Herold

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp

Kilde: Dagsavisen Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

Read Original Article ← Back to Articles

🏷️ Extracted Entities (16)

Debatt 🏷️ (keyword) Ensomhet 🏷️ (keyword) Psykisk helse 🏷️ (keyword) Selvmord 🏷️ (keyword) Utenforskap 🏷️ (keyword) scroll 🏷️ (keyword) Mannsprisen (entity) CV (entity) Dagfinn Moen (person) Kirkens SOS (organization) LinkedIn (entity) Mental Helse (person) Norge (entity) Pensjonistpartiet (entity) Ringsaker (entity) Røde Kors (person)

📊 Metadata

Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
OpenGraph Title: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv
Twitter Title: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv

Article Version History (10 versions)

This article has been updated since it was first fetched. Below are all versions:

Version 10 Current 2026-02-14 06:27:36
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9153 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "is_paywalled" : 0,
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ KI\\-musikk: Hvem tjener når ingen eier? ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ki-musikk-hvem-tjener-nar-ingen-eier/10200648)\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)",
   "og" : {
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image:height" : "684",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article"
   },
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "source_updated_at" : null,
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten"
      }
   },
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv."
   }
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77832 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="384f1727-dd1a-4c05-d574-6cfda4dca041">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="0dfb3941-e448-4a48-9e73-c8743e67a795" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="20994dd2-1071-4b3a-8470-b9b0eed860a1">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="556dbcd0-e75b-416d-8c0b-48cd31708282" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="cc39886e-131d-4599-cb89-12156e1cd502" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="385b5513-ee09-4eba-9017-277d47985bed" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="a196582e-53f3-49e3-d351-ba7dda0cc561" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="8592d016-2309-4a9c-e519-e6a606b5294f" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="cd1725af-306f-456f-b4a5-91cd55b540db" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="bbd9e519-35b6-4078-c316-0d2816669fd3" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="374595ac-8355-417d-a47a-5607fa1e294b" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="8c917173-45da-4ff4-db9f-c964934e01ce" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/ki-musikk-hvem-tjener-nar-ingen-eier/10200648">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200769.jpg?imageId=10200769&amp;panox=0.00&amp;panoy=2.78&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>KI-musikk: Hvem tjener når ingen eier?</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10203344.jpg?imageId=10203344&amp;panox=0.00&amp;panoy=6.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=48.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Ine har dårligere tid enn hun liker</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="17ae7e4a-8819-4c84-901b-1ee27b72ec06" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590" id="infiniteScroll-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590">
    
    <div id="infinity-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="1ecdfcf1-1ad2-4974-b920-b124e82b8863">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="f33c8881-77be-4f3c-dd3d-0d2aed1a4bd9" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="05e6c36b-aa7d-401c-99f6-6f672872c5f4">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="f562a919-449f-4295-d8b8-5e70619088aa" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no">Sturla Smári Hanssen</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ KI\\-musikk: Hvem tjener når ingen eier? ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ki-musikk-hvem-tjener-nar-ingen-eier/10200648)\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)",
   "created_at" : "2026-02-14 06:27:36",
   "id" : 153180,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"og\":{\"type\":\"article\",\"image:width\":\"1200\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:height\":\"684\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"},\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"caption\":\"Dagfinn Moen.\"}},\"published_at\":null,\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"source_updated_at\":null,\"meta\":{\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\"},\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ KI\\\\-musikk: Hvem tjener når ingen eier? ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ki-musikk-hvem-tjener-nar-ingen-eier/10200648)\\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"is_paywalled\":0,\"twitter\":{\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"card\":\"summary_large_image\"}}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"384f1727-dd1a-4c05-d574-6cfda4dca041\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"0dfb3941-e448-4a48-9e73-c8743e67a795\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"20994dd2-1071-4b3a-8470-b9b0eed860a1\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"556dbcd0-e75b-416d-8c0b-48cd31708282\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"cc39886e-131d-4599-cb89-12156e1cd502\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"385b5513-ee09-4eba-9017-277d47985bed\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"a196582e-53f3-49e3-d351-ba7dda0cc561\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"8592d016-2309-4a9c-e519-e6a606b5294f\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"cd1725af-306f-456f-b4a5-91cd55b540db\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"bbd9e519-35b6-4078-c316-0d2816669fd3\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"374595ac-8355-417d-a47a-5607fa1e294b\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"8c917173-45da-4ff4-db9f-c964934e01ce\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/ki-musikk-hvem-tjener-nar-ingen-eier/10200648\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200769.jpg?imageId=10200769&amp;panox=0.00&amp;panoy=2.78&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>KI-musikk: Hvem tjener når ingen eier?</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10203344.jpg?imageId=10203344&amp;panox=0.00&amp;panoy=6.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=48.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Ine har dårligere tid enn hun liker</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"2714ee22-5045-45f4-c68d-89493aff2280\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"17ae7e4a-8819-4c84-901b-1ee27b72ec06\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590\" id=\"infiniteScroll-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590\">\n    \n    <div id=\"infinity-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-7697ff21-6d92-4283-8822-57339d55e590\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"1ecdfcf1-1ad2-4974-b920-b124e82b8863\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"f33c8881-77be-4f3c-dd3d-0d2aed1a4bd9\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"05e6c36b-aa7d-401c-99f6-6f672872c5f4\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"f562a919-449f-4295-d8b8-5e70619088aa\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no\">Sturla Smári Hanssen</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 10
}
Version 9 2026-02-14 00:02:03
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9142 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "is_paywalled" : 0,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "og" : {
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "image:height" : "684",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)",
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "source_updated_at" : null,
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "meta" : {
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1"
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "name" : "Dagfinn Moen"
      }
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ]
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77823 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="90184c0f-bd27-4b56-9748-013e0b4ae2fd">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="5421fd1e-420e-4269-ad15-4252879ca007" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="c6aaf9b3-0eee-4ed6-bb59-135d552d505d">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="519e75cf-1d57-491a-aa6e-9b3c9abf7376" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="64a180a3-d29a-4560-e43a-17738378309e" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="9a07d4c3-78d5-48ea-fe88-fa4cb4862315" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="fd357f82-fea1-4cc2-9cde-d9bf32b53502" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="98759b71-bbd9-4dcf-edff-04d88f2ea799" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="85f2d552-cc2d-431a-8fd5-80eafb82cddb" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="76631d1c-00d4-4e72-b079-4b9ae4784b13" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="7267b271-5c62-446e-dd72-6f3ddcd69079" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="aad29410-c1de-46f0-dd7c-103a89f4a6a3" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10203344.jpg?imageId=10203344&amp;panox=0.00&amp;panoy=6.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=48.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Ine har dårligere tid enn hun liker</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="9f600d7a-0cb3-420f-be30-dc659323798c" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03" id="infiniteScroll-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03">
    
    <div id="infinity-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="11f4ced8-d35e-456e-e6a2-8377959a058b">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="674fff30-96d4-4122-a441-990ca63a6a93" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="dfb5c9b8-dc4e-4e16-e985-22a876f2186f">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="396bece0-a14d-437b-9f4c-0fe550cd7355" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no">Sturla Smári Hanssen</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)",
   "created_at" : "2026-02-14 00:02:03",
   "id" : 153056,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Ine har dårligere tid enn hun liker ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312)\\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\",\"meta\":{\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\"},\"source_updated_at\":null,\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"caption\":\"Dagfinn Moen.\"}},\"published_at\":null,\"og\":{\"type\":\"article\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:width\":\"1200\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"},\"twitter\":{\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"card\":\"summary_large_image\"},\"is_paywalled\":0}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"90184c0f-bd27-4b56-9748-013e0b4ae2fd\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"5421fd1e-420e-4269-ad15-4252879ca007\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"c6aaf9b3-0eee-4ed6-bb59-135d552d505d\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"519e75cf-1d57-491a-aa6e-9b3c9abf7376\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"64a180a3-d29a-4560-e43a-17738378309e\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"9a07d4c3-78d5-48ea-fe88-fa4cb4862315\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"fd357f82-fea1-4cc2-9cde-d9bf32b53502\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"98759b71-bbd9-4dcf-edff-04d88f2ea799\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"85f2d552-cc2d-431a-8fd5-80eafb82cddb\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"76631d1c-00d4-4e72-b079-4b9ae4784b13\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"7267b271-5c62-446e-dd72-6f3ddcd69079\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"aad29410-c1de-46f0-dd7c-103a89f4a6a3\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/ine-har-darligere-tid-enn-hun-liker/10203312\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10203344.jpg?imageId=10203344&amp;panox=0.00&amp;panoy=6.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=48.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Ine har dårligere tid enn hun liker</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"74442f4a-2a5a-4f7d-ff0d-e2516880420e\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"9f600d7a-0cb3-420f-be30-dc659323798c\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03\" id=\"infiniteScroll-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03\">\n    \n    <div id=\"infinity-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-d8d5b69f-369c-473d-ccca-c0e46c5b0c03\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"11f4ced8-d35e-456e-e6a2-8377959a058b\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"674fff30-96d4-4122-a441-990ca63a6a93\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"dfb5c9b8-dc4e-4e16-e985-22a876f2186f\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"396bece0-a14d-437b-9f4c-0fe550cd7355\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no\">Sturla Smári Hanssen</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 9
}
Version 8 2026-02-13 06:39:46
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9176 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "is_paywalled" : 0,
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)",
   "og" : {
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "image:height" : "684"
   },
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "source_updated_at" : null,
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten"
      }
   }
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77858 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="2dbd0ec3-4f67-4b02-e4cf-7cabc800343b">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="b3d3aa51-e597-4d93-8f84-1975891b7309" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="4c1d004a-9943-4d46-aad3-ec1b4582f750">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="ef20f023-7a19-48a4-e0b3-9a261d7d7956" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="360e45e8-cb46-4474-fce2-9f44065c0a34" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="87b4f3ea-1a4b-4983-d50e-184e346ea32a" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="3681e1d0-dbcc-434d-f69b-b526ece12636" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="b3bd1261-c234-4799-f189-d30df7f8ac62" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="aa011867-c843-4d3d-f46b-d0420d44b2ad" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="4a4767d5-579e-461d-c083-e6113fcafc73" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="0ae852e7-15d7-47e6-94a5-1c395aa45008" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="b01a9bb5-fb8b-4b89-9c36-ac5e86838014" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="feb4a474-af3c-4a2c-d6d8-1582e63b4922" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09" id="infiniteScroll-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09">
    
    <div id="infinity-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="45483024-fb1d-43ce-c8ba-1e1aa7ac8d30">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="51120dfe-b9c7-4b82-cf3a-aa37bd9f24f7" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="ea94ec58-59da-409f-bcec-20704aa0e12e">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="9953c8d7-8921-4758-a527-220618519534" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no">Sturla Smári Hanssen</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)",
   "created_at" : "2026-02-13 06:39:46",
   "id" : 152163,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"og\":{\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"type\":\"article\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:width\":\"1200\"},\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"caption\":\"Dagfinn Moen.\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\"}},\"published_at\":null,\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Når det blir uklart hvem som har tenkt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235)\\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\",\"meta\":{\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\"},\"source_updated_at\":null,\"twitter\":{\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"card\":\"summary_large_image\"},\"is_paywalled\":0}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"2dbd0ec3-4f67-4b02-e4cf-7cabc800343b\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"b3d3aa51-e597-4d93-8f84-1975891b7309\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"4c1d004a-9943-4d46-aad3-ec1b4582f750\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"ef20f023-7a19-48a4-e0b3-9a261d7d7956\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"360e45e8-cb46-4474-fce2-9f44065c0a34\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"87b4f3ea-1a4b-4983-d50e-184e346ea32a\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"3681e1d0-dbcc-434d-f69b-b526ece12636\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"b3bd1261-c234-4799-f189-d30df7f8ac62\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"aa011867-c843-4d3d-f46b-d0420d44b2ad\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"4a4767d5-579e-461d-c083-e6113fcafc73\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"0ae852e7-15d7-47e6-94a5-1c395aa45008\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"b01a9bb5-fb8b-4b89-9c36-ac5e86838014\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-det-blir-uklart-hvem-som-har-tenkt/10200235\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200505.jpg?imageId=10200505&amp;panox=0.00&amp;panoy=4.17&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når det blir uklart hvem som har tenkt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"2facbb74-2afa-4cbb-8857-269f4dbd9b6d\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"feb4a474-af3c-4a2c-d6d8-1582e63b4922\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09\" id=\"infiniteScroll-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09\">\n    \n    <div id=\"infinity-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-b890d781-78c4-4deb-f968-fa8398e47a09\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"45483024-fb1d-43ce-c8ba-1e1aa7ac8d30\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"51120dfe-b9c7-4b82-cf3a-aa37bd9f24f7\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"ea94ec58-59da-409f-bcec-20704aa0e12e\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"9953c8d7-8921-4758-a527-220618519534\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no\">Sturla Smári Hanssen</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 8
}
Version 7 2026-02-12 14:19:49
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9140 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "source_updated_at" : null,
   "twitter" : {
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "card" : "summary_large_image"
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv."
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "name" : "Dagfinn Moen"
      }
   },
   "is_paywalled" : 0,
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "published_at" : null,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "og" : {
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "image:height" : "684",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte."
   },
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)"
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77823 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="77b650a5-d08c-4f8d-ba88-638014b61a0e">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="6ea0aafc-7e1f-4d3e-d962-024dc6e7ec78" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="b7d5b6df-a6dc-46ce-a552-575f217060d2">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="b908232e-951e-4010-fc0d-73cd80611739" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="6a021a51-a790-4209-bf3d-085fe19d8993" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="3a392564-afa3-4b68-bf96-8a8a8d0cb8b9" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="dc7f306f-d50f-4b9b-fbb7-08170ff8a8ad" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="00bfdb4b-1581-446e-b2ed-f14567fe07ee" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="32bc9963-3cc7-408b-ab12-0d0621b35bf4" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="e916a2e8-8908-400a-9a1f-f093a52c316e" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="f960b5c2-7a00-4e7b-c4d6-15c282cf2a1b" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="9d63a48b-950a-4590-ad5b-336e755fe261" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="931ada0c-fd51-4f85-e96a-82da75065179" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f" id="infiniteScroll-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f">
    
    <div id="infinity-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="e30daf64-ef77-445e-8932-976793da71a8">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="262bf29c-35f6-45fc-d31c-cb63ae25b894" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="f6633668-6039-47c7-fbad-8325034dc0cd">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="70c6d232-1c6f-4b2d-ff14-30f1c572ccb2" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no">Sturla Smári Hanssen</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)",
   "created_at" : "2026-02-12 14:19:49",
   "id" : 151579,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"og\":{\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:width\":\"1200\",\"type\":\"article\"},\"source_updated_at\":null,\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Man skal bli full. Helst veldig full ](https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753)\\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\",\"meta\":{\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\"},\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"published_at\":null,\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"caption\":\"Dagfinn Moen.\"}},\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"is_paywalled\":0,\"twitter\":{\"card\":\"summary_large_image\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"}}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"77b650a5-d08c-4f8d-ba88-638014b61a0e\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"6ea0aafc-7e1f-4d3e-d962-024dc6e7ec78\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"b7d5b6df-a6dc-46ce-a552-575f217060d2\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"b908232e-951e-4010-fc0d-73cd80611739\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"6a021a51-a790-4209-bf3d-085fe19d8993\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"3a392564-afa3-4b68-bf96-8a8a8d0cb8b9\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"dc7f306f-d50f-4b9b-fbb7-08170ff8a8ad\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"00bfdb4b-1581-446e-b2ed-f14567fe07ee\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"32bc9963-3cc7-408b-ab12-0d0621b35bf4\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"e916a2e8-8908-400a-9a1f-f093a52c316e\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"f960b5c2-7a00-4e7b-c4d6-15c282cf2a1b\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"9d63a48b-950a-4590-ad5b-336e755fe261\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/man-skal-bli-full-helst-veldig-full/10200753\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200862.jpg?imageId=10200862&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Man skal bli full. Helst veldig full</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"1f10473e-7c36-48ea-f55a-30222010d187\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"931ada0c-fd51-4f85-e96a-82da75065179\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f\" id=\"infiniteScroll-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f\">\n    \n    <div id=\"infinity-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-70839d17-ce32-4b78-d827-b8d6dfde7d7f\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"e30daf64-ef77-445e-8932-976793da71a8\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"262bf29c-35f6-45fc-d31c-cb63ae25b894\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"f6633668-6039-47c7-fbad-8325034dc0cd\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"70c6d232-1c6f-4b2d-ff14-30f1c572ccb2\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no\">Sturla Smári Hanssen</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 7
}
Version 6 2026-02-12 13:42:56
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9112 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "source_updated_at" : null,
   "twitter" : {
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "meta" : {
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1"
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n"
      }
   },
   "is_paywalled" : 0,
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "published_at" : null,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)",
   "og" : {
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image:height" : "684",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article"
   }
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77795 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="9e1ace7f-d4b6-44ba-9384-b057af09391c">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="d36fb2a2-4c64-44a6-ed5d-54b511d13bef" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="26f66031-8ee6-40f6-ce00-9a43042ed3ba">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="0e1e8f9c-6d73-411f-e479-75961358b4d3" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="56b62d4c-cff7-40af-c090-0e968ccc211c" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="ca89cd6d-da4f-499b-f6fa-07a1c79b1e4a" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="180c1c6a-64a2-42f0-a1ad-012e5336be00" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="a4293091-7e35-462d-e87f-b1feb3e1bc3e" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="d3c3d227-1684-470a-f773-8c2d350d659a" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="d0597002-be7c-4c7c-a53c-d8fc3dbafa59" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="b462a345-e9ef-441d-aa06-cb8c480e09f9" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="b871955a-e93f-401e-90a0-e18aea28b7ac" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="7483b703-a1a3-45fc-bb43-94f343aae835" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1" id="infiniteScroll-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1">
    
    <div id="infinity-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="cd0787c9-bbd1-4881-dcc8-f119f67b8691">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="660bcb0e-bf4d-4b3e-e74b-ca8c10cef0c2" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="a107c47c-ad70-463d-d74f-3d0d34787b08">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="89f87ba8-271c-4285-990f-a0e153150525" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no">Sturla Smári Hanssen</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)",
   "created_at" : "2026-02-12 13:42:56",
   "id" : 151529,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"og\":{\"type\":\"article\",\"image:width\":\"1200\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:height\":\"684\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\"},\"source_updated_at\":null,\"meta\":{\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\"},\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023)\\n- [ Et ordskifte som rammer kvinner ](https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837)\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\",\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"published_at\":null,\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"caption\":\"Dagfinn Moen.\",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"name\":\"Dagfinn Moen\"}},\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"is_paywalled\":0,\"twitter\":{\"card\":\"summary_large_image\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"}}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"9e1ace7f-d4b6-44ba-9384-b057af09391c\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"d36fb2a2-4c64-44a6-ed5d-54b511d13bef\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"26f66031-8ee6-40f6-ce00-9a43042ed3ba\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"0e1e8f9c-6d73-411f-e479-75961358b4d3\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"56b62d4c-cff7-40af-c090-0e968ccc211c\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"ca89cd6d-da4f-499b-f6fa-07a1c79b1e4a\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"180c1c6a-64a2-42f0-a1ad-012e5336be00\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"a4293091-7e35-462d-e87f-b1feb3e1bc3e\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"d3c3d227-1684-470a-f773-8c2d350d659a\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"d0597002-be7c-4c7c-a53c-d8fc3dbafa59\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"b462a345-e9ef-441d-aa06-cb8c480e09f9\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"b871955a-e93f-401e-90a0-e18aea28b7ac\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-naturen-betaler-prisen-for-politiske-kompromisser/10200023\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10200489.jpg?imageId=10200489&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når naturen betaler prisen for politiske kompromisser</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/et-ordskifte-som-rammer-kvinner/10199837\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199935.jpg?imageId=10199935&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Et ordskifte som rammer kvinner</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"09f26fe5-956e-41d0-d029-3b1139a48bd8\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"7483b703-a1a3-45fc-bb43-94f343aae835\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1\" id=\"infiniteScroll-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1\">\n    \n    <div id=\"infinity-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-3ee38517-6b94-466d-ec4a-36e6c97c32d1\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"cd0787c9-bbd1-4881-dcc8-f119f67b8691\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"660bcb0e-bf4d-4b3e-e74b-ca8c10cef0c2\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"a107c47c-ad70-463d-d74f-3d0d34787b08\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"89f87ba8-271c-4285-990f-a0e153150525\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:sturla.hanssen@dagsavisen.no\">Sturla Smári Hanssen</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 6
}
Version 5 2026-02-12 10:03:23
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9140 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "is_paywalled" : 0,
   "og" : {
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "type" : "article",
      "image:width" : "1200",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image:height" : "684",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
   },
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)",
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "published_at" : null,
   "source_updated_at" : null,
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "caption" : "Dagfinn Moen."
      }
   },
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "twitter" : {
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "card" : "summary_large_image",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77821 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="b0bf98b9-fdc1-4faf-992d-4f0ba203ba0a">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="fd99a6b6-9ffa-4485-ab40-3bd99fb061dc" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="6c1dc72a-4095-47b3-dfd8-b3b72166dcb7">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="99042c41-c6b1-4362-d7fd-07c0880a22ce" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="01d5031f-1887-468a-e226-9e957a4a4f5f" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="a30b5ad0-ea3d-4467-c412-8d2d00bf697f" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="06c2c207-b37f-4934-c621-780f702d4114" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="6be6d73d-32f1-498d-909e-7270e3595598" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="fb991656-5bbe-4e70-af89-8c5601495f4c" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="452d56e0-7961-4c3f-897b-4a2060b6b5e8" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="eba44fef-9997-4c4c-ee9f-50c31e2abe23" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="cca62c06-fb5a-4877-d801-5c760aa68774" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="b2c628d4-a5cc-4a7e-85f7-43b455bbf5fa" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b" id="infiniteScroll-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b">
    
    <div id="infinity-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="a4cf1751-884e-4bee-f160-b36dafb2e986">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="c0c3d127-2b76-474f-e272-7ec681703c43" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="9e4fdc0f-ecda-4071-e039-e86fc2f62133">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="fcc0b904-1d90-44dd-e163-1ca7fc6b99fc" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)",
   "created_at" : "2026-02-12 10:03:23",
   "id" : 151313,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"twitter\":{\"card\":\"summary_large_image\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\"},\"is_paywalled\":0,\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"caption\":\"Dagfinn Moen.\",\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \"}},\"published_at\":null,\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"meta\":{\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"},\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Barns stemmer i møte med voksnes makt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700)\\n- [ Populistenes drømmesituasjon ](https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420)\\n- [ Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846)\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\",\"source_updated_at\":null,\"og\":{\"type\":\"article\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"image:width\":\"1200\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"}}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"b0bf98b9-fdc1-4faf-992d-4f0ba203ba0a\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"fd99a6b6-9ffa-4485-ab40-3bd99fb061dc\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"6c1dc72a-4095-47b3-dfd8-b3b72166dcb7\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"99042c41-c6b1-4362-d7fd-07c0880a22ce\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"01d5031f-1887-468a-e226-9e957a4a4f5f\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"a30b5ad0-ea3d-4467-c412-8d2d00bf697f\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"06c2c207-b37f-4934-c621-780f702d4114\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"6be6d73d-32f1-498d-909e-7270e3595598\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"fb991656-5bbe-4e70-af89-8c5601495f4c\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"452d56e0-7961-4c3f-897b-4a2060b6b5e8\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"eba44fef-9997-4c4c-ee9f-50c31e2abe23\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"cca62c06-fb5a-4877-d801-5c760aa68774\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/barns-stemmer-i-mote-med-voksnes-makt/10199700\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199777.jpg?imageId=10199777&amp;panox=0.00&amp;panoy=7.51&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Barns stemmer i møte med voksnes makt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/populistenes-drommesituasjon/10199420\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10199769.jpg?imageId=10199769&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Populistenes drømmesituasjon</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rad-om-moter-med-kjonnsmangfold-kan-ikke-ofres-for-politisk-symbolikk/10197846\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198214.jpg?imageId=10198214&amp;panox=0.00&amp;panoy=9.72&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Råd om møter med kjønnsmangfold kan ikke ofres for politisk symbolikk</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"e65f9386-a29e-41aa-e803-f80c5f04e77f\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"b2c628d4-a5cc-4a7e-85f7-43b455bbf5fa\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b\" id=\"infiniteScroll-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b\">\n    \n    <div id=\"infinity-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-1346ba4f-f08c-405c-ecae-88b30519416b\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"a4cf1751-884e-4bee-f160-b36dafb2e986\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"c0c3d127-2b76-474f-e272-7ec681703c43\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"9e4fdc0f-ecda-4071-e039-e86fc2f62133\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"fcc0b904-1d90-44dd-e163-1ca7fc6b99fc\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 5
}
Version 4 2026-02-12 08:19:09
Tør å ta den vanskelige praten
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9132 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Tør å ta den vanskelige praten
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        "
      }
   },
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
   },
   "source_updated_at" : null,
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)",
   "og" : {
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "image:height" : "684",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "type" : "article",
      "image:width" : "1200"
   },
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "is_paywalled" : 0
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77814 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="07877669-75d6-4105-9613-8a8257b601f3">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="8c5333e4-978a-4738-9819-66322b157548" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="49ad3781-fa75-4913-83f1-460bec3ba955">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="d2425b62-b1bb-4e29-9651-dfbf009c3cfa" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="9eb5238c-c17e-4612-9cc3-ae50fe08c368" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="70725f97-f902-4103-a3d4-7b790ed158c2" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="cef8caa4-0960-455f-e5bd-b71ffee3ec81" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="38a7eb04-52a6-471e-d742-6726beabe930" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="85fbb0a2-1d37-474d-aa1c-649da9ac23de" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="09182c42-af70-45b9-d20f-e1cd1b6b89a6" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="3c064ff5-bab4-403f-e205-f922463aa086" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="acf9aa90-4ef6-42f0-b528-aebcf43110c3" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="01ec8a27-10a3-4e27-87a0-63dcd8f3f6f4" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b" id="infiniteScroll-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b">
    
    <div id="infinity-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="3cbd3153-6680-403b-82a5-5ec757bbf4f1">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="b8dd6cef-ccf2-4b73-d834-4776f1ca550d" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="5082edb0-b490-437c-ad32-ea3d5f326ae7">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="c9d0633e-0886-4982-80b9-cf7e90d420c0" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)",
   "created_at" : "2026-02-12 08:19:09",
   "id" : 151209,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"og\":{\"type\":\"article\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"image:width\":\"1200\",\"image:height\":\"684\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\"},\"source_updated_at\":null,\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Alle skal få en sjanse ](https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799)\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss ](https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\",\"meta\":{\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\"},\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"published_at\":null,\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"caption\":\"Dagfinn Moen.\",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"name\":\"Dagfinn Moen\"}},\"twitter\":{\"card\":\"summary_large_image\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\"},\"is_paywalled\":0}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"07877669-75d6-4105-9613-8a8257b601f3\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"8c5333e4-978a-4738-9819-66322b157548\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"49ad3781-fa75-4913-83f1-460bec3ba955\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"d2425b62-b1bb-4e29-9651-dfbf009c3cfa\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"9eb5238c-c17e-4612-9cc3-ae50fe08c368\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"70725f97-f902-4103-a3d4-7b790ed158c2\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"cef8caa4-0960-455f-e5bd-b71ffee3ec81\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"38a7eb04-52a6-471e-d742-6726beabe930\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"85fbb0a2-1d37-474d-aa1c-649da9ac23de\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"09182c42-af70-45b9-d20f-e1cd1b6b89a6\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"3c064ff5-bab4-403f-e205-f922463aa086\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"acf9aa90-4ef6-42f0-b528-aebcf43110c3\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/alle-skal-fa-en-sjanse/10197799\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198329.jpg?imageId=10198329&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Alle skal få en sjanse</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/vi-mangler-sprak-for-hva-verdens-kriser-gjor-med-oss/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Vi mangler språk for hva verdens kriser gjør med oss</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"bf688985-73e2-413f-db65-68f6fe543898\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"01ec8a27-10a3-4e27-87a0-63dcd8f3f6f4\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b\" id=\"infiniteScroll-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b\">\n    \n    <div id=\"infinity-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-3d6af565-fa4b-4210-9ee9-4ddca2b34d4b\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"3cbd3153-6680-403b-82a5-5ec757bbf4f1\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"b8dd6cef-ccf2-4b73-d834-4776f1ca550d\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"5082edb0-b490-437c-ad32-ea3d5f326ae7\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"c9d0633e-0886-4982-80b9-cf7e90d420c0\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Tør å ta den vanskelige praten",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 4
}
Version 3 2026-02-12 05:38:16
Tør å ta den vanskelige praten
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9132 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Tør å ta den vanskelige praten
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "source_updated_at" : null,
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv."
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n"
      }
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "card" : "summary_large_image",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte."
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "is_paywalled" : 0,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)",
   "og" : {
      "type" : "article",
      "image:width" : "1200",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "image:height" : "684",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683"
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77814 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="1a9ff731-e178-433e-b34a-1070610cee85">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="e798113e-c9fa-4181-978d-b12941948bbf" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="039e063a-dc38-4d42-ec21-b7066c596ab5">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="411189a5-6385-4ebd-9606-aac25159edec" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="50d76001-0baf-45b6-9f74-a62e624b2aa7" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="745440a2-6de4-4732-82c1-2f3ab362c2d9" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="f42ccdb6-f379-4ed4-a003-088505175499" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="16b9c8b3-2f6d-47ee-b233-167fba29d4dc" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="cdade813-06f6-462b-d047-b473e070634b" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="248f4765-a548-4e83-bcd9-6dbef1be677e" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="5cdf023c-0257-45e9-90a2-fb1d64cc900e" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="f3c09220-182f-46e7-e13e-cfb7dc8ce86c" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="bd30f6b0-705a-4832-c77d-35e18d13e219" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd" id="infiniteScroll-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd">
    
    <div id="infinity-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="efb96228-3e65-46d6-d4a5-8f7be3fb6401">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="fb1e54ff-ca96-4048-ba93-fbc4a050f615" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="c374f1a1-9243-41bc-eb1e-513339b8981d">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="2faa57f0-8135-42e8-d53b-806efe9bf0f2" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)",
   "created_at" : "2026-02-12 05:38:16",
   "id" : 151071,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"twitter\":{\"card\":\"summary_large_image\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\"},\"is_paywalled\":0,\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"meta\":{\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\"},\"source_updated_at\":null,\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Verden må produsere mindre plast ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843)\\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\",\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"caption\":\"Dagfinn Moen.\"}},\"published_at\":null,\"og\":{\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"type\":\"article\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"image:width\":\"1200\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\"}}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"1a9ff731-e178-433e-b34a-1070610cee85\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"e798113e-c9fa-4181-978d-b12941948bbf\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"039e063a-dc38-4d42-ec21-b7066c596ab5\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"411189a5-6385-4ebd-9606-aac25159edec\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"50d76001-0baf-45b6-9f74-a62e624b2aa7\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"745440a2-6de4-4732-82c1-2f3ab362c2d9\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"f42ccdb6-f379-4ed4-a003-088505175499\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"16b9c8b3-2f6d-47ee-b233-167fba29d4dc\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"cdade813-06f6-462b-d047-b473e070634b\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"248f4765-a548-4e83-bcd9-6dbef1be677e\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"5cdf023c-0257-45e9-90a2-fb1d64cc900e\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"f3c09220-182f-46e7-e13e-cfb7dc8ce86c\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verden-ma-produsere-mindre-plast/10195843\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195907.jpg?imageId=10195907&amp;panox=0.00&amp;panoy=28.33&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verden må produsere mindre plast</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"b65871af-0dc5-4633-bbb1-76122b16c688\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"bd30f6b0-705a-4832-c77d-35e18d13e219\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd\" id=\"infiniteScroll-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd\">\n    \n    <div id=\"infinity-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-711de19c-2291-4e5b-fc7e-8286096051dd\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"efb96228-3e65-46d6-d4a5-8f7be3fb6401\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"fb1e54ff-ca96-4048-ba93-fbc4a050f615\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"c374f1a1-9243-41bc-eb1e-513339b8981d\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"2faa57f0-8135-42e8-d53b-806efe9bf0f2\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Tør å ta den vanskelige praten",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 3
}
Version 2 2026-02-11 21:56:01
Tør å ta den vanskelige praten
UPDATE
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9161 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Tør å ta den vanskelige praten
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "source_updated_at" : null,
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "caption" : "Dagfinn Moen."
      }
   },
   "meta" : {
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv"
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "twitter" : {
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "card" : "summary_large_image",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte."
   },
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>",
   "is_paywalled" : 0,
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)",
   "og" : {
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "image:height" : "684",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte."
   },
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "published_at" : null
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77842 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="cbf8140f-7be4-4d14-ea47-4dc211764e5a">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="f2ed8eab-68c5-49e5-dc53-8bca77ba41bc" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="668d3738-9eec-4e98-d1ef-73cfd223960c">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="92e614d3-4bc5-4928-ba52-0e9595270102" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="c0eddad3-0f43-4c42-f663-44bdf11721db" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="586a2a95-63e2-4b18-da85-ad35103b6251" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="0acfc770-aef2-4180-b53f-25345488a77c" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="8483f9c6-c2a3-464b-a668-f049e3b82191" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="34fc803b-a111-48b5-8856-c1c47af60cb0" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="fb027491-9c44-45b9-a1d6-c895990b3ea2" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="c85f12dd-e29c-4c25-8728-fc69c0191f3c" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="43cdfe16-538a-4a6d-e7a6-f77f37a4c234" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195589.jpg?imageId=10195589&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.61&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="1b3a3000-1b48-42b7-d2b5-5ff8767e7070" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325" id="infiniteScroll-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325">
    
    <div id="infinity-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="6390cb10-3902-4a01-d0f2-2804c729108f">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="846cdbd8-7684-4862-c015-c1bdcc8a37e9" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="78b4c48d-0446-4b1c-9dca-182432d26124">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="4fe04519-9e5b-4f98-e384-c61cafdceeed" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "update",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)",
   "created_at" : "2026-02-11 21:56:01",
   "id" : 150719,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"author\":\"Dagfinn Moen\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Tør å ta den vanskelige praten]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"og\":{\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"type\":\"article\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"image:width\":\"1200\"},\"meta\":{\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\",\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\"},\"source_updated_at\":null,\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)\",\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"published_at\":null,\"schema\":{\"microdata\":{\"caption\":\"Dagfinn Moen.\",\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"name\":\"Dagfinn Moen\"}},\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"twitter\":{\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"card\":\"summary_large_image\"},\"is_paywalled\":0}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"cbf8140f-7be4-4d14-ea47-4dc211764e5a\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"f2ed8eab-68c5-49e5-dc53-8bca77ba41bc\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"668d3738-9eec-4e98-d1ef-73cfd223960c\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"92e614d3-4bc5-4928-ba52-0e9595270102\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"c0eddad3-0f43-4c42-f663-44bdf11721db\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"586a2a95-63e2-4b18-da85-ad35103b6251\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"0acfc770-aef2-4180-b53f-25345488a77c\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"8483f9c6-c2a3-464b-a668-f049e3b82191\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"34fc803b-a111-48b5-8856-c1c47af60cb0\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"fb027491-9c44-45b9-a1d6-c895990b3ea2\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"c85f12dd-e29c-4c25-8728-fc69c0191f3c\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"43cdfe16-538a-4a6d-e7a6-f77f37a4c234\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195589.jpg?imageId=10195589&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.61&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"c030a9f8-7c5f-484e-fb04-8c1ef820b18e\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"1b3a3000-1b48-42b7-d2b5-5ff8767e7070\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325\" id=\"infiniteScroll-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325\">\n    \n    <div id=\"infinity-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-2c434cb9-f540-497c-bc12-488d744d1325\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"6390cb10-3902-4a01-d0f2-2804c729108f\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"846cdbd8-7684-4862-c015-c1bdcc8a37e9\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"78b4c48d-0446-4b1c-9dca-182432d26124\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"4fe04519-9e5b-4f98-e384-c61cafdceeed\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Tør å ta den vanskelige praten",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 2
}
Version 1 2026-02-11 19:27:06
Stillheten har en bivirkning: Den tar liv
NEW
Author: Dagfinn Moen Published: 2026-02-11 10:40:54 Updated: 2026-02-11 10:40:54
📝 Summary

Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.

📄 Full Content (9161 chars)

Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.

Det farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.

Du scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.

Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.

Jeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.

Når «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.

Utenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.

I et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.

Utenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.

Faller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.

Trenger du noen å snakke med?

Her kan du få hjelp:

  • Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: soschat.no
  • Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: korspaahalsen.rodekors.no
  • Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: sidetmedord.no

Evnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.

Til slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.

Som 15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.

Derfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.

Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.

I 2024 tok 739 mennesker livet sitt i Norge – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.

Antall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.

Til sammenligning døde 90 mennesker i trafikken samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.

Men når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.

«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.

Å tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.

Men jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.

Dette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.

For utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.

Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.

Likevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.

Nasjonalt utgjorde utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I tillegg mer enn doblet antall unge uføre seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.

Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.

Vi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.

Likevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.

Utenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.

Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.

Nå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.

Jeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.

Så neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.

Snakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.

Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på her!

Om forfatteren

Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han Mannsprisen.

Mer debatt

🖼️ Image
Stillheten har en bivirkning: Den tar liv
URL: https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683
🏷️ Tags & Keywords
Keywords: scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap
🔍 All Metadata (JSON) 
{
   "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "twitter" : {
      "card" : "summary_large_image",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte."
   },
   "keywords" : [
      "scroll",
      "selvmord",
      "ensomhet",
      "debatt",
      "psykisk helse",
      "utenforskap"
   ],
   "meta" : {
      "title" : "Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "description" : "Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.",
      "viewport" : "width=device-width, initial-scale=1"
   },
   "schema" : {
      "microdata" : {
         "name" : "Dagfinn Moen",
         "caption" : "Dagfinn Moen.",
         "url" : "\n\n\n        \n\n            \n\n\n\n        ",
         "headline" : "Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n",
         "author" : "Inga Oline Rusten"
      }
   },
   "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "source_updated_at" : null,
   "published_at" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "og" : {
      "title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
      "image" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
      "image:height" : "684",
      "url" : "https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388",
      "description" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
      "image:width" : "1200",
      "type" : "article"
   },
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)",
   "is_paywalled" : 0,
   "raw_feed_item" : "<item>\n    <title><![CDATA[Stillheten har en bivirkning: Den tar liv]]></title>\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\n     <enclosure length=\"0\" type=\"image/jpeg\" url=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\" />\n</item>"
}
📰 Original Feed Item XML 
<item>
    <title><![CDATA[Stillheten har en bivirkning: Den tar liv]]></title>
    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>
    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>
        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>
    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>
     <enclosure length="0" type="image/jpeg" url="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg" />
</item>
🔍 Raw HTML (77842 bytes) 
<!DOCTYPE html>
<html class="resp_fonts" dir="ltr" lang="nb-NO">

    <head>
                
                

                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>
                <meta content="Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="title">
                <meta content="Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv." name="description">
                <meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="Content-Type">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" rel="canonical">
                <meta content="width=device-width, initial-scale=1" name="viewport">
                
                <meta content="article" property="og:type">
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" property="og:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." property="og:description">
                <meta content="2026-02-11T10:40:54.000Z" property="article:published_time">
                <meta content="2026-02-11T12:21:25.000Z" property="article:modified_time">
                <meta content="Dagfinn Moen" property="article:author">
                <meta content="scroll" property="article:tag">
                <meta content="selvmord" property="article:tag">
                <meta content="ensomhet" property="article:tag">
                <meta content="debatt" property="article:tag">
                <meta content="psykisk helse" property="article:tag">
                <meta content="utenforskap" property="article:tag">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" property="og:image">
                <meta content="1200" property="og:image:width">
                <meta content="684" property="og:image:height">
                <meta content="summary_large_image" name="twitter:card">
                
                <meta content="Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv" name="twitter:title">
                <meta content="Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte." name="twitter:description">
                <meta content="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683" name="twitter:image">
                <link href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed" rel="alternate" type="application/json+oembed">

                <meta property="k5a:login"><meta property="k5a:channel">
                
                
                <link href="https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css" rel="stylesheet">
                <meta content="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388" property="og:url">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico" rel="icon" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png" rel="icon" sizes="16x16" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png" rel="icon" sizes="32x32" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png" rel="icon" sizes="192x192" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png" rel="icon" sizes="512x512" type="image/png">
                        <link href="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png" rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" type="image/png">
                    
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4" media="print" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                <link href="/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4" rel="stylesheet">
                
                
                
                
                
                
                


                

                    
<!-- Google Tag Manager -->



                        
                        
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700" rel="stylesheet">
                <link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic" rel="stylesheet">
                
                
                
                

                                
                
                
                



        <meta content="debatt" property="article:section">

                


        
        
        
    </head>

    <body class="l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment">

<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript><iframe height="0" src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8" style="display:none;visibility:hidden" width="0"></iframe></noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        
        

        
        <a class="skip-link" href="#main">Jump to main content</a>

        <header class="pageElement pageHeader">
    <div class="section grid-fixed">
    <div class="row mainline">
    <div class="hamburger to-be-expanded" data-id="pageElements-4">
    <div class="positionRelative">
        <span class="hamburger-button hamburger-expander ">
            <button aria-controls="hamburger-container" aria-expanded="false" aria-haspopup="menu" aria-label="Åpne meny" class="burger-btn">
                    <i class="open fi-list"></i>
                    <i class="close fi-x"></i>
            </button>
        </span>
            <div class="hamburger-container" id="hamburger-container">        
                <div class="search visible" data-id="pageElements-5">

        <button aria-label="Søk" class="search-button">
                <i class="open fi-magnifying-glass"></i>
                <i class="close fi-x"></i>
        </button>

    <form action="/cse" class="search-container" method="get" role="search">
        <label class="visuallyhidden" for="search-input-5">Søk</label>
        <input id="search-input-5" name="q" placeholder="Søk..." type="text">
    </form>
</div>

    
<nav class="navigation dropdownMenu expandable">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les e-avisen</a>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Nyheter</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/nyheter" target="_self">Nyheter</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/innenriks" target="_self">Innenriks</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/verden" target="_self">Verden</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/portrett" target="_self">Portrett</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/reportasje" target="_self">Reportasje</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<span tabindex="0">Kultur</span>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/kultur" target="_self">Kultur</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/bøker" target="_self">Bøker</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/nye-takter" target="_self">Musikk</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/teater" target="_self">Teater</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/kunst" target="_self">Kunst</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="tags/film og serier" target="_self">Film og serier</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/mat-og-drikke" target="_self">Mat og drikke</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/tags/reise/" target="_self">Reise</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item has-children">
				<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
				<ul class="children">
					<li class="">
						<a href="/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
					</li>
					<li class="">
						<a href="/kommentar" target="_self">Kommentar</a>
					</li>
				</ul>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/debatt" target="_self">Debatt</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/lederartikler" target="_self">Dagsavisen mener</a>
			</li>
			<li class="first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down">
				<a href="/sport" target="_self">Sport</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen" target="_self">Podkast</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200" target="_self">Dagens hjernetrim</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/kundeservice" target="_self">Kundeservice</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="/dødsfall" target="_self">Dødsfall</a>
			</li>
			<li class="first-list-item ">
				<a href="https://ocast.com/no/dagsavisen/" target="_self">Annonsere</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg ut</a>
			</li>
	</ul>
</nav>

		


	

<div class="section dropdown-close-section">
    
</div>

            </div>
    </div>

</div>


<figure class="logo">
    <a aria-label="Gå til forside" href=" //www.dagsavisen.no">
        <img alt="Gå til forside. Logo, dagsavisen.no" src="/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg" width="157">
    </a>
</figure>
<nav class="navigation mainMenu">
	<ul class="menu-list">
			<li class="first-list-item subscribe-btn menu--subscribe">
				<a href="https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp" target="_self">Få tilgang</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--login">
				<a href="https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen" target="_self">Logg inn</a>
			</li>
			<li class="first-list-item menu--logout">
				<a href="https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F" target="_self">Les E-avis</a>
			</li>
			<li class="first-list-item login-btn menu--logout">
				<a href="https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext" target="_self">Min side</a>
			</li>
	</ul>
</nav>



	


</div>

</div>


    
</header>

        

        
                


        <section class="main article" id="mainArticleSection">
            <div class="placeholder placement-top" data-element-guid="5e68da8c-0eba-452e-e076-c1522db17809">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="713c5627-7843-452c-f19a-2ad7b5e09171" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="toppbanner" style="min-height:150px;"></div>
        
</div>

</div>
            <main class="pageWidth">
                <article class=" ">

                    <section class="main article k5a-article" id="main">

                            <div></div>



                        <div class="articleHeader column hasCaption" data-element-guid="3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8">

    




    <div class="media">
            
            <figure class="headerImage" data-element-guid="9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp" type="image/webp" width="984">    
            <source height="561" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="984">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
            <source height="274" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
            <img alt="" height="274" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg" style="" title="Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren." width="480">
        </picture>        
        
    </div>
    
</figure>

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        <div class="floatingText"></div>
    </div>


    <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
        <figcaption class="" itemprop="caption">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>
        <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>
    </div>



    <p class="kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans" style="">Debatt</p>
    <h1 class="headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>
    <h2 class="subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic" style="">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>



        <div class="meta" data-element-guid="1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf">
    

    <div class="bylines">
        <div class="byline column" data-element-guid="8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060" itemscope itemtype="http://schema.org/Person">
    
    <div class="content">
            
        <address class="name">

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="firstname ">Dagfinn</span>
                    <span class="lastname ">Moen</span>

                <span class="lab-hidden-byline-name" itemprop="name">Dagfinn Moen</span>
                    <span class="description ">Lærer og foredragsholder</span>
        </address>
    </div>
</div>

        
    </div>
    
    <div class="dates">
    
        <span class="dateGroup datePublished">
            <span class="dateLabel">Publisert</span>
            <time datetime="2026-02-11T10:40:54.000Z" title="Publisert 11.02.2026 - 11:40">11.02.2026 - 11:40</time>
        </span>
            <span class="dateGroup dateModified">
                <span class="dateLabel">Sist oppdatert</span>
                <time datetime="2026-02-11T12:21:25.000Z" title="Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21">11.02.2026 - 13:21</time>
            </span>
    </div>

    <div class="read-time">
        <span>Lesetid: <span class="read-time-value">4 min</span></span>
    </div>

    <div class="social">
            <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
            <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
    </div>



</div>

</div>


                        

                        
                        <div class="placeholder fullWidth" data-element-guid="ce03e3b2-c299-4f40-b460-902a4220208c">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label" data-element-guid="53bf9958-8699-45e3-8850-b8ac3be978af" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="nettbanner1"></div>
        
</div>

</div>


                        

                        <div class="bodytext large-12 small-12 medium-12" data-element-guid="1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf">
    
    

    <div class="markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0" id="markup_10197390">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <div id="articleoffer" style="
       position: fixed;
       bottom: 0;
       left: 0;
       width: 100%;
       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);
       z-index: 9999;
     ">
</div>

        
        
    </div>
</div>
<p> <span class="italic m-italic font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans" data-lab-italic="italic">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det
farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner
ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du
scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle
fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="aafe8d10-6083-4ef5-adf5-746f11572fb1" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board1"></div>
        
</div>
<figure class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">

        <div class="img fullwidthTarget">
            <picture>
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp" type="image/webp" width="650">    
                <source height="416" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="650">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp" type="image/webp" width="480">    
                <source height="308" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="480">    
                <img alt="" height="308" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg" style="" title="Dagfinn Moen." width="480">
            </picture>            
                    </div>
        <div class="caption " data-showmore="Vis mer">
            <figcaption class="" itemprop="caption">Dagfinn Moen.</figcaption>
            <figcaption class="" data-byline-prefix="" itemprop="author">Inga Oline Rusten</figcaption>
        </div>    </div>
</figure>
<p>Jeg
skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et
utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha
stått der selv.</p><p>Når «Styggen
på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,
men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d" data-image-float="floatRight" data-instance="9999224" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9999224" href="/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Ikke glem å ta vare på kollegaen din" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Ikke glem å ta vare på kollegaen din

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-09T14:03:17+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Utenforskap
kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut
av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da
mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk
og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I et
samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap
et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser
forbi.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="c56f6c57-a786-49d1-f264-b0d7cedd01b3" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board2"></div>
        
</div>
<p>Utenforskap
er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til
det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er
følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller
du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien
enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593" id="factbox-10197538">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Trenger du noen å snakke med?</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href="https://www.soschat.no/">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href="https://korspaahalsen.rodekors.no/">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href="https://www.sidetmedord.no/">sidetmedord.no</a></li></ul></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Evnen
til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi
utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere
er døra inn igjen. Hull i
CV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til
slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en
enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å
overleve.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="23cb3191-55d1-42a9-b2a8-40a0494492bd" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board3"></div>
        
</div>
<p>Som
15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av
både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden
fristet mer enn livet. Heldigvis
overlevde jeg.</p><p>Derfor
er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i
prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,
eller ute.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm27" style="">
            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">I 2024 <a href="https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/">tok 739
mennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196
kvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall
forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk
– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="eec8c490-8a69-449d-ddbc-e3819668e506" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board4"></div>
        
</div>
<p>Til
sammenligning <a href="https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/">døde
90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk
handling.</p><p>Men når over
åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for
å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701" data-image-float="floatRight" data-instance="10062730" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/10062730" href="/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-11-19T06:00:00+01:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>«Man må
være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt
verre.
Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie
det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,
utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er
farligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="eb80bf6c-b26f-471b-8025-6723f1194442" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board5"></div>
        
</div>
<p>Men jo
mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi
få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Dette
handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går
på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a" data-image-float="floatRight" data-instance="9996828" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9996828" href="/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Å be om hjelp når man er i mørket koster alt" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-10-08T11:48:19+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>For utenforskap
handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å
ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,
at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter
å føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="f1ab985a-738c-42b8-d168-2214433d9725" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board6"></div>
        
</div>
<p>Likevel føler jeg
meg privilegert.
I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk
uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og
gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke
tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt
utgjorde <a href="https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge">utenforskapet
i aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I
tillegg mer enn <a href="https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103">doblet
antall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i
2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden
fortsetter.</p><div class="quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558">
    
    <div class="content" style="--bg-color: var(--); --text-color: var(--); ">
        
        <h3 class="quote t30 tm25" style="">
            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.
        </h3>
        <p class="author  dac-hidden" style=""></p>
    </div>
</div>
<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt
annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig
og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves
ut for godt.</p><p>Vi lever
i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon
aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere
enn nå.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="e711e0f3-1617-4786-fcc9-2b4bf5196ede" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board7"></div>
        
</div>
<p>Likevel:
Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer
omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke
lenger har råd til å ignorere.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Utenforskap
og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430" data-image-float="floatRight" data-instance="9946724" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9946724" href="/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Tankene vi må snakke om" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Tankene vi må snakke om

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-09-10T06:24:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<p>Vi lever
i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der
utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være
en god kollega, nabo eller venn. Derfor
trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er
tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre
snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å
bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter
med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan
være ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class="column google-ad display-label widthFull" data-element-guid="01a7989b-ff83-4ef8-8f53-020f72bfe091" style="">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="articleboard/board8"></div>
        
</div>
<p>Jeg
kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke
fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste
gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:
For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt
gode.</p><p class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight="font-weight-bold">Snakk. Tør
å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href="https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/">her</a>! <br></p><div class="column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop" data-element-guid="b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809" id="factbox-10197686">
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style="">
        
        
        <h2 class="" style="">Om forfatteren</h2>
        <div class="fact collapsableContent "><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href="https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/" target="_blank">Mannsprisen</a>.</p></div>
        <div class="toggle"></div>
    </div>

    
</div>
<article class="column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 " data-element-guid="b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7" data-image-float="floatRight" data-instance="9914749" data-section="debatt" data-site-alias="dagsavisen" itemscope>
    
    <div class="content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder" style="">
        
        <a class="" data-k5a-url="https://www.dagsavisen.no/a/9914749" href="/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749" itemprop="url" rel="">


        <div class="media desktop-floatRight mobile-floatRight">
                

                <figure class="desktop-floatRight mobile-floatRight" data-element-guid="26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2" style="width:184px;">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <picture>
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp" type="image/webp" width="184">    
            <source height="102" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="184">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp" type="image/webp" width="125">    
            <source height="94" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="125">    
            <img alt="" height="94" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg" style="" title="Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling" width="125">
        </picture>        
            </div>
    
</figure>

                
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>

            <div class="vertically-aligned-text">

        
            <h2 class="headline t19 tm14" itemprop="headline" style="">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling

</h2>

        

            </div>



        </a>

        <time datetime="2025-08-22T06:55:00+02:00" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>

<!-- placeholder(#1) -->
<div class="column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544" id="article_list_10197391" style="">
    
    <div class="inner content fullwidthTarget">
            
            <h2 class="articlescroller-header t32" style="">Mer debatt</h2>

        <ul class="scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 ">
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
                <li class="scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText" data-section="debatt">
                    <a href="https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535">
                            <figure>
                                <img alt="" height="119" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10195589.jpg?imageId=10195589&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.61&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238" width="265">
                            </figure>
                        <div class="text-container">
                            
                            
                            <h3>Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet</h3>
                            
                            
                            
                        </div>
                    </a>
                </li>
        </ul>


        <nav>
            <span aria-label="Gå til venstre" class="arrow left" role="button">
                <span></span>
            </span>
            <span aria-label="Gå til høyre" class="arrow right" role="button">
                <span></span>
            </span>
        </nav>

    </div>

        
</div>



    

    
</div>


                        


                        
<div class="column articleFooter" data-element-guid="1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf">
    <span class="tags">
        <a href="/tags/scroll">scroll</a>
        <a href="/tags/selvmord">selvmord</a>
        <a href="/tags/ensomhet">ensomhet</a>
        <a href="/tags/debatt">debatt</a>
        <a href="/tags/psykisk%20helse">psykisk helse</a>
        <a href="/tags/utenforskap">utenforskap</a>
    </span>
    
</div>


                        <div class="row social">
                            <div class="column large-12 small-12">
                                    <a aria-label="Del på Facebook" class="fi-social-facebook" href="https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                                    <a aria-label="Del via e-mail" class="fi-mail" href="mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388" target="_blank"></a>
                            </div>
                        </div>

                    </section>
                    
                </article>
                <section class="related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget">
                <div class="page-content" data-element-guid="24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="ae3243a4-15b3-4e98-a72b-f6eb97d78c15" style=""><div class="column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12" data-element-guid="69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8" id="infiniteScroll-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8">
    
    <div id="infinity-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8"></div>
    <div class="content " id="infiniteTarget-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8" style="">
            
    </div>
</div>
</div>
</div>

                </section>
            </main>
            <div class="placeholder placement-left" data-element-guid="efcc2046-198e-4243-b819-65a39829e5ba">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="a3ee34f0-8b84-46bd-8bb0-e935cc77847d" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="left_sticky"></div>
        
</div>

</div>
            <div class="placeholder placement-right" data-element-guid="6b9b9fcc-54ae-4f5c-e3f2-0e3cab88e2a6">
<div class="column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label" data-element-guid="664b7ba2-87fe-45f0-f6c7-cefa7259e62a" style="top: 80px;">

        <span class="ad-label">Annonse</span>
        <div class="adunit" id="right_sticky"></div>
        
</div>

</div>
        </section>

            <template class="definitionTemplate">
                <div class="definitionPopup">
                    <div class="definitionInfo">
                        <p></p>
                        <span></span>
                        <button class="definitionClose">✕</button>
                    </div>
                </div>
            </template>


        
            

        

<footer class="page">
    <div class="row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 " data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
    
    <div class="content " style="">
        <figure class="" data-element-guid="e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6">
            <div class="img fullwidthTarget ">
                <picture>
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp" type="image/webp" width="167">    
                    <source height="37" media="(min-width: 768px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="167">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp" type="image/webp" width="341">    
                    <source height="76" media="(max-width: 767px)" srcset="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" type="image/jpeg" width="341">    
                    <img alt="" height="76" loading="lazy" src="https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg" style="" title="" width="341">
                </picture>                
                            </div>
        </figure>
    </div>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8" data-element-guid="536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0">
    
    <h2 class="content singleline" style=" ">
        
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2" data-element-guid="ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac" id="markup_200636">
    
    <div class="content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right" style="">

        

        

            <div style="display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;">
  <a href="https://www.facebook.com/dagsavisen/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="Facebook">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://twitter.com/Dagsavisen" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="X (Twitter)">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z"></path>
    </svg>
  </a>
  <a href="https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="RSS">
    <svg aria-hidden="true" focusable="false" height="24" style="fill: white; display: block;" viewbox="0 0 512 512" width="24">
      <path d="M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z"></path>
    </svg>
  </a>
</div>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160" style="">
<div class="row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74">
    
    <p class="content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans" style=" ">
        <br><br>Sjefredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no">Lars West Johnsen</a>
<br>Adm. direktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no">Nina Kordahl</a>
<br>Nyhetsredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no">Tore Ryssdalsnes</a>
<br>Publiseringsredaktør: <a href="mailto:kb@dagsavisen.no"></a><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no">Kathleen Buer </a>
    </p>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif" style=" ">
        <span class="font-PTSans" data-lab-fontface="PTSans"><br><br>Politisk redaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:kristian.skard@dagsavisen.no">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:
<a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>
    </h2>
</div><div class="column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans" style=" ">
        <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00
<br>Abonnement: 22 99 80 50
<br>Organisasjonr.: 980 454 347
<br><a class="secondary color_mobile_secondary" data-lab-text_color_desktop="secondary" href="mailto:tips@dagsavisen.no">Tips oss</a>
<br>Frontsjef nå: <a href="mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no">Espen Hågensen Rusdal</a>
    </h2>
</div><div class="markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3" data-element-guid="72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d" id="markup_10087688">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            <h2 class="content singleline t14 tm17 font-PTSans" style="color: white !important;">

  <span class="font-weight-bold m-font-weight-bold t14" data-lab-font_weight_desktop="font-weight-bold" data-lab-text_size_desktop="14">
    OM OSS
  </span><br><br>

  <a href="https://nuu.no/dagsavisen" target="_blank"></a>

  <span>
    <a href="https://nuu.no/dagsavisen" style="color: white !important;" target="_blank">
      Jobb i Mediehuset Dagsavisen
    </a><br>

    <a href="https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kontakt oss
    </a><br>
  </span>

  <span>
    <a href="https://www.dagsavisen.no/kundeservice" style="color: white !important;" target="_blank">
      Kundeservice
    </a><br>

    <a href="https://da.ocast.com/nb/" style="color: white !important;" target="_blank">
      Annonse
    </a><br>
  </span>

  <a href="https://www.dagsavisen.no/personvern/" style="color: white !important;" target="_blank">
    Personvernpolicy
  </a><br>

  <a href="#" onclick="window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;" style="color: white !important;">
    Personverninnstillinger
  </a>

</h2>

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" data-element-guid="339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f" style="">
<div class="row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding" style=""><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d" id="markup_101521">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
<div class="columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35"><div class="row small-12 large-12" data-element-guid="05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448" style=""><article class="column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 " data-element-guid="da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41" data-instance="101523" data-section="" data-site-alias="" itemscope>
    
    <div class="content" style="">
        
        


        <div class="media ">
                

                
                <div class="graphic type_png">
    <div class="img fullwidthTarget">
        <img alt="" loading="lazy" src="https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png">
    </div>
</div>
                
                
                
                
                
                
            
            <div class="floatingText">

                <div class="labels">
                </div>
            </div>
            

        </div>


        

        




        

        <time datetime="" itemprop="datePublished"></time>
    </div>
</article>
<div class="column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6">
    
    <h2 class="content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans" style=" ">
        Copyright Dagsavisen © 2026
    </h2>
</div></div>
</div><div class="markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4" data-element-guid="8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a" id="markup_101522">
    
    <div class="content fullwidthTarget" style="">

        

        

            

        
        
    </div>
</div>
</div>
</div>

</footer>





        

            <div class="powered-by "><a href="https://labradorcms.com/" target="_blank">Powered by Labrador CMS</a></div>


        
    </body>
</html>
🗄️ Database Row (All Fields) 
{
   "article_id" : 110556,
   "author" : "Dagfinn Moen",
   "category" : "",
   "change_type" : "new",
   "content" : "Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\n\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\n\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\n\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\n\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\n\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\n\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\n\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\n\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\n\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\n\n## Trenger du noen å snakke med?\n\nHer kan du få hjelp:\n\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\(jule\\- sommerferie 16\\-22\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\n\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\n\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\n\nSom 15\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\n\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\n\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\n\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\n\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\n\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\n\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\n\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\n\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\n\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\n\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\n\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\n\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\n\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\(16,2 prosent\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\n\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\n\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\n\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\n\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\n\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\n\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\n\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\n\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\n\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\n\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\n\n## Om forfatteren\n\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\n\n## Mer debatt\n\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)",
   "created_at" : "2026-02-11 19:27:06",
   "id" : 150587,
   "image_local_path" : "/downloads/110556_e186555b9f4eeb6f5477a6b41ff69467.jpg",
   "image_ratio" : null,
   "image_url" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "image_url_normalized" : "https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683",
   "is_paywalled" : 0,
   "is_video" : 0,
   "keywords" : "scroll, selvmord, ensomhet, debatt, psykisk helse, utenforskap",
   "metadata" : "{\"is_paywalled\":0,\"twitter\":{\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"card\":\"summary_large_image\"},\"image_url\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"schema\":{\"microdata\":{\"url\":\"\\n\\n\\n        \\n\\n            \\n\\n\\n\\n        \",\"headline\":\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\\n\\n\",\"name\":\"Dagfinn Moen\",\"author\":\"Inga Oline Rusten\",\"caption\":\"Dagfinn Moen.\"}},\"published_at\":null,\"keywords\":[\"scroll\",\"selvmord\",\"ensomhet\",\"debatt\",\"psykisk helse\",\"utenforskap\"],\"source_updated_at\":null,\"content\":\"Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.\\n\\nDet farligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner ett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.\\n\\nDu scroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle fra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.\\n\\nMen du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.\\n\\nJeg skulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et utenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha stått der selv.\\n\\nNår «Styggen på ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt, men en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.\\n\\nUtenforskap kommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut av jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da mister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk og sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.\\n\\nI et samfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap et strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser forbi.\\n\\nUtenforskap er som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til det ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er følelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.\\n\\nFaller du utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien enda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.\\n\\n## Trenger du noen å snakke med?\\n\\nHer kan du få hjelp:\\n\\n- Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: [soschat.no](https://www.soschat.no/)\\n- Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 \\\\(jule\\\\- sommerferie 16\\\\-22\\\\): 800 33 321 eller chat: [korspaahalsen.rodekors.no](https://korspaahalsen.rodekors.no/)\\n- Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: [sidetmedord.no](https://www.sidetmedord.no/)\\n\\nEvnen til å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi utenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere er døra inn igjen. Hull i CV\\\\-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.\\n\\nTil slutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en enorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å overleve.\\n\\nSom 15\\\\-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av både barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden fristet mer enn livet. Heldigvis overlevde jeg.\\n\\nDerfor er jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i prestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på», eller ute.\\n\\n### Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\\n\\nI 2024 [tok 739 mennesker livet sitt i Norge](https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/) – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196 kvinner. 139 under 30 år.\\n\\nAntall forsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk – det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.\\n\\nTil sammenligning [døde 90 mennesker i trafikken](https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/) samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk handling.\\n\\nMen når over åtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for å snakke høyt, og altfor mange velger å tie.\\n\\n«Man må være forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt verre. Men stillheten har en bivirkning: Den tar liv.\\n\\nÅ tie det i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er farligere å snakke om det, enn å la være.\\n\\nMen jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.\\n\\nDette handler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går på jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.\\n\\nFor utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, at ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter å føle seg savnet og ønsket.\\n\\nKontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne \\\\- særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.\\n\\nLikevel føler jeg meg privilegert. I dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk uhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og gjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke tør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering.\\n\\nNasjonalt utgjorde [utenforskapet i aldersgruppen 20–29 år](https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge) totalt 113.725 mennesker i 2024 \\\\(16,2 prosent\\\\). I tillegg mer enn [doblet antall unge uføre](https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103) seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i 2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden fortsetter.\\n\\n### Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\\n\\nOg en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt annet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig og gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves ut for godt.\\n\\nVi lever i et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon aldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere enn nå.\\n\\nLikevel: Aldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer omfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke lenger har råd til å ignorere.\\n\\nUtenforskap og selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.\\n\\nVi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der utdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være en god kollega, nabo eller venn. Derfor trenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig.\\n\\nNå er tida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre snakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å bekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter med en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan være ubehagelig. Men alternativet er verre.\\n\\nJeg kommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke fordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.\\n\\nSå neste gang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette: For mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt gode.\\n\\nSnakk. Tør å ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.\\n\\nFå nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på [her](https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/)!\\n\\n## Om forfatteren\\n\\nDagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han [Mannsprisen](https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/).\\n\\n## Mer debatt\\n\\n- [ Stillhet er ikke nøytralt ](https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604)\\n- [ Verdiene vi må skape ](https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954)\\n- [ Gi alle elever lekser! ](https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897)\\n- [ Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388)\\n- [ Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel ](https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788)\\n- [ Fire ynskje for musea ](https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634)\\n- [ Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628)\\n- [ Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen ](https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907)\\n- [ Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten ](https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525)\\n- [ Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet ](https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535)\",\"meta\":{\"title\":\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\",\"viewport\":\"width=device-width, initial-scale=1\"},\"og\":{\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"image:height\":\"684\",\"image\":\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&x=0&y=5.84&cropw=100&croph=71.67&panox=0&panoy=5.84&panow=100&panoh=71.67&width=1200&height=683\",\"image:width\":\"1200\",\"url\":\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\",\"type\":\"article\"},\"title\":\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\",\"description\":\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\",\"raw_feed_item\":\"<item>\\n    <title><![CDATA[Stillheten har en bivirkning: Den tar liv]]></title>\\n    <link>https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388</link>\\n    <guid>https://www.dagsavisen.no/a/10197388</guid>\\n        <pubDate>2026-02-11T11:40:54+01:00</pubDate>\\n    <description><![CDATA[Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.]]></description>\\n     <enclosure length=\\\"0\\\" type=\\\"image/jpeg\\\" url=\\\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=5.84&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=jpg\\\" />\\n</item>\",\"author\":\"Dagfinn Moen\"}",
   "og_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "published_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "raw_html" : "<!DOCTYPE html>\n<html class=\"resp_fonts\" dir=\"ltr\" lang=\"nb-NO\">\n\n    <head>\n                \n                \n\n                <title>Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</title>\n                <meta content=\"Dagfinn Moen om utenforskap og selvmord: Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"title\">\n                <meta content=\"Lærer og foredragsholder Dagfinn Moen skriver om sammenhengen mellom utenforskap, psykisk uhelse og selvmord i Norge – og hvorfor åpenhet og fellesskap kan redde liv.\" name=\"description\">\n                <meta content=\"text/html; charset=utf-8\" http-equiv=\"Content-Type\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" rel=\"canonical\">\n                <meta content=\"width=device-width, initial-scale=1\" name=\"viewport\">\n                \n                <meta content=\"article\" property=\"og:type\">\n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" property=\"og:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" property=\"og:description\">\n                <meta content=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" property=\"article:published_time\">\n                <meta content=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" property=\"article:modified_time\">\n                <meta content=\"Dagfinn Moen\" property=\"article:author\">\n                <meta content=\"scroll\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"selvmord\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"ensomhet\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"debatt\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"psykisk helse\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"utenforskap\" property=\"article:tag\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" property=\"og:image\">\n                <meta content=\"1200\" property=\"og:image:width\">\n                <meta content=\"684\" property=\"og:image:height\">\n                <meta content=\"summary_large_image\" name=\"twitter:card\">\n                \n                <meta content=\"Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv\" name=\"twitter:title\">\n                <meta content=\"Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.\" name=\"twitter:description\">\n                <meta content=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;x=0&amp;y=5.84&amp;cropw=100&amp;croph=71.67&amp;panox=0&amp;panoy=5.84&amp;panow=100&amp;panoh=71.67&amp;width=1200&amp;height=683\" name=\"twitter:image\">\n                <link href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388?lab_viewport=oembed\" rel=\"alternate\" type=\"application/json+oembed\">\n\n                <meta property=\"k5a:login\"><meta property=\"k5a:channel\">\n                \n                \n                <link href=\"https://cdn.dagsavisen.no/unite-labrador-script/unite.min.css\" rel=\"stylesheet\">\n                <meta content=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\" property=\"og:url\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon.ico\" rel=\"icon\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-16x16.png\" rel=\"icon\" sizes=\"16x16\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/favicon-32x32.png\" rel=\"icon\" sizes=\"32x32\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-192x192.png\" rel=\"icon\" sizes=\"192x192\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/android-chrome-512x512.png\" rel=\"icon\" sizes=\"512x512\" type=\"image/png\">\n                        <link href=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/newfavicon/apple-touch-icon.png\" rel=\"apple-touch-icon\" sizes=\"180x180\" type=\"image/png\">\n                    \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Merriweather:300,400,700,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/grid.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/main.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/colors.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/print.css?v=1770198606-L4\" media=\"print\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/foundation-icons/foundation-icons.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"/view-resources/view/css/site/dagsavisen.css?v=1770198606-L4\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n\n\n                \n\n                    \n<!-- Google Tag Manager -->\n\n\n\n                        \n                        \n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Sans:regular,italic,700,700italic\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Inter:regular,300,300italic,200italic,200,100,100italic,500,italic,500italic,600,700,600italic,700italic,900italic,800italic,800,900\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=PT+Serif:regular,italic,700italic,700\" rel=\"stylesheet\">\n                <link href=\"https://fonts.googleapis.com/css?family=Noto+Serif:regular,300,300italic,700,600italic,700italic,600,800,900,800italic,900italic,500,italic,500italic,200italic,200,100,100italic\" rel=\"stylesheet\">\n                \n                \n                \n                \n\n                                \n                \n                \n                \n\n\n\n        <meta content=\"debatt\" property=\"article:section\">\n\n                \n\n\n        \n        \n        \n    </head>\n\n    <body class=\"l4 article site_dagsavisen section_debatt custom-bodytext-alignment\">\n\n<!-- Google Tag Manager (noscript) -->\n<noscript><iframe height=\"0\" src=\"https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T56SZZ8\" style=\"display:none;visibility:hidden\" width=\"0\"></iframe></noscript>\n<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->        \n        \n\n        \n        <a class=\"skip-link\" href=\"#main\">Jump to main content</a>\n\n        <header class=\"pageElement pageHeader\">\n    <div class=\"section grid-fixed\">\n    <div class=\"row mainline\">\n    <div class=\"hamburger to-be-expanded\" data-id=\"pageElements-4\">\n    <div class=\"positionRelative\">\n        <span class=\"hamburger-button hamburger-expander \">\n            <button aria-controls=\"hamburger-container\" aria-expanded=\"false\" aria-haspopup=\"menu\" aria-label=\"Åpne meny\" class=\"burger-btn\">\n                    <i class=\"open fi-list\"></i>\n                    <i class=\"close fi-x\"></i>\n            </button>\n        </span>\n            <div class=\"hamburger-container\" id=\"hamburger-container\">        \n                <div class=\"search visible\" data-id=\"pageElements-5\">\n\n        <button aria-label=\"Søk\" class=\"search-button\">\n                <i class=\"open fi-magnifying-glass\"></i>\n                <i class=\"close fi-x\"></i>\n        </button>\n\n    <form action=\"/cse\" class=\"search-container\" method=\"get\" role=\"search\">\n        <label class=\"visuallyhidden\" for=\"search-input-5\">Søk</label>\n        <input id=\"search-input-5\" name=\"q\" placeholder=\"Søk...\" type=\"text\">\n    </form>\n</div>\n\n    \n<nav class=\"navigation dropdownMenu expandable\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les e-avisen</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Nyheter</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nyheter\" target=\"_self\">Nyheter</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/innenriks\" target=\"_self\">Innenriks</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/verden\" target=\"_self\">Verden</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/portrett\" target=\"_self\">Portrett</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/reportasje\" target=\"_self\">Reportasje</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<span tabindex=\"0\">Kultur</span>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kultur\" target=\"_self\">Kultur</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/bøker\" target=\"_self\">Bøker</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/nye-takter\" target=\"_self\">Musikk</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/teater\" target=\"_self\">Teater</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/kunst\" target=\"_self\">Kunst</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"tags/film og serier\" target=\"_self\">Film og serier</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/mat-og-drikke\" target=\"_self\">Mat og drikke</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/tags/reise/\" target=\"_self\">Reise</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item has-children\">\n\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t<ul class=\"children\">\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t\t<li class=\"\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"/kommentar\" target=\"_self\">Kommentar</a>\n\t\t\t\t\t</li>\n\t\t\t\t</ul>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/debatt\" target=\"_self\">Debatt</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/lederartikler\" target=\"_self\">Dagsavisen mener</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item dac-hidden-desktop-up dac-hidden-desktop-down\">\n\t\t\t\t<a href=\"/sport\" target=\"_self\">Sport</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"//dagsavisen.no/podkaster-fra-dagsavisen\" target=\"_self\">Podkast</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://www.dagsavisen.no/kultur/prov-deg-pa-dagens-hjernetrim/9655200\" target=\"_self\">Dagens hjernetrim</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/kundeservice\" target=\"_self\">Kundeservice</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"/dødsfall\" target=\"_self\">Dødsfall</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item \">\n\t\t\t\t<a href=\"https://ocast.com/no/dagsavisen/\" target=\"_self\">Annonsere</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/logout?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg ut</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\t\t\n\n\n\t\n\n<div class=\"section dropdown-close-section\">\n    \n</div>\n\n            </div>\n    </div>\n\n</div>\n\n\n<figure class=\"logo\">\n    <a aria-label=\"Gå til forside\" href=\" //www.dagsavisen.no\">\n        <img alt=\"Gå til forside. Logo, dagsavisen.no\" src=\"/view-resources/dachser2/public/dagsavisen/Dagsavisen_hvit.svg\" width=\"157\">\n    </a>\n</figure>\n<nav class=\"navigation mainMenu\">\n\t<ul class=\"menu-list\">\n\t\t\t<li class=\"first-list-item subscribe-btn menu--subscribe\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://abonnement.dagsavisen.no/purchase/1-mnd-for-1-kr-knapp\" target=\"_self\">Få tilgang</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--login\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://api.dagsavisen.no/paywall/login?siteAlias=dagsavisen\" target=\"_self\">Logg inn</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://eavis.dagsavisen.no/?returnUrl=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2F\" target=\"_self\">Les E-avis</a>\n\t\t\t</li>\n\t\t\t<li class=\"first-list-item login-btn menu--logout\">\n\t\t\t\t<a href=\"https://selfservice.mediaconnect.no/?client_id=selfservice.dagsavisen.ext\" target=\"_self\">Min side</a>\n\t\t\t</li>\n\t</ul>\n</nav>\n\n\n\n\t\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n    \n</header>\n\n        \n\n        \n                \n\n\n        <section class=\"main article\" id=\"mainArticleSection\">\n            <div class=\"placeholder placement-top\" data-element-guid=\"5e68da8c-0eba-452e-e076-c1522db17809\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"713c5627-7843-452c-f19a-2ad7b5e09171\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"toppbanner\" style=\"min-height:150px;\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <main class=\"pageWidth\">\n                <article class=\" \">\n\n                    <section class=\"main article k5a-article\" id=\"main\">\n\n                            <div></div>\n\n\n\n                        <div class=\"articleHeader column hasCaption\" data-element-guid=\"3e48090b-0aa7-481f-afbc-85baa3b178d8\">\n\n    \n\n\n\n\n    <div class=\"media\">\n            \n            <figure class=\"headerImage\" data-element-guid=\"9a822da3-64be-4972-a2a8-97f84a26e5e2\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"984\">    \n            <source height=\"561\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=1968&amp;height=1122&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"984\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n            <source height=\"274\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n            <img alt=\"\" height=\"274\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.webp?imageId=10197672&amp;x=0.00&amp;y=2.06&amp;cropw=100.00&amp;croph=85.47&amp;width=960&amp;height=548&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.\" width=\"480\">\n        </picture>        \n        \n    </div>\n    \n</figure>\n\n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n            \n        <div class=\"floatingText\"></div>\n    </div>\n\n\n    <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n        <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Utenforskap handler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å ikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe, skriver innleggsforfatteren.</figcaption>\n        <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Illustrasjonsfoto: QunicaStudio / iStockphoto</figcaption>\n    </div>\n\n\n\n    <p class=\"kicker t28 tertiary color_mobile_tertiary font-PTSans\" style=\"\">Debatt</p>\n    <h1 class=\"headline mainTitle t53 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h1>\n    <h2 class=\"subtitle t27 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans italic m-italic\" style=\"\">Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.</h2>\n\n\n\n        <div class=\"meta\" data-element-guid=\"1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf\">\n    \n\n    <div class=\"bylines\">\n        <div class=\"byline column\" data-element-guid=\"8826c2cf-a9d7-498d-b183-23ad84018060\" itemscope itemtype=\"http://schema.org/Person\">\n    \n    <div class=\"content\">\n            \n        <address class=\"name\">\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"firstname \">Dagfinn</span>\n                    <span class=\"lastname \">Moen</span>\n\n                <span class=\"lab-hidden-byline-name\" itemprop=\"name\">Dagfinn Moen</span>\n                    <span class=\"description \">Lærer og foredragsholder</span>\n        </address>\n    </div>\n</div>\n\n        \n    </div>\n    \n    <div class=\"dates\">\n    \n        <span class=\"dateGroup datePublished\">\n            <span class=\"dateLabel\">Publisert</span>\n            <time datetime=\"2026-02-11T10:40:54.000Z\" title=\"Publisert 11.02.2026 - 11:40\">11.02.2026 - 11:40</time>\n        </span>\n            <span class=\"dateGroup dateModified\">\n                <span class=\"dateLabel\">Sist oppdatert</span>\n                <time datetime=\"2026-02-11T12:21:25.000Z\" title=\"Sist oppdatert 11.02.2026 - 13:21\">11.02.2026 - 13:21</time>\n            </span>\n    </div>\n\n    <div class=\"read-time\">\n        <span>Lesetid: <span class=\"read-time-value\">4 min</span></span>\n    </div>\n\n    <div class=\"social\">\n            <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n            <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n    </div>\n\n\n\n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        \n                        <div class=\"placeholder fullWidth\" data-element-guid=\"ce03e3b2-c299-4f40-b460-902a4220208c\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 display-label\" data-element-guid=\"53bf9958-8699-45e3-8850-b8ac3be978af\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"nettbanner1\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n\n\n                        \n\n                        <div class=\"bodytext large-12 small-12 medium-12\" data-element-guid=\"1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf\">\n    \n    \n\n    <div class=\"markupbox column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"d4e80cd1-791f-4f35-a8a3-74e598efbda0\" id=\"markup_10197390\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div id=\"articleoffer\" style=\"\n       position: fixed;\n       bottom: 0;\n       left: 0;\n       width: 100%;\n       box-shadow: 0 0 28px 0 rgba(51, 51, 51, 0.1);\n       z-index: 9999;\n     \">\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<p> <span class=\"italic m-italic font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\" data-lab-italic=\"italic\">Dette er et debattinnlegg som gir uttrykk for skribentens holdninger og meninger. Du kan sende inn debattinnlegg til debatt@dagsavisen.no.</span> </p><p>Det\nfarligste øyeblikket i et menneskes liv, er når du trenger noen – og ikke finner\nett eneste navn i kontaktlista du tør å ringe.</p><p>Du\nscroller nedover. Navnet på tidligere kollegaer, gamle venner og bekjente. Alle\nfra en tid da du fortsatt ble sett på som verdifull i samfunnet.</p><p>Men du finner ikke én du kan si alt til, når mørket strammer grepet.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"aafe8d10-6083-4ef5-adf5-746f11572fb1\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board1\"></div>\n        \n</div>\n<figure class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"25aa6d75-4560-4478-ae5d-382ad7be99b1\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n\n        <div class=\"img fullwidthTarget\">\n            <picture>\n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"650\">    \n                <source height=\"416\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=1300&amp;height=832&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"650\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"480\">    \n                <source height=\"308\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"480\">    \n                <img alt=\"\" height=\"308\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9685348.webp?imageId=9685348&amp;x=3.67&amp;y=7.46&amp;cropw=91.52&amp;croph=91.78&amp;width=960&amp;height=616&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Dagfinn Moen.\" width=\"480\">\n            </picture>            \n                    </div>\n        <div class=\"caption \" data-showmore=\"Vis mer\">\n            <figcaption class=\"\" itemprop=\"caption\">Dagfinn Moen.</figcaption>\n            <figcaption class=\"\" data-byline-prefix=\"\" itemprop=\"author\">Inga Oline Rusten</figcaption>\n        </div>    </div>\n</figure>\n<p>Jeg\nskulle ønske flere forsto hvordan dette føles. Ikke fordi jeg unner noen et\nutenforskap, men fordi det er umulig å forstå konsekvensen av det uten å ha\nstått der selv.</p><p>Når «Styggen\npå ryggen» begynner å hviske. Når flørten med døden ikke lenger er en flørt,\nmen en realitet. Når telefonen ligger i hånden – og kontaktlista er tom.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"5a0e35f3-22f5-45d5-9ff8-8db1ec180e3d\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9999224\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9999224\" href=\"/debatt/ikke-glem-a-ta-vare-pa-kollegaen-din/9999224\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"a00e66aa-26fd-43c6-8681-09c2c073e45d\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9999234.webp?imageId=9999234&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Ikke glem å ta vare på kollegaen din\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Ikke glem å ta vare på kollegaen din\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-09T14:03:17+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Utenforskap\nkommer ikke alltid snikende. Ofte treffer det som et godstog idet du faller ut\nav jobb, skole eller andre etablerte samfunnsarenaer. Da\nmister du ikke bare inntekt og struktur i hverdagen. Du mister tilhørighet, nettverk\nog sosial verdi. Dette snakker vi altfor lite om.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I et\nsamfunn der menneskeverd i praksis kobles til produktivitet, blir utenforskap\net strukturelt biprodukt. Du settes på et sidespor, mens pendlertoget raser\nforbi.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"c56f6c57-a786-49d1-f264-b0d7cedd01b3\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board2\"></div>\n        \n</div>\n<p>Utenforskap\ner som syre. Det etser selvtillit, identitet og håp – lag for lag – helt til\ndet ikke er noe igjen. Det er ikke ensomheten som gjør mest vondt. Det er\nfølelsen av å være glemt, mens verden går videre – uten deg.</p><p>Faller\ndu utenfor fellesskapet, er veien kort til sosial isolasjon. Derfra er veien\nenda kortere til depresjon, selvmordsforsøk og død.</p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"86c460b4-a465-4ccb-8ea5-e7de76cbe593\" id=\"factbox-10197538\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Trenger du noen å snakke med?</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Her kan du få hjelp:</p><ul><li>Kirkens SOS, døgnåpent hele året: 22 40 00 40 eller chat: <a href=\"https://www.soschat.no/\">soschat.no</a></li><li>Røde Kors, alle dager, hele året, kl. 14–22 (jule- sommerferie 16-22): 800 33 321 eller chat: <a href=\"https://korspaahalsen.rodekors.no/\">korspaahalsen.rodekors.no</a></li><li>Mental Helse, døgnåpent hele året: 116 123 eller chat: <a href=\"https://www.sidetmedord.no/\">sidetmedord.no</a></li></ul></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Evnen\ntil å ta vare på eller knytte nettverk blir dermed livsviktig, fordi\nutenforskapet i seg selv er så farlig. Jo lengre man står utenfor, jo smalere\ner døra inn igjen. Hull i\nCV-en vekker mistanke. Nettverket forsvinner. Referansene tørker inn.</p><p>Til\nslutt må du ikke bare bevise hva du kan – men forsvare hvem du er. Det krever en\nenorm mental viljestyrke. En viljestyrke mange allerede har brukt opp bare på å\noverleve.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"23cb3191-55d1-42a9-b2a8-40a0494492bd\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board3\"></div>\n        \n</div>\n<p>Som\n15-åring tok jeg selv farvel med livet. Jeg ble sett på som annerledes – av\nbåde barn og voksne. Mobbingen og utenforskapet ble for tungt å bære. Døden\nfristet mer enn livet. Heldigvis\noverlevde jeg.</p><p>Derfor\ner jeg dypt bekymret for unge mennesker i dagens samfunn, der verdien måles i\nprestasjon, tempo, utseende og antall likes. Et samfunn der du enten er «på»,\neller ute.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"7c9f6ceb-64e7-446d-b377-440f8cc1f21d\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm27\" style=\"\">\n            Psykisk helse, utenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">I 2024 <a href=\"https://www.fhi.no/nyheter/2025/739-selvmord-i-norge-i-2024/\">tok 739\nmennesker livet sitt i Norge</a> – i snitt mer enn to hver dag! 543 menn. 196\nkvinner. 139 under 30 år.</p><p>Antall\nforsøk er mangedoblet og mørketallene er brutale. Dette er ikke bare statistikk\n– det er ekte mennesker som alle betydde alt – for noen.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"eec8c490-8a69-449d-ddbc-e3819668e506\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board4\"></div>\n        \n</div>\n<p>Til\nsammenligning <a href=\"https://www.vegvesen.no/om-oss/presse/aktuelt/2025/01/90-omkomne-i-trafikken-i-2024/\">døde\n90 mennesker i trafikken</a> samme år. Med rette ropte vi på strakstiltak og politisk\nhandling.</p><p>Men når over\nåtte ganger så mange dør i selvmord, gjør vi noe helt annet: Vi vegrer oss for\nå snakke høyt, og altfor mange velger å tie.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"7ea0cbbe-be4e-4f10-8df3-b68983a39701\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"10062730\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/10062730\" href=\"/debatt/kjaere-mann-du-trenger-ikke-ta-deg-sammen/10062730\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"d8b5a73e-255c-4b3d-a652-26d9030eaf5f\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10062828.webp?imageId=10062828&amp;x=4.00&amp;y=19.43&amp;cropw=96.00&amp;croph=68.98&amp;heightx=30.03&amp;heighty=5.32&amp;heightw=36.95&amp;heighth=89.74&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Kjære mann, du trenger ikke ta deg sammen\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-11-19T06:00:00+01:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>«Man må\nvære forsiktig med å snakke om det», sies det – i frykt for å gjøre vondt\nverre.\nMen stillheten har en bivirkning: Den tar liv.</p><p>Å tie\ndet i hjel er ikke en metafor. Det er en utøvd praksis. Psykisk helse,\nutenforskap og selvmord behandles fortsatt som om det smitter. Som om det er\nfarligere å snakke om det, enn å la være.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"eb80bf6c-b26f-471b-8025-6723f1194442\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board5\"></div>\n        \n</div>\n<p>Men jo\nmer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi\nfå ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte. Vi må snakke. Høyt, ofte, ærlig og offentlig.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Dette\nhandler ikke bare om «sårbare grupper». Det handler også om mennesker som går\npå jobb, leverer i barnehagen og smiler på LinkedIn.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"d1d31985-a29d-4129-ae73-136ed8e4919a\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9996828\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9996828\" href=\"/debatt/a-be-om-hjelp-nar-man-er-i-morket-koster-alt/9996828\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"294b3a50-6237-45a8-a03e-23b8a16e8ac4\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9996830.webp?imageId=9996830&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Å be om hjelp når man er i mørket koster alt\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-10-08T11:48:19+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>For utenforskap\nhandler ikke bare om å falle utenfor i skole og arbeid. Det handler også om å\nikke bli invitert inn i sosiale fellesskap – om at telefonen slutter å ringe,\nat ingen tar kontakt for å holde relasjonen ved like, og at man gradvis slutter\nå føle seg savnet og ønsket.</p><p> Kontaktlista mi bygges i dag sakte, men sikkert opp igjen, etter at den var nærmest tom. Etter over 20 år i skolen, der enkelteleven ble satt foran systemlojalitet, sa kroppen stopp og jeg måtte gi avkall på jobben. Utenforskapet har til nå vart i 2.276 dager. Det er ikke unikt, men illustrerende for at utenforskap også rammer voksne - særlig de som tør å ta verdivalg som det koster å stå i.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"f1ab985a-738c-42b8-d168-2214433d9725\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board6\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel føler jeg\nmeg privilegert.\nI dag bruker jeg erfaringskompetansen min i kampen mot utenforskap og psykisk\nuhelse – gjennom foredrag, deltakelse i paneldebatter, som samfunnsdebattant og\ngjennom politisk engasjement. Slik forsøker jeg å gi en stemme til dem som ikke\ntør å heve sin egen, av frykt for ytterligere stigmatisering. </p><p>Nasjonalt\nutgjorde <a href=\"https://www.nav.no/no/samarbeidspartner/presse/nyheter-og-pressemeldinger/700-000-star-utenfor-arbeidslivet-i-norge\">utenforskapet\ni aldersgruppen 20–29 år</a> totalt 113.725 mennesker i 2024 (16,2 prosent). I\ntillegg mer enn <a href=\"https://www.nrk.no/ostfold/riksrevisjonen-kritiserer-nav_-dobling-av-unge-ufore-i-norge-1.17017103\">doblet\nantall unge uføre</a> seg fra i underkant av 10.000 i 2010, til over 20.000 i\n2023 – en samfunnsøkonomisk kostnad vi ikke kan bære om denne trenden\nfortsetter.</p><div class=\"quotebox column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"c666d958-fde4-48b5-9086-1b4f97d00558\">\n    \n    <div class=\"content\" style=\"--bg-color: var(--); --text-color: var(--); \">\n        \n        <h3 class=\"quote t30 tm25\" style=\"\">\n            Vi lever i et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd.\n        </h3>\n        <p class=\"author  dac-hidden\" style=\"\"></p>\n    </div>\n</div>\n<p>Og en ting er de samfunnsøkonomiske kostnadene, noe helt\nannet er menneskene som mister fotfestet i fellesskapet. Vi må forebygge tidlig\nog gjøre det lettere å komme tilbake i arbeid og utdanning – før flere skyves\nut for godt.</p><p>Vi lever\ni et samfunn hvor vi aldri har hatt flere sosiale plattformer. Hvor informasjon\naldri har vært mere tilgjengelig, og hvor hjelpetjenestene aldri har vært flere\nenn nå.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"e711e0f3-1617-4786-fcc9-2b4bf5196ede\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board7\"></div>\n        \n</div>\n<p>Likevel:\nAldri har utenforskapet vært større. Aldri har radikaliseringen vært mer\nomfattende. Aldri har selvmordstallene vært høyere. Det er et paradoks vi ikke\nlenger har råd til å ignorere.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Utenforskap\nog selvmord er ikke et individuelt problem. Det er et samfunnsproblem.</p><article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"607ed668-b49a-425b-9c58-c22315520430\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9946724\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9946724\" href=\"/debatt/tankene-vi-ma-snakke-om/9946724\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"c2eb7755-f112-4796-88a8-fdaeaa504714\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9946767.webp?imageId=9946767&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Tankene vi må snakke om\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Tankene vi må snakke om\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-09-10T06:24:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<p>Vi lever\ni et samfunn der fasade slår fellesskap. Der prestasjon trumfer menneskeverd. Der\nutdannelse slår dannelse. Der det er viktigere å fremstå vellykket, enn å være\nen god kollega, nabo eller venn. Derfor\ntrenger vi et paradigmeskifte. Ikke bare politisk – men medmenneskelig. </p><p>Nå er\ntida inne for å gjøre utenforskap om til innenforskap. Mindre\nsnakk om hverandre. Mer snakk med hverandre. Å\nbekjempe dette samfunnsproblemet starter ikke bare med reformer. Det starter\nmed en samtale, mellom to medmennesker. Ja, det kan\nvære ubehagelig. Men alternativet er verre.</p><div class=\"column google-ad display-label widthFull\" data-element-guid=\"01a7989b-ff83-4ef8-8f53-020f72bfe091\" style=\"\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"articleboard/board8\"></div>\n        \n</div>\n<p>Jeg\nkommer aldri til å slutte å snakke om utenforskap, mobbing og psykisk uhelse. Ikke\nfordi jeg er sterk – men fordi konsekvensene av stillhet er dødelige.</p><p>Så neste\ngang du tenker «jeg har ikke tid», tenk heller dette:\nFor mennesker i utenforskap er nettopp tidsklemma et privilegium – et sosialt\ngode.</p><p class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight=\"font-weight-bold\">Snakk. Tør\nå ta den vanskelige praten. Før kontaktlista er tom.</p><p> Få nyhetsbrev fra Dagsavisen. Meld deg på <a href=\"https://www.dagsavisen.no/om-dagsavisen/2023/12/20/fa-daglig-nyhetsbrev/\">her</a>! <br></p><div class=\"column factbox desktop-floatCenter mobile-floatCenter state-expanded-desktop small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 style-fade expandable-mobile expandable-desktop collapsable-mobile collapsable-desktop\" data-element-guid=\"b5b618a4-d05f-4989-8e87-e14733397809\" id=\"factbox-10197686\">\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\">\n        \n        \n        <h2 class=\"\" style=\"\">Om forfatteren</h2>\n        <div class=\"fact collapsableContent \"><p>Dagfinn Moen er lærer og foredragsholder. Han er også leder av Pensjonistpartiet i Ringsaker, og i 2024 mottok han <a href=\"https://mannsforum.no/nyheter/mannsforums-mannspris/\" target=\"_blank\">Mannsprisen</a>.</p></div>\n        <div class=\"toggle\"></div>\n    </div>\n\n    \n</div>\n<article class=\"column desktop-floatCenter mobile-floatCenter paywall small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8 \" data-element-guid=\"b98767da-d2cc-41c9-9abd-682f7a65acf7\" data-image-float=\"floatRight\" data-instance=\"9914749\" data-section=\"debatt\" data-site-alias=\"dagsavisen\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary op-bg_60 color_mobile_op-bg_60 border-bg-secondary mobile_border-bg-secondary vertical-text-align-center mobile-vertical-text-align-center hasContentPadding mobile-hasContentPadding hasBorder mobile-hasBorder\" style=\"\">\n        \n        <a class=\"\" data-k5a-url=\"https://www.dagsavisen.no/a/9914749\" href=\"/debatt/samfunnet-er-i-psykisk-ubalanse-det-gar-ut-over-barns-utvikling/9914749\" itemprop=\"url\" rel=\"\">\n\n\n        <div class=\"media desktop-floatRight mobile-floatRight\">\n                \n\n                <figure class=\"desktop-floatRight mobile-floatRight\" data-element-guid=\"26e8019d-37d6-4880-a982-e84a9fa697d2\" style=\"width:184px;\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <picture>\n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"184\">    \n            <source height=\"102\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=368&amp;height=204&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"184\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"125\">    \n            <source height=\"94\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"125\">    \n            <img alt=\"\" height=\"94\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/9914844.webp?imageId=9914844&amp;x=0.00&amp;y=16.39&amp;cropw=100.00&amp;croph=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=250&amp;height=188&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\" width=\"125\">\n        </picture>        \n            </div>\n    \n</figure>\n\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n            <div class=\"vertically-aligned-text\">\n\n        \n            <h2 class=\"headline t19 tm14\" itemprop=\"headline\" style=\"\">Samfunnet er i psykisk ubalanse – det går ut over barns utvikling\n\n</h2>\n\n        \n\n            </div>\n\n\n\n        </a>\n\n        <time datetime=\"2025-08-22T06:55:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n\n<!-- placeholder(#1) -->\n<div class=\"column articlescroller source_debatt-dagsavisen small-12 large-12 bg-tertiary color_mobile_bg-tertiary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"fe35c186-8010-4056-860d-4ea520912544\" id=\"article_list_10197391\" style=\"\">\n    \n    <div class=\"inner content fullwidthTarget\">\n            \n            <h2 class=\"articlescroller-header t32\" style=\"\">Mer debatt</h2>\n\n        <ul class=\"scroll-container swipehelper snap-container-x snap-element-start articles count_4 \">\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/stillhet-er-ikke-noytralt/10198604\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198777.jpg?imageId=10198777&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Stillhet er ikke nøytralt</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/verdiene-vi-ma-skape/10197954\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10198461.jpg?imageId=10198461&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Verdiene vi må skape</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/gi-alle-elever-lekser/10197897\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197969.jpg?imageId=10197969&amp;panox=0.00&amp;panoy=18.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Gi alle elever lekser!</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv/10197388\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10197672.jpg?imageId=10197672&amp;panox=0.00&amp;panoy=5.84&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/rikdommens-diktatur-er-var-storste-politiske-trussel/10195788\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10196231.jpg?imageId=10196231&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Rikdommens diktatur er vår største politiske trussel</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/fire-ynskje-for-musea/10195634\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195948.jpg?imageId=10195948&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Fire ynskje for musea</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/skolefravaer-velferdsstaten-skyter-seg-selv-i-foten/10195628\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195690.jpg?imageId=10195690&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.06&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Skolefravær: Velferdsstaten skyter seg selv i foten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/nar-staten-stiller-lavere-krav-til-seg-selv-enn-til-borsen/10194907\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195667.jpg?imageId=10195667&amp;panox=0.00&amp;panoy=0.00&amp;panow=100.00&amp;panoh=100.00&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Når staten stiller lavere krav til seg selv enn til børsen</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/venstresidens-beroringsangst-truer-velferdsstaten/10195525\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195598.jpg?imageId=10195598&amp;panox=24.00&amp;panoy=30.80&amp;panow=76.00&amp;panoh=54.43&amp;heightx=45.86&amp;heighty=0.00&amp;heightw=41.43&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Venstresidens berøringsangst truer velferdsstaten</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n                <li class=\"scroll-item snap-element column hasImage skipLeadText\" data-section=\"debatt\">\n                    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/debatt/ja-vi-trenger-flere-flyktninger-i-arbeidslivet/10195535\">\n                            <figure>\n                                <img alt=\"\" height=\"119\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10195589.jpg?imageId=10195589&amp;panox=0.00&amp;panoy=3.61&amp;panow=100.00&amp;panoh=71.67&amp;heightx=0.00&amp;heighty=0.00&amp;heightw=100.00&amp;heighth=100.00&amp;width=1058&amp;height=478&amp;format=webp&amp;width=530&amp;height=238\" width=\"265\">\n                            </figure>\n                        <div class=\"text-container\">\n                            \n                            \n                            <h3>Ja, vi trenger flere flyktninger i arbeidslivet</h3>\n                            \n                            \n                            \n                        </div>\n                    </a>\n                </li>\n        </ul>\n\n\n        <nav>\n            <span aria-label=\"Gå til venstre\" class=\"arrow left\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n            <span aria-label=\"Gå til høyre\" class=\"arrow right\" role=\"button\">\n                <span></span>\n            </span>\n        </nav>\n\n    </div>\n\n        \n</div>\n\n\n\n    \n\n    \n</div>\n\n\n                        \n\n\n                        \n<div class=\"column articleFooter\" data-element-guid=\"1658c559-1522-4549-95de-ac3e66b8b9bf\">\n    <span class=\"tags\">\n        <a href=\"/tags/scroll\">scroll</a>\n        <a href=\"/tags/selvmord\">selvmord</a>\n        <a href=\"/tags/ensomhet\">ensomhet</a>\n        <a href=\"/tags/debatt\">debatt</a>\n        <a href=\"/tags/psykisk%20helse\">psykisk helse</a>\n        <a href=\"/tags/utenforskap\">utenforskap</a>\n    </span>\n    \n</div>\n\n\n                        <div class=\"row social\">\n                            <div class=\"column large-12 small-12\">\n                                    <a aria-label=\"Del på Facebook\" class=\"fi-social-facebook\" href=\"https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                                    <a aria-label=\"Del via e-mail\" class=\"fi-mail\" href=\"mailto:?subject=N%C3%A5r%20kontaktlista%20er%20tom%20%E2%80%93%20og%20stillheten%20tar%20liv&amp;body=Jo%20mer%20vi%20tier%20og%20mystifiserer%2C%20jo%20mer%20isolerer%20vi%20dem%20som%20allerede%20st%C3%A5r%20alene.%20Skal%20vi%20f%C3%A5%20ned%20selvmordstallene%2C%20m%C3%A5%20vi%20gj%C3%B8re%20det%20motsatte.%0Dhttps%3A%2F%2Fwww.dagsavisen.no%2Fdebatt%2Fnar-kontaktlista-er-tom-og-stillheten-tar-liv%2F10197388\" target=\"_blank\"></a>\n                            </div>\n                        </div>\n\n                    </section>\n                    \n                </article>\n                <section class=\"related desktop-fullWidth mobile-fullWidth fullwidthTarget\">\n                <div class=\"page-content\" data-element-guid=\"24047987-5205-4dc5-8af7-de352a25265a\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"ae3243a4-15b3-4e98-a72b-f6eb97d78c15\" style=\"\"><div class=\"column infiniteScroll small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12\" data-element-guid=\"69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8\" id=\"infiniteScroll-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8\">\n    \n    <div id=\"infinity-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8\"></div>\n    <div class=\"content \" id=\"infiniteTarget-69abb9e3-9adb-41ff-b957-e6f9395886a8\" style=\"\">\n            \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n                </section>\n            </main>\n            <div class=\"placeholder placement-left\" data-element-guid=\"efcc2046-198e-4243-b819-65a39829e5ba\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"a3ee34f0-8b84-46bd-8bb0-e935cc77847d\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"left_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n            <div class=\"placeholder placement-right\" data-element-guid=\"6b9b9fcc-54ae-4f5c-e3f2-0e3cab88e2a6\">\n<div class=\"column google-ad small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-12 sticky display-label\" data-element-guid=\"664b7ba2-87fe-45f0-f6c7-cefa7259e62a\" style=\"top: 80px;\">\n\n        <span class=\"ad-label\">Annonse</span>\n        <div class=\"adunit\" id=\"right_sticky\"></div>\n        \n</div>\n\n</div>\n        </section>\n\n            <template class=\"definitionTemplate\">\n                <div class=\"definitionPopup\">\n                    <div class=\"definitionInfo\">\n                        <p></p>\n                        <span></span>\n                        <button class=\"definitionClose\">✕</button>\n                    </div>\n                </div>\n            </template>\n\n\n        \n            \n\n        \n\n<footer class=\"page\">\n    <div class=\"row-section desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"db03fb0e-a51c-4e54-81eb-cdc307ac535f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary border-side-top mobile_border-side-top border_width_1 border_width_mobile_1 hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column  small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2 \" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n    \n    <div class=\"content \" style=\"\">\n        <figure class=\"\" data-element-guid=\"e48f6339-f562-476f-8dae-6950a89f70d6\">\n            <div class=\"img fullwidthTarget \">\n                <picture>\n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"37\" media=\"(min-width: 768px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=100.00&amp;croph=100.00&amp;width=334&amp;height=74&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"167\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=webp\" type=\"image/webp\" width=\"341\">    \n                    <source height=\"76\" media=\"(max-width: 767px)\" srcset=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" type=\"image/jpeg\" width=\"341\">    \n                    <img alt=\"\" height=\"76\" loading=\"lazy\" src=\"https://image.dagsavisen.no/10087812.webp?imageId=10087812&amp;x=0.00&amp;y=0.00&amp;cropw=98.67&amp;croph=100.00&amp;width=682&amp;height=152&amp;format=jpg\" style=\"\" title=\"\" width=\"341\">\n                </picture>                \n                            </div>\n        </figure>\n    </div>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-8 small-abs-12 large-abs-8\" data-element-guid=\"536ce190-8525-4b44-a3db-621ea920bfb0\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline\" style=\" \">\n        \n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-2 small-abs-12 large-abs-2\" data-element-guid=\"ae45324d-ecfa-4784-bccf-5cd7eb4416ac\" id=\"markup_200636\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget desktop-collapsed-element border-radius-no_border_radius border-radius-mobile_no_border_radius align-right mobile_text_align_align-right\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <div style=\"display: flex; gap: 12px; padding: 10px 0; align-items: center; justify-content: flex-start;\">\n  <a href=\"https://www.facebook.com/dagsavisen/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M432 32H80A48 48 0 0 0 32 80v352a48 48 0 0 0 48 48h137.25V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.27c-30.81 0-40.42 19.12-40.42 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V480H432a48 48 0 0 0 48-48V80a48 48 0 0 0-48-48z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://twitter.com/Dagsavisen\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"X (Twitter)\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M389.2 48h70.6L305.6 224.2 487 464H345L233.7 318.6 106.5 464H35.8L200.7 275.5 26.8 48H172.4L272.9 180.9 389.2 48zM364.4 421.8h39.1L151.1 88h-42L364.4 421.8z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/arc/outboundfeeds/rss/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"RSS\">\n    <svg aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\" height=\"24\" style=\"fill: white; display: block;\" viewbox=\"0 0 512 512\" width=\"24\">\n      <path d=\"M128.081 415.959c0 35.369-28.672 64.041-64.041 64.041S0 451.328 0 415.959s28.672-64.041 64.041-64.041 64.04 28.673 64.04 64.041zm175.66 47.25c-8.354-154.6-132.185-278.587-286.95-286.95C7.656 175.765 0 183.105 0 192.253v48.069c0 8.415 6.49 15.472 14.887 16.018 111.832 7.284 201.473 96.702 208.772 208.772.547 8.397 7.604 14.887 16.018 14.887h48.069c9.149.001 16.489-7.655 15.995-16.79zm144.249.288C439.596 229.677 251.465 40.445 16.503 32.01 7.473 31.686 0 38.981 0 48.016v48.068c0 8.625 6.835 15.645 15.453 15.999 191.179 7.839 344.627 161.316 352.465 352.465.353 8.618 7.373 15.453 15.999 15.453h48.068c9.034-.001 16.329-7.474 16.005-16.504z\"></path>\n    </svg>\n  </a>\n</div>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"1808f1ac-04a7-44a6-ba56-4c901a977160\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 desktop-space-outsideTop-none mobile-space-outsideTop-none desktop-space-outsideBottom-none mobile-space-outsideBottom-none bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"e47daa55-9f2d-458c-84fa-7678801e0a74\">\n    \n    <p class=\"content singleline t14 tm14 font-weight-normal m-font-weight-normal font-PTSans\" style=\" \">\n        <br><br>Sjefredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:lars.west.johnsen@dagsavisen.no\">Lars West Johnsen</a>\n<br>Adm. direktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:nina.kordahl@dagsavisen.no\">Nina Kordahl</a>\n<br>Nyhetsredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tore.ryssdalsnes@dagsavisen.no\">Tore Ryssdalsnes</a>\n<br>Publiseringsredaktør: <a href=\"mailto:kb@dagsavisen.no\"></a><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kathleen.buer@dagsavisen.no\">Kathleen Buer </a>\n    </p>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"48f44d45-4e34-470b-a0ae-74f9602c1356\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSerif\" style=\" \">\n        <span class=\"font-PTSans\" data-lab-fontface=\"PTSans\"><br><br>Politisk redaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:kristian.skard@dagsavisen.no\">Kristian Skard</a><br>Kulturredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:mode.steinkjer@dagsavisen.no\">Mode Steinkjer</a><br>Debattredaktør: <a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:jo.moen.bredeveien@dagsavisen.no\">Jo Moen Bredeveien</a><br>Desksjef:\n<a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a><br><br><br></span>\n    </h2>\n</div><div class=\"column text_singleline small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"c532d8a8-52df-46f5-88b4-a1b8c53e71c8\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 secondary color_mobile_secondary font-PTSans\" style=\" \">\n        <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\">KONTAKT OSS</span><br><br>Sentralbord: 22 99 80 00\n<br>Abonnement: 22 99 80 50\n<br>Organisasjonr.: 980 454 347\n<br><a class=\"secondary color_mobile_secondary\" data-lab-text_color_desktop=\"secondary\" href=\"mailto:tips@dagsavisen.no\">Tips oss</a>\n<br>Frontsjef nå: <a href=\"mailto:espen.rusdal@dagsavisen.no\">Espen Hågensen Rusdal</a>\n    </h2>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-3 small-abs-12 large-abs-3\" data-element-guid=\"72e00771-eb9a-4652-89b4-62940839305d\" id=\"markup_10087688\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            <h2 class=\"content singleline t14 tm17 font-PTSans\" style=\"color: white !important;\">\n\n  <span class=\"font-weight-bold m-font-weight-bold t14\" data-lab-font_weight_desktop=\"font-weight-bold\" data-lab-text_size_desktop=\"14\">\n    OM OSS\n  </span><br><br>\n\n  <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" target=\"_blank\"></a>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://nuu.no/dagsavisen\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Jobb i Mediehuset Dagsavisen\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kontakt-oss\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kontakt oss\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <span>\n    <a href=\"https://www.dagsavisen.no/kundeservice\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Kundeservice\n    </a><br>\n\n    <a href=\"https://da.ocast.com/nb/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n      Annonse\n    </a><br>\n  </span>\n\n  <a href=\"https://www.dagsavisen.no/personvern/\" style=\"color: white !important;\" target=\"_blank\">\n    Personvernpolicy\n  </a><br>\n\n  <a href=\"#\" onclick=\"window._sp_.gdpr.loadPrivacyManagerModal(&quot;986498&quot;); return false;\" style=\"color: white !important;\">\n    Personverninnstillinger\n  </a>\n\n</h2>\n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n<div class=\"row-section bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" data-element-guid=\"339e156c-7e0b-40ff-802a-58539143536f\" style=\"\">\n<div class=\"row small-12 large-12 grid-align-center mobile-grid-align-center bg-quaternary color_mobile_bg-quaternary hasContentPadding mobile-hasContentPadding\" style=\"\"><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"39e0e85b-6786-4735-8423-f2a10dd8a27d\" id=\"markup_101521\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n<div class=\"columns small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"236b3377-242f-4e44-aed9-d05f08ab4d35\"><div class=\"row small-12 large-12\" data-element-guid=\"05aafbf6-23c2-4d32-8c73-960bf7ba6448\" style=\"\"><article class=\"column small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4 \" data-element-guid=\"da72d23d-e66d-4f91-8ddf-f145ff3dfe41\" data-instance=\"101523\" data-section=\"\" data-site-alias=\"\" itemscope>\n    \n    <div class=\"content\" style=\"\">\n        \n        \n\n\n        <div class=\"media \">\n                \n\n                \n                <div class=\"graphic type_png\">\n    <div class=\"img fullwidthTarget\">\n        <img alt=\"\" loading=\"lazy\" src=\"https://beta.dagsavisen.no/files/2025/04/08/Redaktøransvar (1).png\">\n    </div>\n</div>\n                \n                \n                \n                \n                \n                \n            \n            <div class=\"floatingText\">\n\n                <div class=\"labels\">\n                </div>\n            </div>\n            \n\n        </div>\n\n\n        \n\n        \n\n\n\n\n        \n\n        <time datetime=\"\" itemprop=\"datePublished\"></time>\n    </div>\n</article>\n<div class=\"column text_singleline small-12 large-12 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"a8d9121d-5f77-463e-a914-6330079a10a6\">\n    \n    <h2 class=\"content singleline t14 tm14 align-center mobile_text_align_align-center font-PTSans\" style=\" \">\n        Copyright Dagsavisen © 2026\n    </h2>\n</div></div>\n</div><div class=\"markupbox column small-12 large-4 small-abs-12 large-abs-4\" data-element-guid=\"8170f260-62c0-4906-b9af-8a4ecd2dc71a\" id=\"markup_101522\">\n    \n    <div class=\"content fullwidthTarget\" style=\"\">\n\n        \n\n        \n\n            \n\n        \n        \n    </div>\n</div>\n</div>\n</div>\n\n</footer>\n\n\n\n\n\n        \n\n            <div class=\"powered-by \"><a href=\"https://labradorcms.com/\" target=\"_blank\">Powered by Labrador CMS</a></div>\n\n\n        \n    </body>\n</html>\n",
   "source_updated_at" : "2026-02-11 10:40:54",
   "summary" : "Jo mer vi tier og mystifiserer, jo mer isolerer vi dem som allerede står alene. Skal vi få ned selvmordstallene, må vi gjøre det motsatte.",
   "tags" : null,
   "title" : "Stillheten har en bivirkning: Den tar liv",
   "twitter_title" : "Når kontaktlista er tom – og stillheten tar liv",
   "version" : 1
}