Herold

Brage (23) reiste heller til Kina i fem dager enn å vente seks måneder på sommerferie. Ekspert sier at en av tre planlegger slike «mikroferier» for et lyspunkt i hverdagen.

Saken oppsummert

• Mikroferier er en voksende trend der korte reiser gir avbrekk uten å bruke opp feriedager eller penger.

• Brage Olsen, en sykepleier fra Bodø, har reist på 14–15 mikroferier de siste to årene, inkludert en femdagers tur til Kina.

• For å få råd til å reise, bor Brage på hostell, bruker ungdomsbilletter og reiser med kun en liten sekk.

• Mikroferier krever god planlegging for å maksimere opplevelsen på kort tid, inkludert å bestille aktiviteter på forhånd.

• Selv om korte reiser kan gi en mental boost, gir de sjelden dyp fysiologisk restitusjon, men forventningen om reisen kan ha en positiv effekt på helsen.

– Jeg landet i Norge 13.15, og klokka 15 startet kveldsskiftet.

Det forteller Brage Olsen. Som sykepleier i Bodø jobber 23-åringen ugunstige vakter. Det betyr at han ofte har turnusfri og langhelg.

Mens noen kanskje bruker fridagene på sofaen, setter Olsen seg på flyet mot en annen verdensdel.

For to uker siden tilbragte han den seks dager lange turnusfrien i Kina.

Som sykepleier bruker Brage Olsen komprimert turnus, hostell-overnatting og ungdomsbilletter for å finansiere 14–15 småturer på to år.

BBC og Huffington Post skriver at i år er det microcationeller mikroferie på 2-4 dagersom gjelder.

Altså korte avbrekk som gir et avbrekk uten at det tømmer lommeboka eller spiser opp feriedagene dine.

Og den største drivkraften er enkel: tidsklemma.

– Folk begynner å innse at man ikke trenger mye tid for å lade batteriene. Man må bare bruke den tiden man har eksepsjonelt godt, sier Leigh Rowan, leder for reiseselskapet Savanti Travel til Huffington Post.

Slik får du mest ut av mikroferien:

1. Planlegg godt og bestill aktiviteter på forhånd: Se hvor mye du kan gjøre innenfor en liten radius. Skal du til fjells, ikke prøv å rekke over nasjonalparker som ligger flere timer fra hverandre. Fokuser på ett område og utforsk det skikkelig.
2. Maksimer tiden på bakken: Reiseeksperter er enige: For å få mest mulig ut av en kort tur, må du minimere selve reisetiden. Det kan bety å reise kvelden før for å være klar neste morgen, eller å ta det tidligste flyet. Vurder nattog eller kveldsfly for å unngå å miste en hel dag på reisefot.
3. Velg et tema: Enten det er historie, mat eller strandliv – å velge et tema gir turen struktur. En helg med fokus på moderne kunst i Tokyo eller en matreise til Oaxaca skaper en rød tråd. Det forenkler valgene dine. Du vet hva du skal prioritere.
4. Beliggenhet:Når du velger overnatting, bør du tenke på hva slags tur du vil ha. Er målet hvile? Velg et hotell med spa. Reiser du med barn? Finn et sted med basseng. Men viktigst av alt er plasseringen: – Velg et sted som ligger nær det du faktisk skal besøke.
5. Sjekk ut mentalt:Selv om turen er kort, må du behandle den som en ekte ferie. Lag gjerne et «ankomst-ritual» for å signalisere til hjernen at ferien har begynt.
6. Husk også å legge inn rom for det uplanlagte: Det er ofte i de tilfeldige møtene eller den skjulte kafeen i en sidegate at magien oppstår. Balansen mellom noen få planlagte høydepunkter og åpne hull i kalenderen gjør at en mikroferie føles innholdsrik snarere enn stressende. Bare fordi turen er kort, betyr det ikke at den må føles forhastet. Kilde: Brage Olsen, BBC og Huffington Post.

Det er et utsagn Brage Olsen nikker bekreftende til.

De siste to årene har 23-åringen vært på 14–15 småturer. Blant annet har han reist til Portugal, Istanbul og Georgia.

– Det hjelper på motivasjonen at det ikke går et halvt år mellom hver gang jeg drar på ferie. Jeg slipper å gå og vente på ferie, sier han.

Brage Olsen hadde mellomlanding i Beijing i 12 timer. Da brukte han tiden til å besøke den kinesiske mur.

Han hadde ingen betenkeligheter med å reise på mikroferie helt til Kina.

– Du får ikke sett hele Kina på to uker heller.

Hvis man planlegger godt og bestiller alt av aktiviteter på forhånd, går det fint, er Brages konklusjon.

På de fem dagene i Kina var han innom flere nasjonalparker og fikk sett flere byer.

– Jeg fikk opplevd det som for meg var realistisk på de dagene. Jeg fikk et innblikk og en smak av landet, sier han.

For å ha råd til å reise så masse bor Brage Olsen på hostell og reiser bare med en liten sekk.

Ny form for langhelg

Mikroferier eller langhelger på tur er ikke et ukjent fenomen. Ifølge en undersøkelse gjort av Virke i 2026 planlegger en av tre av de spurte å reise på en kortere ferietur.

Men de aller færreste gjør som Brage og reiser til andre siden av kloden, ifølge Virke.

– De fleste drar på fotballhelg i Storbritannia, kulturopplevelser med mat og drikke til litt kortere turer til nabolandene våre, sier Geir Vik i Virke.

Brage Olsen (23) reiste alene til Kina i fem dager.

Fra Bodø til Kina

Til tross for at ekspertene mener reisevei og tilgjengelighet styrer ferievalgene våre, nekter sykepleieren fra Bodø å la seg begrense av geografi. For ham handler det om prioritering.

– For meg er det verdt det å reise til et nytt sted, selv om det bare er noen dager, sier han.

– Når jeg har mulighet til å få komprimert turnusen litt, sånn at jeg får jobba litt mer intensivt i perioder, og litt mer turnusfri, så kan jeg ta ei langhelg i utlandet, sier Brage Olsen.

Fra Oslo lufthavn til Beijing Capital internasjonale lufthavn er det en gjennomsnittlig flytid på 14 timer. Olsen synes ikke det er noe problem.

– Jeg sitter like gjerne på et fly til Kina og ser på TV, som i sofaen hjemme, sier Olsen.

Føler ikke på flyskam

Men hva med miljøregnskapet dersom «alle» skal fly rundt på ferie året rundt?

I 2019 ble «flyskam» kåret til årets ord i Sverige. I Norge skrev avisene samme år flere tusen artikler med dette som tema.

For Brage Olsen er flyreisen til Kina uproblematisk, selv om han vet at andre kanskje reagerer.

– Personlig tenker jeg ikke noe på det. Flyene går som regel uansett, sier Olsen.

Og han er ikke alene. Tall fra Virke viser at miljø og klima foreløpig har liten påvirkning på reisevanene våre:

Behovet for å dyrke egne interesser og få inspirasjon ser ut til å veie tyngre enn klimahensyn når nordmenn planlegger sine korte avbrekk.

– Vi ser at befolkningen i stadig større grad er mer opptatt av miljø, men vi har ikke fått de store utslagene i undersøkelsene våre ennå, sier Geir Vik i Virke.

Hvordan reise på sykepleierlønn

Å reise mye utenlands kan fort blir dyrt. For Olsen handler det om prioriteringer.

– Jeg føler ikke det er noe problem å reise så mye på sykepleierlønn. Mye handler om prioriteringer og hva man velger å bruke penger på. Jeg sparer litt mindre nå enn tidligere, siden jeg velger å bruke penger på reising, sier Olsen.

Hvordan Brage reiser mye med sykepleier lønn og turnus

• Han tar ofte ekstravakter for å betale reiser
• Han bor billig for eksempel på hostell
• Kjøper ungdomsbillett på fly (fra 12 til og med 25/26 år)
• Sammenligner priser på fly for å finne billigste alternativ
• Sammenligner tider det er billigere å fly på
• Reiser alltid med kun en liten sekk under sete, aldri innsjekket bagasje

Hva med tidsklemma?

Mange i 100 prosent jobb kan relatere til å ha lite tid. Olsen går i full stilling som sykepleier i en tredelt turnus.

Han jobber dag-, kveld- og nattevakter. Han har bedt arbeidsgiver om å få en mer komprimert turnus, som betyr at han jobber mer intensivt i noen perioder.

Til gjengjeld får han flere dager sammenhengende fri.

– Det er selvfølgelig lettere å gjennomføre reiser gjennom året dersom man er alene og ikke har så mange forpliktelser utenom jobb, sier Olsen.

Bilder fra Brage Olsens reise til Kina.

Men får man hentet seg inn?

Menneskekroppen er ikke bygd for konstant høyt trykk over lang tid, og ferie fungerer som en nødvendig pause for systemet.

Dagfinn Matre, som er fagsjef for arbeidstidsforskning ved Statens arbeidsmiljøinstitutt, forteller at korte ferier kan gi en rask mental boost, men de gir sjelden den dype fysiologiske restitusjonen.

Han forklarer at slike korte reiser over store avstander er en betydelig belastning for kroppen, ettersom den biologiske klokken forstyrres uten at man får tid til å hente seg inn.

Det finnes likevel et lyspunkt: Bare det å glede seg til reisen fungerer som en positiv «placebo» som styrker både din fysiske og mentale helse.