Studie: 1 av 10 unge rammes av denne skaden
Mange unge idrettsutÞvere overtrener, blir skadet og forsvinner ut av idretten. NÄ advarer fysioterapeuter om kroniske skader pÄ skjelettet.
â Idrett betyr veldig mye for meg og det er gĂžy Ă„ vĂŠre med venner pĂ„ laget. Jeg har ambisjoner om Ă„ bli bedre og utvikle meg, sier den unge venstrebente forsvars- og midtbanespilleren Maria Kolstad Jensen.
15-Äringen fra SÞreide i Bergen er endelig tilbake pÄ fotballbanen etter et halvt Ärs pause. Hun har spilt fotball siden hun var seks, og fra hun var ni spilte hun aktivt bÄde hÄndball og fotball.
PÄ en av sesongens siste hÄndballkamper i fjor ble hun taklet og lagt i bakken og fikk sterke ryggsmerter. Foreldrene har flere idrettsungdom i familien, og er vant med litt knall og fall. Faren til Maria, Roger Oen Jensen forteller at de regnet med at smertene ville gÄ over, noe de ikke gjorde denne gangen.
Tretthetsbrudd grad to
Da de kom til Nicolay Morland pÄ Vestland Idrettsmedisinske Senter noen uker senere, ble Maria sendt pÄ MR som pÄviste sÄkalt tretthetsbrudd i ryggen. Tretthetsbrudd, eller stressreaksjon, beskrives som smÄ sprekker ulike steder i benvevet som oppstÄr pÄ grunn av gjentatt belastning over tid. For Maria ble bruddet utlÞst av en takling.
Mange ungdommer forsvinner ut av idretten sin i lange perioder pÄ grunn av slike skader, sier fysioterapeut Nicolay Morland til VG.
Han sier tretthetsbrudd blant unge nÄ bekymrer mange fysioterapeuter, og at det snakkes om en markant Þkning. At det rammer mange, har han ogsÄ dokumentert gjennom forskning.
Sammen med kolleger tilknyttet HÞgskulen pÄ Vestlandet presenterte de i slutten av januar forelÞpige funn fra en studie blant unge fotballakademi- og kretslagsspillere i BergensomrÄdet. SÄ langt i studien har de avdekket at over 10 prosent av spillerne ble rammet av tretthetsbrudd.
â For ungdom som satser sĂ„ mye pĂ„ idrett som denne gruppen, fĂ„r det bĂ„de fysiske og psykiske konsekvenser Ă„ vĂŠre borte fra aktivitet over sĂ„ lang tid, sier Morland.
â FĂžler seg presset
Som en del av forskningsprosjektet «Fotballspillere under utvikling», har de fulgt rundt 100 fotballspillerne i tre Är fra de var 15 Är. Spillerne rapporterte ukentlig om treningsnivÄ og eventuelle skader eller smerter. Hvis en spiller var borte fra trening i over en uke pÄ grunn av vondt i ryggen, eller hadde rapportert om ryggvondt i over fire uker, ble de tatt inn til kontroll. Det ble tatt MR av spillerne med de alvorligste smertene. 12 av deltagerne i studien hadde ulike grader av tretthetsbrudd i ryggen.
â Da vi var unge og spilte fotball tok vi bare pause og ble hjemme hvis vi for eksempel hadde vondt i ryggen eller var slitne. NĂ„ er mitt inntrykk at flere fĂžler seg presset til Ă„ mĂžte pĂ„ trening selv om man egentlig burde holdt seg i ro, sier Morland.
Han tror det hÞye antallet skader skyldes Þkt treningsmengde blant unge. Kombinert med for lite restitusjon og hvile, og mangelfullt kosthold, mener han dette Þker risikoen for belastning pÄ skjelettet.
Belaster et umodent skjelett
â Jeg har mĂžtt sĂ„ mange som har fĂ„tt uopprettelige skader som fĂžlge av for mye trening i ung alder, forteller den svenske fysioterapeuten Claes-GĂžran Sundell.
Han har jobbet i over 45 Är som fysioterapeut og samarbeider med den nordsvenske ishockeyklubben SkellefteÄ AIK. OgsÄ han er bekymret for overtrening hos unge i vekstfasen, og mener mer konkurransedrevet idrett forsterker problemene.
Fysioterapeut
Hans doktorgradsprosjekt i idrettsmedisin ved UmeÄ universitet, viste at Þkt treningsmengde Þkte risikoen for brudd eller sÄkalt stressfraktur i ryggvirvelens bue.
Sundell og forskerkollegaene undersĂžkte i 2019 selvrapportert treningsmengde og forekomst av fysiske smerter og skader blant 2522 ungdommer mellom 16 og 19 Ă„r. Nesten halvparten rapporterte om ryggsmerter.
â De unge trener mye samtidig som de vokser, noe som Ăžker risikoen for slike skader, sier Sundell.
Plagene var stĂžrst for dem som trente mer enn seks timer i uken. I en annen del av prosjektet undersĂžkte de 25 ungdommer mellom 13 og 19 Ă„r som hadde vondt i ryggen. Det viste seg at 13 av dem hadde ulike alvorlighetsgrader av tretthetsbrudd.
â Skjelettet modnes ofte ikke i takt med andre funksjoner i kroppen, og dermed gjĂžr de unge mer utsatt, forklarer han.
Blir ikke tatt pÄ alvor
Funnene deres fikk oppmerksomhet da de kom, men han mener det ikke har fÞrt til bedre behandling og forebygging. Han fÄr stadig henvendelser fra foreldre eller trenere som ikke fÄr gehÞr for problemet hos helsepersonell.
â Jeg mĂžter mange unge som rammes av dette og jeg lider med dem. Det fĂ„r store konsekvenser for hver enkelt, sier han.
Sundell mener det er viktig at ryggvondt blant unge som trener mye mÄ diagnostiseres tidlig, slik at de kan fÄ riktig behandling.
Maria fikk pÄvist en stressfraktur grad to av fire og fotballsesongen 2025 ble tilbrakt pÄ sidelinjen som tilskuer til lagvenninnene pÄ SÞreide Idrettslag. Diagnosen ble starten pÄ en seks mÄneders opptreningsperiode med oppfÞlging hos fysioterapeut. Hun fikk et tilpasset styrketreningsopplegg som har fÞrt henne gradvis tilbake til treningsfeltet.
â Det var vondt mentalt. Selv om jeg var en del av laget mitt, fĂžlte jeg det ikke sĂ„nn nĂ„r jeg ikke kunne vĂŠre med Ă„ spille, sier Maria.
Ulike typer skader med lange treningspauser og rehabiliteringsopplegg har blitt vanlig blant mange unge. Det forteller landslagstrener for guttelandslaget i hÄndball, Kristoffer Froestad.
Landslagstrener for guttelandslaget i hÄndball
â Problemet er ikke bare treningsmengden, men kan ogsĂ„ vĂŠre mangelen pĂ„ variasjon og for tidlig spesialisering, sier Kristoffer Froestad.
OgsÄ hos dem ser de et stort antall med tretthetsbrudd. Han mener belastningen kan bli for stor i perioder og at ting som ernÊring, sÞvn og restitusjon ikke blir prioritert.
â IdrettsutĂžvere mĂ„ ikke presses til aktivitet nĂ„r de har smerter eller stĂžrre ubehag. Det er ingen kamper eller treninger som er viktigere enn utĂžvernes helse, sier Froestad.
Vil finne riktig behandling
IfÞlge en forskningssammenstilling om tretthetsbrudd fra Olympiatoppen, er normal restitusjonstid ved tretthetsbrudd litt over fire mÄneder, avhengig av alvorlighetsgrad. Nicolay Morland mener alle unge som trener mye og fÄr vondt i ryggen mÄ roe ned aktiviteten og ta kontakt med helsepersonell.
Han og kollegene forsker nÄ videre for Ä finne den beste oppfÞlgingen etter tretthetsbrudd. Det samme gjÞr Claes-GÞran Sundell og hans samarbeidspartnere i Sverige.
For med riktig oppfÞlging, er det hÄp, bÄde for Maria Kolstad Jensen og andre med tretthetsbrudd. I Norge har fysioterapeut Maren Stjernen hos Olympiatoppen erfart at et tretthetsbrudd ikke trenger Ä Þdelegge en idrettskarriere, men ogsÄ hun er opptatt av at jo tidligere det oppdages jo stÞrre er sjansen for at det kan behandles.
Fysioterapeut, Olympiatoppen
â Unge utĂžvere med ryggsmerter bĂžr undersĂžkes for mulig tretthetsbrudd. Tidlig diagnostisering gjĂžr det mulig Ă„ forebygge videre utvikling av tilstanden, sier Maren Stjernen.
Maria Kolstad Jensen har lÊrt at den totale treningsmengden kan bli for stor, og har mÄttet legge hÄndballen pÄ hyllen. Det var ikke noe hun gjorde med lett hjerte. Det siste Äret har hun lÊrt mye om skadeforebygging gjennom styrketrening og nok restitusjon. Hun har ogsÄ blitt flinkere til Ä spise nok og riktig.
Til tross for skaden har hun fremdeles forhÄpninger og tro pÄ at fotballkarrieren ikke er over. Etter mange fine Är med lagvenninnene i SÞreide Idrettslag, valgte hun i hÞst Ä bytte til en stÞrre klubb og meldte overgang til Idrettslaget Bjarg.
â De har et hĂžyere nivĂ„ og et hĂžyere tempo enn det jeg er vant til. Jeg har hatt det veldig fint med laget mitt i SĂžreide, men Ăžnsker ogsĂ„ mer utfordringer. Jeg vil se hvor langt jeg kan nĂ„, sier Maria.