Herold

Nye tall viser en bekymringsfull utvikling i jentefotballen i Indre Østland. Nå tar fotballkretsen grep, med hjelp fra en olympisk mester.

Tall fra Norges Fotballforbund Indre Østland viser at utviklingen i jentefotballen går feil veg. Klubber melder om økende frafall, og deltakelsen faller i alle aldersgrupper. Skader pekes på som en av de viktigste årsakene.

Nå lanserer kretsen prosjektet «Sterkere jenter – mer mestring», som skal bidra til å snu utviklingen. Målet er å øke antall jenter i fotball til 150 000.

Gran IL Fotball er en av klubbene som er med på satsingen. De har fått besøk av olympisk mester Maren Lundby, som jobber i WANG, som holdt både foredrag og treningsøkt for spillerne.

– Det er veldig gøy for meg å få bidra med vår kompetanse og erfaringer. Vi har nylig satt et skarpt fokus på styrketrening blant jenter i WANG, fordi vi ser at det er ekstra hensiktsmessig som skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening, spesielt for yngre jenter, sier Lundby.

Hun trekker fram egne erfaringer fra toppidretten:

– Jeg vet hvor mye styrketrening har hjulpet meg i min karriere med å være skadefri. Jeg håper et større fokus på styrketrening i ung alder kan bidra til at disse jentene får glede av fotballen i mange år framover.

Vil stoppe frafallet

Bak satsingen ligger en tydelig målsetting: å få flere jenter til å fortsette med fotball.

– I NFF Indre Østland er frafallet av jenter meget stort, og det er en fallende trend. Vi ønsker å øke antall spillere og jentelag ved å øke kompetansen i klubbene, og skape tiltak som inspirerer og motiverer for å hindre frafall og øke rekrutteringen, sier klubbutvikler Guro Lesjø Lilleengen, med særskilt fokus på jenter i NFF Indre Østland.

Hun peker på flere utfordringer i dagens spillerutvikling:

– Vi ser mangler i grunnleggende bevegelsesmønstre, lite systematisk fokus på fysisk trening og store forskjeller i trenerkompetanse. Dette skaper et behov for økt kunnskap om hvordan styrketrening kan tilpasses unge spillere.

Målet er å gjøre treningen både trygg og lystbetont.

– Ved å tilrettelegge for styrketrening som er morsom og målrettet, kan spillerne oppleve mestring i stedet for press. Det handler om å skape robuste spillere som tåler belastning og unngår skader.

Mer enn bare resultater

For Lilleengen er det viktig å understreke at jentefotball handler om mer enn tabeller og prestasjoner.

– Det viktigste er at jentene har det gøy og kjenner på mestring. Når de trives i et trygt og inkluderende miljø, bygger vi ikke bare bedre spillere, men også selvtillit og lagånd for livet.

Hun mener også at tiltakene ikke trenger å være omfattende.

– Ti minutter med styrketrening før eller etter fotballtreningen kan være nok for å kjenne på mestring, utvikling og holde seg skadefri.

Merker effekten allerede

Blant spillerne i Gran er responsen positiv.

– Styrketrening er viktig for å forebygge skader og for å få bedre styrke i fysiske taklinger. Det gir også bedre balanse, hurtighet og spenst, sier J17-spiller Emma Vesteng.

Hun trekker fram fellesskapet som en viktig motivasjon:

– Det er morsommere å trene styrke sammen med andre. Da kan man bruke hverandre for motivasjon, som gjør det lettere å presse seg selv.

Lagvenninne Vilde Ludvigsen er enig:

– Det er ikke alltid like gøy å trene styrke, men det er verdt det på sikt. Man kan unngå skader og bli en bedre spiller.

Hun har allerede erfart effekten:

– Jeg begynte med styrketrening etter en skade for noen år siden. Det har gjort meg til en bedre fotballspiller.

Håper på varig effekt

For Maren Lundby er målet klart:

– Om dette kan bidra til færre skader, mer glede og mindre frafall i idretten, så er jeg veldig fornøyd.

Med prosjektet «Sterkere jenter – mer mestring» håper fotballkretsen at flere jenter både starter og fortsetter med fotball i årene som kommer.