I idretten heier vi på innsats, vilje og treningsglede. Vi beundrer ungdom som legger ned hundrevis av timer for å bli litt bedre, løpe litt raskere eller hoppe litt lengre.

Når kroppen sier stopp – før utøveren gjør det

Du leser nå et leserinnlegg. Det uttrykker innsenderens mening.

Men bak suksesshistoriene finnes det også en annen virkelighet – en virkelighet som rammer helt vanlige utøvere, og som altfor lenge har fått for lite oppmerksomhet: REDs, Relative Energy Deficiency in sport.

REDs handler om én ting: når kroppen får mindre energi enn den bruker over tid. Det høres enkelt ut, men konsekvensene er alt annet enn enkle. Selv utøvere som spiser sunt, trener strukturert og gjør «alt riktig», kan havne i en energimessig ubalanse som gradvis bryter dem ned. Dette er ikke et spørsmål om «viljestyrke», men fysiologi.

I 2025 startet Norges idrettsforbund et nytt prosjekt kalt «Hele laget», som skal øke bevisstheten rundt syndromet, styrke kunnskapen om hvordan det kan gjenkjennes – og bidra til at tiltak settes inn før det er for sent. NIF beskriver en «glidende overgang» mellom REDs, forstyrret spiseatferd og spiseforstyrrelser. Spiseforstyrrelser har fortsatt den høyeste dødeligheten blant psykiske lidelser, og derfor er det ekstra viktig å oppdage REDs tidlig – før det utvikler seg videre.

I idretten har vi ofte vært gode på å snakke om trening og prestasjon, men mindre gode på å snakke om balansen som må ligge under. Og når ubalansen først slår inn, kan resultatene bli alvorlige: økt risiko for skader, hormonelle forstyrrelser, manglende fremgang, lav motivasjon og i verste fall utvikling som stopper helt opp. Mange unge opplever at det som skulle være gøy, trygt og utviklende – plutselig blir tungt og meningsløst.

Det som gjør REDs ekstra utfordrende, er at symptomene utvikler seg sakte og ofte er vanskelige å se – både for utøveren selv, for foreldre, for trenere og for støtteapparat. En sliten utøver blir kanskje forklart med «det er bare en periode», «du må trene gjennom det», eller «alle er slitne nå». Men kroppen kan ikke forhandle. Den sender varsler, og hvis de ikke tas på alvor, sier den til slutt stopp.

Norsk idrett og Sunn idrett ser nå et tydelig behov og Møre og Romsdal idrettskrets ønsker å følge opp: flere i idretten må forstå hva REDs er, hvordan det kan forebygges, og hvordan vi sammen kan skape en kultur der energi, helse og langsiktig utvikling får like stor plass som resultater. Derfor løfter vi dette og vi ønsker at klubbledere, trenere og foresatte får kunnskapen de trenger – og at unge utøvere får bedre støtte i hverdagen.

For dette handler ikke bare om helse. Det handler om idrettsglede. Om å skape miljøer der ungdom kan holde på med idretten sin lenge – og trives underveis. REDs rammer ikke bare de som satser høyt; det rammer også unge som bare vil trene med venner, være en del av et lag og kjenne mestring.

Skal vi sikre en trygg og bærekraftig idrett, må vi snakke høyt om problemene – også de som ikke synes utenpå. REDs er ett av disse.

Hvis du vil lære mer om temaet, arrangerer Møre og Romsdal idrettskrets et åpent seminar om REDs der du får kunnskap, praksisnære råd og innsikt fra en av landets fremste fagperson på området. Velkommen!

Vil du skrive i På tråden? Send e-post til ordetfritt@r-b.no

Vil du skrive leserinnlegg? Send e-post til ordetfritt@r-b.no

Her finner du meningsstoffet i Nordvest debatt – Rbnetts meningsportal