Ekspert forklarer hvordan du kan ta sunnere valg uten å tenke over det.

En e-post endret vanene til kollegene. Mentaltrener advarer mot stor tabbe hvis du skal endre livsstil.

Mange tror at det å endre til bedre vaner starter med mer disiplin. Mentaltrener Karina Andersen Aas mener det er feil sted å begynne.

– Den største tabben er å tro at viljestyrke, disiplin og motivasjon alene er nok. Vi trenger gode systemer og strukturer. Du må hjelpe hjernen til å ta valg som støtter målene dine, sier hun.