Vinter-advarsel: - Kan få skade
Selv om du ikke ser sola om vinteren, kan du bli utsatt for skadelig stråling, advarer hudlegen.
Solkrem:
Vinter-advarsel: - Kan få skade
Selv om du ikke ser sola om vinteren, kan du bli utsatt for skadelig stråling, advarer hudlegen.
Sola trenger ikke å skinne for å skade huden.
Likevel er det mange som legger bort solkremen så snart sommeren er over. Det er ikke nødvendigvis lurt, ifølge hudlege Miray Al-Mustafa.
- Når vi snakker om solkrem om vinteren, må vi skille mellom om det faktisk er mørkt ute, slik som i mørketida i Nord-Norge, eller om det bare er overskyet og sola ikke er synlig, sier hun til Dagbladet.
Kan fortsatt skade huden
Dagslys består av mer enn bare varme og synlig sol. Det inneholder både UV-stråler, infrarødt lys og synlig lys.
UV-eksponeringen avhenger av solens vinkel på himmelen, og det betyr at det kan være dagslys selv når UV-nivåene er lave.
- Lav UV-eksponering betyr ikke at huden ikke påvirkes. Selv ved UV-indeks på 3 eller lavere kan man få UV-skade over tid, forklarer hudlegen.
Dette er en av grunnene til at mange undervurderer behovet for solbeskyttelse i hverdagen. Ifølge Al-Mustafa er det ikke bare ferien i Syden som teller, men det man gjør dag etter dag.
- UVA-stråler går gjennom skyer, regn og vinduer. Så hvis du går ut hjemmefra når det er mørkt, men sitter på et kontor med vinduer resten av dagen, er det fortsatt fornuftig å ha solbeskyttelse i bunn.
Mørketida er «unntaket»
I deler av Nord-Norge er situasjonen annerledes. Tall fra Norsk institutt for luftforskning viser at UV-indeksen i Tromsø og Alta ligger rundt null i desember og januar.
- I mørketida er både UVB-strålene, som gir oss solbrenthet, og UVA-strålene, som bidrar til aldring av huden, svært lave. Ser man helt firkantet på det, trenger man da strengt tatt ikke solkrem disse månedene, med mindre man for eksempel er på fjellet, sier Al-Mustafa.
Likevel anbefaler hun mange å fortsette med UV-beskyttelse også da, av én enkel grunn:
- Som hudlege er jeg opptatt av vaner. De ti sekundene man bruker på å sjekke UV-indeksen, kunne man like gjerne brukt på å smøre seg. Når solbeskyttelse er en fast del av rutinen, er det lettere å gjøre det riktig resten av året.
Advarer: - Det viktigste
Al-Mustafa understreker samtidig at solkrem ikke er førsteprioritet når det gjelder solbeskyttelse.
- Det viktigste er solvett. Unngå direkte sol når den er sterkest, bruk klær, hatt, solbriller og oppsøk skygge. Solkrem kommer til slutt. Det er viktig, men det er ingen supermanndrakt.
Rådet for høst og vinter er derfor enkelt:
- Bruk en dagkrem som inneholder både UVA- og UVB-beskyttelse. Da får du både fukt og UV-beskyttelse i ett produkt. Velg en som passer hudtypen din, enten du trenger mye fukt eller foretrekker en lettere krem.