Herold

Julebord, pepperkakebaking, avslutninger og middager. Dagene er travle og sammenkomstene mange før jul, men de betyr mer for oss enn vi tror.

Saken oppsummert

• Desember er en sosial måned som kan gi påfyll for den psykiske helsa gjennom hyggelige sammenkomster og fellesskap.
• Sosialt samvær styrker selvfølelsen, gir tilhørighet og er en investering i trivsel og psykisk helse, mener psykologspesialist Lene Paulsen Walderhaug i Hof i Holmestrand.
• Effekten av sosial interaksjon er kortvarig, men minnene som skapes kan ha langvarig verdi.
• Samvær kan også være utfordrende i krevende relasjoner, og alkohol kan påvirke tryggheten i familieselskaper.

Oppsummeringen er laget av en KI-tjeneste fra OpenAI. Innholdet er kvalitetssikret av NRKs journalister før publisering.

På pepperkakebaking ler og prater 16-åringer i pysjbukser mens de hører på julemusikk.

Nå er Eiffeltårnet, elefanter og andre figurer klare til steking.

– Jeg har aldri lagd en fotpepperkake før, men jeg gleder meg til å spise den, smiler Andrea Løge.

Jentene startet i samme klasse på videregående i høst.

Leonora Blakseth ba alle jentene i klassen hjem til seg i Åsgårdstrand for å gjøre noe koselig sammen og bli enda bedre kjent.

Viktig å samles

For mange er desember en sosial måned med julebord, selskaper og treff med venner og familie.

Men slike sammenkomster kan gi oss mer enn bare fest og moro.

Det gir også påfyll for den psykiske helsa vår å gjøre noe hyggelig sammen i en måned som fra naturens side er mørk.

Det mener psykologspesialist Lene Paulsen Walderhaug med kontor i Hof i Vestfold.

– Vi mennesker er flokkdyr. Det å kunne koble seg på, være en del av et fellesskap og kjenne på tilhørigheten gjør oss godt. Det er det viktigste med å samles i denne tida.

Psykologspesialist Lene Paulsen Walderhaug mener juleselskaper og andre treff i desember gir oss positive følelser og styrker den psykiske helsa.

Styrker selvfølelsen

Når vi blir sett, føler vi at vi betyr noe for andre mennesker. Det kan styrke selvfølelsen og vi kan være oss selv i gode fellesskap.

– Man kan tenke at en investering i forebyggende i psykisk helse er blant annet å kunne være i sosial aktivitet og i kontakt med andre. Det er en generell god investering i psykisk helse og trivsel.

Hva det betyr for den enkelte, vil avhenge av type sammenkomst.

– Men hvor lenge varer effekten av sammenkomsten?

– Sosial interaksjon er jo en slags ferskvare. Samtidig tror jeg det å skape minner sammen, som da vi i barndommen gikk rundt juletreet, eller en hyggelig aketur, gjør noe med oss. Det er en investering i fellesskap.

Fint å bake pepperkaker sammen

Leonora Blakseth er enig med psykologen at det betyr noe for den psykiske helsa å gjøre hyggelige ting sammen.

– Jeg merker det jo selv. Hvis man bare sitter hjemme og er alene nå i mørketiden, så vet jeg at mange kanskje får det litt tyngre. Da er det fint å ha sånne sammenkomster som dette her, sier Leonora.

– Jeg ble veldig glad da du inviterte. Det var noe jeg kunne glede meg til, sier Andrea Løge.

Flere NRK snakket med i Sandefjord gleder seg til sammenkomstene i desember.

Fyll gir ikke påfyll

Men ikke alle sosiale treff er bare positive. Folk kan av ulike grunner ha et trøblete forhold til familiemedlemmer eller andre.

– Hvis man har krevende relasjoner så kan det være en god ide å begrense samværet, sier Walderhaug.

Alkohol endrer også atferden til voksne, noe som kan oppleves utrygt for barn. Derfor kan det være en ide at de voksne blir enige om hvor mye som er greit å drikke før de samles med barn, sier hun.

Stress ned og se hverandre

Et selskap kan også føles stressende for den som har invitert, hvis hjem og mat må være perfekt.

– Man kan heller tenne stearinlys og se den vi har foran oss. Det er det gjestene setter pris på og ikke at man har de fineste tellekantene på serviettene.