Herold

Kanskje vi bør bli litt rausere med oss selv når vi skal sette mål for det nye året.

Denne kommentaren ble først publisert i Eub.

(Eub) Så har vi igjen gått inn døra til et nytt år. 2026. Det føles både fint og rart. Fint, fordi det alltid er forfriskende med en følelse av en ny start. Rart, fordi årene bare går fortere og fortere jo eldre jeg blir. Sånn er det sikkert for mange.

Og når et nytt år står på trappene, kommer spørsmålet. Jeg tar meg i å stille det til folk rundt meg selv.

– Har du noen nyttårsforsetter, da?

Jeg vet at grunnen til at jeg spør om det kun er nysgjerrighet, ikke at jeg forventer at folk skal ha et gjennomtenkt svar på det. Jeg liker bare å høre om folk faktisk har noen nyttårsforsetter – og ikke minst hvor strenge de er med seg selv.

For det tror jeg nemlig er et problem. Når et nytt år kommer, har nok mange den samme følelsen som meg – en ny start. Blanke ark. Men jeg tror at mange har utopiske mål for seg selv.

Noen av de vanligste nyttårsforsettene er å trene mer, spise sunnere, og gå ned i vekt. De ser man og hører man hele tiden. Og det er ikke noe feil i det, det er et fint mål å ville ta bedre vare på helsa si. Men når bikker det over til å bli et usunt mål?

Allerede i romjula kom artiklene om hvordan den og den personen gikk ned flere titalls kilo i vekt. Hvilke retter du kan lage for å ikke overskride et kaloriinntak som gjør at du går opp i vekt eller blir værende der du er. Hvilke treningsøvelser du kan gjøre for å miste mest mulig magefett. Og når vi nå har gått inn i det nye året, blir artiklene bare flere og flere.

Man vet at folk ofte koser seg litt ekstra med julemat og snop i jula. Man ligger kanskje litt mer på sofaen. Det er sånn det skal være, synes jeg, etter å ha stått på et helt år. Det er bare snakk om noen dager på tampen av året med full avslapping.

Men dette vet de klikk-avhengige å utnytte.

Kanskje lagrer man alle disse tipsene og går hardt ut når kalenderen viser starten av januar. Man skal trene fem ganger i uka, selv om man nesten ikke har trent året før. Man skal kutte ut junkfood og snu opp ned på kostholdet.

Men hvor lenge varer det? Tja. Det varierer jo fra person til person. Men si kanskje et par måneder, da. Og hva skjer da? Man kan bli skikkelig skuffa.

Nettopp fordi man har satt seg et hårete mål om å snu livet på hodet. Og jeg tror definitivt at det fungerer for noen å ha helt konkrete mål. For noen er det kanskje viktig å ha et tall å forholde seg til, enten det er et nummer på vekta eller antall treningsdager i uka. Men jeg tror det er viktig å ikke være for streng med seg selv, og jeg tror det er viktig å sette det tallet til noe realistisk.

I stedet for trening fem ganger i uka, start med én gang i måneden. Går det veldig bra, er man helt fri til å øke målet. Det er det som er så fint.

Mitt nyttårsforsett i år er å ta bedre vare på meg selv. Jeg vil bevege meg mer, fordi jeg vet at den mentale helsa mi har veldig godt av det. Jeg vil ha mer overskudd i hverdagen. Prioritere søvn. Prioritere kvalitetstid med folk som står meg nær – fordi det også gir meg overskudd.

Dét funker for meg. Jeg vil ikke si at jeg skal gå så og så lange turer, eller trene så og så ofte. Jeg vil ikke si at jeg skal ha i meg så og så mange kalorier, eller ha så og så mange timer søvn. Jeg skal bare være hakket mer bevisst, og gjøre mer av det som gjør akkurat meg glad.

For det tror jeg i lengden vil føre til at jeg har det bedre med meg selv, gjør det bedre på jobb, er en rausere venn og kjæreste, en mer tilstedeværende datter, søster og tante, og en mer tålmodig hundemamma. Alle disse tingene som er viktigst i akkurat mitt liv.

Jeg tror det er sunt å ha gode, og realistiske, mål og planer. Min oppfordring til deg som leser dette er å ikke være for streng mot deg selv. Det fungerer ikke for alle. Og hvis du har skeiet ut når vi er i slutten av januar eller februar, og gått utenfor målene dine, så går det bra. Det er ikke for sent å fortsette med å ta gode valg i mars, april eller oktober.

Godt nytt år!