Nå bør du «sjokklufte»
Når kulda setter inn, stenger mange igjen ventiler og vinduer. Det kan gå ut over helsa, advarer eksperter.
Inneklima på vinteren
Nå bør du «sjokklufte»
Når kulda setter inn, stenger mange igjen ventiler og vinduer. Det kan gå ut over helsa, advarer eksperter.
Kort fortalt
Minusgradene har ført til at mange holder vinduer og ventiler lukket for å unngå trekk og høye strømregninger.
Eksperter advarer om at dette kan forverre inneklimaet og anbefaler «sjokklufting» for å få inn frisk luft.
Inneluft kan bli tung og forurenset, noe som påvirker helse og velvære negativt.
Åpne vinduer i noen minutter for å bytte ut innelufta uten å kjøle ned boligen, er en effektiv løsning.
Sammendraget er laget av ChatGPT og godkjent av DinSide.
Minusgradene har bitt seg fast mange steder i landet, og kulda gjør at vinduer, ventiler og dører holdes tettere igjen enn ellers.
Mange vil skjerme seg mot trekk og høye strømregninger – men ifølge ekspertene kan det gå ut over inneklimaet.
Derfor mener de at såkalt «sjokklufting» er ekstra viktig når kulda setter inn for alvor.
Kan føle deg uopplagt
Når vi reduserer vinterlufta, stenger vi også frisk luft ute. Det kan føre til tung, innestengt luft innendørs – med konsekvenser for både helse og velvære.
- Du kan føle deg uopplagt, miste energi og sove dårlig, sier Jon Dehli, markedssjef hos Flexit, til DinSide.
Han forklarer at innestengt luft ofte henger sammen med forhøyede CO₂-verdier i rommet.
- Å lufte ut med åpne vinduer er en god måte for å få inn frisk luft på, forteller Dehli.
Dette støttes også av Kolbjørn Mohn Jenssen, som er daglig leder i Mycoteam.
- Lufting er viktig også når det er kaldt ute. Du trenger å skifte ut innelufta som du både tilfører kjemi, fuktighet og støv, sier han til DinSide.
Ifølge eksperten skaper vi selv mye «forurensning» innendørs, samtidig som mange materialer avgir kjemiske stoffer.
- Alt dette blir innelufta vår, og som regel er utelufta mye renere enn innelufta, så sørg for å få inn frisk uteluft, sier Jenssen.
Ikke gjør dette
Dehli anbefaler å holde lufteventilene åpne selv når det er kaldt ute.
- Mange stenger lufteventiler for å unngå kald trekk. Det skal man ikke gjøre, sier han.
Hvis lufteventilene stenges, får ikke hjemmet tilført nok frisk luft.
- Husk at lufteventilene som sitter i stue og oppholdsrom skal sikre at ren og frisk luft kommer inn i boligen. Brukt og forurenset luft trekkes ut fra bad, våtrom og toaletter enten med naturlig ventilasjon eller viftestyrt avtrekksventilasjon. På den måten får man luftsirkulasjon i hele boligen, forteller Dehli.
- Svever svært lenge
Mange mennesker puster inn skadelig svevestøv hjemme uten å være klar over det. Ifølge Mohn Jenssen kategoriseres svevestøv etter partikkelstørrelse.
- De minste partiklene av svevestøv kommer blant annet av stearinlys, matlaging og gamle panelovner. Disse partiklene svever svært lenge og oppfører seg nesten som gass og filtreres ofte bare beskjedent ut av ventilasjonsanlegget, sier han.
Folkehelseinstituttet og Kai Gustavsen i Astma- og allergiforbundet har tidligere advart om at for mye stearinlys kan bidra til dårlig inneluft og gi luftproblemer på sikt.
Når lysene brenner, er det en del av stearinen som ikke forbrennes helt. Resultatet kan være sot over flammen eller svarte flekker på vegger og tak, ifølge FHI.
- Forskning viser at stearinlys kan frigjøre svevestøv med en partikkelkonsentrasjon på nivå med moderat røyking innendørs, eller med utelufta i svært forurensede byer, uttalte Gustavsen til DinSide tidligere.
- Det fine svevestøvet kan du unngå ved å bruke mindre stearinlys eller lys av god kvalitet, og alltid bruke kjøkkenventilator ved matlaging, opplyser Mohn Jenssen videre.
- Viktig
Ifølge Mohn Jenssen produseres det ofte mer fint svevestøv innendørs enn ute. Han anbefaler derfor «sjokklufting» for å bedre forholdene.
- Sjokklufting er effektivt og viktig; åpne to vinduer slik at du får gjennomlufting i noen minutter. All innelufta skiftes ut og innendørs luftforurensninger forsvinner uten at du kjøler ned leiligheten – det er bare lufta som byttes ut, forklarer han.
- Men de høye strømutgiftene gjør det ikke så fristende å slippe ut varmen i huset; vil du likevel oppfordre folk til å lufte?
- Ja! Det er bedre å senke temperaturen litt enn ikke å lufte ut, mener Mohn Jenssen.
Kan få kondensproblemer
Det hvite svevestøvet, også kjent som «svevelus», er vanskeligere å bli kvitt. Et tips er å bruke luftfukter om vinteren, særlig i leiligheter med ventilasjonssystem.
- Litt høyere luftfuktighet binder mer av støvet til «hybelkaniner» som du tar med støvsugeren. Skal du bruke en luftflukter, er det viktig at du ikke har dårlig isolert hus eller kalde rom – da kan du få kondensproblemer og muggsoppskader, sier han.
I stedet for å åpne vinduer for lufting, anbefaler Dehli å plassere planter i stua og tørke klesvask innendørs av og til for å øke luftfuktigheten.
Ikke skru det av
Store svevestøvpartikler kommer ofte fra papir og tekstiler, mens utelufta kan være full av partikler fra biler og fyring. Om vinteren kan luftforurensningen bli høy i noen byer, ifølge Mohn Jenssen.
Da er det større sjanse for at støv og eksoslukt finner veien inn gjennom åpne vinduer. Dehli råder til å få et balansert ventilasjonssystem med varmegjenvinning.
- Det sikrer automatisk tilførsel av frisk, filtrert og temperert luft til boligen. Husk at du ikke bør skru av ventilasjonsanlegget for å spare strøm, men heller redusere hastigheten når du er borte. Dette gjøres mest effektivt med en vifte som trekker ut lufta, tipser Dehli.
Tips oss
Har du innspill til saker om hus og hjem? Send oss et tips! 🏠
Mohn Jenssen påpeker at moderne ventilasjonsanlegg kan redusere forurensning i tillufta, men advarer mot enklere systemer som kan skape luftbevegelser og virvle opp mye svevestøv.
- Støvet blir ikke med ventilasjonslufta ut i avtrekket, men det faller ned, og du ser det som et hvitt belegg på flater. I eldre boliger blir dette liggende som «hybelkaniner» i hjørner og kjøligere områder, men i mange moderne boliger spres det ofte i all innelufta sammen med luftbevegelsene fra ventilasjonsanlegget, forklarer han.
Gladmelding
Hvis du liker å fyre i ovnen, kan du glede deg over at det faktisk kan ha en positiv effekt på inneklimaet.
- Det å fyre i en vedovn gir stort luftskifte, og dermed får du mye, frisk luft inn i boligen. Dette er normalt positivt, forteller Mohn Jenssen.
Det forutsetter likevel at ildstedet er godt vedlikeholdt, slik at sotpartikler ikke slipper ut i innelufta, understreker han.
Risikoen for at vedfyring øker svevestøvnivået innendørs, er størst når du bruker åpen peis. Da kan mer røyk, lukt og partikler spre seg, forklarer Dehli.
- Når du tenner opp og legger i mer ved i en ovn, kan det bli noe røyk, men ellers er fyring i en rentbrennende vedovn som slipper ut minimalt med røyk og partikler ikke noe problem, bekrefter han.