n \n \n \n\n \n\n </body>\n</html>",
"source_updated_at" : "2026-01-13 04:00:00",
"summary" : "(Gran Canaria): Opp mot 50 obligatoriske kamper i 2026 krever nytenkning hos seriemesterne Viking. Trenerne har alt kommet med sin endringsbestilling, og fysisk trener Halvard Øen Grova er allerede godt i gang med prosessene.",
"tags" : null,
"title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"twitter_title" : "Sjekk Vikings grep for å tåle alle kampene i 2026",
"version" : 1
}