Herold

Det skjer nesten hvert eneste år. Når julepynten ryddes bort og hverdagen vender tilbake i januar, tar mange par den endelige valget om å gå fra hverandre.

(Romerikes Blad): For noen blir høytiden det siste forsøket på å redde forholdet.

For andre blir den dråpen som får begeret til å renne over.

Parterapeut Linda Bjørnsand merker det tydelig i kalenderen sin. Pågangen til parterapi øker kraftig både i desember og januar, med rundt 60 prosent sammenlignet med resten av året.

Ifølge henne handler det sjelden om én enkelt hendelse, men om forventninger, stress og konflikter som har bygget seg opp over tid.

Konflikter forsterkes i jula

– Mange velger å holde sammen gjennom julen, selv om tanken om brudd allerede er der. Noen vil ikke skape uro midt i høytiden, særlig når det er barn involvert, forteller hun.

Andre klamrer seg til håpet om at ferien, roen og mer tid sammen kan gi forholdet en ny start.

Når det ikke skjer, kommer avgjørelsen ofte først etter nyttår.

– Samtidig er julen en periode som kan forsterke konflikter. Man er mer sammen enn ellers i året, uten de vanlige pausene jobb og hverdagsrutiner gir. I ferier er man tett på hverandre hele tiden, og går glipp av de små pusterommene, forteller hun.

Forventninger rundt høytiden

Stress knyttet til økonomi, familiebesøk og praktiske oppgaver legger ytterligere press på forholdet.

– Ulike forventninger til hvordan julen «skal» være, og hvordan ansvar skal fordeles, kan skape frustrasjon som ikke alltid blir sagt høyt, før det til slutt eksploderer, forteller hun.

Hun peker særlig på at mange konflikter handler om fordeling av ansvar i hjemmet.

Gaver, mat, vasking og planlegging faller ofte ujevnt.

– Det er også slik at kvinnen føler hun gjør mest. Hvis dette ikke blir snakket om på forhånd, kan det føre til skuffelser og irritasjon.

Bjørnsand har merket det selv. Det er alltid intenst i juletider, også hos dem.

Med en ettåring og en 13-åring i huset blir det ekstra viktig å fordele oppgavene godt.

– Det blir mye å gjøre, men vi er flinke til å avlaste hverandre. Vi tar også alltid opp ting med en gang og snakker sammen, spesielt når stresset bygger seg opp, forklarer hun.

Snakk sammen

Parterapeuten mener mange par er for dårlige til å prioritere hverandre i løpet av året. Manglende tid sammen og få pauser fra hverdagen.

– Det blir lite rom for å «finpusse» forholdet, noe som gjør at stressperioder som jul og ferie blir ekstra krevende. Har man derimot tatt vare på forholdet gjennom året, har mange et bedre utgangspunkt når presset øker, mener Bjørnsand.

Tips for å holde sammen etter jul:

Hun råder spesielt par til å være bevisste på å avlaste hverandre og sjekke inn med hverandre underveis.

– Det kan være så enkelt som å si: «Nå kan du slappe av litt, jeg tar dette.» Også må man prioritere. Hvilke besøk må vi faktisk på? Hvilken mat må vi lage? Hvis man er sliten, er det lov å velge bort, sier hun.

Bjørnsand jobber med par i alle aldre, fra tidlig 20-årene til pensjonister.

Hun opplever at voksne par ofte er flinkere til å snakke åpent om problemer. Yngre kan ha urealistiske forventninger, blant annet påvirket av sosiale medier.

– Livet går opp og ned. Mange tenker «nå vil jeg bare ut», men det kan være lurt å ta en reality check på hvordan man faktisk har det. Hvis det er respekt i bunn, er det mye som kan repareres, sier Bjørnsand.