Herold

Krig i Midtøsten gjør mange barn redde, og hjelpetjenestene opplever nå stor pågang. Les rådene om hvordan du kan snakke med barna om det som skjer.

Saken oppsummert

• Barn og unge i Norge opplever økt frykt og uro på grunn av krigen i Midtøsten, og hjelpetjenester rapporterer om økt pågang.
• Helsedirektoratet anbefaler at voksne snakker med barna, lytter til deres følelser og gir dem pauser fra bekymringer gjennom faste rutiner.
• Mental Helse og andre hjelpetjenester oppfordrer til å redusere nyhetsinntak og søke støtte dersom frykten blir overveldende.
• Det finnes flere hjelpetjenester som kan kontaktes ved behov, inkludert Mental Helse, Kors på halsen og vold- og overgrepslinjen.

Oppsummeringen er laget av en KI-tjeneste fra OpenAI. Innholdet er kvalitetssikret av NRKs journalister før publisering.

– Hvis jeg følger for mye med på det, kan jeg få vondt i magen, for det er så grusomt.

Det sier Rebekka Tønnesland Børresen (13) om krigen mellom Iran, USA og Israel.

Hun går i sjuendeklasse på Marienlyst skole i Oslo, og forteller at klassen får med seg mye av det som skjer i verden.

– Jeg synes det er dumt at så mange land blir dratt inn i krigen. Til slutt blir det jo verdenskrig, sier Maria Engell Boros.

Sjuendeklassingene sier at de ikke prater så mye med foreldrene sine om krigen.

– Mamma og pappa snakker litt med meg om det, men mest med hverandre, så overhører jeg det de sier.

Ser røykskyer og bomber på TV

Nå melder Alarmtelefonen for barn og unge om økt pågang fra engstelige barn.

– De spør om det skal bli krig i Norge. De ser røykskyer og bomber på TV og er redde for at det samme kan skje her hjemme.

Det sier leder Margrethe Østerhus. Flest henvendelser får de på chattetjenesten.

– Det er der ungdommene kommuniserer.

Barn får med seg mer enn vi tror, sier direktør i Helsedirektoratet, Cathrine Lofthus.

– De følger med på det vi voksne snakker om, får med seg nyhetssendinger og følger med på sosiale medier, sier hun.

– La barna sette ord på hva de føler

Direktøren understreker viktigheten av å prate med barna om det som skjer.

– Mange blir urolige og bekymret. Det er viktig at vi tar det på alvor, for det handler om barn og unges helse.

Direktøren tror foreldre og foresatte er flinke til å prate med barna sine, men at mange nok også er usikre på hvordan de skal gjøre det og hva de kan si.

– Da er vårt klare råd å la barna selv få sette ord på hva de føler og tenker. Ta det på alvor og snakk om situasjonen.

– Kan det ikke også bli mye for barna?

– Absolutt. Ett råd er å prate om det, men gi også barna pauser fra bekymringene. Da er det viktig å holde på hverdagen og faste rutiner, sier Lofthus.

💬 Hvordan snakke med barn og unge om frykt for krig

Helsedirektoratet har utarbeidet konkrete råd til foreldre og foresatte:

• Det beste du som er voksen kan gjøre, er å snakke med barna om hva de er redde for. Når du er trygg, blir barna trygge.
• Spør hva barnet tenker, lytt og anerkjenn barnets følelser og gi informasjon som dekker barnets behov for å forstå.
• Bruk tid sammen med barnet. Gi pauser fra bekymring – hold på hverdagen.
• Be om hjelp ved behov om de unges sterke reaksjoner ikke går over eller går utover deres evne til å fungere.
• Digitale hjelpetjenester på Ung.no: SOS-chat, Snakk om Psyken, Grubl selvhjelpsverktøy, Sidetmedord.no.

– Viktig å skjerme seg

Samtidig er det ikke bare barn og unge som blir engstelige og har behov for å prate.

– Når det skjer ting i verden, tar mange kontakt. Det ser vi med krigen i Midtøsten nå. Flere er bekymret for om krigen kan komme hit, sier Kenneth Pedersen.

Han er leder for Mental Helse chat. NRK møter han hos lokallaget i Skien.

Pedersen forteller at personer i alle aldre tar kontakt med dem.

De tar kontakt på telefon og på chat gjennom hele døgnet, men spesielt på ettermiddag, kveld og tidlig natt.

– Vi prøver å utforske hva som ligger bak følelsene de har. Målet vårt er å få en god samtale der de føler seg litt bedre etter å ha snakket med oss.

Karine er blant dem som tar telefonen når folk ringer inn til Mental Helse. NRK bruker kun fornavnet hennes av sikkerhetshensyn.

– Det er handler om å møte folk i den uroen de opplever. Samtidig kan det også være viktig å skjerme seg, sier hun.

❤️‍🩹 Hvordan ta vare på seg selv når krig og konflikt pågår

Mental Helse har noen råd til deg som opplever å bli engstelig av nyhetsbildet:

• Vær bevisst på eget nyhetsinntak. Det er mye om krig og konflikt i nyhetsmedier og sosiale medier nå.
• Ta en pause – spesielt hvis du opplever at du blir stresset eller trigget av det som skjer.
• Snakk med noen – det kan være noen du stoler på eller så kan du ringe en hjelpetelefon.

🆘Trenger du noen å snakke med?