Hvis plagene dine ikke vises på en blodprøve, kan du være sliten av jobben eller hjemmelivet
Plus
Du kan bli så sliten av forholdet til andre mennesker at du kan få fysiske utslag som stress, smerter og hyppige infeksjoner.
En 20 minutters pause i bilen mens ungene trener, en cowboystrekk på sofaen før middag eller noen minutter på en benk i sola er undervurdert. Dette mener fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen. I ukens episoden av podkasten Fastlegetimen snakker de to om hvordan vi kan hente oss inn når vi er slitne av relasjoner hjemme eller på jobb.
Smartembed for https://omny.fm/shows/fastlegetimen/84-er-du-sliten-av-relasjonene-p-jobb-eller-hjemme
De to legene kaller det relasjonell slitenhe*t*, noe som kan dukke opp i ulike situasjoner:
- Konfliktslitsomhet:Dette oppstår når man står i krevende, relasjonelle konflikter over lang tid. Det kan være knyttet til partner, barn, andre nære personer eller relasjoner på arbeidsplassen. Dette kan bli utmattende og påvirke helsen vår.
- Relasjonell slitenhet:Dette inntreffer når omsorgen man gir til andre blir så altoppslukende at man til slutt ikke lenger klarer å ta vare på seg selv. Dette er spesielt vanlig hos personer som jobber i omsorgsyrker (for eksempel i helsevesenet eller som lærere) og som kanskje i tillegg har krevende omsorgsoppgaver på hjemmebane
- Ensomhetsslitsomhet:Dette er følelsen av å være ensom, selv om man kanskje ikke er fysisk alene. Man kan for eksempel oppleve ensomhetsslitenhet midt i et parforhold, på studier eller på en arbeidsplass med mange kolleger. Denne typen slitenhet henger ofte sammen med at man sammenligner seg med et urealistisk bilde av andres liv, eller at man mangler følelsen av å bli sett og bekreftet av partneren sin
– Hvis du opplever dette kan det være fint å diskutere dette med fastlegen din, sier Dalsmo Berge.
Og hvis du lurer på om en halvtime på skjermen gir deg en etterlengtet pause, har legene en klar beskjed: – Nei, det er avgjørende at hjernen får skjermfri hvile i denne perioden slik at den får renset seg og du får nullstilt deg, sier Cathrine Abrahamsen.
Flere gode tips får du i denne ukens episode av Fastlegetimen:
Smartembed for https://omny.fm/shows/fastlegetimen/84-er-du-sliten-av-relasjonene-p-jobb-eller-hjemme