Herold

For Asgeir Taraldsen Grind slutter ikke arbeidsdagen når han kommer hjem fra jobben som miljøarbeider ved Brandbu ungdomsskole.

Treffer litt utenom boksen

Overføringsverdi

Lagarbeid

Målet

Imponerende nivå

Persing ved årsslutt

Gaming

Nybakt pappa oppå alt det andre

Som instruktør, personlig trener, online-coach, vaktmester, telefonsvarer og alt mulig annet på Atletico treningssenter på Andfossen, er det nok å henge fingrene i for 31-åringen.

En av hjertesakene hans er å kombinere rollen som miljøarbeider med rollen som personlig trener. Det har resultert i to treningsgrupper for ungdom som Asgeir leder. Begge gruppene består av gutter, noe Asgeir har bestemt seg for å gjøre noe med.

– Det er et tilbud for alle, men per nå er det bare gutter. På nyåret skal jeg starte ei egen gruppe for jenter.

Asgeir er en stor gutt. Det er åpenbart at han har trent noen timer sjøl også, noe han bekrefter på spørsmål fra Hadelands utsendte.

– Persen er 210 kilo i benkpress, 333 kilo i markløft og 290 kilo i knebøy.

Målet på sikt er å gå ned noen kilo for å komme seg inn i 110 kilos klassen i styrkeløft. Med resultatene oppnådd på trening vil han være i stand til å bite godt fra seg, men enn så lenge er hovedfokuset på de unge.

Asgeir blir engasjert når han snakker om tilbudet han har etablert på Atletico. Det er ment å treffe både de som kan kjenne på at skolen ikke nødvendigvis gir dem alt de søker etter, og de som ikke finner seg til rette i håndball og fotball. Behovet er stort.

– Opplegget har blitt en kjempesuksess. Jeg har 43 ungdommer på venteliste, og vurderer å ansette en ungdomstrener til.

De fokuserer på teknikk og å bygge seg opp langsomt. Her er det ikke snakk om å jekke opp vektene gjennom juks og fanteri.

– Vi fokuserer masse på teknikk. Her er det ikke noe old school, med mange, altfor tunge løft. Vi sikrer framgangen gjennom mange små, små hopp.

Asgeirs filosofi skinner tydelig igjennom når han forteller om treningsopplegget. Hvordan det å løfte tyngre og bli sterkere er en del av en langt større reise enn utelukkende å løfte tunge vekter. Hvordan motgang er en uunngåelig del av å nå de målene man setter seg, og at det er lettere å nå dem gjennom samarbeid med andre. Det er lett å identifisere tankegodset til miljøarbeideren oppi det hele, ikke bare treneren.

– Jo vanskeligere noe er, jo bedre føles det å gjennomføre det.

Asgeir overfører bevisst læringen fra treningssenteret til situasjoner som er gjenkjennelige fra for eksempel skolen.

– Det er det samme som skjer her, som i klasserommet. Man må repetere og repetere, gjøre det samme mange ganger for å bli bedre. Det er som i matte og mange andre fag: Man må få inn teknikken, trene og få inn mengde og bare stå i det. Gjør man det, vil man bli belønnet.

En annen del av filosofien er at sammen blir man sterkere. Dette er lett identifiserbart i den lille treningsgruppa som er samlet denne tirsdagskvelden på Atletico.

Mathias Røken, Eli Tiki og Sverre Molstad Bratterud er alle 14 år gamle. Det er tydelig å se hvordan de hele tiden hjelper hverandre fram mot målene de har satt seg. Er det tung benkpress, står en bak og passer på. Er det tunge hang-ups, skyver kameraten på akkurat nok til at man klarer en repetisjon til.

Det er lagarbeid som gjør hver enkelt utøver bedre, samtidig som det styrker samholdet i gruppa. Asgeir forteller at samhandlingen er en viktig del av opplegget.

– Her pusher vi hverandre på en bra måte. Gutta åpner seg, og vi får en helt annen kontakt.

Han er samtidig klar på at gutta skal få lov til å være seg sjøl.

– Vi får kontakt på en mer guttete måte.

Åpenheten har ikke kommet av seg sjøl. Dette er noe de har jobbet bevisst med.

– Det er noe vi har snakka mye om, at det ikke er farlig å spørre om hjelp. Da vi starta skulle alle klare alt sjøl.

Hovedmålet er likevel ikke til å misforstå. Her er alle gutta enige. Det er å bli sterkere. Mathias Røken er tydelig når han blir spurt.

– Målet er å bli sterkere. Jeg har lyst til å ta 60 kilo i knebøy.

Mathias er veldig fornøyd med opplegget.

– Det er en fin måte å bli sterkere på, og jeg er her hver tirsdag og fredag etter skolen.

Også Eli Tiki har satt seg klare mål.

– Favoritten min er benkpress. Målet mitt er 60 kilo. Jeg har lyst til å bli sterkere.

Sverre Molstad Bratterud må trene litt alternativt denne kvelden. En forstyrrende journalist oppholdt treneren lenge nok til at Sverre rakk å komme litt skeivt ut i knebøy før treneren var på plass. En kink i ryggen må tas hensyn til, men det er ikke nok til å stoppe en styrkeløfter av Sverres kaliber. Også han deler målet til de andre gutta.

– Jeg trener for å bli sterk.

Ved første øyekast ser de tre gutta ut som ganske vanlige tenåringer. Man ser at de er atletiske og muskuløse, men det er umulig å se hvor mye kraft de unge kroppene i virkeligheten rommer. Alle tre er lavmælte og sjenerte på vegne av egne prestasjoner, og ingen av dem forsøker å skryte av det de oppnår.

Da undertegnede spurte hva persen til Sverre var i markløft, kom svaret fra den stillferdige 14-åringen som et lite sjokk.

– Jeg tok 100 kilo på bursdagen min.

At en så slank kropp kan være i stand til å løfte så tungt, er vanskelig å forstå. Og når Eli stille og rolig tar på seg et belte, fester 5 kilo til livet og deretter kjører strake, 100 prosent perfekte pull-ups i serier på åtte, skjønner man at man er vitne til noe helt utenom det vanlige. Mange voksne menn klarer ikke en eneste pull-up. Resultatene er imidlertid alt annet enn tilfeldige, som Asgeir forklarer.

– Hver av dem har sitt personlige opplegg der vi tar hensyn til styrker og svakheter.

Som når Asgeir «spotter» Mathias i benkpress og spør hvor løftet var tyngst. Svaret avslører hvilke muskler som begrenser løftet og hvor innsatsen bør rettes. Eller han masserer ryggen til Sverre mellom øktene for å løse opp sår muskulatur og finner en alternativ øvelse til markløft.

Hver øvelse er en del av et system. Hvert sett er en del av en større plan for å nå et mål. Her kommer vi inn på en annen av Asgeirs kjepphester.

– Det handler om å sette ting i system. Loggføre hva de spiser for å sørge for at de får i seg nok og riktig mat. System er viktig i trening, og i livet.

Asgeir vektlegger igjen hvordan det å sette ting i system, som ikke alltid er tenåringers store styrke, også vil hjelpe dem til å overvinne utfordringer utenfor vektrommet. Alt guttene gjør for å nå målet sitt om å bli sterkere, kan overføres til livet utenfor gymmen.

– Målet er å bli større og sterkere, ikke bare fysisk, men også mentalt. De skal lære seg å fullføre noe, at ting kan være vanskelige, men at de får det til likevel.

I disse førjulsdagene er gutta inne i en forberedende fase som forhåpentligvis skal munne ut i nye, personlige rekorder ved årsslutt. Løftene blir tyngre, repetisjonene blir færre, alt siktes inn mot dagen da nye personlige rekorder skal journalføres. Dette skal skje rundt nyttår og mye tyder på at gutta er i rute. Som tidligere nevnt, vegen dit kan være litt forskjellig.

– Gutta får individuelle programmer tilpasset hver enkelt. Det er ut fra deres egne styrker og svakheter. Vi trener mer på det vi er svake på.

Asgeir er også styrketrener for flere satsingsgrupper i e-sport. Gaminga trener de i lokaler på Brandbu kino, og på Atletico har de skreddersydde programmer som skal sørge for at kjernemuskulaturen holder ut lange og intense gaming-økter.

– De trener for å prestere bedre på skjerm. De trener annerledes enn styrkeløfterne. Målet er å øke utholdenheten, slik at de kan sitte stille over en lengre periode og game.

Satser på gaming: – Kunne jeg hatt det som jobb så ville jeg gjerne det

Sverre er også med i ett av satsingslagene i e-sport der han har spesialisert seg på spillet Counterstrike. For ham er det imidlertid uaktuelt å kjøre et rent gamingprogram.

– Jeg vil bli styrkeløfter.

Så, hva så med sjefen sjøl? Som om ikke alle de andre jernene i ilden var nok, ble han og samboeren foreldre til en liten gutt for bare en drøy uke siden. Når rekker han egentlig å trene?

– Jeg er her klokka 6–7 på morran, og trener før jobb. Noen ganger trener jeg to ganger om dagen, da trener jeg mellom slaga som PT.

Det er lite som tyder på at Asgeir trenger flere jern i ilden enn de som allerede ligger der.