Herold

Etter mange år fant Cecilie Haukland (40) endelig roen i sitt eget kaos. I en travel hverdag har trebarnsmoren lært seg å snu diagnose-trekkene til sin fordel. Nå råder hun andre til å droppe unnskyldningene og etterlyser samtidig endring for de unge.

Ny Vårt liv-vignett

– Jeg har nok tapt noen tusen i året på glemte timer hos tannlege eller sykehus for meg eller ungene.

Tross at hun har gått på noen smeller, trives Cecilie Haukland best med mange baller i luften. Med doktorgrad, tre barn, egen bedrift og podkast har hun lært seg å snu ADHD-trekkene til sin største styrke.

Hemmeligheten? Å slutte å tilpasse seg i hjel, og heller tørre å la det brenne litt på dass.

– Det gikk utover selvbildet

Avisa Nordland møter en fargerik Cecilie på kontoret hennes på ADHD Ressurssenter i Bodø – et landsdekkende ressurs- og kompetansesenter for ADHD som hun driver sammen med psykiater Tony Bakkejord.

Hun slenger seg ned i den rosa sofaen med beina høyt.

– Jeg sitter stort sett her og jobber, innrømmer Cecilie, og forteller at skrivebordet hun har i hjørnet av rommet ikke blir like flittig brukt.

Tips oss (Vårt liv)

Mange kjenner seg igjen i skippertaksmetoden, men for 40-åringen fra Bodø er det mer enn bare dårlig tid.

– Før brukte jeg utrolig mye energi på å ha dårlig samvittighet. Som student kjøpte jeg nytt utstyr hver semesterstart for å bli «strukturert», men det skjedde jo aldri. Jeg ble frustrert på meg selv og det gikk utover selvbildet, forteller Cecilie.

Etter hvert snudde hun strategien på hodet.

– Nå har jeg begynt å utsette ting med vilje. Jeg vet at jeg trenger det kicket som tidspress gir for at hjernen skal skru seg på.

Travel familiehverdag

Selv fikk Cecilie ADHD-diagnosen tilbake i 2018. Nå har også to av hennes tre døtre fått ADHD.

Når vi spør henne om hvordan en vanlig dag ser ut for henne og barna, ler Cecilie litt oppgitt.

– Jeg har ungene annenhver uke. Da er det hektiske dager og mye som skjer i siste liten. Det er et mareritt å huske treninger og alle aktiviteter, men jeg klarer stort sett å ha kontroll på hvilke dager det er. Så kan de bli frustrerte over at jeg aldri planlegger middager i forkant. Jeg må bestemme meg der og da.

For å få hverdagen til å gå noenlunde smertefritt, har hun dog funnet noen verktøy.

– Jeg har laget utrolig mange lister, skriver ned alt og legger inn påminnelser. Men jeg legger alt inn i én og samme kalender, hvilket er en stor fordel, fastslår Cecilie.

Sitat 1

Hun er ikke fremmed for å innrømme at ting ikke alltid går etter planen.

– På fredag fikk jeg innkalling til en time på mandag uken etter. Ett kvarter etter at jeg skulle vært der fikk jeg en telefon fra dem. Jeg hadde ikke plottet det inn i kalenderen – og det som ikke er der, det eksisterer ikke.

De lange listene har også en nedside.

– Selv sletter jeg ofte «to do»-listene mine fordi det blir overveldende. Da kan det være nyttig å ha en slags «dumping»-liste, altså ett dokument hvor du legger inn alt som du vet må gjøres, men som ikke haster, sier Cecilie og legger til:

– Jeg bruker også «body doubling», altså å sette seg ned sammen med noen andre for å få gjort kjedelige ting. Da blir det en forpliktelse.

Strekker du ikke til? Dette er Cecilies råd

– Gi faen

– Men hvordan føles det dersom ting ikke går som det skal?

– Jeg klarer å gi faen i større grad nå enn før. Frustrert på meg selv blir jeg fortsatt, men det slipper raskere. Jeg vet at det er sånn hodet mitt funker – jeg fungerer best under tidspress og i kriser for eksempel. Jo mer jeg har å gjøre, jo bedre funker jeg.

Cecilie understreker dog at hardkjøret ikke fungerer over tid. Selv har hun gått på noen smeller.

– Det har skjedd noen ganger, men man forstår det nok ikke helt selv. Man kjører på som en maskin helt til det sier stopp.

Som for mange andre med ADHD har det resultert i utmattelse, funksjonstap og lengre sykemeldinger for trebarnsmoren.

Det største problemet

Ifølge Cecilie finnes det ett klassisk «ADHD-problem» som går igjen gang på gang.

– At man alltid skal tilpasse seg. Vi er vokst opp med at det er mange ting man burdegjøre hele tiden, men jeg tenker at fokuset bør være på tingene man mågjøre. Jeg har vært der selv, hvor jeg har prøvd å leve etter de typiske normene og reglene, uten å lykkes.

Nå har hun funnet en metode som funker for henne.

– Ved flere anledninger har jeg holdt foredrag, og da har jeg ikke begynt forberedelsene før dagen i forkant. Men jeg får jo gjort det jeg skal selv om jeg prokrastinerer. Jeg får det ikke travelt nok før det «brenner på dass», forteller Cecilie med et smil.

Myten om ADHD-guttene

Innsikten hun har fått gjennom egne erfaringer og fullført doktorgrad (Philosophiae Doctor (ph.d.) ved Handelshøgskolen, Nord universitet) kommer godt med.

Sammen med psykiater Bakkejord har hun nemlig startet podkasten, «Hyperfokus».

– Jeg er rimelig sikker på at vi kan endre på noen grunnoppfatninger. Det er fortsatt mange som tenker at det kun er de hyperaktive guttene i klasserommet som henger i gardinene som har ADHD, sier Cecilie og legger til:

– Det finnes dem som heller spør om å gå på toalettet, så slår de hjul i korridoren for å bruke litt energi. Eller elever som sitter i sin egen verden og plutselig har tegnet ut hele skriveblokka.

Elevene klarer ikke følge med i undervisningen og tenker at det er dem det er noe galt med, mener trebarnsmoren.

– Det er nitrist, fordi det går hardt utover selvfølelsen deres. Jeg har ikke truffet et menneske med intakt selvfølelse som kommer til utredning i voksen alder.

Vil ha endring i skolesystemet

Cecilies beste råd

Følelsen av å ikke strekke til er kjent for Cecilie, som har flere råd til andre kvinner i lignende situasjoner.

– Første bud er å sette grenser for seg selv. Spesielt oss kvinner er vokst opp med tanken om at vi skal være pliktoppfyllende og imøtekomme alle andres behov før våre egne – og det koster.

– Vi må tørre å si nei uten å føle at vi må overforklare hvorfor.

At man bryter med den typiske normen, er ikke nødvendigvis feil.

– Man må akseptere at man fungerer litt annerledes. Det betyr ikke at det er noe feil, for annerledes betyr ikke galt. Ved å slutte å tvinge seg selv inn i en mal man ikke passer i, slipper man mye av stresset, forklarer hun.

Sitat 2

For Cecilie har løsningen vært å slutte å kjempe mot seg selv – tross at det innebærer en kamp mot klokka.

– Det høres fryktelig slitsomt ut å leve ett liv der det er greit å prokrastinere, men for min del sparer det både tid og krefter. Jeg slipper å bruke ukevis på å føle meg dårlig fordi jeg ikke kommer i gang med ting.

Hun legger til:

– Det kan være tungt et par dager i etterkant fordi jeg ikke sover, men det er faktisk verdt det.

– Dessuten, hvorfor skal vi på død og liv være som alle andre?

Ny Vårt liv-vignett