– Jeg tror mange kunne fått det bedre om de brukte det oftere, sier Tonje Oord.

Dette er en av de viktigste mentale musklene vi har, mener lege: – Alle kan ta den i bruk

Her er tre steg for å trene den opp.

– Tenk om jeg ble veldig opphengt i hva jeg sa til deg i dette intervjuet.

Tonje Oord driver bedriften Samtalelegen og brenner for å formidle kunnskap om indre uro og stresshåndtering.