Herold

Hvor mye kaffe kan man drikke før det går ut over helsen din? Hjertelegene Ole-Christian Walter Rutherford og Wasim Zahid gir deg svar.

(Fredriksstad blad): Oppsummering 'Kort oppsummert'

Mange av oss simpelthen elsker kaffe, og forskerne ser foreløpig ingen grunn til å ta denne koppen fra oss med det første.

Hvor mye kaffe er for mye? Legens råd om trygt koffeininntak

– Lavere risiko for død

Tvert imot viser store internasjonale studier at moderate mengder kaffe nærmest kan være å anbefale. Jevnlig inntak av kaffe ser ut til å kunne bidra til lavere risiko for enkelte livsstilssykdommer.

Smartembed for https://www.f-b.no/api/graff/v1/component/enkel-poll?id=91897

– Regelmessig inntak på opptil fem kopper daglig, det være seg filtermalt eller kokekaffe, er i flere studier koblet til rundt 15 prosent lavere risiko for død, sier Ole-Christian Walter Rutherford, kardiolog og forsker ved Sykehuset Østfold Kalnes.

Kaffe og helse

– Det er mulig filterkaffe er noe bedre enn ufiltrert kaffe, men begge disse virker til å ha en gunstig effekt.

Kaffesitat

Han viser også til lavere risiko for blant annet hjerteflimmer, hjerneslag og depresjon hos kaffedrikkere.

– Vær obs på hjertebank og uro

Influenser-lege og hjertespesialist Wasim Zahid bekrefter uttalelsene.

Wasim Zahid Bio

– For de fleste friske personer er kaffe helt trygt, og forskning viser at moderat kaffedrikking kan være forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, sier Zahid til Fredriksstad Blad. Han understreker samtidig at mennesker reagerer ulikt på koffein.

Smartembed for https://www.youtube.com/watch?v=AZiyeXdXk-I

– Mange kan drikke flere kopper daglig uten problemer, mens andre merker uro, hjertebank, mageplager eller søvnproblemer ved lavere inntak, sier Zahid.

Han avslutter med ett viktig forbehold:

– Søvn, uro og hjertebank er viktigere signaler enn antall kopper med kaffe du konsumerer.

Ufiltrert kaffe