De fleste blir solbrente når de ikke soler seg
Plus
Mange forbinder solbrenthet med solsenger, strandliv og sydentur. Men nordmenn blir oftere solbrente når vi gjør andre ting utendørs enn å sole oss. Og vi blir ofte solbrente selv om vi har brukt solkrem.
Hudkreft er en av de raskest økende kreftformene i Norge. De siste ti årene har forekomsten økt kraftig, og når det gjelder føflekkreft (melanom) ligger Norge i verdenstoppen både når det gjelder forekomst og dødelighet.
Du trenger verken å ligge på en solseng i Spania eller bevisst sole deg for å bli solbrent. Befolkningsundersøkelser gjennomført for DSA og Kreftforeningen viser at flere nordmenn blir solbrente når de gjør andre ting utendørs enn å sole seg. Det er også vanligere å bli solbrent i Norge enn på ferie i solrike land.
Minst halvparten av dem som blir solbrente oppgir at de brukte solkrem. Blant kvinner er andelen hele 63 prosent. Solkrem er et viktig tiltak. Men mange bruker for lite krem, smører ujevnt, overser enkelte områder og glemmer å smøre seg på nytt. For noen kan solkrem også gi en falsk trygghet ved at de blir værende lengre i sterk sol fordi de har smurt seg. Solkrem fungerer derfor best sammen med andre tiltak.
Solen er sterkest midt på dagen om sommeren. I mange søreuropeiske land er det vanlig å oppsøke skygge eller å holde seg innendørs når solen er på sitt sterkeste. Folk legger aktiviteter til morgen og ettermiddag og tar pauser i skyggen, slik at den totale UV-eksponeringen reduseres.
I Norge gjør vi ofte det motsatte. Når solen først titter frem, vil vi utnytte hvert minutt, også når strålingen er sterkest. Skal vi få ned hudkrefttallene, må vi endre disse vanene.
Flere av oss bør ta pauser fra solen midt på dagen. Skoler, barnehager, idrettslag og arbeidsplasser bør i større grad legge til rette for skygge, for eksempel med trær, telt eller markiser – og planlegge utendørsaktiviteter til tryggere tidspunkter på dagen.
Å ta pauser fra solen midt på dagen er et enkelt og effektivt grep som kan gi stor gevinst for helsen vår og for samfunnet.
Solbeskyttelse må bli en naturlig del av hverdagen – når vi er på skolen, på jobb, på tur eller jobber i hagen – ikke bare når vi ligger på en solseng i ferien.