Herold

Har du trøbbel med søvnen? Kanskje kan du få noen gode tips på gratis foredrag.

Det er Sokndal kommune som inviterer til gratis foredrag med psykolog Lina Elise Hantveit 29. januar.

Hantveit har skrevet boka «Søvnskolen» sammen med sin kollega Line Rustberggaard. Boka baserer seg på et kurs de to har utviklet for Lovisenberg sykehus.

Søvnvansker er vanlig i alle aldersgrupper i befolkningen, skriver Folkehelseinstituttet på sin temaside. Insomni (søvnløshet) er den vanligste formen for søvnvansker. Dette øker risikoen for utvikling av andre helseplager, frafall fra arbeidslivet og ulykker.

Ifølge Sokndal kommune har Hantveit over flere år hjulpet mennesker til å sove bedre. Erfaringen er at de fleste kan få sove godt. I foredraget kommer hun inn på hvorfor så mange sover dårlig, og gir effektive og godt dokumenterte søvntips om hva du selv kan gjøre for å bedre dette.

På sine egne nettsider skriver «søvnpsykologene» Hantveit og Rustberggaard at uthvilte arbeidstakere er gladere, har mer energi, bedre konsentrasjon og større evne til å håndtere utfordringer enn det trette arbeidstakere har. Arbeidstakere som har søvnvansker over tid kan bli sykemeldte fra jobben. De viser videre til at Folkehelseinstituttet kaller søvnproblemer for et folkehelseproblem.

Sondres takk til Fyrlyssenteret: – De ga meg roten til virkeligheten

FHI om årets influensautbrudd: Smittetopp før jul eller rundt nyttår

Politiet med vaping-alarm: – 14-åringer havner i voldsspiral