Herold

Psykisk helse og rus samarbeider med Lillehammer bibliotek om en arrangementsserie om hverdag, livsmestring og hvordan du kan få det litt bedre. Serien heter «Psykt tidlig» og er åpen for alle. I 2026 er temaet i serien Helsedirektoratets folkehelsekampanje «ABC for god psykisk helse». Vi ønsker å gi deg inspirasjon og konkrete råd om hvordan du kan ta vare på din psykiske helse – sammen med andre.

Vi som skriver dette, jobber med psykisk helse og rus i Lillehammer kommune. Vi ser hver dag hvordan livets utfordringer påvirker oss. Kampanjen er svært viktig og minner oss om at god psykisk helse skapes gjennom handling.

ABC for god psykisk helse bygger på tre enkle prinsipper:

• A – Gjør noe aktivtNår du gjør noe aktivt, føler du deg bedre. Du kan gå en tur, trene eller lage noe. Det trenger ikke være stort. Det viktigste er at du gjør noe jevnlig og liker det du holder på med.
• B – Gjør noe sammenVi mennesker er flokkdyr og trenger hverandre. Å være sammen med andre gir mening og gjør godt. Du kan snakke med naboen, ringe noen du kjenner, besøke en venn eller bli med på noe som skjer der du bor.
• C – Gjør noe meningsfulltGjør noe som betyr noe for deg. Det kan være å lese, lære noe nytt, jobbe som frivillig eller besøke noen.

Vi lever i en tid preget av uro. Mange kjenner på stress, ensomhet og frykt for fremtiden. Nyhetene flommer over av krig, kriminalitet, høyt sykefravær, ungdom som sliter og påstander om at vi som befolkning ikke mestrer hverdagen. Samtidig bombarderes vi med bilder av det tilsynelatende perfekte livet i sosiale medier. Det kan virke som om lykke er en konstant tilstand hos mange.

Livet derimot er rufsete, og det er helt normalt å kjenne på det som skjer rundt oss. Livet trenger ikke være perfekt og uten bekymringer for å være godt. Hverdagen blir lettere når vi gjør noe sammen, holder oss i aktivitet og finner mening i det vi gjør.

Utfordringer er en del av livet. Nettopp derfor må vi tro på at vi kan lykkes sammen. Vi har sterke nettverk, frivillighet og fellesskap. Vi tar vare på hverandre, hjelper når det trengs og bidrar til samfunnet. Dette er verdier vi skal være stolte av – og som gir oss styrke.

Livet vil alltid være rufsete, og det er helt greit. Vi kan ikke fjerne alle bekymringer, men vi kan gjøre hverdagen bedre – for oss selv og for andre. Start med noe lite; bli med på et arrangement, gå en tur, ring en venn eller bli kjent med nye mennesker. Sammen bygger vi fellesskap, mening og styrke. Det er slik vi tar vare på vår psykiske helse – og hverandre.