{
   "article_id" : 52289,
   "author" : "",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "# Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være\n\n- [Anja H. OlafsenUniversitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen)\n- [Marte BentzenNorges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/marte-bentzen)\n- [Miika KujanpääUniversitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa)\n- [Andreas StenlingUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/andreas-stenling)\n- [Susanne TafvelinUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin)\n\nAnsatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.\n\nFjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.\n\nFleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\n\n## Forskningsprosjekt med 3600 personer\n\nI forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid.\n\nNår arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.\n\nKonflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie\\- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over.\n\nFor andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.\n\n## Pålogget hele tiden\n\nI intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden.\n\nE\\-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare.\n\n> Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»\n\nOver tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».\n\n## Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks\n\nDette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være.\n\nAutonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.\n\nDet betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.\n\n## Ingen vei tilbake\n\nDet finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.\n\nNoen grep fremstår som særlig viktige:\n\n- Tydelige rammer for jobbtid og fritid: Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.\n- Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden: Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.\n- Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme: Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.",
   "created_at" : "2025-12-22 20:27:25",
   "id" : 71804,
   "image_local_path" : "/downloads/52289_eaf941698a81e6595f06500cfcede256.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605",
   "image_url_normalized" : "https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605",
   "is_paywalled" : 1,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "",
   "metadata" : "{\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"content\":\"# Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være\\n\\n- [Anja H. OlafsenUniversitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen)\\n- [Marte BentzenNorges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/marte-bentzen)\\n- [Miika KujanpääUniversitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa)\\n- [Andreas StenlingUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/andreas-stenling)\\n- [Susanne TafvelinUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin)\\n\\nAnsatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.\\n\\nFjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.\\n\\nFleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\\n\\n## Forskningsprosjekt med 3600 personer\\n\\nI forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid.\\n\\nNår arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.\\n\\nKonflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie\\\\- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over.\\n\\nFor andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.\\n\\n## Pålogget hele tiden\\n\\nI intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden.\\n\\nE\\\\-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare.\\n\\n> Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»\\n\\nOver tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».\\n\\n## Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks\\n\\nDette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være.\\n\\nAutonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.\\n\\nDet betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.\\n\\n## Ingen vei tilbake\\n\\nDet finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.\\n\\nNoen grep fremstår som særlig viktige:\\n\\n- Tydelige rammer for jobbtid og fritid: Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.\\n- Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden: Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.\\n- Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme: Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.\",\"schema\":{\"microdata\":{\"datePublished\":\"10. november\"}},\"twitter\":{},\"author\":\"\",\"published_at\":\"2025-12-22 19:06:46\",\"image_url\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\",\"source_updated_at\":\"2025-12-21 19:12:04\",\"title\":\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\",\"is_paywalled\":1,\"keywords\":[],\"raw_feed_item\":\"<item>\\n            <title><![CDATA[Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende å «ta litt til»]]></title>\\n            <link>https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem</link>\\n            <guid>https://www.aftenposten.no/i/k0anR6</guid>\\n            <pubDate>Mon, 22 Dec 2025 19:06:46 GMT</pubDate>\\n            <description><![CDATA[Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?]]></description>\\n            <enclosure length=\\\"65535\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://premium.vgc.no/v2/images/8666951a-cd19-4840-a4f9-57a0e8996e23?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1152&amp;tight=true&amp;w=2048&amp;s=80958003864fd2735a245d3ba6bf5954521f3582\\\" />\\n        </item>\",\"meta\":{\"application-name\":\"Aftenposten\",\"msapplication-TileImage\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\",\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"apple-mobile-web-app-title\":\"Aftenposten\",\"mobile-web-app-capable\":\"yes\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1.0\",\"msapplication-TileColor\":\"#fff\",\"theme-color\":\"#fff\",\"apple-mobile-web-app-capable\":\"yes\",\"robots\":\"max-image-preview:large\",\"msapplication-config\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\",\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\":\"black-translucent\"},\"og\":{\"image\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\",\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"type\":\"article\",\"image:width\":\"2048\",\"image:height\":\"1365\",\"url\":\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\",\"title\":\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\"}}",
   "og_title" : "Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem",
   "published_at" : "2025-12-22 19:06:46",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n    <html lang=\"nb\">\n      <head>\n    \n    <meta charset=\"utf-8\">\n    \n   <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\" name=\"viewport\">\n    <link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon.ico\" rel=\"shortcut icon\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-48x48.png\" rel=\"icon\" sizes=\"48x48\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/manifest.json\" rel=\"manifest\"><meta content=\"yes\" name=\"mobile-web-app-capable\"><meta content=\"#fff\" name=\"theme-color\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"application-name\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-57x57.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"57x57\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-60x60.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"60x60\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-72x72.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"72x72\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-76x76.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"76x76\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-114x114.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"114x114\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-120x120.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"120x120\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-144x144.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"144x144\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-152x152.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"152x152\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-167x167.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"167x167\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-180x180.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-1024x1024.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"1024x1024\"><meta content=\"yes\" name=\"apple-mobile-web-app-capable\"><meta content=\"black-translucent\" name=\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"apple-mobile-web-app-title\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-640x1136.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-750x1334.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-828x1792.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1125x2436.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2208.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2688.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1536x2048.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2224.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2388.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x2732.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1620x2160.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1136x640.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1334x750.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1792x828.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2436x1125.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2208x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2688x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x1536.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2224x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2388x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2732x2048.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2160x1620.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/coast-228x228.png\" rel=\"icon\" sizes=\"228x228\" type=\"image/png\"><meta content=\"#fff\" name=\"msapplication-TileColor\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\" name=\"msapplication-TileImage\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\" name=\"msapplication-config\">\n    \n    \n  \n    <title data-rh=\"true\">Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem</title>\n    <meta content=\"noarchive\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"max-image-preview:large\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" name=\"description\"><meta content=\"article\" data-rh=\"true\" property=\"og:type\"><meta content=\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\" data-rh=\"true\" property=\"og:url\"><meta content=\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\" data-rh=\"true\" property=\"og:title\"><meta content=\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:title\"><meta content=\"1817373088487050\" data-rh=\"true\" property=\"fb:app_id\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\" data-rh=\"true\" property=\"og:image\"><meta content=\"2048\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:width\"><meta content=\"1365\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:height\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:image\"><meta content=\"summary_large_image\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:card\"><meta content=\"2025-12-22T19:06:46Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:published_time\"><meta content=\"2025-12-21T19:12:04Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:modified_time\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" property=\"og:description\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:description\">\n    <link data-rh=\"true\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\" rel=\"canonical\">\n    \n    \n    <link data-chunk=\"main\" href=\"/cnp-assets/styles.9eba6c2f.css\" rel=\"stylesheet\">\n<link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" media=\"none\" onload=\"if(media!=&#39;all&#39;)media=&#39;all&#39;\" rel=\"stylesheet\">\n<noscript>\n  <link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" rel=\"stylesheet\">\n</noscript>\n\n    \n    \n    \n  </head>\n  \n      \n    <body class=\"opinion\">\n      \n      \n      <div id=\"application\"><div><!-- googleoff: index --></div><div id=\"data-controller-stripe\"></div><div><!-- googleon: index --></div><div data-core-header-intro-variant=\"others\" id=\"core-header-html-container\"><header class=\"ch-core-header\">\n      <a href=\"#main-content\" id=\"skip-link\">Hopp til innhold</a>\n    <input autocomplete=\"off\" class=\"ch-menu-state\" id=\"ch-menu-state\" type=\"checkbox\">\n    \n\n    <!-- MAIN HEADER -->\n    <div class=\"ch-header-main \">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n            <a class=\"ch-logo\" href=\"/\">\n                <i class=\"ch-icon ch-icon-logo\"></i>\n                <div class=\"ch-icon-label\">Aftenposten</div>\n            </a>\n            <div class=\"ch-nav-search-container\">\n                <nav aria-label=\"quick navigation\" class=\"ch-main-links\">\n                    <ul class=\"ch-nav-list\">\n                          <li class=\"ch-list-item item-0\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-1\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-2\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-3\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-4\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-5\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                    </ul>\n                </nav>\n                <form action=\"//www.aftenposten.no/sok\" class=\"ch-search\" method=\"get\" role=\"search\" target=\"_top\">\n                    <i class=\"ch-icon ch-icon-search\"></i>\n                    <input aria-label=\"Søk i Aftenposten\" autocomplete=\"off\" id=\"ch-qs-query\" name=\"phrase\" placeholder=\"Søk i Aftenposten\" type=\"search\">\n                    <div class=\"ch-qs-loader\" id=\"ch-qs-loader\">\n                        <div class=\"loader\"></div>\n                    </div>\n                    <i class=\"ch-qs-cleaner\" id=\"ch-qs-cleaner\"></i>\n                    <button aria-label=\"Submit\" class=\"ch-search-submit\" type=\"submit\"></button>\n                </form>\n            </div>\n            <div class=\"ch-widgets\">\n                <div class=\"ch-subscribe-btn-container hidden\">\n                    <div class=\"ch-list-item-special\" data-pulse-entity-id=\"bli-abonnent-button\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                </div>\n                    <div class=\"ch-subscriber-header-btn-container hidden\">\n                        <div class=\"ch-subscriber-header-btn\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                    </div>\n                <div class=\"ch-menu-trigger\">\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-open\"></span>\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-close\"></span>\n\n                    <div class=\"ch-menu-icon ch-menu-icon-squeeze\">\n                       <span class=\"ch-menu-icon-box\">\n                           <span class=\"ch-menu-icon-inner\"></span>\n                       </span>\n                    </div>\n                </div>\n                <a aria-controls=\"ch-menu\" aria-label=\"Meny\" class=\"ch-menu-state-label\" href=\"javascript:void(0)\">Åpne</a>\n            </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    <!-- SUB-HEADER -->\n    <div aria-label=\"submenu\" class=\"ch-header-sub\" id=\"navigation\" role=\"navigation\">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n              <div class=\"ch-main-links ch-sub-links\">\n                  <ul aria-label=\"submenu\" class=\"ch-subsections\" role=\"menu\">\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                  </ul>\n                  <div class=\"ch-list-item-special hidden\"><a></a></div>\n              </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    \n\n</header>\n</div><div class=\"hyperion-css-c9g7d0\" id=\"main\" role=\"main\"><div class=\"hyperion-css-roozon\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1\" id=\"skyscraperleft_1\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-yck6b5\"><div class=\"page-layout-supertop hyperion-css-1499hb2\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard\" id=\"topboard\" style=\"min-height:150px\"></div></div><div class=\"advertory-wrapper-common-wallpaper wallpaper\"><div class=\"advertory-common-wallpaper disable-cogwheel\" id=\"wallpaper\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-dz5hzo\"><article class=\"article-wrapper-k0anR6\"><div class=\"opinion running-head extendedContent hyperion-css-1z06dqh\" data-test-tag=\"running-head\"><div class=\"hyperion-css-7enjca\"><a aria-label=\"Kronikk\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/meninger/kronikk\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Kronikk</a></div><div class=\"hyperion-css-semo9s\"><a aria-label=\"Hjemmekontor\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/hjemmekontor\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Hjemmekontor</a></div></div><h1 class=\"extendedContent h1 hyperion-css-j2lk82\" data-test-tag=\"headline\">Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være</h1><div class=\"extendedContent hyperion-css-cgw1f6\"><div class=\"hyperion-css-13cyg6p\" data-test-tag=\"byline\" data-testid=\"byline\"><ul class=\"hyperion-css-55h24p\" data-test-tag=\"byline:authors\" data-testid=\"byline:authors\"><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Anja H. Olafsen\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen\" title=\"Se journalistens profil: Anja H. Olafsen\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Anja H. Olafsen</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Marte Bentzen\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/marte-bentzen\" title=\"Se journalistens profil: Marte Bentzen\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Marte Bentzen</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Norges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Miika Kujanpää\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa\" title=\"Se journalistens profil: Miika Kujanpää\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Miika Kujanpää</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Andreas Stenling\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/andreas-stenling\" title=\"Se journalistens profil: Andreas Stenling\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Andreas Stenling</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Umeå Universitet</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Susanne Tafvelin\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin\" title=\"Se journalistens profil: Susanne Tafvelin\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Susanne Tafvelin</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Umeå Universitet</div></div></a></li></ul></div></div><div class=\"hyperion-css-ytalhi\"><div class=\"hyperion-css-upuxee\"><div class=\"contentWidth hyperion-css-eemj7d\"><div class=\"hyperion-css-152x5og\"><div class=\"hyperion-css-1xdhyk6\"></div></div></div></div><div class=\"hyperion-css-6kzd76\"></div></div><figure class=\"image fullWidthDesktop top stretch-image-asset-on-mobile landscape hyperion-css-mochwu\" data-test-tag=\"image\"><img alt=\"Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til», skriver kronikkforfatterne.\" class=\"image-asset hyperion-css-18tjiwe\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"high\" loading=\"eager\" sizes=\"(min-width: 380px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=9c617ff02341ee15d1642183cd2d93695ce6251a\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=9c617ff02341ee15d1642183cd2d93695ce6251a 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=960&amp;w=1440&amp;s=4dd85ed31258587123e2d770a90a1d6c9f5b429e 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=683&amp;w=1024&amp;s=caeb02c512f3d5a1f47d71de69dfa896e5212d28 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=653&amp;w=980&amp;s=f3cb06b628cc0041c52a6d21d6dd77ea5a3f088e 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=520&amp;w=780&amp;s=fa00cd25d706fc99423905f19d9a747a3e966f21 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=387&amp;w=580&amp;s=2d9df6f987e0d4a27557ebbbaa9312a45b9473e6 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=253&amp;w=380&amp;s=887f592c8e5d88125fd4051da7275fb3f75432bc 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=133&amp;w=200&amp;s=8becba319096d4aa93898d066fbf41496c645cc3 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=67&amp;w=100&amp;s=e06d6b341b68d7cac9ed43661f31652204a39744 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1365\"><figcaption class=\"image-figcaption hyperion-css-1ksg4fz\" data-test-tag=\"image:caption\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"image-caption\">Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til», skriver kronikkforfatterne.</span><span class=\"image-byline hyperion-css-161dy2i\"> Foto: Gorm Kallestad, NTB</span></figcaption></figure><p class=\"contentWidth hyperion-css-1mepuqa\" data-test-tag=\"lead-text\">Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.</p><div class=\"paywall hyperion-css-h9wc15\" data-test-tag=\"timestamp\"><div><time aria-label=\"Publisert: 22.12.2025 20:06\" datetime=\"2025-12-22T19:06:46Z\" itemprop=\"datePublished\">Publisert: 22.12.2025 20:06</time></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Fjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?</p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_1\"></div></div><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Forskningsprosjekt med 3600 personer</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">I forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Når arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Konflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">For andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Pålogget hele tiden</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">I intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">E-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare. </p><div class=\"opinion extendedContent paywall hyperion-css-15ic3dq\"><blockquote class=\"hyperion-css-qsvb07\" data-test-tag=\"blockquote\">Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»</blockquote></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Over tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Dette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være. </p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"brandboard\"></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Autonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Det betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Ingen vei tilbake</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Det finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Noen grep fremstår som særlig viktige:</p><ul class=\"paywall hyperion-css-1waisbu\" data-test-tag=\"list\"><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Tydelige rammer for jobbtid og fritid: </strong>Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.</span></li><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden:</strong> Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.</span></li><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme:</strong> Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.</span></li></ul></article><div class=\"advertory-brandmetrics-survey\" id=\"brandmetrics-survey\"></div><div class=\"hyperion-css-1lkfsxc\"><button aria-label=\"Vis kommentarer\" class=\"hyperion-css-1q6qqhb\" title=\"Vis kommentarer\" type=\"button\"> <!-- -->Vis<!-- --> <!-- -->kommentarer</button></div><div class=\"hyperion-css-1yxx8oe\"><div class=\"hyperion-css-1jbnpry\"><button aria-label=\"Kopier URL til utklippstavle\" class=\"hyperion-css-pdsgro\" title=\"Kopier URL til utklippstavle\" type=\"button\">Kopier lenke</button><a aria-label=\"Tips oss\" class=\"hyperion-css-1f62hkp\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tips\" rel=\"\" target=\"\">Tips oss</a></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-177q39v\" id=\"widget-recirculation-matrix\"><h2 class=\"hyperion-css-r57xc5\" data-test-tag=\"widget:title\">Les videre</h2><div class=\"bundle extendedContent hyperion-css-cbecqi\"><ol class=\"hyperion-css-1700tdj\"><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Når to do-lista aldri tar slutt\" class=\"imagePosition-top medium news-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/e24/i/dRoABB\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-17ik98p\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe8a012ded43f548d97b4f6d4b9a52fdb85e9054\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe8a012ded43f548d97b4f6d4b9a52fdb85e9054 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=8f8bb69b097f78acb1a39374c2f063d8f94e170b 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=ee42ebacdf40635d913efe316005a75e54528dc7 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=7b01278ac2c1526431f40e2a7aa084c370a0346e 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=5eb1e9be89a59de15d96e2896e63686aa389b851 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=5dc53a80334d85eba58e37ae13d244646567ba2b 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=fc5e7238e0b7f48360d8b7f16f45690442434d26 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=4209120749fbe6fe9a1d319a184c894010667aa7 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=23b7909de34f192754cb85267cea5c781d5f826f 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">KARRIERE<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-02T12:53:06Z\" datetime=\"2025-11-02T12:53:06Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">2. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Når to do-lista aldri tar slutt</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Hun tar alltid fri på fredager. Her er tre råd om du vil prøve på det samme.\" class=\"imagePosition-top medium news-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/norge/i/4Bnok9/hun-har-langhelg-hver-helg\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-yspn9z\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=a3a287c3cfe0aa2ea2ce02494680b367b0b06799\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=a3a287c3cfe0aa2ea2ce02494680b367b0b06799 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=579274a671b629bb41e6154ac9895ad2776c83be 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=e3e8dbb69f2a959e4a089ceb7a62924f32cbf8e4 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=501256a851079ad6bddf0c974f7d770b972083ea 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=8f89e5e3591b61a090d4d1e1b6f5eba18aa7e375 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=ad28792b7dbed1b23552c35f7f05a9e0b31e52b3 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=5871bca6a95b1bbf89db5b0675f44f595b4d1be0 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=ec70f79ed85ea3e7315b3d4845c036a800ec427a 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=623e0dc073cacdb59ae219586b3af04cea184180 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">NORGE<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-05T08:36:06Z\" datetime=\"2025-11-05T08:36:06Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">5. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Hun tar alltid fri på fredager. Her er tre råd om du vil prøve på det samme.</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard\" id=\"netboard_recirc\"></div></div></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"«På fødestue 24 lukter det apekatt.» Rasisme i helsevesenet må tas på alvor.\" class=\"imagePosition-top medium opinion-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/meninger/debatt/i/OoRQ9O/et-trygt-helsevesen-er-et-helsevesen-uten-rasisme\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-n6kkq1\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe9c75120f7ad81cc0acbd56446d929272f57841\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe9c75120f7ad81cc0acbd56446d929272f57841 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=28d04b4dd4bc6d52e1c333f9b17043e037d9867c 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=519a8b815a7b96d9fe403cc9a321265704372a85 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=ab2b7afc854cadb2db50157e1b07b636440d9749 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=678c390cbf1db91bc57b547802a13d2bcb8409de 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=75ef45211db02b5d8b054bc6df5296a06323fd62 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=4a847c77687e9684ed13ca7928b3284f624608b3 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=1bacdf08a70f4a29835c548314dcbdcb3e888f49 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=d8d2c3f05c8fe6c44ac6ec927cc01abd908a8c74 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">DEBATT<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-10T20:06:20Z\" datetime=\"2025-11-10T20:06:20Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">10. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">«På fødestue 24 lukter det apekatt.» Rasisme i helsevesenet må tas på alvor.</h2></div></div></a></li></ol></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-1wv24dq\" id=\"widget-inline-list\"><div class=\"bundle hyperion-css-6nuwex\"><ol class=\"hyperion-css-19mvxvm\"><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Hjemmekontor\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/hjemmekontor\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Hjemmekontor</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Jobb og fritid\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/jobb-og-fritid\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Jobb og fritid</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Arbeidsliv\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/arbeidsliv\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Arbeidsliv</span></a></li></ol></div></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_5\"></div></div><div class=\"observer-placeholder\"><noscript></noscript></div><div class=\"hyperion-css-1q3hux1\"><button aria-label=\"Tilbake til forsiden\" class=\"hyperion-css-1t4sy44\" title=\"Tilbake til forsiden\" type=\"button\">Tilbake til forsiden</button></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article advertory-aftenposten-bottom-ad\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_6\"></div></div></div><div></div></div><div class=\"hyperion-css-1927kqg\" id=\"superright-side\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1\" id=\"skyscraperright_1\"></div></div></div></div><footer class=\"hyperion-css-1ykq07t\" role=\"contentinfo\"><div class=\"container\"><div class=\"links\"><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/tips\">Tips oss</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/Ooyk/informasjon-om-debattinnlegg-og-kronikker-til-aftenposten\">Send inn debattinnlegg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/rettelser\">Endringslogg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/slik-jobber-vi-i-aftenposten\">Slik jobber vi i Aftenposten</a></li></ul><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://kundeservice.aftenposten.no/s/\">Kundeservice</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://schibstedforbusiness.com/no/merkevarer/aftenposten/\">Annonsere i Aftenposten</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Personvernpolicy</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Informasjonskapsler</a></li></ul><div class=\"logos\"><div class=\"hyperion-css-15fvjg8\" data-loaded=\"true\"><noscript><img alt=\"aftenposten-logo\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/circular-ap-logo.png\" width=\"\"></noscript></div><a aria-label=\"Lenke til Redaktørplakaten etiske og juridiske rammeverk på Redaktor.no\" class=\"hyperion-css-hkgcqn\" href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/etiske-og-juridiske-rammeverk/redaktorplakaten\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><noscript><img alt=\"Ansvarsmerket\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/ansvarsmerket.svg\"></noscript></a></div></div><div class=\"info\"><ul><li><span>Sjefredaktør og adm. direktør: </span><span class=\"name\">Trine Eilertsen</span></li><li><span>Nyhetsredaktør: </span><span class=\"name\">Tone Tveøy Strøm-Gundersen</span></li><li><span>Politisk redaktør: </span><span class=\"name\">Kjetil B. Alstadheim</span></li><li><span>Kulturredaktør: </span><span class=\"name\">Cecilie Asker</span></li><li><span>Debattredaktør: </span><span class=\"name\">Erik Tornes</span></li><li><span>Utviklingsredaktør: </span><span class=\"name\">Jostein Larsen Østring</span></li><li><span>Redaktør avis og forlag: </span><span class=\"name\">Audun Solberg</span></li><li><span>Tilsynsorgan: </span><span class=\"name\">Medietilsynet</span></li></ul><div class=\"disclaimer\">Alt innhold er<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/norge/i/QxPlR/generelle-vilkaar\">opphavsrettslig beskyttet.</a> <!-- -->© Aftenposten. Aftenposten arbeider etter<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://presse.no/Etisk-regelverk/Vaer-Varsom-plakaten\">Vær Varsom-plakatens</a> <!-- -->regler for god presseskikk. Aftenposten har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Aftenposten for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.</div><div class=\"contact-info\"><span>Aftenposten sentralbord:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"tel:22863000\">Tlf. 22 86 30 00</a></span><span class=\"break\"> – </span><span>Adresse:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"http://goo.gl/maps/XgFjg\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Akersgata 55, 0180 Oslo</a></span></div></div></div><section></section></footer></div>\n      \n      \n      \n      \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<link as=\"script\" fetchpriority=\"high\" href=\"https://cmp.aftenposten.no/unified/wrapperMessagingWithoutDetection.js\" rel=\"preload\">\n\n\n      \n    </body>\n  \n    </html>",
   "source_updated_at" : "2025-12-21 19:12:04",
   "summary" : "Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?",
   "tags" : null,
   "title" : "Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende å «ta litt til»",
   "twitter_title" : null,
   "version" : 2
}

{
   "article_id" : 52289,
   "author" : "",
   "category" : "",
   "change_type" : "new",
   "content" : "# Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være\n\n- [Anja H. OlafsenUniversitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen)\n- [Marte BentzenNorges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/marte-bentzen)\n- [Miika KujanpääUniversitetet i Sørøst\\-Norge](http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa)\n- [Andreas StenlingUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/andreas-stenling)\n- [Susanne TafvelinUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin)\n\nAnsatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.\n\nFjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.\n\nFleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\n\n## Forskningsprosjekt med 3600 personer\n\nI forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid.\n\nNår arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.\n\nKonflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie\\- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over.\n\nFor andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.\n\n## Pålogget hele tiden\n\nI intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden.\n\nE\\-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare.\n\n> Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»\n\nOver tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».\n\n## Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks\n\nDette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være.\n\nAutonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.\n\nDet betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.\n\n## Ingen vei tilbake\n\nDet finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.\n\nNoen grep fremstår som særlig viktige:\n\n- Tydelige rammer for jobbtid og fritid: Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.\n- Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden: Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.\n- Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme: Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.",
   "created_at" : "2025-12-22 19:13:20",
   "id" : 71643,
   "image_local_path" : "/downloads/52289_eaf941698a81e6595f06500cfcede256.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605",
   "image_url_normalized" : "https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605",
   "is_paywalled" : 1,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "",
   "metadata" : "{\"content\":\"# Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være\\n\\n- [Anja H. OlafsenUniversitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen)\\n- [Marte BentzenNorges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/marte-bentzen)\\n- [Miika KujanpääUniversitetet i Sørøst\\\\-Norge](http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa)\\n- [Andreas StenlingUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/andreas-stenling)\\n- [Susanne TafvelinUmeå Universitet](http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin)\\n\\nAnsatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.\\n\\nFjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.\\n\\nFleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\\n\\n## Forskningsprosjekt med 3600 personer\\n\\nI forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid.\\n\\nNår arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.\\n\\nKonflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie\\\\- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over.\\n\\nFor andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.\\n\\n## Pålogget hele tiden\\n\\nI intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden.\\n\\nE\\\\-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare.\\n\\n> Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»\\n\\nOver tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».\\n\\n## Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks\\n\\nDette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være.\\n\\nAutonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.\\n\\nDet betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.\\n\\n## Ingen vei tilbake\\n\\nDet finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.\\n\\nNoen grep fremstår som særlig viktige:\\n\\n- Tydelige rammer for jobbtid og fritid: Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.\\n- Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden: Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.\\n- Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme: Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.\",\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"image_url\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\",\"title\":\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\",\"published_at\":\"2025-12-22 19:06:46\",\"source_updated_at\":\"2025-12-21 19:12:04\",\"author\":\"\",\"schema\":{\"microdata\":{\"datePublished\":\"10. november\"}},\"twitter\":{},\"is_paywalled\":1,\"og\":{\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"image\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&format=auto&h=1365&w=2048&s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\",\"title\":\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\",\"url\":\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\",\"image:width\":\"2048\",\"type\":\"article\",\"image:height\":\"1365\"},\"meta\":{\"apple-mobile-web-app-capable\":\"yes\",\"robots\":\"max-image-preview:large\",\"msapplication-config\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\",\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\":\"black-translucent\",\"theme-color\":\"#fff\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1.0\",\"msapplication-TileColor\":\"#fff\",\"application-name\":\"Aftenposten\",\"apple-mobile-web-app-title\":\"Aftenposten\",\"msapplication-TileImage\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\",\"description\":\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\",\"mobile-web-app-capable\":\"yes\"},\"raw_feed_item\":\"<item>\\n            <title><![CDATA[Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være]]></title>\\n            <link>https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem</link>\\n            <guid>https://www.aftenposten.no/i/k0anR6</guid>\\n            <pubDate>Mon, 22 Dec 2025 19:06:46 GMT</pubDate>\\n            <description><![CDATA[Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?]]></description>\\n            <enclosure length=\\\"65535\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://premium.vgc.no/v2/images/8666951a-cd19-4840-a4f9-57a0e8996e23?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1152&amp;tight=true&amp;w=2048&amp;s=80958003864fd2735a245d3ba6bf5954521f3582\\\" />\\n        </item>\",\"keywords\":[]}",
   "og_title" : "Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem",
   "published_at" : "2025-12-22 19:06:46",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n    <html lang=\"nb\">\n      <head>\n    \n    <meta charset=\"utf-8\">\n    \n   <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\" name=\"viewport\">\n    <link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon.ico\" rel=\"shortcut icon\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-48x48.png\" rel=\"icon\" sizes=\"48x48\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/manifest.json\" rel=\"manifest\"><meta content=\"yes\" name=\"mobile-web-app-capable\"><meta content=\"#fff\" name=\"theme-color\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"application-name\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-57x57.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"57x57\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-60x60.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"60x60\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-72x72.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"72x72\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-76x76.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"76x76\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-114x114.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"114x114\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-120x120.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"120x120\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-144x144.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"144x144\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-152x152.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"152x152\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-167x167.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"167x167\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-180x180.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-1024x1024.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"1024x1024\"><meta content=\"yes\" name=\"apple-mobile-web-app-capable\"><meta content=\"black-translucent\" name=\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"apple-mobile-web-app-title\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-640x1136.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-750x1334.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-828x1792.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1125x2436.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2208.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2688.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1536x2048.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2224.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2388.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x2732.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1620x2160.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1136x640.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1334x750.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1792x828.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2436x1125.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2208x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2688x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x1536.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2224x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2388x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2732x2048.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2160x1620.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/coast-228x228.png\" rel=\"icon\" sizes=\"228x228\" type=\"image/png\"><meta content=\"#fff\" name=\"msapplication-TileColor\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\" name=\"msapplication-TileImage\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\" name=\"msapplication-config\">\n    \n    \n  \n    <title data-rh=\"true\">Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem</title>\n    <meta content=\"noarchive\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"max-image-preview:large\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" name=\"description\"><meta content=\"article\" data-rh=\"true\" property=\"og:type\"><meta content=\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\" data-rh=\"true\" property=\"og:url\"><meta content=\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\" data-rh=\"true\" property=\"og:title\"><meta content=\"Hjemmekontor og balanse: Derfor kan fleksibilitet bli et problem\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:title\"><meta content=\"1817373088487050\" data-rh=\"true\" property=\"fb:app_id\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\" data-rh=\"true\" property=\"og:image\"><meta content=\"2048\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:width\"><meta content=\"1365\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:height\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/4e84436c-e30f-4612-aadd-8cdb20d0f416?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=5b489dfcdb6249f0ed1f771c63f3eb45ba2d5605\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:image\"><meta content=\"summary_large_image\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:card\"><meta content=\"2025-12-22T19:06:46Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:published_time\"><meta content=\"2025-12-21T19:12:04Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:modified_time\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" property=\"og:description\"><meta content=\"Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:description\">\n    <link data-rh=\"true\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/k0anR6/hjemmekontor-og-balanse-derfor-kan-fleksibilitet-bli-et-problem\" rel=\"canonical\">\n    \n    \n    <link data-chunk=\"main\" href=\"/cnp-assets/styles.9eba6c2f.css\" rel=\"stylesheet\">\n<link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" media=\"none\" onload=\"if(media!=&#39;all&#39;)media=&#39;all&#39;\" rel=\"stylesheet\">\n<noscript>\n  <link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" rel=\"stylesheet\">\n</noscript>\n\n    \n    \n    \n  </head>\n  \n      \n    <body class=\"opinion\">\n      \n      \n      <div id=\"application\"><div><!-- googleoff: index --></div><div id=\"data-controller-stripe\"></div><div><!-- googleon: index --></div><div data-core-header-intro-variant=\"others\" id=\"core-header-html-container\"><header class=\"ch-core-header\">\n      <a href=\"#main-content\" id=\"skip-link\">Hopp til innhold</a>\n    <input autocomplete=\"off\" class=\"ch-menu-state\" id=\"ch-menu-state\" type=\"checkbox\">\n    \n\n    <!-- MAIN HEADER -->\n    <div class=\"ch-header-main \">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n            <a class=\"ch-logo\" href=\"/\">\n                <i class=\"ch-icon ch-icon-logo\"></i>\n                <div class=\"ch-icon-label\">Aftenposten</div>\n            </a>\n            <div class=\"ch-nav-search-container\">\n                <nav aria-label=\"quick navigation\" class=\"ch-main-links\">\n                    <ul class=\"ch-nav-list\">\n                          <li class=\"ch-list-item item-0\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-1\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-2\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-3\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-4\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-5\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                    </ul>\n                </nav>\n                <form action=\"//www.aftenposten.no/sok\" class=\"ch-search\" method=\"get\" role=\"search\" target=\"_top\">\n                    <i class=\"ch-icon ch-icon-search\"></i>\n                    <input aria-label=\"Søk i Aftenposten\" autocomplete=\"off\" id=\"ch-qs-query\" name=\"phrase\" placeholder=\"Søk i Aftenposten\" type=\"search\">\n                    <div class=\"ch-qs-loader\" id=\"ch-qs-loader\">\n                        <div class=\"loader\"></div>\n                    </div>\n                    <i class=\"ch-qs-cleaner\" id=\"ch-qs-cleaner\"></i>\n                    <button aria-label=\"Submit\" class=\"ch-search-submit\" type=\"submit\"></button>\n                </form>\n            </div>\n            <div class=\"ch-widgets\">\n                <div class=\"ch-subscribe-btn-container hidden\">\n                    <div class=\"ch-list-item-special\" data-pulse-entity-id=\"bli-abonnent-button\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                </div>\n                    <div class=\"ch-subscriber-header-btn-container hidden\">\n                        <div class=\"ch-subscriber-header-btn\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                    </div>\n                <div class=\"ch-menu-trigger\">\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-open\"></span>\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-close\"></span>\n\n                    <div class=\"ch-menu-icon ch-menu-icon-squeeze\">\n                       <span class=\"ch-menu-icon-box\">\n                           <span class=\"ch-menu-icon-inner\"></span>\n                       </span>\n                    </div>\n                </div>\n                <a aria-controls=\"ch-menu\" aria-label=\"Meny\" class=\"ch-menu-state-label\" href=\"javascript:void(0)\">Åpne</a>\n            </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    <!-- SUB-HEADER -->\n    <div aria-label=\"submenu\" class=\"ch-header-sub\" id=\"navigation\" role=\"navigation\">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n              <div class=\"ch-main-links ch-sub-links\">\n                  <ul aria-label=\"submenu\" class=\"ch-subsections\" role=\"menu\">\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                  </ul>\n                  <div class=\"ch-list-item-special hidden\"><a></a></div>\n              </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    \n\n</header>\n</div><div class=\"hyperion-css-c9g7d0\" id=\"main\" role=\"main\"><div class=\"hyperion-css-roozon\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1\" id=\"skyscraperleft_1\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-yck6b5\"><div class=\"page-layout-supertop hyperion-css-1499hb2\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard\" id=\"topboard\" style=\"min-height:150px\"></div></div><div class=\"advertory-wrapper-common-wallpaper wallpaper\"><div class=\"advertory-common-wallpaper disable-cogwheel\" id=\"wallpaper\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-dz5hzo\"><article class=\"article-wrapper-k0anR6\"><div class=\"opinion running-head extendedContent hyperion-css-1z06dqh\" data-test-tag=\"running-head\"><div class=\"hyperion-css-7enjca\"><a aria-label=\"Kronikk\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/meninger/kronikk\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Kronikk</a></div><div class=\"hyperion-css-semo9s\"><a aria-label=\"Hjemmekontor\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/hjemmekontor\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Hjemmekontor</a></div></div><h1 class=\"extendedContent h1 hyperion-css-j2lk82\" data-test-tag=\"headline\">Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være</h1><div class=\"extendedContent hyperion-css-cgw1f6\"><div class=\"hyperion-css-13cyg6p\" data-test-tag=\"byline\" data-testid=\"byline\"><ul class=\"hyperion-css-55h24p\" data-test-tag=\"byline:authors\" data-testid=\"byline:authors\"><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Anja H. Olafsen\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/anja-h-olafsen\" title=\"Se journalistens profil: Anja H. Olafsen\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Anja H. Olafsen</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Marte Bentzen\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/marte-bentzen\" title=\"Se journalistens profil: Marte Bentzen\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Marte Bentzen</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Norges Idrettshøgskole og Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Miika Kujanpää\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/miika-kujanpaa\" title=\"Se journalistens profil: Miika Kujanpää\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Miika Kujanpää</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Universitetet i Sørøst-Norge</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Andreas Stenling\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/andreas-stenling\" title=\"Se journalistens profil: Andreas Stenling\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Andreas Stenling</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Umeå Universitet</div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-11rbmgr\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Susanne Tafvelin\" class=\"hyperion-css-fxg3ba\" href=\"http://aftenposten.no/av/susanne-tafvelin\" title=\"Se journalistens profil: Susanne Tafvelin\"><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1ftacoo\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Susanne Tafvelin</span><div class=\"hyperion-css-eivff4\">Umeå Universitet</div></div></a></li></ul></div></div><div class=\"hyperion-css-ytalhi\"><div class=\"hyperion-css-upuxee\"><div class=\"contentWidth hyperion-css-eemj7d\"><div class=\"hyperion-css-152x5og\"><div class=\"hyperion-css-1xdhyk6\"></div></div></div></div><div class=\"hyperion-css-6kzd76\"></div></div><figure class=\"image fullWidthDesktop top stretch-image-asset-on-mobile landscape hyperion-css-mochwu\" data-test-tag=\"image\"><img alt=\"Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til», skriver kronikkforfatterne.\" class=\"image-asset hyperion-css-18tjiwe\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"high\" loading=\"eager\" sizes=\"(min-width: 380px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=9c617ff02341ee15d1642183cd2d93695ce6251a\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1365&amp;w=2048&amp;s=9c617ff02341ee15d1642183cd2d93695ce6251a 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=960&amp;w=1440&amp;s=4dd85ed31258587123e2d770a90a1d6c9f5b429e 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=683&amp;w=1024&amp;s=caeb02c512f3d5a1f47d71de69dfa896e5212d28 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=653&amp;w=980&amp;s=f3cb06b628cc0041c52a6d21d6dd77ea5a3f088e 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=520&amp;w=780&amp;s=fa00cd25d706fc99423905f19d9a747a3e966f21 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=387&amp;w=580&amp;s=2d9df6f987e0d4a27557ebbbaa9312a45b9473e6 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=253&amp;w=380&amp;s=887f592c8e5d88125fd4051da7275fb3f75432bc 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=133&amp;w=200&amp;s=8becba319096d4aa93898d066fbf41496c645cc3 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/ee60d77d-cc01-4591-8c16-1c64b0c0fdd5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=67&amp;w=100&amp;s=e06d6b341b68d7cac9ed43661f31652204a39744 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1365\"><figcaption class=\"image-figcaption hyperion-css-1ksg4fz\" data-test-tag=\"image:caption\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"image-caption\">Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til», skriver kronikkforfatterne.</span><span class=\"image-byline hyperion-css-161dy2i\"> Foto: Gorm Kallestad, NTB</span></figcaption></figure><p class=\"contentWidth hyperion-css-1mepuqa\" data-test-tag=\"lead-text\">Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra, opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret.</p><div class=\"paywall hyperion-css-h9wc15\" data-test-tag=\"timestamp\"><div><time aria-label=\"Publisert: 22.12.2025 20:06\" datetime=\"2025-12-22T19:06:46Z\" itemprop=\"datePublished\">Publisert: 22.12.2025 20:06</time></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Fjernarbeid er kommet for å bli. For mange ansatte er det ikke lenger et gode, men en forventning – og ofte et krav til arbeidsgiver. Mindre pendling, større frihet i hverdagen og bedre konsentrasjon trekkes frem som de viktigste gevinstene. Fleksibilitet er blitt selve idealet for et moderne arbeidsliv.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?</p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_1\"></div></div><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Forskningsprosjekt med 3600 personer</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">I forskningsprosjektet Remote har vi spurt over 3600 norske arbeidstagere om deres opplevelser, og vi ser et tydelig mønster: Ansatte som jobber helt eller delvis hjemmefra opplever mer konflikt mellom jobb og privatliv enn ansatte som jobber fulltid på kontoret – selv når begge grupper har samme formelle tilgang til fjernarbeid. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Når arbeidet flyttes hjem, skapes det altså nye spenninger i forholdet mellom jobb og fritid.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Konflikten går i begge retninger. Mange opplever at jobbkrav går på bekostning av familie- og privatliv – samtidig som forhold i hjemmet forstyrrer arbeidet. For noen handler dette om barn som kommer hjem før arbeidsdagen er over. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">For andre om husarbeid, manglende ro eller fravær av en tydelig arbeidsplass i hjemmet. Resultatet er ofte det samme: Arbeidet skyves ut av kjernetiden og må tas igjen på kvelder og i helger.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Pålogget hele tiden</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">I intervjuer med et mindre utvalg beskriver flere hvordan arbeidet «aldri helt slutter». Den teknologiske tilgjengeligheten gjør det mulig å være pålogget hele tiden. </p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">E-post på mobilen, varsler på smartklokken og raske avklaringer på Teams gjør at grensene mellom arbeidstid og fritid blir uklare. </p><div class=\"opinion extendedContent paywall hyperion-css-15ic3dq\"><blockquote class=\"hyperion-css-qsvb07\" data-test-tag=\"blockquote\">Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til»</blockquote></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Over tid bidrar dette til en utglidning av hva som oppleves som en normal arbeidsuke, både i form av tilgjengelighet og faktisk arbeidstid. For mange er det derfor ofte jobben som vinner – fleksibiliteten kommer jobben mer enn privatlivet til gode. Hjemmekontoret gjør det mulig, men også fristende, å «ta litt til».</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Hjemmekontorets fleksibilitetsparadoks</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Dette peker mot det vi kan kalle et fleksibilitetsparadoks: Fleksibiliteten som skulle gi større frihet i hverdagen, bidrar samtidig til at arbeidets grenser blir mer utydelige. Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være. </p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"brandboard\"></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Autonomien øker – men sammen med den også risikoen for grenseløshet, mer belastning og manglende avkobling. Det blir lettere å jobbe på tross av egen sykdom, på tross av syke barn – og på tross av behovet for restitusjon.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Det betyr ikke at fjernarbeid i seg selv er problemet. For mange fungerer det godt, og gir både bedre konsentrasjon og mer effektiv arbeidstid. Men våre funn viser at fleksibilitet ikke automatisk gir bedre balanse. For noen gjør den snarere balansen mer sårbar.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Ingen vei tilbake</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Det finnes neppe noen vei tilbake til et arbeidsliv uten fjernarbeid. Spørsmålet er derfor ikke om fleksibiliteten skal bestå, men hvordan den kan brukes på en måte som faktisk ivaretar og fremmer snarere enn hemmer balansen mellom jobb og hjem.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Noen grep fremstår som særlig viktige:</p><ul class=\"paywall hyperion-css-1waisbu\" data-test-tag=\"list\"><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Tydelige rammer for jobbtid og fritid: </strong>Ansatte trenger å skape seg klare grenser for når arbeidsdagen er over. Arbeidsgivere må på sin side være tydelige på når tilgjengelighet forventes – og når den ikke gjør det.</span></li><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Planlegging og forventninger som gjør det mulig å bli ferdig i arbeidstiden:</strong> Ansatte trenger bevisst å planlegge oppgaver i forhold til arbeidsstedet slik at arbeidet faktisk kan fullføres innenfor normal arbeidstid. Arbeidsgivere må på sin side sikre realistiske forventninger til arbeidsmengde. Når arbeid systematisk skyves til kvelder og helger, blir balansen vanskelig å ivareta.</span></li><li class=\"hyperion-css-1jomj7h\"><span><strong>Et tydelig skille mellom jobb og fritid – også hjemme:</strong> Der det er mulig, gir et fast og avgrenset arbeidssted i hjemmet et viktig mentalt skille mellom arbeidsrollen og privatrollen. Det gjør det lettere å «gå på jobb» – og ikke minst å gå fra jobb når arbeidsdagen er over.</span></li></ul></article><div class=\"advertory-brandmetrics-survey\" id=\"brandmetrics-survey\"></div><div class=\"hyperion-css-1lkfsxc\"><button aria-label=\"Vis kommentarer\" class=\"hyperion-css-1q6qqhb\" title=\"Vis kommentarer\" type=\"button\"> <!-- -->Vis<!-- --> <!-- -->kommentarer</button></div><div class=\"hyperion-css-1yxx8oe\"><div class=\"hyperion-css-1jbnpry\"><button aria-label=\"Kopier URL til utklippstavle\" class=\"hyperion-css-pdsgro\" title=\"Kopier URL til utklippstavle\" type=\"button\">Kopier lenke</button><a aria-label=\"Tips oss\" class=\"hyperion-css-1f62hkp\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tips\" rel=\"\" target=\"\">Tips oss</a></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-177q39v\" id=\"widget-recirculation-matrix\"><h2 class=\"hyperion-css-r57xc5\" data-test-tag=\"widget:title\">Les videre</h2><div class=\"bundle extendedContent hyperion-css-cbecqi\"><ol class=\"hyperion-css-1700tdj\"><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Når to do-lista aldri tar slutt\" class=\"imagePosition-top medium news-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/e24/i/dRoABB\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-17ik98p\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe8a012ded43f548d97b4f6d4b9a52fdb85e9054\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe8a012ded43f548d97b4f6d4b9a52fdb85e9054 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=8f8bb69b097f78acb1a39374c2f063d8f94e170b 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=ee42ebacdf40635d913efe316005a75e54528dc7 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=7b01278ac2c1526431f40e2a7aa084c370a0346e 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=5eb1e9be89a59de15d96e2896e63686aa389b851 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=5dc53a80334d85eba58e37ae13d244646567ba2b 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=fc5e7238e0b7f48360d8b7f16f45690442434d26 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=4209120749fbe6fe9a1d319a184c894010667aa7 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/3449d59a-8f7a-4e3c-8f2b-cd843d224ad5?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=23b7909de34f192754cb85267cea5c781d5f826f 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">KARRIERE<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-02T12:53:06Z\" datetime=\"2025-11-02T12:53:06Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">2. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Når to do-lista aldri tar slutt</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Hun tar alltid fri på fredager. Her er tre råd om du vil prøve på det samme.\" class=\"imagePosition-top medium news-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/norge/i/4Bnok9/hun-har-langhelg-hver-helg\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-yspn9z\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=a3a287c3cfe0aa2ea2ce02494680b367b0b06799\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=a3a287c3cfe0aa2ea2ce02494680b367b0b06799 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=579274a671b629bb41e6154ac9895ad2776c83be 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=e3e8dbb69f2a959e4a089ceb7a62924f32cbf8e4 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=501256a851079ad6bddf0c974f7d770b972083ea 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=8f89e5e3591b61a090d4d1e1b6f5eba18aa7e375 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=ad28792b7dbed1b23552c35f7f05a9e0b31e52b3 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=5871bca6a95b1bbf89db5b0675f44f595b4d1be0 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=ec70f79ed85ea3e7315b3d4845c036a800ec427a 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/fb8322cf-cb9b-4a0d-b770-5923f67facb3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=623e0dc073cacdb59ae219586b3af04cea184180 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">NORGE<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-05T08:36:06Z\" datetime=\"2025-11-05T08:36:06Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">5. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Hun tar alltid fri på fredager. Her er tre råd om du vil prøve på det samme.</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard\" id=\"netboard_recirc\"></div></div></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"«På fødestue 24 lukter det apekatt.» Rasisme i helsevesenet må tas på alvor.\" class=\"imagePosition-top medium opinion-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/meninger/debatt/i/OoRQ9O/et-trygt-helsevesen-er-et-helsevesen-uten-rasisme\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-n6kkq1\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe9c75120f7ad81cc0acbd56446d929272f57841\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=fe9c75120f7ad81cc0acbd56446d929272f57841 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=28d04b4dd4bc6d52e1c333f9b17043e037d9867c 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=519a8b815a7b96d9fe403cc9a321265704372a85 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=ab2b7afc854cadb2db50157e1b07b636440d9749 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=678c390cbf1db91bc57b547802a13d2bcb8409de 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=75ef45211db02b5d8b054bc6df5296a06323fd62 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=4a847c77687e9684ed13ca7928b3284f624608b3 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=1bacdf08a70f4a29835c548314dcbdcb3e888f49 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/72b1c20a-e71e-4bc8-88b2-2dcafb148f71?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=d8d2c3f05c8fe6c44ac6ec927cc01abd908a8c74 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">DEBATT<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-10T20:06:20Z\" datetime=\"2025-11-10T20:06:20Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">10. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">«På fødestue 24 lukter det apekatt.» Rasisme i helsevesenet må tas på alvor.</h2></div></div></a></li></ol></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-1wv24dq\" id=\"widget-inline-list\"><div class=\"bundle hyperion-css-6nuwex\"><ol class=\"hyperion-css-19mvxvm\"><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Hjemmekontor\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/hjemmekontor\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Hjemmekontor</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Jobb og fritid\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/jobb-og-fritid\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Jobb og fritid</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Arbeidsliv\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/arbeidsliv\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Arbeidsliv</span></a></li></ol></div></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_5\"></div></div><div class=\"observer-placeholder\"><noscript></noscript></div><div class=\"hyperion-css-1q3hux1\"><button aria-label=\"Tilbake til forsiden\" class=\"hyperion-css-1t4sy44\" title=\"Tilbake til forsiden\" type=\"button\">Tilbake til forsiden</button></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article advertory-aftenposten-bottom-ad\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_6\"></div></div></div><div></div></div><div class=\"hyperion-css-1927kqg\" id=\"superright-side\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1\" id=\"skyscraperright_1\"></div></div></div></div><footer class=\"hyperion-css-1ykq07t\" role=\"contentinfo\"><div class=\"container\"><div class=\"links\"><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/tips\">Tips oss</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/Ooyk/informasjon-om-debattinnlegg-og-kronikker-til-aftenposten\">Send inn debattinnlegg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/rettelser\">Endringslogg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/slik-jobber-vi-i-aftenposten\">Slik jobber vi i Aftenposten</a></li></ul><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://kundeservice.aftenposten.no/s/\">Kundeservice</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://schibstedforbusiness.com/no/merkevarer/aftenposten/\">Annonsere i Aftenposten</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Personvernpolicy</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Informasjonskapsler</a></li></ul><div class=\"logos\"><div class=\"hyperion-css-15fvjg8\" data-loaded=\"true\"><noscript><img alt=\"aftenposten-logo\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/circular-ap-logo.png\" width=\"\"></noscript></div><a aria-label=\"Lenke til Redaktørplakaten etiske og juridiske rammeverk på Redaktor.no\" class=\"hyperion-css-hkgcqn\" href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/etiske-og-juridiske-rammeverk/redaktorplakaten\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><noscript><img alt=\"Ansvarsmerket\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/ansvarsmerket.svg\"></noscript></a></div></div><div class=\"info\"><ul><li><span>Sjefredaktør og adm. direktør: </span><span class=\"name\">Trine Eilertsen</span></li><li><span>Nyhetsredaktør: </span><span class=\"name\">Tone Tveøy Strøm-Gundersen</span></li><li><span>Politisk redaktør: </span><span class=\"name\">Kjetil B. Alstadheim</span></li><li><span>Kulturredaktør: </span><span class=\"name\">Cecilie Asker</span></li><li><span>Debattredaktør: </span><span class=\"name\">Erik Tornes</span></li><li><span>Utviklingsredaktør: </span><span class=\"name\">Jostein Larsen Østring</span></li><li><span>Redaktør avis og forlag: </span><span class=\"name\">Audun Solberg</span></li><li><span>Tilsynsorgan: </span><span class=\"name\">Medietilsynet</span></li></ul><div class=\"disclaimer\">Alt innhold er<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/norge/i/QxPlR/generelle-vilkaar\">opphavsrettslig beskyttet.</a> <!-- -->© Aftenposten. Aftenposten arbeider etter<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://presse.no/Etisk-regelverk/Vaer-Varsom-plakaten\">Vær Varsom-plakatens</a> <!-- -->regler for god presseskikk. Aftenposten har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Aftenposten for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.</div><div class=\"contact-info\"><span>Aftenposten sentralbord:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"tel:22863000\">Tlf. 22 86 30 00</a></span><span class=\"break\"> – </span><span>Adresse:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"http://goo.gl/maps/XgFjg\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Akersgata 55, 0180 Oslo</a></span></div></div></div><section></section></footer></div>\n      \n      \n      \n      \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<link as=\"script\" fetchpriority=\"high\" href=\"https://cmp.aftenposten.no/unified/wrapperMessagingWithoutDetection.js\" rel=\"preload\">\n\n\n      \n    </body>\n  \n    </html>",
   "source_updated_at" : "2025-12-21 19:12:04",
   "summary" : "Fleksibilitet i arbeidssted og arbeidstid kobles ofte til muligheten for bedre balanse mellom jobb og privatliv. Men gir denne fleksibiliteten nødvendigvis bedre balanse i praksis?",
   "tags" : null,
   "title" : "Når arbeidet kan gjøres når som helst og hvor som helst, blir det også vanskeligere å la være",
   "twitter_title" : null,
   "version" : 1
}