{
   "article_id" : 49514,
   "author" : "",
   "category" : "",
   "change_type" : "new",
   "content" : "# Når julelysene blender for tomme lommebøker\n\n- [Tor Levin HofgaardSjefspsykolog, Euro Accident](http://aftenposten.no/av/tor-levin-hofgaard-4)\n\nOm skam, stillhet og psykisk belastning i årets dyreste måned.\n\nJulen forbindes ofte med lys, varme og forventning. Hjem pyntes, bord dekkes, og mange ser frem til ro, fellesskap og gode øyeblikk. Samtidig er desember for mange årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk – men følelsesmessig.\n\nNår forventningene om den «perfekte» julen møter en økonomi som allerede er stram, kan belastningen bli stor. For noen handler det om konkrete bekymringer knyttet til regninger og utgifter. For andre er det en mer diffus, men konstant indre spenning: uro, skam og en gnagende følelse av ikke å strekke til.\n\n## Mer enn penger: trygghet, mestring og verdighet\n\nSammenhengen mellom økonomisk press og psykisk helse er tett, men ofte taus. Når pengene ikke strekker til, er det sjelden bare tall på en konto det handler om. Det handler om opplevelsen av trygghet, mestring og verdighet. Når denne opplevelsen svekkes over tid, blir det vanskeligere å stå støtt – både i hverdagen og i arbeidslivet.\n\nØkonomiske bekymringer kan rokke ved følelsen av kontroll i eget liv. Mange beskriver hvordan tankene kretser rundt det samme, igjen og igjen: «Hvordan skal dette gå?», «Hva om noen finner det ut?» eller «Hvorfor klarer ikke jeg dette når alle andre ser ut til å få det til?»\n\n## Det usynlige lasset: skam og stillhet\n\nGjeld og økonomiske vansker er blant de temaene mange synes er aller vanskeligst å snakke om. Skammen knyttet til dette kan være tung å bære. Skam handler ikke bare om det vi strever med – men om hvem vi frykter at vi er. Tanker om å ha feilet, være uansvarlig eller «annerledes» kan gjøre det fristende å trekke seg tilbake og tie.\n\nFor mange fører dette til at man stikker hodet i sanden. Regninger legges i en skuff. Post åpnes ikke. Telefonen besvares ikke. På kort sikt kan dette gi en følelse av lettelse – pulsen roer seg, uroen dempes. Men på lengre sikt vokser belastningen. Problemene forsvinner ikke, de blir bare mer ensomme. Over tid kan dette også redusere opplevelsen av handlingsrom – følelsen av at «jeg har muligheter» – noe som er helt sentralt for psykisk helse.\n\nSlik blir økonomiske vansker et av våre store, skjulte samfunnsproblemer. Mange står i lignende situasjoner, men stillheten gjør at hver enkelt føler seg alene.\n\n## Når bekymringene får sette seg i kroppen og sinnet\n\nVedvarende økonomisk stress er en betydelig psykisk belastning. Over tid kan det føre til plager som vedvarende uro og angst, nedstemthet og tap av livsglede og søvnproblemer og mental utmattelse.\n\nDette er ikke tegn på svakhet. Det er helt normale reaksjoner på en situasjon som oppleves uforutsigbar og truende. For noen kan belastningen også påvirke selvbildet og relasjoner til andre. Man trekker seg unna, sier nei til invitasjoner, eller later som alt er i orden – samtidig som den indre kampen pågår for fullt. Når belastningen blir langvarig, påvirker den ikke bare hvordan vi har det, men også hvordan vi fungerer – i relasjoner, i foreldrerollen og på jobb.\n\nSammenhengen går ofte begge veier. Psykiske plager kan gjøre det vanskeligere å ta tak i økonomiske utfordringer, samtidig som økonomiske problemer kan forsterke psykisk uhelse. Da kan man havne i en ond sirkel som er krevende å komme ut av alene.\n\n## Du er ikke alene – og dette er ikke et personlig nederlag\n\nDet er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer. Sykdom, samlivsbrudd, sorg, omsorgsbelastninger eller andre belastende livshendelser kan gjøre at økonomien gradvis kommer ut av balanse. Når flere belastninger kommer samtidig, kan selv robuste mennesker miste fotfestet. Det betyr ikke at de er svake – det betyr at belastningen er blitt for stor over tid.\n\nMange som strever i dag, har tidligere hatt full kontroll. Det som har skjedd, sier noe om belastningene du har stått i – ikke om verdien din som menneske.\n\nForskning viser samtidig at alvorlige og langvarige gjeldsproblemer kan være en betydelig risikofaktor for psykisk uhelse. Nettopp derfor er det så viktig å ta belastningen på alvor og å nå ut i tide. Hjelp finnes – og den er ment for deg.\n\n## Små psykologiske steg som kan gjøre en forskjell\n\nNår situasjonen oppleves overveldende, kan det være fristende å vente til man «har mer overskudd». Men ofte er det motsatt: små, psykologiske bevegelser kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\n\n– Bryt stillheten, forsiktig. Å dele situasjonen med ett trygt menneske kan redusere skammens makt. Du trenger ikke ha svarene klare for å si: «Jeg strever».– Skill mellom problem og identitet. Økonomiske vansker er noe du står i – ikke noe du er.– Gi nervesystemet pauser. Når bekymringene er konstante, trenger kroppen også øyeblikk med ro. Små pauser kan gi mer overskudd enn man tror.– Søk støtte tidlig. Mange venter for lenge fordi de tror de må ordne opp alene først. Ofte er det nettopp støtte som gjør endring mulig.\n\n> Det er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer\n\nSlike små skritt kan bidra til å gjenopprette noe av det som ofte forsvinner først i krevende perioder: opplevelsen av forståelse, håndterbarhet og mening.\n\n## La oss bryte stillheten – særlig i julen\n\nJulen er en tid der mange kjenner ekstra sterkt på kontrasten mellom forventninger og virkelighet. Nettopp derfor er det viktig å minne hverandre på at åpenhet ikke er et tegn på svakhet – men på mot.\n\nÅ tørre å si noe om hvordan man egentlig har det, kan være første steg mot å gjenvinne både verdighet, håp og en følelse av kontroll. Ingen skal måtte bære denne typen belastning alene. Ikke i julen. Ikke ellers i året.\n\nÅ bygge et samfunn – og et arbeidsliv – der flere får støtte før det blir for tungt, er avgjørende for at mennesker skal kunne stå i livene sine over tid.",
   "created_at" : "2025-12-21 10:17:58",
   "id" : 68250,
   "image_local_path" : "/downloads/49514_db88bc9402d40d5fb25c20f07a8fc67f.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&format=auto&h=1489&w=2048&s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36",
   "image_url_normalized" : "https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&format=auto&h=1489&w=2048&s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36",
   "is_paywalled" : 1,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "",
   "metadata" : "{\"twitter\":{},\"schema\":{\"microdata\":{\"datePublished\":\"17. november\"}},\"author\":\"\",\"title\":\"Desember kan være årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk, men også følelsesmessig\",\"image_url\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&format=auto&h=1489&w=2048&s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36\",\"published_at\":\"2025-12-21 09:34:39\",\"source_updated_at\":\"2025-12-18 13:23:14\",\"description\":\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\",\"content\":\"# Når julelysene blender for tomme lommebøker\\n\\n- [Tor Levin HofgaardSjefspsykolog, Euro Accident](http://aftenposten.no/av/tor-levin-hofgaard-4)\\n\\nOm skam, stillhet og psykisk belastning i årets dyreste måned.\\n\\nJulen forbindes ofte med lys, varme og forventning. Hjem pyntes, bord dekkes, og mange ser frem til ro, fellesskap og gode øyeblikk. Samtidig er desember for mange årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk – men følelsesmessig.\\n\\nNår forventningene om den «perfekte» julen møter en økonomi som allerede er stram, kan belastningen bli stor. For noen handler det om konkrete bekymringer knyttet til regninger og utgifter. For andre er det en mer diffus, men konstant indre spenning: uro, skam og en gnagende følelse av ikke å strekke til.\\n\\n## Mer enn penger: trygghet, mestring og verdighet\\n\\nSammenhengen mellom økonomisk press og psykisk helse er tett, men ofte taus. Når pengene ikke strekker til, er det sjelden bare tall på en konto det handler om. Det handler om opplevelsen av trygghet, mestring og verdighet. Når denne opplevelsen svekkes over tid, blir det vanskeligere å stå støtt – både i hverdagen og i arbeidslivet.\\n\\nØkonomiske bekymringer kan rokke ved følelsen av kontroll i eget liv. Mange beskriver hvordan tankene kretser rundt det samme, igjen og igjen: «Hvordan skal dette gå?», «Hva om noen finner det ut?» eller «Hvorfor klarer ikke jeg dette når alle andre ser ut til å få det til?»\\n\\n## Det usynlige lasset: skam og stillhet\\n\\nGjeld og økonomiske vansker er blant de temaene mange synes er aller vanskeligst å snakke om. Skammen knyttet til dette kan være tung å bære. Skam handler ikke bare om det vi strever med – men om hvem vi frykter at vi er. Tanker om å ha feilet, være uansvarlig eller «annerledes» kan gjøre det fristende å trekke seg tilbake og tie.\\n\\nFor mange fører dette til at man stikker hodet i sanden. Regninger legges i en skuff. Post åpnes ikke. Telefonen besvares ikke. På kort sikt kan dette gi en følelse av lettelse – pulsen roer seg, uroen dempes. Men på lengre sikt vokser belastningen. Problemene forsvinner ikke, de blir bare mer ensomme. Over tid kan dette også redusere opplevelsen av handlingsrom – følelsen av at «jeg har muligheter» – noe som er helt sentralt for psykisk helse.\\n\\nSlik blir økonomiske vansker et av våre store, skjulte samfunnsproblemer. Mange står i lignende situasjoner, men stillheten gjør at hver enkelt føler seg alene.\\n\\n## Når bekymringene får sette seg i kroppen og sinnet\\n\\nVedvarende økonomisk stress er en betydelig psykisk belastning. Over tid kan det føre til plager som vedvarende uro og angst, nedstemthet og tap av livsglede og søvnproblemer og mental utmattelse.\\n\\nDette er ikke tegn på svakhet. Det er helt normale reaksjoner på en situasjon som oppleves uforutsigbar og truende. For noen kan belastningen også påvirke selvbildet og relasjoner til andre. Man trekker seg unna, sier nei til invitasjoner, eller later som alt er i orden – samtidig som den indre kampen pågår for fullt. Når belastningen blir langvarig, påvirker den ikke bare hvordan vi har det, men også hvordan vi fungerer – i relasjoner, i foreldrerollen og på jobb.\\n\\nSammenhengen går ofte begge veier. Psykiske plager kan gjøre det vanskeligere å ta tak i økonomiske utfordringer, samtidig som økonomiske problemer kan forsterke psykisk uhelse. Da kan man havne i en ond sirkel som er krevende å komme ut av alene.\\n\\n## Du er ikke alene – og dette er ikke et personlig nederlag\\n\\nDet er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer. Sykdom, samlivsbrudd, sorg, omsorgsbelastninger eller andre belastende livshendelser kan gjøre at økonomien gradvis kommer ut av balanse. Når flere belastninger kommer samtidig, kan selv robuste mennesker miste fotfestet. Det betyr ikke at de er svake – det betyr at belastningen er blitt for stor over tid.\\n\\nMange som strever i dag, har tidligere hatt full kontroll. Det som har skjedd, sier noe om belastningene du har stått i – ikke om verdien din som menneske.\\n\\nForskning viser samtidig at alvorlige og langvarige gjeldsproblemer kan være en betydelig risikofaktor for psykisk uhelse. Nettopp derfor er det så viktig å ta belastningen på alvor og å nå ut i tide. Hjelp finnes – og den er ment for deg.\\n\\n## Små psykologiske steg som kan gjøre en forskjell\\n\\nNår situasjonen oppleves overveldende, kan det være fristende å vente til man «har mer overskudd». Men ofte er det motsatt: små, psykologiske bevegelser kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\\n\\n– Bryt stillheten, forsiktig. Å dele situasjonen med ett trygt menneske kan redusere skammens makt. Du trenger ikke ha svarene klare for å si: «Jeg strever».– Skill mellom problem og identitet. Økonomiske vansker er noe du står i – ikke noe du er.– Gi nervesystemet pauser. Når bekymringene er konstante, trenger kroppen også øyeblikk med ro. Små pauser kan gi mer overskudd enn man tror.– Søk støtte tidlig. Mange venter for lenge fordi de tror de må ordne opp alene først. Ofte er det nettopp støtte som gjør endring mulig.\\n\\n> Det er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer\\n\\nSlike små skritt kan bidra til å gjenopprette noe av det som ofte forsvinner først i krevende perioder: opplevelsen av forståelse, håndterbarhet og mening.\\n\\n## La oss bryte stillheten – særlig i julen\\n\\nJulen er en tid der mange kjenner ekstra sterkt på kontrasten mellom forventninger og virkelighet. Nettopp derfor er det viktig å minne hverandre på at åpenhet ikke er et tegn på svakhet – men på mot.\\n\\nÅ tørre å si noe om hvordan man egentlig har det, kan være første steg mot å gjenvinne både verdighet, håp og en følelse av kontroll. Ingen skal måtte bære denne typen belastning alene. Ikke i julen. Ikke ellers i året.\\n\\nÅ bygge et samfunn – og et arbeidsliv – der flere får støtte før det blir for tungt, er avgjørende for at mennesker skal kunne stå i livene sine over tid.\",\"keywords\":[],\"raw_feed_item\":\"<item>\\n            <title><![CDATA[Desember kan være årets mest krevende måned]]></title>\\n            <link>https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/n1gkW5/naar-julelysene-blender-for-tomme-lommeboeker</link>\\n            <guid>https://www.aftenposten.no/i/n1gkW5</guid>\\n            <pubDate>Sun, 21 Dec 2025 09:34:39 GMT</pubDate>\\n            <description><![CDATA[Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.]]></description>\\n            <enclosure length=\\\"65535\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://premium.vgc.no/v2/images/fd4bbb57-33a3-4d83-91eb-48e6be29e638?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1152&amp;tight=true&amp;w=2048&amp;s=ee95c3213f261f04a7f2455e7052d4b82b3b0d3a\\\" />\\n        </item>\",\"meta\":{\"theme-color\":\"#fff\",\"msapplication-config\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\",\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\":\"black-translucent\",\"apple-mobile-web-app-capable\":\"yes\",\"robots\":\"max-image-preview:large\",\"mobile-web-app-capable\":\"yes\",\"application-name\":\"Aftenposten\",\"apple-mobile-web-app-title\":\"Aftenposten\",\"msapplication-TileImage\":\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\",\"description\":\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\",\"msapplication-TileColor\":\"#fff\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1.0\"},\"og\":{\"image\":\"https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&format=auto&h=1489&w=2048&s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36\",\"description\":\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\",\"image:width\":\"2048\",\"type\":\"article\",\"image:height\":\"1489\",\"title\":\"Desember kan være årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk, men også følelsesmessig\",\"url\":\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/n1gkW5/naar-julelysene-blender-for-tomme-lommeboeker\"},\"is_paywalled\":1}",
   "og_title" : "Desember kan være årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk, men også følelsesmessig",
   "published_at" : "2025-12-21 09:34:39",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n    <html lang=\"nb\">\n      <head>\n    \n    <meta charset=\"utf-8\">\n    \n   <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\" name=\"viewport\">\n    <link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon.ico\" rel=\"shortcut icon\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/favicon-48x48.png\" rel=\"icon\" sizes=\"48x48\" type=\"image/png\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/manifest.json\" rel=\"manifest\"><meta content=\"yes\" name=\"mobile-web-app-capable\"><meta content=\"#fff\" name=\"theme-color\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"application-name\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-57x57.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"57x57\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-60x60.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"60x60\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-72x72.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"72x72\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-76x76.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"76x76\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-114x114.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"114x114\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-120x120.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"120x120\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-144x144.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"144x144\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-152x152.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"152x152\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-167x167.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"167x167\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-180x180.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-icon-1024x1024.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"1024x1024\"><meta content=\"yes\" name=\"apple-mobile-web-app-capable\"><meta content=\"black-translucent\" name=\"apple-mobile-web-app-status-bar-style\"><meta content=\"Aftenposten\" name=\"apple-mobile-web-app-title\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-640x1136.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-750x1334.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-828x1792.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1125x2436.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2208.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1242x2688.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1536x2048.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2224.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1668x2388.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x2732.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1620x2160.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: portrait)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1136x640.png\" media=\"(device-width: 320px) and (device-height: 568px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1334x750.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 667px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-1792x828.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2436x1125.png\" media=\"(device-width: 375px) and (device-height: 812px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2208x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 736px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2688x1242.png\" media=\"(device-width: 414px) and (device-height: 896px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 3) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2048x1536.png\" media=\"(device-width: 768px) and (device-height: 1024px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2224x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1112px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2388x1668.png\" media=\"(device-width: 834px) and (device-height: 1194px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2732x2048.png\" media=\"(device-width: 1024px) and (device-height: 1366px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/apple-touch-startup-image-2160x1620.png\" media=\"(device-width: 810px) and (device-height: 1080px) and (-webkit-device-pixel-ratio: 2) and (orientation: landscape)\" rel=\"apple-touch-startup-image\"><link href=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/coast-228x228.png\" rel=\"icon\" sizes=\"228x228\" type=\"image/png\"><meta content=\"#fff\" name=\"msapplication-TileColor\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/mstile-144x144.png\" name=\"msapplication-TileImage\"><meta content=\"/cnp-assets/favicon-6c399f1f/browserconfig.xml\" name=\"msapplication-config\">\n    \n    \n  \n    <title data-rh=\"true\">Når julelysene blender for tomme lommebøker</title>\n    <meta content=\"noarchive\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"max-image-preview:large\" data-rh=\"true\" name=\"robots\"><meta content=\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\" data-rh=\"true\" name=\"description\"><meta content=\"article\" data-rh=\"true\" property=\"og:type\"><meta content=\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/n1gkW5/naar-julelysene-blender-for-tomme-lommeboeker\" data-rh=\"true\" property=\"og:url\"><meta content=\"Desember kan være årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk, men også følelsesmessig\" data-rh=\"true\" property=\"og:title\"><meta content=\"Desember kan være årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk, men også følelsesmessig\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:title\"><meta content=\"1817373088487050\" data-rh=\"true\" property=\"fb:app_id\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1489&amp;w=2048&amp;s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36\" data-rh=\"true\" property=\"og:image\"><meta content=\"2048\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:width\"><meta content=\"1489\" data-rh=\"true\" property=\"og:image:height\"><meta content=\"https://premium.vgc.no/v2/images/c29e34d9-332b-4974-9b89-ed307a82d848?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1489&amp;w=2048&amp;s=64ae9e0915ab940eba5ab5915e84ba1945831f36\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:image\"><meta content=\"summary_large_image\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:card\"><meta content=\"2025-12-21T09:34:39Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:published_time\"><meta content=\"2025-12-18T13:23:14Z\" data-rh=\"true\" property=\"article:modified_time\"><meta content=\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\" data-rh=\"true\" property=\"og:description\"><meta content=\"Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.\" data-rh=\"true\" property=\"twitter:description\">\n    <link data-rh=\"true\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/n1gkW5/naar-julelysene-blender-for-tomme-lommeboeker\" rel=\"canonical\">\n    \n    \n    <link data-chunk=\"main\" href=\"/cnp-assets/styles.9eba6c2f.css\" rel=\"stylesheet\">\n<link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" media=\"none\" onload=\"if(media!=&#39;all&#39;)media=&#39;all&#39;\" rel=\"stylesheet\">\n<noscript>\n  <link href=\"https://www.aftenposten.no/service/core-header/public/ap/menu-ca592e96ea.css\" rel=\"stylesheet\">\n</noscript>\n\n    \n    \n    \n  </head>\n  \n      \n    <body class=\"opinion\">\n      \n      \n      <div id=\"application\"><div><!-- googleoff: index --></div><div id=\"data-controller-stripe\"></div><div><!-- googleon: index --></div><div data-core-header-intro-variant=\"others\" id=\"core-header-html-container\"><header class=\"ch-core-header\">\n      <a href=\"#main-content\" id=\"skip-link\">Hopp til innhold</a>\n    <input autocomplete=\"off\" class=\"ch-menu-state\" id=\"ch-menu-state\" type=\"checkbox\">\n    \n\n    <!-- MAIN HEADER -->\n    <div class=\"ch-header-main \">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n            <a class=\"ch-logo\" href=\"/\">\n                <i class=\"ch-icon ch-icon-logo\"></i>\n                <div class=\"ch-icon-label\">Aftenposten</div>\n            </a>\n            <div class=\"ch-nav-search-container\">\n                <nav aria-label=\"quick navigation\" class=\"ch-main-links\">\n                    <ul class=\"ch-nav-list\">\n                          <li class=\"ch-list-item item-0\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-1\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-2\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-3\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-4\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                          <li class=\"ch-list-item item-5\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                    </ul>\n                </nav>\n                <form action=\"//www.aftenposten.no/sok\" class=\"ch-search\" method=\"get\" role=\"search\" target=\"_top\">\n                    <i class=\"ch-icon ch-icon-search\"></i>\n                    <input aria-label=\"Søk i Aftenposten\" autocomplete=\"off\" id=\"ch-qs-query\" name=\"phrase\" placeholder=\"Søk i Aftenposten\" type=\"search\">\n                    <div class=\"ch-qs-loader\" id=\"ch-qs-loader\">\n                        <div class=\"loader\"></div>\n                    </div>\n                    <i class=\"ch-qs-cleaner\" id=\"ch-qs-cleaner\"></i>\n                    <button aria-label=\"Submit\" class=\"ch-search-submit\" type=\"submit\"></button>\n                </form>\n            </div>\n            <div class=\"ch-widgets\">\n                <div class=\"ch-subscribe-btn-container hidden\">\n                    <div class=\"ch-list-item-special\" data-pulse-entity-id=\"bli-abonnent-button\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                </div>\n                    <div class=\"ch-subscriber-header-btn-container hidden\">\n                        <div class=\"ch-subscriber-header-btn\" data-pulse-force-to-amplitude=\"true\"><a></a></div>\n                    </div>\n                <div class=\"ch-menu-trigger\">\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-open\"></span>\n                    <span class=\"ch-menu-label ch-menu-label-close\"></span>\n\n                    <div class=\"ch-menu-icon ch-menu-icon-squeeze\">\n                       <span class=\"ch-menu-icon-box\">\n                           <span class=\"ch-menu-icon-inner\"></span>\n                       </span>\n                    </div>\n                </div>\n                <a aria-controls=\"ch-menu\" aria-label=\"Meny\" class=\"ch-menu-state-label\" href=\"javascript:void(0)\">Åpne</a>\n            </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    <!-- SUB-HEADER -->\n    <div aria-label=\"submenu\" class=\"ch-header-sub\" id=\"navigation\" role=\"navigation\">\n        <div class=\"ch-inner-container\">\n              <div class=\"ch-main-links ch-sub-links\">\n                  <ul aria-label=\"submenu\" class=\"ch-subsections\" role=\"menu\">\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/nyheter\">Nyheter</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/oslo\">Oslo</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/meninger\">Meninger</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//www.aftenposten.no/amagasinet\">A-magasinet</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"https://vink.aftenposten.no\">Vink</a></li>\n                        <li role=\"menuitem\"><a href=\"//e-avis.aftenposten.no\">E-avis</a></li>\n                  </ul>\n                  <div class=\"ch-list-item-special hidden\"><a></a></div>\n              </div>\n        </div>\n    </div>\n\n    \n\n</header>\n</div><div class=\"hyperion-css-c9g7d0\" id=\"main\" role=\"main\"><div class=\"hyperion-css-roozon\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperleft_1\" id=\"skyscraperleft_1\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-yck6b5\"><div class=\"page-layout-supertop hyperion-css-1499hb2\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-topboard\" id=\"topboard\" style=\"min-height:150px\"></div></div><div class=\"advertory-wrapper-common-wallpaper wallpaper\"><div class=\"advertory-common-wallpaper disable-cogwheel\" id=\"wallpaper\"></div></div></div><div class=\"hyperion-css-dz5hzo\"><article class=\"article-wrapper-n1gkW5\"><div class=\"opinion running-head extendedContent hyperion-css-1z06dqh\" data-test-tag=\"running-head\"><div class=\"hyperion-css-7enjca\"><a aria-label=\"Debatt\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/meninger/debatt\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Debatt</a></div><div class=\"hyperion-css-semo9s\"><a aria-label=\"Jul\" class=\"hyperion-css-1raymq9\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/jul\" rel=\"\" target=\"\" theme=\"opinion\">Jul</a></div></div><h1 class=\"extendedContent h1 hyperion-css-j2lk82\" data-test-tag=\"headline\">Når julelysene blender for tomme lommebøker</h1><div class=\"extendedContent hyperion-css-cgw1f6\"><div class=\"hyperion-css-io3370\" data-test-tag=\"byline\" data-testid=\"byline\"><ul class=\"hyperion-css-1772xtw\" data-test-tag=\"byline:authors\" data-testid=\"byline:authors\"><li class=\"hyperion-css-b8p8ys\"><a aria-label=\"Se journalistens profil: Tor Levin Hofgaard\" class=\"hyperion-css-1x0qoq7\" href=\"http://aftenposten.no/av/tor-levin-hofgaard-4\" title=\"Se journalistens profil: Tor Levin Hofgaard\"><div class=\"hyperion-css-y7i40o\"><img alt=\"Tor Levin Hofgaard\" class=\"image-asset hyperion-css-u06ts1\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=2048&amp;w=2048&amp;s=3387a6649bfbb478339bc22eaeb0bc02694e4ef5\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=2048&amp;w=2048&amp;s=3387a6649bfbb478339bc22eaeb0bc02694e4ef5 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1440&amp;w=1440&amp;s=501f910214c65c107e1dad3c0b272a6f7187b183 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1024&amp;w=1024&amp;s=340bf3ce28b2e41e204efa3ccf1aff467fe44892 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=980&amp;w=980&amp;s=27355adff7cdee98aa70d62da912a3134b717d34 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=780&amp;w=780&amp;s=c8c1bd1684ac9c868067893b7e81586dc9274ff6 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=580&amp;w=580&amp;s=3b7785e1459a614f247d5a7fccc6011654ebe1f0 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=380&amp;w=380&amp;s=db2315e4a7aeb24a9b5fe847ac263aec23227582 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=200&amp;w=200&amp;s=7f83af316fb20cf79d510b7b5e61569f805e1caf 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/author/62507dc5-606a-4c38-a67d-0cf5dd6b35e3?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=100&amp;w=100&amp;s=3816a08c10daced1fae61aec1480583b212ec5e8 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 2048\"></div><div class=\"hyperion-css-0\"><span class=\"byline-name hyperion-css-1cn5stf\" data-test-tag=\"byline:author-name\" data-testid=\"byline:author-name\">Tor Levin Hofgaard</span><div class=\"hyperion-css-lc8ynt\">Sjefspsykolog, Euro Accident</div></div></a></li></ul></div></div><div class=\"hyperion-css-ytalhi\"><div class=\"hyperion-css-upuxee\"><div class=\"contentWidth hyperion-css-eemj7d\"><div class=\"hyperion-css-152x5og\"><div class=\"hyperion-css-1xdhyk6\"></div></div></div></div><div class=\"hyperion-css-6kzd76\"></div></div><figure class=\"image fullWidthDesktop top stretch-image-asset-on-mobile landscape hyperion-css-mochwu\" data-test-tag=\"image\"><img alt=\"Julen er en tid der mange kjenner ekstra sterkt på kontrasten mellom forventninger og virkelighet, skriver innleggsforfatteren. \" class=\"image-asset hyperion-css-1hgg0uw\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"high\" loading=\"eager\" sizes=\"(min-width: 380px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1489&amp;w=2048&amp;s=7f5c8a708778cc7ab3c2d87613ee7089b4dd3c7b\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1489&amp;w=2048&amp;s=7f5c8a708778cc7ab3c2d87613ee7089b4dd3c7b 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1047&amp;w=1440&amp;s=cf3d0324b76db728e4b9b6bf4669549c392fc523 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=745&amp;w=1024&amp;s=6ab0b8dc36f032ddde7932fa2ec56738c9c0a5a0 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=713&amp;w=980&amp;s=22b71a893d6cfd6c770e97c0fc87f2a192f16445 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=567&amp;w=780&amp;s=7b0bef4ce7d61be624a7825ee57c96116633427d 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=422&amp;w=580&amp;s=feb9d00478e7107bace814e1c824d47251776605 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=276&amp;w=380&amp;s=3dd66275990db9ca88d56e96eb56372ada6a608b 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=145&amp;w=200&amp;s=f28b135dfecf9df66ec63471de287adc026f8614 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/852c59df-b115-418a-81d9-98944ddf70a8?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=73&amp;w=100&amp;s=7702030987c0d2daa37650d491c62d662482a81a 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1489\"><figcaption class=\"image-figcaption hyperion-css-1ksg4fz\" data-test-tag=\"image:caption\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"image-caption\">Julen er en tid der mange kjenner ekstra sterkt på kontrasten mellom forventninger og virkelighet, skriver innleggsforfatteren.</span><span class=\"image-byline hyperion-css-161dy2i\"> Foto: Gorm Kallestad / NTB</span></figcaption></figure><p class=\"contentWidth hyperion-css-1mepuqa\" data-test-tag=\"lead-text\">Om skam, stillhet og psykisk belastning i årets dyreste måned.</p><div class=\"paywall hyperion-css-h9wc15\" data-test-tag=\"timestamp\"><div><time aria-label=\"Publisert: 21.12.2025 10:34\" datetime=\"2025-12-21T09:34:39Z\" itemprop=\"datePublished\">Publisert: 21.12.2025 10:34</time></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Julen forbindes ofte med lys, varme og forventning. Hjem pyntes, bord dekkes, og mange ser frem til ro, fellesskap og gode øyeblikk. Samtidig er desember for mange årets mest krevende måned. Ikke bare økonomisk – men følelsesmessig.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Når forventningene om den «perfekte» julen møter en økonomi som allerede er stram, kan belastningen bli stor. For noen handler det om konkrete bekymringer knyttet til regninger og utgifter. For andre er det en mer diffus, men konstant indre spenning: uro, skam og en gnagende følelse av ikke å strekke til.</p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_1\"></div></div><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Mer enn penger: trygghet, mestring og verdighet</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Sammenhengen mellom økonomisk press og psykisk helse er tett, men ofte taus. Når pengene ikke strekker til, er det sjelden bare tall på en konto det handler om. Det handler om opplevelsen av trygghet, mestring og verdighet. Når denne opplevelsen svekkes over tid, blir det vanskeligere å stå støtt – både i hverdagen og i arbeidslivet.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Økonomiske bekymringer kan rokke ved følelsen av kontroll i eget liv. Mange beskriver hvordan tankene kretser rundt det samme, igjen og igjen: «Hvordan skal dette gå?», «Hva om noen finner det ut?» eller «Hvorfor klarer ikke jeg dette når alle andre ser ut til å få det til?»</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Det usynlige lasset: skam og stillhet</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Gjeld og økonomiske vansker er blant de temaene mange synes er aller vanskeligst å snakke om. Skammen knyttet til dette kan være tung å bære. Skam handler ikke bare om det vi strever med – men om hvem vi frykter at vi er. Tanker om å ha feilet, være uansvarlig eller «annerledes» kan gjøre det fristende å trekke seg tilbake og tie.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">For mange fører dette til at man stikker hodet i sanden. Regninger legges i en skuff. Post åpnes ikke. Telefonen besvares ikke. På kort sikt kan dette gi en følelse av lettelse – pulsen roer seg, uroen dempes. Men på lengre sikt vokser belastningen. Problemene forsvinner ikke, de blir bare mer ensomme. Over tid kan dette også redusere opplevelsen av handlingsrom – følelsen av at «jeg har muligheter» – noe som er helt sentralt for psykisk helse.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Slik blir økonomiske vansker et av våre store, skjulte samfunnsproblemer. Mange står i lignende situasjoner, men stillheten gjør at hver enkelt føler seg alene.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Når bekymringene får sette seg i kroppen og sinnet</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Vedvarende økonomisk stress er en betydelig psykisk belastning. Over tid kan det føre til plager som vedvarende uro og angst, nedstemthet og tap av livsglede og søvnproblemer og mental utmattelse.</p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"brandboard\"></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Dette er ikke tegn på svakhet. Det er helt normale reaksjoner på en situasjon som oppleves uforutsigbar og truende. For noen kan belastningen også påvirke selvbildet og relasjoner til andre. Man trekker seg unna, sier nei til invitasjoner, eller later som alt er i orden – samtidig som den indre kampen pågår for fullt. Når belastningen blir langvarig, påvirker den ikke bare hvordan vi har det, men også hvordan vi fungerer – i relasjoner, i foreldrerollen og på jobb.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Sammenhengen går ofte begge veier. Psykiske plager kan gjøre det vanskeligere å ta tak i økonomiske utfordringer, samtidig som økonomiske problemer kan forsterke psykisk uhelse. Da kan man havne i en ond sirkel som er krevende å komme ut av alene.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Du er ikke alene – og dette er ikke et personlig nederlag</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Det er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer. Sykdom, samlivsbrudd, sorg, omsorgsbelastninger eller andre belastende livshendelser kan gjøre at økonomien gradvis kommer ut av balanse. Når flere belastninger kommer samtidig, kan selv robuste mennesker miste fotfestet. Det betyr ikke at de er svake – det betyr at belastningen er blitt for stor over tid.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Mange som strever i dag, har tidligere hatt full kontroll. Det som har skjedd, sier noe om belastningene du har stått i – ikke om verdien din som menneske.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Forskning viser samtidig at alvorlige og langvarige gjeldsproblemer kan være en betydelig risikofaktor for psykisk uhelse. Nettopp derfor er det så viktig å ta belastningen på alvor og å nå ut i tide. Hjelp finnes – og den er ment for deg.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">Små psykologiske steg som kan gjøre en forskjell</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Når situasjonen oppleves overveldende, kan det være fristende å vente til man «har mer overskudd». Men ofte er det motsatt: små, psykologiske bevegelser kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.</p><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_2\"></div></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">– Bryt stillheten, forsiktig. Å dele situasjonen med ett trygt menneske kan redusere skammens makt. Du trenger ikke ha svarene klare for å si: «Jeg strever».<br>– Skill mellom problem og identitet. Økonomiske vansker er noe du står i – ikke noe du er.<br>– Gi nervesystemet pauser. Når bekymringene er konstante, trenger kroppen også øyeblikk med ro. Små pauser kan gi mer overskudd enn man tror.<br>– Søk støtte tidlig. Mange venter for lenge fordi de tror de må ordne opp alene først. Ofte er det nettopp støtte som gjør endring mulig.</p><div class=\"opinion extendedContent paywall hyperion-css-15ic3dq\"><blockquote class=\"hyperion-css-qsvb07\" data-test-tag=\"blockquote\">Det er viktig å si dette tydelig: Å havne i økonomiske vansker er ikke et tegn på dårlig karakter eller manglende viljestyrke. Livet skjer</blockquote></div><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Slike små skritt kan bidra til å gjenopprette noe av det som ofte forsvinner først i krevende perioder: opplevelsen av forståelse, håndterbarhet og mening.</p><h2 class=\"paywall hyperion-css-npxxyf\" data-test-tag=\"paragraph-header\">La oss bryte stillheten – særlig i julen</h2><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Julen er en tid der mange kjenner ekstra sterkt på kontrasten mellom forventninger og virkelighet. Nettopp derfor er det viktig å minne hverandre på at åpenhet ikke er et tegn på svakhet – men på mot.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Å tørre å si noe om hvordan man egentlig har det, kan være første steg mot å gjenvinne både verdighet, håp og en følelse av kontroll. Ingen skal måtte bære denne typen belastning alene. Ikke i julen. Ikke ellers i året.</p><p class=\"paywall hyperion-css-1j42uic\">Å bygge et samfunn – og et arbeidsliv – der flere får støtte før det blir for tungt, er avgjørende for at mennesker skal kunne stå i livene sine over tid.</p></article><div class=\"advertory-brandmetrics-survey\" id=\"brandmetrics-survey\"></div><div class=\"hyperion-css-1lkfsxc\"><button aria-label=\"Vis kommentarer\" class=\"hyperion-css-1q6qqhb\" title=\"Vis kommentarer\" type=\"button\"> <!-- -->Vis<!-- --> <!-- -->kommentarer</button></div><div class=\"hyperion-css-1yxx8oe\"><div class=\"hyperion-css-1jbnpry\"><button aria-label=\"Kopier URL til utklippstavle\" class=\"hyperion-css-pdsgro\" title=\"Kopier URL til utklippstavle\" type=\"button\">Kopier lenke</button><a aria-label=\"Tips oss\" class=\"hyperion-css-1f62hkp\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tips\" rel=\"\" target=\"\">Tips oss</a></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-177q39v\" id=\"widget-recirculation-matrix\"><h2 class=\"hyperion-css-r57xc5\" data-test-tag=\"widget:title\">Les videre</h2><div class=\"bundle extendedContent hyperion-css-cbecqi\"><ol class=\"hyperion-css-1700tdj\"><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Barn helt ned i treårsalder har tegn på spiseforstyrrelser. Kan hemme normalutvikling.\" class=\"imagePosition-top medium news-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/foreldreliv/i/rrLlj3/spisevegring-hos-treaaringer-kan-vaere-mer-enn-en-fase\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-101xlvb\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d849208fab4774ba8e8828160d8c9ecb1b5d00be\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d849208fab4774ba8e8828160d8c9ecb1b5d00be 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=c03fdf6a3a1fd7fe5b7778b34766876b984520b6 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=a3fb036b0f5bb1a6eb2aa3c7dd5ac259e6906cce 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=2dcfc5f147536570bea27c54fa253228fe79228d 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=b73671941c554892120d3daa112a38d69f1ecbd1 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=0c97551a6e9da839c2e9465381e58cf136891356 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=d0bf48acb52ae2a9d842dbbd414995a51a67fc1b 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=70a8acc8357f4f9c8e8a7a4c5829a5a07d67fdba 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/7cc2848b-ccd3-420b-9b03-a0cb2341a57a?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=c26a3c3a23cca1c3ffaac1f864b620bcd8e367ce 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">FORELDRELIV<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-12-08T12:56:39Z\" datetime=\"2025-12-08T12:56:39Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">8. desember</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Barn helt ned i treårsalder har tegn på spiseforstyrrelser. Kan hemme normalutvikling.</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Ingen har hele fasiten om kjønnsinkongruens. Derfor må vi lytte og stille spørsmål.\" class=\"imagePosition-top medium opinion-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/meninger/debatt/i/y51y8A/ingen-har-hele-fasiten-om-kjoennsinkongruens-derfor-maa-vi-lytte-og-stille-spoersmaal\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-1d88s74\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d226fe112dce8546d518ff935a8676e9bbaac8d6\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d226fe112dce8546d518ff935a8676e9bbaac8d6 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=747e88e233cf6bdab999de87ec246e1973e50b58 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=a0f126836395495668c0d9edc83bfcf69a03633d 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=6ba4150e397444e2f2271728e12db96e7cc113d7 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=1d6ebb60008a3c274f118c683a6c8a5609eb2d42 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=cb49e40fb7d25b23ab1aae09acf63e6977d9246f 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=e513537451bced233208197f0d69d3151423c1b9 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=a3c93344175d0f2f940698456af66aeaee71a3e6 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/3ed047c7-8222-4bba-abe7-b8d83466b765?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=7eab65ff2c835f2b09f244f55bd7b51b4e163099 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">DEBATT<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-27T10:38:20Z\" datetime=\"2025-11-27T10:38:20Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">27. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Ingen har hele fasiten om kjønnsinkongruens. Derfor må vi lytte og stille spørsmål.</h2></div></div></a></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard\" id=\"netboard_recirc\"></div></div></li><li class=\"hyperion-css-1lcs599\"><a aria-label=\"Behandling av unge med kjønnsinkongruens krever mer enn samtykke\" class=\"imagePosition-top medium opinion-teaser hyperion-css-bvr9ut\" data-test-tag=\"teaser-medium:link-internal\" href=\"/meninger/debatt/i/GyvKmq/alle-oensker-aa-hjelpe-barn-som-strever-med-kjoennsidentitet-men-helsehjelp-maa-bygge-paa-kunnskap-ikke-bare-paa-gode-intensjoner\" rel=\"\" target=\"\"><div class=\"hyperion-css-bjn8wh\"><div class=\"hyperion-css-1k8sl4j\"><img alt=\"\" class=\"image-asset hyperion-css-9nrigd\" data-test-tag=\"image-asset\" fetchpriority=\"auto\" loading=\"lazy\" sizes=\"(min-width: 981px) 980px, 100vw\" src=\"https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d7e72c0e2c8e1cc9e091d3aa27d4d005b01708a5\" srcset=\"https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1536&amp;w=2048&amp;s=d7e72c0e2c8e1cc9e091d3aa27d4d005b01708a5 2048w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=1080&amp;w=1440&amp;s=48c5f6405c80b3b8d07d3b004b32b70b9625145b 1440w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=768&amp;w=1024&amp;s=145f60f00713ec9a47d74bb04e3bd7269a246a62 1024w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=735&amp;w=980&amp;s=8b105414b9b1bc2f722315ecbb3192305deec704 980w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=585&amp;w=780&amp;s=6ee0624ddc69c32ad153fc631db60dc04eebf723 780w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=435&amp;w=580&amp;s=f2a975d22b4f298affc3fe727db7dbede4af7ff6 580w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=285&amp;w=380&amp;s=8134c40ff21cab1861363d9d9a64b125cdf9a9e3 380w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=150&amp;w=200&amp;s=9a86cd4c803922921bf1b35fd92f68e7f5ff893a 200w,https://premium.vgc.no/v2/images/2c67abf5-29da-48b6-a749-960bd4879dc6?fit=crop&amp;format=auto&amp;h=75&amp;w=100&amp;s=3a5d9946ddb27367606bdc200d9181e8c9f82a6d 100w\" style=\"aspect-ratio:2048 / 1536\"></div></div><div class=\"hyperion-css-1hlrz9z\"><div class=\"teaser-label hyperion-css-52yh2p\">DEBATT<div class=\"timestamp friendly hyperion-css-10eh1jy\" data-test-tag=\"timestamp\"><span class=\"hyperion-css-ea91rp\">Publisert:</span><div><time aria-label=\"2025-11-17T09:00:45Z\" datetime=\"2025-11-17T09:00:45Z\" itemprop=\"datePublished\" pubdate=\"pubdate\">17. november</time></div></div></div><div class=\"opinion hyperion-css-1ucd1we\"><h2 class=\"hyperion-css-1hyuqep\">Behandling av unge med kjønnsinkongruens krever mer enn samtykke</h2></div></div></a></li></ol></div></div><div class=\"extendedContent paywall hyperion-css-1wv24dq\" id=\"widget-inline-list\"><div class=\"bundle hyperion-css-6nuwex\"><ol class=\"hyperion-css-19mvxvm\"><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Jul\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/jul\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Jul</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Bekymringer\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/bekymringer\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Bekymringer</span></a></li><li class=\"hyperion-css-1og0r8\"><a aria-label=\"Økonomi\" class=\"hyperion-css-vpoaev\" data-test-tag=\"internal-link\" href=\"/tag/oekonomi\" rel=\"\" target=\"\"><span class=\"hyperion-css-0\">Økonomi</span></a></li></ol></div></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article \"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_5\"></div></div><div class=\"observer-placeholder\"><noscript></noscript></div><div class=\"hyperion-css-1q3hux1\"><button aria-label=\"Tilbake til forsiden\" class=\"hyperion-css-1t4sy44\" title=\"Tilbake til forsiden\" type=\"button\">Tilbake til forsiden</button></div><div class=\"advertory-aftenposten-netboard-wrapper__article advertory-aftenposten-bottom-ad\"><div class=\"advertory-aftenposten-netboard__article\" id=\"netboard_6\"></div></div></div><div></div></div><div class=\"hyperion-css-1927kqg\" id=\"superright-side\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1-wrapper\"><div class=\"advertory-aftenposten-skyscraperright_1\" id=\"skyscraperright_1\"></div></div></div></div><footer class=\"hyperion-css-1ykq07t\" role=\"contentinfo\"><div class=\"container\"><div class=\"links\"><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/tips\">Tips oss</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/Ooyk/informasjon-om-debattinnlegg-og-kronikker-til-aftenposten\">Send inn debattinnlegg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/rettelser\">Endringslogg</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/slik-jobber-vi-i-aftenposten\">Slik jobber vi i Aftenposten</a></li></ul><ul><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://kundeservice.aftenposten.no/s/\">Kundeservice</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://schibstedforbusiness.com/no/merkevarer/aftenposten/\">Annonsere i Aftenposten</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Personvernpolicy</a></li><li><a class=\"actionLink\" href=\"https://info.privacy.schibsted.com/no/schibsted-norge-personvernerklaering/\">Informasjonskapsler</a></li></ul><div class=\"logos\"><div class=\"hyperion-css-15fvjg8\" data-loaded=\"true\"><noscript><img alt=\"aftenposten-logo\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/circular-ap-logo.png\" width=\"\"></noscript></div><a aria-label=\"Lenke til Redaktørplakaten etiske og juridiske rammeverk på Redaktor.no\" class=\"hyperion-css-hkgcqn\" href=\"https://www.redaktor.no/ressurser/etiske-og-juridiske-rammeverk/redaktorplakaten\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><noscript><img alt=\"Ansvarsmerket\" src=\"https://cdn.aftenposten.no/ap/images/footer/ansvarsmerket.svg\"></noscript></a></div></div><div class=\"info\"><ul><li><span>Sjefredaktør og adm. direktør: </span><span class=\"name\">Trine Eilertsen</span></li><li><span>Nyhetsredaktør: </span><span class=\"name\">Tone Tveøy Strøm-Gundersen</span></li><li><span>Politisk redaktør: </span><span class=\"name\">Kjetil B. Alstadheim</span></li><li><span>Kulturredaktør: </span><span class=\"name\">Cecilie Asker</span></li><li><span>Debattredaktør: </span><span class=\"name\">Erik Tornes</span></li><li><span>Utviklingsredaktør: </span><span class=\"name\">Jostein Larsen Østring</span></li><li><span>Redaktør avis og forlag: </span><span class=\"name\">Audun Solberg</span></li><li><span>Tilsynsorgan: </span><span class=\"name\">Medietilsynet</span></li></ul><div class=\"disclaimer\">Alt innhold er<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://www.aftenposten.no/norge/i/QxPlR/generelle-vilkaar\">opphavsrettslig beskyttet.</a> <!-- -->© Aftenposten. Aftenposten arbeider etter<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"https://presse.no/Etisk-regelverk/Vaer-Varsom-plakaten\">Vær Varsom-plakatens</a> <!-- -->regler for god presseskikk. Aftenposten har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Aftenposten for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.</div><div class=\"contact-info\"><span>Aftenposten sentralbord:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"tel:22863000\">Tlf. 22 86 30 00</a></span><span class=\"break\"> – </span><span>Adresse:<!-- --> <a class=\"inlineLink\" href=\"http://goo.gl/maps/XgFjg\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Akersgata 55, 0180 Oslo</a></span></div></div></div><section></section></footer></div>\n      \n      \n      \n      \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<link as=\"script\" fetchpriority=\"high\" href=\"https://cmp.aftenposten.no/unified/wrapperMessagingWithoutDetection.js\" rel=\"preload\">\n\n\n      \n    </body>\n  \n    </html>",
   "source_updated_at" : "2025-12-18 13:23:14",
   "summary" : "Noen små tips kan gi akkurat nok rom til å puste litt friere.",
   "tags" : null,
   "title" : "Desember kan være årets mest krevende måned",
   "twitter_title" : null,
   "version" : 1
}