Herold

Den kjente psykologen er helt klar på hva hun mener er mest overvurdert med julen.

I Nettavisens julespalte forteller kjente, norske helseprofiler om sine planer for julen, hva de spiser under høytiden, og hvilke helsenyheter de håper å se i året som kommer.

Silje Endresen Reme, professor i psykologi, ansatt ved Oslo Universitetssykehus sin smerteklinikk og kjent fra dokumentaren «Harald og sytepavene», har hatt et hektisk år. Nå er hun klar for å blåse i kostholdsrådene og leve på julegodt og småkaker med familien.

Hva er årets juleplaner og hvem skal du tilbringe julen med i år?

– Vi feirer hjemme hos oss i år, sammen med både min og min manns familie. Vi har faste tradisjoner som julegrøt midt på dagen, en tur i kirken før middagen og selvfølgelig å gå rundt juletreet.

Hva er ditt beste juleminne?

– Jeg har mange gode minner fra barndommen, som å dra ut i skogen og hugge juletre, eller å bake i bakerovnen sammen med storfamilien. Et nyere minne som har satt seg, er julaften under pandemien. Da var vi samlet for første gang på lenge og kjente på en helt konkret takknemlighet over bare det å kunne være sammen.

Og hva er ditt verste juleminne?

– Jeg har få dårlige juleminner, så jeg er heldig. Men for noen år siden lagde jeg en saus som skilte seg fullstendig mens broren min stod bak meg og lo. Det var akkurat på grensen til at jeg røyk på ham, sånn som da vi var små.

Smartembed for https://www.nettavisen.no/api/graff/v1/component/enkel-poll?id=69377

Hva står på menyen julaften? Og i romjulen?

– Pinnekjøtt – selvsagt! I romjulen blir det mindre høytidelig, og jeg lever stort sett på småkaker og julegodt.

Hvor opptatt av kostholdsrådene er du i jula?

– Ikke i det hele tatt! I julen koser vi oss. Det eneste «helserådet» jeg bryr meg om da, er at vi kommer oss ut sammen som familie, enten det er en tur i skogen, på skøyter eller noe annet som gir røde kinn.

Jeg synes en overvurdert julegreie er …

– Julekort. Det er hyggelig å få, men jeg får ofte dårlig samvittighet fordi jeg aldri kommer så langt som å sende noen selv.

Hva er ditt aller beste tips å gjøre i julen?

– Gjør noe annet enn det du pleier. Det skiller seg ut i hukommelsen, og kan bli et godt minne å hente frem på en vanskelig dag. Møt en barndomsvenn, besøk et nytt sted eller ta et bad i sjøen. Alt som bryter litt med vanene, kan gjøre julen litt rikere.

Hvem i Norge mener du fortjener en ekstra julegave i år?

– Alle som jobber i hjemmesykepleien. De får ofte hverken julegave eller julebord fordi kommunen må spare penger, men de bærer en enorm del av omsorgen i samfunnet vårt og gjør det ofte ganske usynlig. De fortjener virkelig en ekstra julegave.

Hva er den mest spennende helsenyheten du har sett i 2025?

– At vi nå ser stadig sterkere dokumentasjon på at mennesker med langvarig smerte og utmattelse faktisk kan bli mye bedre - og noen helt friske - når behandlingen tar utgangspunkt i hjernens rolle i å opprettholde symptomer. Det rokker ved hele ideen om at disse pasientene må «lære seg å leve med det».

Hva mener du blir den viktigste helsekampsaken i 2026?

– Å skrote ideen om at noen er mer «ekte» syk enn andre fordi de har synlige funn i kroppen. Alle som har plager fortjener å bli tatt på alvor og å få en forklaring og behandling, enten årsaken sitter i et organ eller i hjernens reguleringssystemer. Vi må bryte ned gamle skiller mellom somatikk og psykologi og bygge et mer helhetlig og moderne helsevesen.

Hva er ditt beste helseråd for 2026?

– Husk at symptomer ikke alltid betyr at noe er galt i kroppen. Noen ganger er det bare hjernen som er litt for ivrig etter å beskytte deg. Hvis du møter symptomene med ro og trygghet i stedet for frykt, kan det i seg selv være en viktig vei til bedre helse.

*Hva mener du om ultraprosessert mat og debatten rundt det? *

– Jeg følger feltet fra sidelinjen og venter på god forskning som kan si noe mer sikkert enn det vi vet nå.

Hva er det gøyeste eller rareste du har opplevd i jobben?

– Jeg opplever ofte gøye (og litt rare) ting på jobb, men ett minne skiller seg ut. Da jeg jobbet på Harvard, havnet jeg plutselig på et lite internseminar om «leadership in health» sammen med Gro Harlem Brundtland. Hun er et stort forbilde, så det var både uventet og veldig stas (og gøy).

*Hva er din hjertesak? *

– Bedre tilgang til effektive behandlinger for mennesker med langvarige smerter og utmattelse. Altfor mange går i årevis uten reell hjelp, til tross for at vi faktisk har kunnskap og metoder som kan gjøre en stor forskjell.

Har du et helserelatert nyttårsforsett? Hva er det - ev Hvorfor ikke?

– Jeg tror mer på gode vaner enn nyttårsforsetter. Men én ting jeg vil gjøre mer av i 2026, er å danse.

– Blitt en nasjon med sytepaver