Herold

Samtidig kommer han med en avsløring fra profftilværelsen i Liverpool.

– Ikke en eneste fridag

Får profesjonell hjelp

Avslører: – Sover maks fem timer

MAJORSTUEN (Nettavisen): – Av og til er jeg kanskje ikke så smart da, ler John Arne Riise (45).

Spørsmålet om hvorfor han har valgt å satse inn mot den brutale konkurransen «Ironman» kom da Nettavisen møtte ham utenfor Colosseum kino i forbindelse med Johannes Høsflot Klæbos nye dokumentarfilm tidligere denne måneden.

*Les også: *Flere millioner følger med på Riises «nye liv»: – Jeg har ikke peiling på det

45-åringen åpnet opp om hvordan han trener inn mot konkurransen, samarbeidet med treningscoach Anders Muren, viktigheten av søvn og kosthold – og kom samtidig med en avsløring fra profftilværelsen i Liverpool.

Riises opprinnelige plan var å gjennomføre en Norseman. Etter å ha tenkt seg om litt landet han på at det ville være lurere å teste om han liker konkurranseformen før han meldte seg på det som regnes som et av verdens tøffeste triatloner.

– Det er en enorm jobb som må legges ned, så vi ble enige om å satse på Ironman først, sier Riise til Nettavisen.

Valget falt på konkurransen som går av stabelen i Barcelona i oktober 2026. 45-åringen har dermed nesten en helt år på å prikke toppformen før den tid.

Men han er tydelig på at det ikke skal være altoppslukende.

– Jeg skal ikke være en 24/7-utøver. Jeg reiser mye og lever livet mitt, men jeg skal gjøre en god nok jobb til å klare målet mitt. Går det ikke så går det ikke, men jeg skal i hvert fall fullføre, smiler Riise.

Smartembed for https://www.nettavisen.no/api/graff/v1/component/enkel-poll?id=66830

Men selv om Riises viktigste mål er å fullføre, så er han likevel innstilt på å gjøre det han kan for at resultatet skal bli best mulig.

Han har derfor inngått et samarbeid med treningscoach Anders Muren.

Og med ham med på laget så blir det alt annet enn rolige dager fremover.

– Jeg fikk planen av Muren i dag, og det er ikke en eneste fridag resten av november hvert fall. Fokuset nå blir å bygge opp treningsgrunnlaget, slite ut kroppen og skape en «heavy base», forteller Riise, og legger til:

– Muren er en luring. Han liker å pushe meg!

Her fullfører Riise 24 timers løp: – Råeste jeg har vært med på

Og som om det ikke var nok, så har den tidligere Liverpool-stjernen også regelmessige padeløkter utenom treningsprogrammet han har fått av coachen sin.

Men til tross for de voldsomme treningsmengdene, så vil ikke den tidligere «16 ukers helvete»-deltakeren ha noe av at han nå begir seg på «52 uker med helvete» fram mot Ironman i Barcelona.

– Hehe, nei det blir ikke noe helvete. Jeg skal reise mye, spise godt og kose meg. Det er viktig å nyte det også, men jeg skal selvfølgelig pushe hardt og ha fokus på treningen og. Men jeg gjør ikke dette for å jakte rekorder eller tider, det viktigste for meg er å pushe meg og fullføre.

*Les også: *John Arne Riise sjokkerer: – Aldri i verden

Med slike treningsmengder ville en kanskje ha antatt at Riise er ekstremt nøye på kosthold og søvn. Det er ikke tilfelle, kan han meddele:

– Jeg skulle nok ha vært flinkere der, hvert fall når det kommer til søvn. Kostholdet er så som så, der klarer jeg å gjøre mye riktig, selv om jeg også koser meg. Men det jeg sliter med er søvnen. Jeg sover altfor lite i forhold til hvor aktiv jeg er, forteller Riise.

Spilleren med flest landskamper for Norge gjennom tidene forteller at han ideelt sett burde ha fått mer søvn, men poengterer også at han har klart seg ganske greit allikevel.

– Det er et stort minus, men samtidig så har jeg vært sånn hele karrieren. Muren sliter med å forstå hvordan jeg kan sove så lite og fortsatt ha de øktene jeg har … Det kommer vel en smell snart da, smiler Riise.

– Hvor lite er det du sover da?

– Jeg sover sjeldent mer enn fem timer i døgnet. Kanskje jeg hadde fått bedre resultater på treningen hvis jeg sov mer? Det vet jeg ikke, avslører Riise.

– Og det har du gjort gjennom hele karrieren?

– Ja. Eller, jeg prøvde å få inn litt ekstra søvn dagen før kamp. Da prøvde jeg å få sju til åtte timer.