Herold

Helene Lavoillotte, leder for legevakta, byr på noen kjøreregler og gode råd for hvordan innbyggerne i Halden og Aremark skal bruke legevakta i julen.

Julen nærmer seg med stormskritt, og med den kommer tradisjoner, familiehygge – og som regel også en god dose forkjølelse og småskader.

Legevakten i Halden forventer stor pågang i høytiden, men med litt forberedelse kan du spare deg selv for både unødvendig stress og lange ventetider.

God bemanning

Det er ikke uvanlig at det går en del smitte rundt i samfunnet på denne tiden av året. Legevakten i Halden har forberedt seg med god bemanning av både sykepleiere og leger, men de understreker at det er viktig at innbyggerne gjør sitt for å unngå unødvendig belastning.

– I og med at julen og nyår faller som den gjør i år, så tror vi at vi kommer få stor pågang på legevakten, sier Helene Lavoillotte, leder for legevakta.

– Vi har forberedt oss så godt vi har kunnet med god bemanning på både sykepleier- og legefronten.

Sikre deg medisiner i tide!

En av de viktigste rådene fra legevakten er å sørge for at du har det du trenger av medisiner før fastlegen din tar juleferie.

• Reseptene dine: Har du faste medisiner? Sjekk at du har nok til hele høytiden og hent ut reseptene i god tid. Husk at apotekene har reduserte åpningstider, og det kan bli stengt i mange dager.
• Hjemmeapoteket: Sørg for å ha det mest nødvendige for akutte behov, som paracetamol og ibuprofen (Ibux) for både voksne og barn. Nesespray, slimløsende midler og hostesaft kan også være kjekt å ha.
• Nød-Paracet/Ibux:Har du glemt å handle inn, eller gått tom for Paracet og Ibux til barn eller voksne? Legevakten opplyser at du kan ta kontakt med dem for å få kjøpt dette.

I julehøytiden er det kun ett apotek som har vakt i hele Østfold: Apotek1 Helsehuset Fredrikstad.

De har spesielle åpningstider:

• Julaften: 08.30–15.00
• 1. og 2. juledag: 17.00–19.00
• Nyttårsaften: 08.30–17.00
• Nyttårsdag: 17.00–19.00

Når skal du ringe legevakten (og når skal du la være)?

Legevakten er til for øyeblikkelig hjelp, og det betyr at de må prioritere de aller sykeste pasientene.

– Bruk fastlegen din når det er ting som ikke haster, eller kan vente noen dager. Husk at det er hos din fastlege at du får beste hjelpen og oppfølgingen i og med at det er han/hun som kjenner deg og har tilgang til hele din journal. Det har vi ikke på legevakten, oppfordrer Lavoillotte.

– Vi regner med stor pågang, så husk at legevakta skal ta seg av øyeblikkelig hjelp, og vi må hele tiden prioritere å hjelpe de sykeste pasientene først. Det kan derfor bli venting både på telefon og ved oppmøte.

• Ved sykdom eller skade som ikke kan vente så ringer du 116117, legevakta er tilgjengelige hele døgnet
• Når det er akutt og kan stå om liv og helse så ringer du 113

Psykisk helse i høytiden

Det er ikke bare forventet pågang av innbyggere som er fysisk syke i juletiden. Også de som sliter psykisk kan ha et større behov for helsevesenet.

– Mørketid, jul og nyttår er tøft for mange, sier Lavoillotte.

Hvis du trenger noen å snakke med kan du ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, den er døgnåpen alle dager.

Du kan også ringe legevakten.

Er du under 18 år og har det vanskelig hjemme, kanskje har foreldre som ruser seg eller drikker for mye, eller det skjer andre vonde ting hjemme så kan du ringe Alarmtelefonen på 116 111, politiet 112, eller legevakten 116 117.

Tett nese og omgangssyke

Det er mye smitte ute og går, og legevakta oppfordrer til å følge grunnleggende smittevernråd:

• Hold deg hjemme: Er du for syk til å gå på jobb, er du også for syk til å smitte andre.
• Host i albuen: En enkel vane som reduserer spredning av dråper.
• God håndhygiene: Vask hendene ofte og grundig med såpe, spesielt etter toalettbesøk, og når du lager og spiser mat.

– Hvis du først er rammet av influensa som er et virus, er det søvn og hvile, tilstrekkelig med væske og eventuelt febernedsettende og smertestillende, som er gode råd på veien, sier Lavoillotte.

– Omgangssyke er også i omløp, det finnes ingen behandling mot omgangssyke, og de aller fleste vil oppleve at infeksjonen går over av seg selv i løpet av et par dager.

Hun gjør oppmerksom på at små barn er mer utsatt for dehydrering, og terskelen for å kontakte lege ved bekymring bør være lavere.

– Det aller viktigste ved oppkast og diaré, er å forebygge dehydrering ved å få i seg rikelig med drikke for å erstatte væsketapet. Drikk gjerne i små mengder av gangen.